社交ダンスサークル<ダンスサークルJ> 日暮里・渋谷・池袋教室の活動レポート

日暮里・渋谷・池袋で開催している若者向け社交ダンスサークルの活動報告レポートです

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1/9 チャチャチャ&スローフォックストロット ★電子書籍化

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あけましておめでとうございます。

今年もダンスサークルJをよろしくお願いします。

 

さあお正月はいかがでしたか?私は、風邪を引いて7日まで死んでいました。

5日の講習もなんか記憶がありません。

もうね、アルコール消毒なんて考えちゃいけませんね。ひどい目にあいました。。。

 

さて気を取り直して今年もダンスを楽しみましょう。

 

●チャチャチャ

 

チャチャチャのベーシックステップですが、最初の部分だけでずいぶん知らないことがあると思いますよ。

学連さんでも、「おお、そうなんだ!!」と思われると思います。



まずチャチャチャの①ですが、本当は壁な斜めに向かってスタートします。

ファンポジションへ行くステップも、ちょっと女性の動き方が複雑になります。

ちなみに、この最初のステップはファンというステップではありませんよ。

オープンヒップツイストというステップです。

 

また、スポットターンの後は実はロックではありません。

シャッセだったりするんですよね。これは私も最近まで知りませんでした。

教科書読むと色々な発見はありますね。

 

さらに、今回は③のステップにつなげたわけですが、キューバンロックが非常に沢山出てきます。

ちなみにスプリットキューバンロックとニューヨークは似ているようでまったく別物で。

どう違うかは、また来週もやるので聞きに来てくださいね



●スローフォックストロット

さあ今週からはスローフォックストロットのバリエーションステップです。

でもまずは基本のステップから。
  1. フェザーステップ
  2. リバースターン
  3. リバースウェーブの1~6歩
  4. バックフェザー
  5. リバースウェーブの4~6歩
  6. チェック&ベーシックウェーブ
という感じのスタートです。

ほとんどベーシックなのですが、結構競技会でも使うような流れなんです。

特にバックフェザーは人気のステップですね。

 

さて今回は重要な話が満載でした。

バックフェザーでどこで足が外に出るかわからない!!

という質問がきました。

どこかといわれれば、バックふぇーざーのところなのですが、今回はもう一歩進んで、

「どうやったらアウトサイドにリードできるのか?」という話をしてみました。

 

女性をアウトサイドにリードする、もしくは女性のアウトサイドにステップするためには、

○○○に動くことが大事です。

大事なことなんで、もう一度言います。

○○○に動くとリードできます。

 

これであなたもアウトサイドマスターですね。

 



(本日のおまけ P氏を探せ↑)

 

●電子書籍化

 

さて最近はあまりITネタがなかったのですが、久しぶりにIT系のネタです。

タイトルどおり、ただいま電子書籍化に挑んでおります。

たまに最近「自炊」という言葉を聞きませんか?

しばらく前から、書籍の電子書籍化サービスをする会社が現れたのですが、ちょっと電子化の代行は著作権法的にアウトなんですね。(ほんと意味不明な法律だと思いますが)

ですので、自分の自宅で書籍を電子化する人が増えているようです。



その背景には、書籍をスキャンするスキャナーの性能が非常に良くなり、低価格で高性能な機械が出ているからです。

私も以前からどうしても電子化したいものがありました。

それはダンスの教科書、そしてダンスファンなどのダンス雑誌の写真です。

これらは普段から持ち歩きたいものですが、とてもかさばりますし邪魔です。

でも電子化すれば、iPodTouchでいつでも見ることが出来ます。

これはいいですね。音楽や動画がいつでもどこでもOKになったように、書籍もいつでもどこでもの時代です。

 

ただ問題なのが非常に手間がかかること、そして本を裁断して分解してしまうので、

本としては機能しなくなってしまうこと。

この辺が問題ですね。

 

今回用意してみたのが、富士通のScanSnap?

大体4万ちょっとです。

それと、本を裁断するためのカッター。

こちらは1万程度。

 

それでは、早速やってみました。

プロ選手の機関紙ダンサーズという本が家に沢山たまっていたので、まずはこれを電子化してみようと思います。

まずは本の閉じている部分を裁断してしまいます。

 

裁断機に見えますが、実はローラーカッターです。

本を押さえたら、右側の取っ手を上下に動かすとカッターが本を裁断してくれます^^

裁断機は大きい上に、機器自体も高くランニングコストが高いので、選択しませんでした。

続く
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12月22日(土) 初級レッスン☆

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こんばんは(*^_^*)

2012年も、残すところあと数時間。。

今年のレポート今年のうちに~♪♪ということで、いそいで書いております!!

 

2012年、私にとっていろいろと思い出深い年になりました☆

一番、幸せだったことは、サークルのみんなに出会えたこと(*^_^*)

ダンスサークルJを知らなかったら、今の私はないんだなあ。。と思うと涙がほろほろ

楽しい一年を一緒に作り上げてくれたみんなに、心からありがとう&来年もよろしくおねがいします☆

 

よしっ、さあレポート書きます!!いそげ!

 

12月22日は特別な日でしたね(^O^)

というのは、リーダーのテンションがなんか違う??!

それは、かおり先生のレッスンだったからでしょうか♡♡

 

種目はスローとサンバ♪

基礎練習からみっちりと分かりやすく教えてくださいました(*^_^*)

ウォークのやりかた。

スローのショルダーリード。。

みんなで並んで行ったボルタレッスン。。。

思い出せば思い出すほどよみがえるあの日の記憶 (●^^●)

 

とにかくためになる、素敵で素晴らしいレッスンでした!!

かおり先生ファンがわんさか増えましたね♡

わたしも♡♡

 

さてさてそのあとの忘年会☆

かおり先生も来てくれましたよ(^^♪

 あ~~~~ん♡♡

 

 かおり先生、楽しいお話たくさんありがとうございました(*^_^*)

 

 

じゃあみんな、次は2013年にお会いしましょう(*^^)v

年越しはせーのでジャンプだ~☆

 

♬今後の予定♬

■2013/01/13(日)第7回ヤングサークル10ダンス選手権
■2013/01/19(土)- 01/20(日)J冬合宿

 

 

 

 

 

 

 

 

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ルンバ ベーシックステップ動画

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ルンバ①

ルンバ②
ルンバ③
ルンバ④

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12月8日(土)初心者講座☆

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こんにちは(^^♪
寒い日が続きますねっ!みなさん風邪などひいてませんか??
風邪には栄養とってたくさん寝るのが一番☆
もりもり食べて、バーンと吹き飛ばしちゃいましょう♪(*^^)v

そろそろ街もクリスマスモードですね。。

私たちのお城、川口駅前もキラキラ イルミネーションがきれいです(*^_^*)

変な銅像とイルミネーションのコラボもなかなかです。

そんな中、私の勤めている保育園では、クリスマス発表会に向けてただいま猛練習中っ(゜゜)!!

今年の劇は”おおきなかぶ”。

みんなでカブをぬくお話です。(・へ・)
だんだんセリフも、踊りも上手になってきてホッとしている今日この頃。。(*^^)v
でも寝ても覚めても頭の中はカブ。かぶ。カブ。かぶ。かぶ・・

・・白い丸いものが全部カブに見えてしまう、、(>_<)
どうか成功しますように。。♡♡

みなさんも、忙しい年末かと思いますが、一緒に乗り切りましょう!!

Jメンバーの心はいつもひとつ☆がんばるぞ、お―(^O^)/!

 

・・ということで、レッスンのレポート書こうかな。

ワルツ

なんかたくさんポイントを教わりましたね☆

覚えてる限り、書いてみます!

●リーダーの頭とパートナーの頭をたくさん離す。

●スピンターンではピポットをしっかりする。

●パートナーさん、右を向いていいのはホイスクのところだけ。

●ライズ&ロアーをがんばる。

●ホールドをキープしたまま踊る。

☆形が崩れやすいのは、ホイスクのところでしたね(*^^)

崩さないでね♡

 

ルンバ~

新しいステップ入りました~!!

イエイ☆

こんな感じ↓

 

0. 予備歩 (Preparation Step) 41
1. オープンヒップツイスト (Open Hip Twist) 2 3 41 2 3 41
2. ホッキースティック (Hockey Stick) 2 3 41 2 3 41
3. ニューヨーク ×3 (New York) 2 3 41 2 3 41 2 3 41
4. スポットターン to L(発展) (Spot Turns to L) 2 3 41 2 3 41
5. アレマーナ (Alemana) 2 3 41 2 3 41
6. ハンド トゥ ハンド ×3 (Hand to Hand) 2 3 41 2 3 41 2 3 41
7. スポットターン to L(発展) (Spot Turns to L) 2 3 41 2 3 41
アレマーナのリードのポイントは、女性の頭の上でノの字をかくこと、です(*^^)v

では、早く覚えて踊りこみましょうね♪

 

はいっ、

☆今後のイベントです!!

■2012/12/22(土)12月月イチ飲み会
■2013/01/13(日)第7回ヤングサークル10ダンス選手権
■2013/01/19(土)- 01/20(日)J冬合宿

 大会に合宿に、盛沢山☆

みなさん、合宿の参加は早めにポチっとしてね(*^_^*)

ではでは~♡

 

 

 
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11月21日 水曜クラス ジャイブ&タンゴ 社交ダンスと怪我

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さて今週も沢山の人たちでにぎわいました。

相変わらずちょっと女性の方が少な目の水曜日。

さらに今日は某アイドルの登場。みんなデレデレでした~

 



アイドルのニイナちゃんです。

 

●ジャイブ

さあ今日は追加ステップの最後まで行きました。

追加したステップは、チキンウォークのQカウント。

そしてスパニッシュアームというステップです。

 

チキンウォークは SSQQQQと入り、

オーバーターンドフォーラウェイスローアウェイにつなげます。

そしてQQQQとチキンウォークです。

 

これはベーシックですがかなり難しいので、

上手くできない方はオーバーターンしなくてもいいですよ。

 

そして重要なのが、男性のリードです。

 

社交ダンスはペアダンスにもかかわらず、リードを軽視する傾向が多いです。

特にラテンは、お互いが自由気ままに動いてしまっていることが多く、

あまり良い傾向とはいえません。

確かにリードがなくてもステップの順番さえ覚えればいいのですが、

残念ながらそれはペアダンスのおもしろみを半分減らしてしまっています。

 

なので今回はリードにこだわってやってみています。

女性もちゃんとリードを受けてフォローしましょう。

重要なのは手の位置です。それが次のステップを決めてくれます。

無理に押したり引いたりしても行けません。

 

ステップだけでなくリードもきっちり覚えましょう。

 

●タンゴ

後半のステップになりました。

難しいステップが入っています。

フォーラウェイリバース&スリップピボットです。

とても良くつかわれるステップなのですが、とても難しいです。

 

こつは、まず絞りです。3歩目でお互いの体が絞られるようになる必要があります。

そして、4歩目を出す時のサポーティングフットの使い方。

男性と女性で大分使い方が違います。気を付けてください。

 

最後に、女性の4歩目の着く場所が非常に重要です。

先生が示

した場所をよく思い出してください。



最後に出てきたリバースターン レディ インサイドというステップがあります。

これはあまり使われないことが多いですが、アウトサイドのリバースターンと使い分けてください。

どうすればいいのかは、重要なヒントがありましたね。

○○量が重要です。これを使い分けることで、インサイドかアウトサイドかをリード出来ます。

 

社交ダンスと怪我

今日は、あまりにも腰椎のあたりが痛いので鍼に行ってきました。

先日から少し無理がたたり、張りと痛みがかなり危険な状態になってしまっていたからです。

背中にプスプスと鍼をさして、電気を流しました。

背中の筋肉が勝手にビクンビクン動いて、コリと張りをほぐします。

終わるとだいぶ楽になりました。

体の

ケアは大切ですね。

 

社交ダンスは数あるスポーツの中でも、比較的怪我の少ないスポーツだと思います。

怪我の多くの理由は、突発的なアクシデントです。

フットサルをやったことがありますが、予想外にボールをコントロールできなかったりすると、

簡単にくじいたりしそうです。

また衝

突などでもすぐに怪我をしやすいですね。

 

社交ダンスは、基本的に予想外の突発的アクシデントは少ないです。

競技でも、流れる方向が基本的に決まっているので、ひどい衝突などは少ないです。

また飛んだり跳ねたりも常にするわけでないので、膝などにも負担は少ないです。

高齢の方もやれるものですか、当然負担は少ないわけですね。

 

それでも気を付けたいものがいくつかあります。
  • 外反母趾
  • ヘルニア
  • 変形関節炎
  • 筋肉の慢性炎症
気を付けたいのが外反母趾ですね。

女性に非常に多いです。

基本的に治らないのが厄介な疾患です。変形が進むと手術しないと直りません。

足の親指の付け根が痛いなと感じたら、外反母趾のサインです。

休ませたあげたり、ヒールが低目のものを履いてあげましょう。

 

ヘルニアは、はっきりとした原因がわかっていない部分も多いそうなので、ダンスが原因とは言い切れませんが、背骨に無理な負担をかけ続けるのは危険でしょう。

とくに反り返るような姿勢、背骨のS字を強く作りすぎるたりすると負担が大きいので、ヘルニアを誘発する可能性があるかもしれません。

 

変形関節炎は、これも治療ができません。

軟骨がすり減ると、起きてきてしまい、歩くことが困難になってしまいます。

人工関節を入れることで治療は可能ですが、色々と制約もあり大変です。

基本的に飛んだり跳ねたりが良くないのですが、運動を続けるとどうしても軟骨はすり減ってしまいます。

仕方ない部分もありますが、膝の場合は太ももの筋肉を付けることで大分補助できるそうです。

 

最後に、慢性の筋肉の炎症に気を付けてください。

良くなりやすいのは、腰・肩・足の裏・首です。

痛いな~というのを我慢し続けてやっていると筋肉が固まり、炎症が慢性化してしまいます。

治療に数か月かかる場合もあります。

 

気を付けてほしいのがこれらの治療は、整骨院やカイロだけで治療しようとしてはだめです。

必ずまずは整形外科の診察を受けることが大事です。

整骨院やカイロは病院ではありません。ですからレントゲンも取れませんし、治療もできません。

もちろん、この分野は西洋医学でも弱い部分です。

とくに関節の治療や筋肉の治療は現在医学では出来ていないことも多いです。

ですが、お医者さんは難しい試験を通り、長年勉強と経験を積んできた人たちです。

まずはお医者さんの治療を受けることが大事です。

その後、整骨院や鍼、マッサージなどを併用するといいでしょう。

怪我は気長に直しましょうね。
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11月17日(土) 初心者講座

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こんばんわ、やっしーです。

 

遅くなりましたが、先週 11/17(土)

初心者講座のレポートをアップします!

 

前回、気合入れて書いたので

今回は簡潔に(^^;)

 

———————————————————-
この日のモダンは、そう。クイックステップ(Q)でした。

1.ナチュラルスピンターン
 ※スピンターンでは、大きく回るように意識しましょう。

2.プログレッシブシャッセ
 ※足をロック(後ろ足を前足にかける)します。この時、意識が下へ向いてホールドが崩れないよう注意しましょう。

3.フォワードロック

4.ナチュラルターン

※クイックステップは最初はカウントがわかりづらいですが、
 4拍子です。慣れないうちの出入りはスロー・クイックのカウントよりも、
 1、2、3、4でカウントしながら開始して、ステップはスロー・クイックで
 カウントした方がやりやすいかもしれません。

※常に内ももに力を入れて寄せるよう意識しましょう

———————————————————-
この日のラテンは、そう。チャチャチャ(C)でした。

1.オープンヒップツイスト

2.ホッキースティック

3.ニューヨークx3

4.スポットターン

※ファンポジションの後は焦らずに、
 ニューヨークへ入るタイミングが
 ずれてしまわないよう意識しましょう。




☆最後に、今後のイベントです

■2012 12/16(日)クリスマスパーティ
■2013 01/13(日)第7回ヤングサークル10ダンス選手権
■2013 01/19(土)- 01/20(日)J冬合宿

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10月27日(土) 初心者講座

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こんにちは☆まいまいです(*^_^*)
先日はハロウィンパーティーとっても盛り上がりましたね♪♪

いやぁ。夢のような時間でした~(*^_^*)
ハロウィンレポはまた後日。。

かなり遅くなりましたが、27日のレポートです(^◇^)
CDCカップにハロウィンパーティーに、イベント盛りだくさんだったのでほぼ記憶にありませんが。。(笑)

でも、これだけは記憶にあります!!見てください(*^_^*)Kろちゃんのすばらしい柔軟☆



拍手~!!

いいなー。

これだけ柔らかかったらなんでもできちゃいますねっ(^^♪

あっぱれ☆

 

よしっ、ということでがんばって記憶をたどってルンバから!!

 

ルンバは4拍子の大人な踊りです(*^^)v

今回は初回だったので”クローズドベーシックムーブメント”というのを習いました☆

途中で”ニューヨーク”という形が出てきましたね。かの有名なニューヨーク。

ずっと疑問だったんです。なんでニューヨークっていうんだろうって(゜o゜)

調べてみました!!

「ニューヨーク

カラダを左右に開いて踊る動作のフィガー名。ニューヨークで流行していた踊りのステップに似ていることから名づけられた愛称といわれている。」

・・・ふ~ん。。って感じですね(゜゜)

もうちょっとロマンチックなのを想像してました(笑)

 

そんなニューヨーク。。みんな知ってるから、上手になりたい人、どんどんみんなに聞きましょ~う♬♪

 

ワルツ!!

ワルツは基礎練習から始まりました。みんながんばりましたね☆

ポイントは☆

◎ふわっと上がり下がりがある。

カウントでは1→低い。2・3→高い。です。

◎前進はヒールから(*^^)

◎最初の姿勢を崩さない

でした!!

タンゴもやりましたね(●^o^●)

おへそと、腕は常に相手に向けることを意識しましょう☆☆

 

おわり!!(^O^)/

 

そして、みなさんCDCカップお疲れ様でした♪

大会は緊張と興奮でとっても楽しいですね(*^^)

応援しあったり、喜んだり、泣いたり。。

毎回いろいろなドラマが生まれますね。

そのたび絆が深まり。。

いつも思いますが、Jメンバーはあったかくてみんな仲がいいなぁ(*^_^*)

そんな中の一人になれて幸せです♪♬

みなさんこれからもいっぱい笑って楽しい思い出たくさん作りましょう☆☆



  ←ハロウィンパーティー☆

 

 

 

 

 

 

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10月13日(土)初級レッスン

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風が冷たくなってまいりました。
こんにちは、役員のけいたです。
さて、9期も今日が2回目となります。

新メンバーからは「とてもたのしい!」という声を
たくさんいただいてます!
(センセイのテンションもちょっと高めです!)

 
さて、今日は先週に引き続き、以下のステップを学びました。

 

■ブルース

前進のステップと後退のステップと、
進んだふりをして元に戻る?みたいなステップをやりました。
最初は、相手の足元に向かってカラダを踏み込むのにとまどいますが、
心に余裕をもって、踊ってみてください。

 

慣れてくると、男性がリードして、次のステップを教えてあげられたり、
女性はリードにあわせて動くことができたり(フォロー)、
何やらいろいろステップができるようになっていく予定です。
というお話がありましたね。

 

ほかにも以下のようなメモが残っていました。

ステップに余裕ができたら、意識してみてください。

・背筋を伸ばす!

・軽くひざをゆるめる!

・ちょっと左上をみる!

・└(・_・)┐こんなかんじ!(?)

 

■タンゴ

女性は首がまわるよ!みたいなお話を伺いました。

説明が難しいので、動画をみてみましょう。。
7のバックコルテまでやりました。
http://dancecirclej.com/index.php?Step_Movie2#mc8a86cd

 

 

(5分休憩)
■ジルバ

今日は5のクレイドル×3までやりました。

http://dancecirclej.com/index.php?Step_Movie2#o98589fb

 

わけわかんなくなったらとりあえずトントン。です
たのしく踊ろう。



※楽しそうでした。

 

~~~ 補足 ~~~

前回レポートも同じステップでしたね。
はっちゃんがちゃんとまとめてくれているので、読み返してみるのもいいですよ。

http://dancecirclej.com/Blog/?p=2705

 

~~~ 飲み会 ~~~

今日は飲み会がありました。

 

(ハイライト1)ゆか、モテる





 

 

(ハイライト2)じりーとあやな、なにかを訴える

 



 

 

 

(ハイライト3)そろそろ20代卒業の人が前祝いされてた。

パチパチ

 



 

 

 



※さばも喜んでおります

 

 

~~~ 今後の予定 ~~~

■2012

10/21(日)初心者体験ミニパーティ
10/28(日)第11回CDCカップ
10/31(水)ハロウィンパーティ
12/16(日)クリスマスパーティ

■2013

01/13(日)第7回ヤングサークル10ダンス選手権
01/19(土)-01/20(日)J冬合宿

 

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