社交ダンスサークル<ダンスサークルJ> 日暮里・渋谷・池袋教室の活動レポート

日暮里・渋谷・池袋で開催している若者向け社交ダンスサークルの活動報告レポートです

Posts Categorized / 初心者講座 日暮里

11/14(水)日暮里初心者講習 クイックステップ② ジルバ②リード練習

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こんにちは、まこ氏です

早いもので今年も残り2ヶ月を切ってしまいました

そして来月のJカップの話題もぼちぼち耳にするようになってきて

皆さんの中にはどうしようか考え始めてる方もいるかと思います

そんな中、発表されてしまいましたね

 

稀勢の里、休場… ( ゚д゚)

 

一年納めの九州場所が横綱不在の場所になってしまいとても残念です

もしかしたら稀勢の里はそろそろ引退してしまうかもしれません

そして大相撲ファンだけど競技ダンスにあまり関心のないまこ氏も

もしかしたらJカップを引退wしようかと思ったりもしますが

とはいえ社交ダンスは好きなのでお祭り気分で出るんだと思います

 

そんな感じで、まず基礎練は先週から始めたボックス

動きはまだぎこちないですが、続けていればきっとスムーズにできるようになりますよ

どの運動でもそうですが、はじめのうちは

体型が変わるとか、筋肉が付くとか、代謝が良くなるとかよりも

まず脳と身体をつなぐ神経系が鍛えられていきます

神経は電気信号を流すケーブルみたいなもので

神経細胞を鍛えることは、ケーブルの品質が良くなるみたい感じで

脳で覚えた身体の動かし方もちょっとずつスムーズになっていきます

そのために必要なのが反復練習です

 

余談ですが

脳は、ある動作をするときに筋肉の一つ一つに対して選択的に命令を出しているわけではなく

その動作をするのに必要な筋肉たちをまとめて動かす命令を出していると言われています

考えてみれば当たり前で、全身には内臓も合わせれば600以上の筋肉があって

社交ダンスにしても実は一回の動作で何十個や何百個の筋肉が同時に動かされているわけで

逆にいうと、この動作をするのにあの筋肉だけを動かすとかはできないというか、していないのです

しかも面白いのは、筋肉よりも神経の方が鍛えられるのが早いので

身体が変わる前にみるみる動きに慣れていきます(一番楽しい時期ですね)

そのあと身体が変わってくると、またさらに動きのレベルが上がるわけですが

それには時間がかかるので、とりあえず気長に続けて頑張ってみてください

 

で、今週はクイックステップから

クイックステップは流れる曲のノリが良くて楽しいですが

経験者でも苦手な人や敬遠する人は意外といるみたいです

そんな僕もまじめに練習したこと、ほとんどないです f( ^∀^)

 

そんなクイックですが、②のステップはそんなに難しくないです

でも初心者の人たちが難しく感じる理由の一つはきっとカウントの取り方

慣れないと曲の速さに焦って、スローカウントを短く踊ってしまっているからかもしれません(先生も言ってましたね)

クイックステップという名前のくせに

まずはスローカウントに気をつけて踊ってみると良いです

にしても、ファーストプレイスは吹き抜けで天井が高いので開放感があっていいですねー

 

今週のもう一つはジルバ

ジルバはパーティーダンスで10ダンスに入っていないので

競技で踊られることもなく軽視する人が多いですが

ジャイブの兄貴分で流れる曲も一緒で

ジャイブ好きのまこ氏としては外せない種目です

ジルバとジャイブ、お互いにステップを応用して遊んだりもできますが

ジャイブみたいに疲れずに楽しく踊れるという

ジルバは体力的にもコスパの高い種目なのです

あと秘密ですが

女の子同士でジルバを踊ってる光景を目にすると

可愛らしくて尊さを感じますねー (●´ω`●)

 

リードの話も少しありました

社交ダンスはペアダンスなので

男性のリードと女性のフォローが一番の醍醐味です

スタンダードでもラテンでも

もしこれがなかったら社交ダンスは楽しさ半減です

とはいえ他人と他人のやりとりなので

ダンスの技術的な部分以外にも

理屈じゃない人間的な相性の良し悪しもあり

「この人、下手じゃないけど踊りにくい」

と感じることもあったり、なかったり(; ̄ェ ̄)

そこが楽しくも奥が深かったりします

 

まだ始めたばかりの初心者クラスの人には

リードもフォローも分からないかと思いますが

慣れれば大丈夫 ( ´ ▽ ` ) いいことありますよ

 

ということで、ではまた

 

【今後の予定】

11/18(日) 日暮里企画 ダンスホールツアー@新世紀

12/5(水) 日暮里水曜 月一飲み

12/15(土) 日暮里土曜 月一飲み

12/23(日) サークルJカップ

 

【今週のステップ動画まとめ】

難易度:★☆☆☆☆
クイックステップ①とクイックステップ②は同じステップです

0. 予備歩
(Preparation Step)
Q
1. ナチュラルスピンターン
(Natural Spin Turn)
SQQ SSS
2. プログレッシブシャッセ
(Progressive Chasses)
SQQS
3. フォワードロック×2
(Forward Lock)
SQQS SQQS
4. ナチュラルスピンターンの1~3歩
(Natural Spin Turn 1~3)
SQQ

 

難易度:★☆☆☆☆

1. クレイドル×3
(Cradle)
SSQQ SSQQ SSQQ
2. ライトターン
(Right Turn)
SSQQ
3. レフトターン
(Left Turn)
SSQQ
4. チェンジ オブ プレイス L to R
(Change Of Place L to R)※追加
SSQQ
5. アメリカンスピン
(American Spin)
SSQQ
6. リンク
(Link)
SSQQ

若者向け社交ダンスサークル<ダンスサークルJ>

11/7日暮里初心者講習(水)チャチャチャ②(前半)・クイックステップ②

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皆さま御機嫌よう!

日暮里役員のうらです!

最近はだいぶ冷えるようになってきましたね!
体調崩されてる方をお見かけすることが増えてきておりますので、
皆さま体調にはお気をつけくださいまし!

さて、今回のレポートです!

 

チャチャチャ②(前半)

0. 予備歩
(Preparation Step)
4&1
1. オープンヒップツイスト
(Open Hip Twist)
2 3 4& 1 2 3 4& 1
2. ホッキースティック
(Hockey Stick)
2 3 4& 1 2 3 4& 1
3. ニューヨーク ×3
(New York×3)
2 3 4& 1 2 3 4& 1 2 3 4& 1
後半 追加部分↓  
4. アンダーアームターン to L
(Spot Turns to L)
2 3 4& 1
5. スプリットキューバンブレイク ×2
(Split Cuban Breaks×2)
2&3 4&1
6. ニューヨーク
(New York)
2 3 4& 1
  後半 追加部分↑  
7. スポットターン to L(発展)
(Spot Turns to L; Development)
2 3 4& 1
 
あれ、このステップどこかで…
   
   
そうです!
ルンバとほとんど同じなのです!!
   
ただし、カウントは
    
2、3、4&1(チャチャチャ)
で取りリズムが速くなります。_(:3」∠)_
   
この日は2回目のチャチャチャでしたので、
ステップはざっくりと、
少し細かいところをレクチャーしていただきました!
   
まずロックの仕方
ロックはカウントでは3&4(チャチャチャ)
の所です。
男性
前進
↓
脚をかける(前進した脚の膝裏に後ろの脚の膝をつけるイメージ)
↓
前進
 
 
 



女性
後退
↓
脚をかける(後退した脚の膝に前の脚の膝裏をつけるイメージ)
↓
後退

 
気を抜くとぴょこぴょこしてしまうので注意です!


オープンヒップツイスト

ここのカウントは
2、3、4&1(&)2、3、4&1
    
(&)で女性はしっかり右足に体重を乗せて右へ回転します
   
男性はふみふみした後
(&)で下の画像のように、右足の膝を前に出す(次の後退の準備として)


    
  
ホッキースティック
    
ルンバと注意点は同じで
男性は手をあげるのを忘れないように、
また後退後の前進は左足を右へ移動するように前進してください。
でないと女性に追い越されてしまい
互いに引っ張りあってしまう状態になります!


 
   
 
スポットターン
男性
2で右足を左斜めに前進し体重が乗せてから
左に回転(右足軸)
↓
3で左足に体重を乗せて左回転
(左足軸、最初の方向に戻ります)
↓
4&1で右足前進してロック
   
 
  
女性
2で左足を右斜めに前進し体重を乗せてから
右に回転(左足軸)
↓
3で右足に体重を乗せて右回転(右足軸)
↓
4&1で左足後退してロック

 
必ず足に体重を乗せてから
回転するようにしましょう!



クイックステップ②

0. 予備歩
(Preparation Step)
Q
1. ナチュラルスピンターン
(Natural Spin Turn)
SQQ SSS
2. プログレッシブシャッセ
(Progressive Chasses)
SQQS
3. フォワードロック×2
(Forward Lock)
SQQS SQQS
4. ナチュラルスピンターンの1~3歩
(Natural Spin Turn 1~3)
SQQ

新しい種目です!

クイックステップはフロアー中を駆け回る
とてもスピーディな種目です。

あれ?このステップどこかで…(2回目)

 

そうです。先週までの種目ワルツと最初のステップが同じなのです!!!(笑)

 

リズムはワルツよりも早く4拍子で
S(スロー)Q(クイック)でとります。

 

ステップですが今回新しく出てきたのが
プログレッシブシャッセとフォワードロックでした。

 

男性

(プログレッシブシャッセ)

右足後退(S)

左足から横にシャッセ(QQ)

(フォワードロック)

右足をアウトサイドで前進( S )
↓
左足前進し右足を左足へ掛ける( QQ )
↓
左足前進(S) 
を2回繰り返す
(フロアの進行方向が長辺の時、短辺の時は1回で)

女性

 

(プログレッシブシャッセ)
左足前進(S)
右足から横にシャッセ(QQ)
(フォワードロック)
左足を後退(アウトサイド)( S )
↓
右足後退し左足を右足へ掛ける( QQ )
↓
右足後退(S)
を2回繰り返す
(フロアの進行方向が長辺の時、短辺の時は1回で) 

 

アウトサイドの時はお互いの足が右側の外になるように
また、おへそは相手に向けるように意識してください
(結構きついです)



☆☆☆☆☆☆

 

この日は最後に中級の先輩方と、チャチャチャを踊りました!!!
みな様ニューヨークの手は元気にビシッと決まりましたでしょうか??
先輩方の素晴らしいニューヨークをお手本に
自宅の姿見や職場のトイレの鏡に向かって練習あるのみです。

 

 

☆☆☆月一飲み会☆☆☆

 

この日が21期水曜日での初めての月一飲み会でした。

同期や先輩方と楽しくお話し等できましたでしょうか?

少々トラブルがありました関係でポンコツモードだった私ですが、
見事に飲み会の写真を撮るのを忘れておりました orz
大変申し訳ないです(;ω;)

次回はたくさん写真を撮りますので、

ご協力お願い致します。

☆☆☆☆☆☆今後の予定☆☆☆☆☆☆

11/18 ダンスホールツアー@新世紀

12/05 月一飲み会(水曜)

12/15 月一飲み会(土曜)

12/23 サークルJカップ!!!

若者向け社交ダンスサークル<ダンスサークルJ>

11/3(土)日暮里初心者講習(ワルツ②、チャチャチャ②前半)

- 11/3(土)日暮里初心者講習(ワルツ②、チャチャチャ②前半) はコメントを受け付けていません -

こんにちは~めぐです。
先日アップされた渋池ハロウィンのレポートに
日暮里役員(有志)+あすか先生の渾身の仮装写真がたくさんアップされていて
とても嬉しかったので、こちらのレポートも気合入れて書いていきます!

↓こちらがイベントの臨場感伝わる素敵レポート↓
https://dancecirclej.com/Blog/?p=19805

 

では少々遅くなってしまいましたが、11月3日のレポートです。

◆◇◆ワルツ②◆◇◆

0. 予備歩
(Preparation Step)
3
1. ナチュラルスピンターン
(Natural Spin Turn)
1 2 3 1 2 3
2. リバースターンの4~6歩
(Reverse Turn)
1 2 3
3. ホイスク
(Whisk)
1 2 3
4. シャッセ from P.P.
(Chasses from P.P.)
1 2& 3
5. ナチュラルピンターンの1~3歩
(Natural Spin Turn 1~3)
1 2 3

 

まずは基礎練から!
ホールドは女性も男性も美しく!!!

 

今回のワルツのPOINTは 「P.Pからクローズ」と「低い・高い・高い」でしたね! 
それではおさらいしてみましょう。

 

(1)P.Pからクローズへ

ホイスクの時にP.Pになるタイミングは
1、2、

:女性Ver


これは皆さんバッチリでしたね!

続いてクローズに戻るタイミングは・・・
1、、3

女性は「2」で優雅に頭の向きを左上へ戻しましょう。
男性はちょっとわかりにくいですが、視線を左手の外側から内側へと戻します。
こちらは少々練習が必要?かもしれないですね!


(2)低い・高い・高い

ロワーとライズ、という言葉が出てきました!
「ロワー」は低く、「ライズ」は踵を上げて高くしましょう。

ではナチュラルターンで復習です。


★カウント1(低い)
 ・体重の乗っている足でしゃがむ感じで大きく前進(女性は後退)
 ・前進する足は踵から出す(男性)
 ・後退は踵を上げて床を滑らせる(女性)

 :男性
 :女性

★カウント2(高い)
踵を上げて足をつく

 :男性

★カウント3(高い)
踵は上げたまま両足を揃える!

 :男性

 :女性

これ慣れるまで足プルプルしてたなあ・・・(遠い目)


では皆でナチュラルターン!

 

どうでしょう!できましたか?
ワルツではこのロワーとライズが必須項目なので どこでどっちの姿勢をとるのか意識してみましょうね!

※初心者講習ではしばらくは「低い・高い・高い」の連続だと思っていて大丈夫です(^^)

 

◆◇◆チャチャチャ②前半◆◇◆

0. 予備歩
(Preparation Step)
4&1
1. オープンヒップツイスト
(Open Hip Twist)
2 3 4& 1 2 3 4& 1
2. ホッキースティック
(Hockey Stick)
2 3 4& 1 2 3 4& 1
3. ニューヨーク ×3
(New York×3)
2 3 4& 1 2 3 4& 1 2 3 4& 1
  後半 追加部分↓  
4. アンダーアームターン to L
(Spot Turns to L)
2 3 4& 1
5. スプリットキューバンブレイク ×2
(Split Cuban Breaks×2)
2&3 4&1
6. ニューヨーク
(New York)
2 3 4& 1
  後半 追加部分↑  
7. スポットターン to L(発展)
(Spot Turns to L; Development)
2 3 4& 1

 

ラテンも基礎練からスタート!


新しい種目になりました!
とはいえ、皆さん気付いていましたが先週までやっていた「ルンバ」とそっくりですね!

ルンバと違うのは、カウント1がお休みではなくロックが入ってくるいうことでした。


カウントは
2、3、チャチャチャ(4&1)
この4&1の部分がロックです。


前進 → 足を後ろにかける → 前進

女性は後退からですね。
後退 → 足を前にかける → 後退


今日のPOINTは最後のスポットターンでしたね!

苦戦している人に多かったのは
「カウント2で1回転してしまう」という間違いでした。


正しいステップは

★男性
2:右足で斜め前に前進して右足軸で回転
3:左足前進して左足軸で回転
4&1:右足前進してロック(予備歩と同じ)

★女性
2:左足で斜め前に前進して左足軸で回転
3:右足前進して右足軸で回転
4&1:左足後退してロック(予備歩と同じ)

 
2 → 3 → 4(&1)


これ難しいですよね~

回転するっているのがまぁ難しい!
できる人はなんてことないかもしれないですが、体幹&筋力不足の私は毎回ヒヤヒヤ・・・


ホッキースティックの時、男性は手を写真のように上げて女性を
くるっと回してあげてくださいね!
力任せに回しちゃ駄目ですよ~




◆◇◆月一飲み会◆◇◆

この日は21期初の月一飲みでした!なんと50名以上の方が参加してくださいました\(^o^)/



新人さん同士交流を深めたり・・・



先輩たちにダンスの話を聞いたり!

例会中はなかなかおしゃべりする時間が無いので、こういう機会があるのは嬉しいですね!
今回参加できなかった方も、是非12月にいらしてください☆

例会では見せない意外な一面とか、えーそんな仕事してたの!
とか発見があるかもです(笑)

*★*――――今後の予定――――*★*

11/18 ダンスホールツアー@新世紀

12/05 月一飲み会(水曜)

12/15 月一飲み会(土曜)

12/23 サークルJカップ!!!

*★*―――――――――――――*★*

 

 

 


若者向け社交ダンスサークル<ダンスサークルJ>

10/28(土)日暮里初心者講習 ルンバ②前半 ワルツ②

- 10/28(土)日暮里初心者講習 ルンバ②前半 ワルツ② はコメントを受け付けていません -

皆さまこんにちは!

この度、日暮里土曜の役員になりました日暮里19期のかんりにんです。。。

初レポートで緊張しております笑

でもどんなことを書こうかワクワクもしてます!

まあぼちぼち書いていくので皆さまどうぞ宜しくお願いします(*^▽^*)

最初はこんな感じで、サクサクっと本題のステップのおさらいしていきます!

 

↓ルンバ② 動画&ステップ名↓

0. 予備歩 (Preparation Step) 41
1. オープンヒップツイスト (Open Hip Twist) 2 3 41 2 3 41
2. ホッキースティック (Hockey Stick) 2 3 41 2 3 41
3. ニューヨーク ×3 (New York) 2 3 41 2 3 41 2 3 41
4. スポットターン to L(発展) (Spot Turns to L) 2 3 41 2 3 41
後半追加 (1.に戻れます)
5. アレマーナ (Alemana) 2 3 41 2 3 41
6. ハンド トゥ ハンド ×3 (Hand to Hand) 2 3 41 2 3 41 2 3 41
7.  スポットターン to L(発展)(Spot Turns to L) 2 3 41 2 3 41

ルンバはラテンの中でもゆっくりなテンポで踊るダンスです。

リズムは4拍子で、2拍目からステップを行なって行くので、初心者の方がよくリズムが合わなくなることが多いと思います。

表現は愛を育むように踊るので、余裕ができたら表現にも目を向けて踊っていきましょう!

それでは、ステップのポイントをおさらいしていきましょう!!

まず組み方ですが、手を軽く握って人二人分の距離を取ります。

下記画像のように女性の手を指先だけで掴むのではなく

しっかりと女性の手を握って踊るようにしましょう↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

しっかりと握ることでリードを相手に伝えたり、踊る際に離れすぎたり近づきすぎたりしないでルンバを踊ることができます。

ただステップを覚えてもなんか上手く女性or男性と踊れないなと感じたら、もう一度チェックしてみてください!

 

続いてオープンピップツイストでは、ファンポジションになった際に下記画像のように離れすぎてしまう人が多発していましたね!

女性は4のカウントで出した足を男性の左側へ

男性は2.3.4のカウントで右側へ移動し過ぎずに女性の動きを見ながら移動を小さくすると↓↓

このように綺麗なファンポジションになれます!!(タッキー先生カッコイイ〜(*^▽^*))

実践してみてください!

 

ホッキースティックでは、男性は4のカウントで手をしっかり上げ、女性は↓のように手を上げましょう!

女性はこの後、2のカウントで前進、3のカウントでスパイラルターンを行い、4のカウントで男性と向き合いましょう!

 

いよいよ見せ場のニューヨークです(^○^)

ニューヨークでは腕を下から出して下記画像のように肩が詰まってしまう人が多かったです!

そうではなく、しっかりと耳の横から↓のように構えて

45度上めがけて〜〜〜〜〜〜

男性はこんな感じ(タッキー先生イケメン)

女性はこんな感じ(ひろちゃん良い笑顔)

この時に腕だけで行うのではなく、背中の肩甲骨を引き寄せるイメージでやるとより綺麗なニューヨークになるので、実践してみましょう!

最後にスポットターンになります!!

男性は2のカウントで右足を左側にステップし、ステップした足で左側へ180度回転します!この時に回転の勢いで3のカウントになる前に左足に乗らないように注意しましょう!

次に3のカウントで左足に乗り、左90度回転します!

最後に4のカウントで女性の方へ右足前進となります!

女性も同様に2のカウントで左足を右側へステップし、右側へ180度回転します!この時も男性と同様3のカウント前に右足へ乗らないようにしましょう!

3のカウントで右足へ移動し、男性側へ90度回転します!

4のカウントで↓のように後退しましょう!

ステップは以上ですね!!

タッキー先生もおっしゃっていましたが、初心者の方も経験者の方も足先が内に向いている人がほとんどでした!

ラテン種目は全てにおいて外側に足先を向けるのでしっかりと意識して踊ってみましょう!

ニューヨークの時はこんな感じです!!

 

ようやくワルツに入ります!

↓ワルツ② 動画&ステップ名↓

0. 予備歩 (Preparation Step) 3
1. ナチュラルスピンターン
(Natural Spin Turn)
1 2 3 1 2 3
2. リバースターンの4~6歩
(Reverse Turn)
1 2 3
3. ホイスク(Whisk) 1 2 3
4. シャッセ from P.P.
(Chasses from P.P.)
1 2& 3
5. ナチュラルピンターンの1~3歩
(Natural Spin Turn 1~3)
1 2 3

本日から本格的なワルツのステップですね!!

ワルツは、社交ダンスでは代表的な種目でもあり、人気のある種目でもあります!スローワルツとも呼びます!

ワルツは、ゆっくりとした3/4拍子で1拍目にアクセントがある音楽で踊ります。正式なワルツは男女が向かい合いクローズドポジションで踊り、LOD方向に向かって進むダンスです!

 

それではワルツのステップをおさらいしていきましょう!

まず予備歩は、3のカウントで男性左足前進、女性右足後退となります。予備歩で大きく進もうとは思わないようにしてください。

続いてナチュラルスピンターンです!

初心者にとってはかなり難しいステップでしたね!

まず、予備歩から

男性は右足前進、女性は左足後退となりますが、この時に男性が遠慮して女性の足の間に右足前進できていない人が多かったです!

しっかりと右足は下記画像のように女性の足の間に右足を前進しましょう!

2のカウントで

男性左足前進して90度右回転!

女性右足後退して90度右回転(この時男性のリードを感じながら踊るようにしましょう)

3のカウントで

男性右足を左足に引き寄せて揃える!

女性左足を右足に引き寄せて揃えましょう!

次の1のカウントで

男性は左足後退しますが、この時に男性は後退した足の先を少し内側にするようにしましょう!!このような感じです!!

そのまま男性は180度右回転しましょう!!

女性は右足前進で同じく180度右回転とします!

2のカウントで

男性右足を女性の足の間につきましょう!!

この時女性はしっかりと男性の左側に足をつきましょう!!

こんな感じです(*^▽^*)

ついた足で90度右回転すると3のカウントでLODに向かって下記画像のように

男性左足後退、女性右足前進できます!!

これでナチュラルスピンターンは完璧ですね笑

続いてリバースターンになります!

まず1のカウントで

男性右足後退、女性左足前進

この時女性は男性の右足外側に足を出しましょう!こんな感じです(*^▽^*)

2のカウントで

男性左足を左横へ

女性右足を右横へ

3のカウントで

男性左足に右足を引き寄せる

女性右足に左足を引き寄せましょう!

そうするとこんな感じになります!!

次にホイスクになります!!

まず1のカウントで

男性左足前進、女性右足後退します!

2のカウントで

男性右横に右足を出し、女性は左横に左足をだします!

3のカウントで

男性左足を右足にかけ、女性は右足を左足にかけましょう!この時は男女共にp.p.(プロムナードポジション)になります!

プロムナードポジションとは、男性の右側を女性の左側に近づけ、その反対側をⅤの字に開いた位置のことです!そして視線は男性なら左手よりちょっと左側へ、女性なら右手よりちょっと右側へ向けましょう!

今後いろいろな種目でこのポジションが出てくると思うので、覚えておきましょう!

最後にシャッセとナチュラルターンです!

シャッセはカウントが1 2&3となります!

1のカウントで

男性右足前進、女性左足前進

2のカウントで

男性左足を横に出し、女性右足を横に出します!

&のカウントで

男性も女性も両足を揃えてーーー

3のカウントで

男性左足横へ、女性右足横へ出しましょう!!

女性は、2 &の間に顔戻しましょう!見ていると戻し忘れてぐちゃぐちゃになってしまっている人がいたので、必ず戻すことも忘れないようにしましょう!

また最初はここでカウントが崩れやすいので、しっかりとカウントを聞いてステップを踏めるようにしましょう!

ナチュラルターンについては、最初と同じですが一点だけ違う部分があります!

それは最初の一歩目です!!

ナチュラルターンの最初の一歩目は、女性の足の間につくのではなく、女性の足の外側につけましょう!かなり間違えしまうポイントのなのでしっかりと覚えておきましょう!!

こんな感じです(*^▽^*)

ステップのおさらいは以上となります!!

もしステップや社交ダンスについて分からないことや知りたいことがあれば、どんどん質問してください!お待ちしてます(*^▽^*)

あと来週は日暮里土曜初心者講習が始まって、初の月一飲み会となります!

仕事の関係で先週も先々週も行けておらず、まだ顔と名前が一致していないので、来週で全員覚えてやります!!!

なので来週はたくさん飲んでいろいろなことをお話ししましょう!!!

以上!!かんりにんからのレポートでした(*^▽^*)

 

☆☆☆今後の予定☆☆☆

10/28(日) 渋池&日暮里ハロパ

11/3(土) 日暮里(土)月イチ飲み会

11/7(水) 日暮里(水)月イチ飲み会

 若者向け社交ダンスサークル<ダンスサークルJ>

10/24(水)日暮里初心者講習 ルンバ② ワルツ②

- 10/24(水)日暮里初心者講習 ルンバ② ワルツ② はコメントを受け付けていません -

お初にお目にかかります。日暮里19期役員補佐のなつみと申します。

月に最低1回は例会に参加いたしますよう努力する所存でございますのでどうぞよろしくお願い申し上げます。

 

今回の例会は滝川先生が風邪を引いてしまい、中級クラスが休講となりました関係で中級メンバーが初級クラスに参加をしてくださいました。

感謝、感謝、大感謝でございます。

 

さて、今回から2種目となり基礎練習、ならびにストレッチが追加となりました。

なので、ステップは土曜日役員の方におまかせをして、基礎練習をメインにお伝えできたらと思います。

【ラテン】

〈基礎練習〉

■腰を左右→前後→前右後左→前左後右へ動かす

・背骨は真っ直ぐを意識する

・膝は曲げない、骨盤を動かす

■手を広げて身体を左右へ動かす

・手はできるだけ遠くに伸ばす

・腰からではなく胸下から動かす

■身体を前後へ動かす

・肩は動かさない、肋を動かす

ラテンは胸下からが脚、胸上からが身体と言われるらしいです。

私自身もまだ良く理解できていないので意識する及び練習あるのみかなと思います。

〈ルンバ〉

3回目のルンバとなりますが皆さんいかがですか。ルンバ独特のカウント1の時は動かないにそろそろ慣れましたか?初級ステップの時からカウントのとり方、体重の乗せ方を気にしながら練習をすると回転の時や難しいステップの時にわかりやすくなるので、少しづつ意識しながら練習をしてみてください。私自身、なんとなくで覚えてしまったがために現在後悔をしています。

男性

・ホッキースティックのときにカウント1で動いてしまうので気をつける

・同じく女性を回転させた時に前進をしないと女性との位置が離れすぎてしまうので注意

女性

・ファンポジションに入る前カウント3で体重を右足に乗せてから回転し、カウント4で左足を後ろに出す

そしてニューヨーク。伸ばしている手は指先までしっかり伸ばす。

つないでいる手は腰の高さでキープ。

 

今回は先生、先輩方がニューヨークを一人ひとり見てくれたので、正しい位置の感覚がつかめたのではないでしょうか。

 

0. 予備歩 (Preparation Step) 41
1. オープンヒップツイスト (Open Hip Twist) 2 3 41 2 3 41
2. ホッキースティック (Hockey Stick) 2 3 41 2 3 41
3. ニューヨーク ×3 (New York) 2 3 41 2 3 41 2 3 41
4. スポットターン to L(発展) (Spot Turns to L) 2 3 41 2 3 41
後半追加 (1.に戻れます)
5. アレマーナ (Alemana) 2 3 41 2 3 41
6. ハンド トゥ ハンド ×3 (Hand to Hand) 2 3 41 2 3 41 2 3 41
7. スポットターン to L(発展) (Spot Turns to L) 2 3 41 2 3 41

【スタンダード】

〈基礎練習〉

■ホールド

男性

・両手を広げる→右手は胸の前→左手は90度

・縦のラインと横のラインをキープする

・足は揃えて膝を軽く曲げる

女性

・手のひらを下に向けて両手を広げる→左手を胸の前→右手45度+α

・首を左に傾けて天井を見るイメージ

■ホールドの体勢でかかとを上げる

・90度上げるように意識する

最初はなかなかかかとが上がらないですがこちらも練習あるのみです。

あすか先生直伝の足首ストレッチ方法はこちら

・足を前後に開いて、かかとを上げ、壁に手をつく

・前に体重をかける

足の甲を立てる練習になるので、だんだんと可動域が広がりかかとが上がってくるそうです。これはやるしかないですね!無理にいきなりやりすぎてしまうと骨折につながってしまうのでそこは注意を!

〈ワルツ〉

ディズニー映画のダンスシーンでよく見られるダンスですね。社交ダンスを始める前私の中では「社交ダンス=ワルツ」という印象でした。

今回のステップは初級ステップとはいえ、ナチュラルスピンターンやホイスクなど難しいステップが続く回でした。

では簡単にスピンターンだけを…

男性

・カウント1で左足を後退しながら上半身を回転させる(180度)

・カウント2で右足に重心を乗せて回転継続(45度)

・カウント3で左足後退

女性

・カウント1で右足前進

・カウント2で左足を前進させながら男性の足をまたぎながら回転

・カウント3で右足前進

女性の足が男性の足と足の間に入ったり、またいだり、反対に男性が女性の足と足の間に足を入れたりと、最初のうちはどこに足を付けばよいのかわからなくて下を向いてしまったり、踏んでしまうのではないかと思って足を出さなかったりとしてしまいがちですが、意外と思いっきり踏み込んだときの方が上手く行くと思いますよ?踏んでしまったらしまったで謝って、考えて、改善すれば良いと思います。社交ダンスという名の下、下を向いた暗いダンスをするよりも、上を向いて楽しく踊ったほうがお互いに楽しいダンスになるのではないかなと勝手に思っています。

0. 予備歩 (Preparation Step) 3
1. ナチュラルスピンターン
(Natural Spin Turn)
1 2 3 1 2 3
2. リバースターンの4~6歩
(Reverse Turn)
1 2 3
3. ホイスク(Whisk) 1 2 3
4. シャッセ from P.P.
(Chasses from P.P.)
1 2& 3
5. ナチュラルピンターンの1~3歩
(Natural Spin Turn 1~3)
1 2 3

グダグダな内容となりましてすみません。画像も途中で疲れてしまい見にくくなりすみません。

今後もグダグダになってしまうと思いますが月に1度お付き合いいただければ幸いでございます。

最後となりましたが、滝川先生、あすか先生お身体大事にして、早く風邪治してくださいね。

 

今後の予定

10/28 渋池ハロウィンパーティー

11/03 月1飲み会(土曜日)

11/07 月1飲み会(水曜日)

 

 若者向け社交ダンスサークル<ダンスサークルJ>

10/17(水)日暮里初心者講習 タンゴ②前半 ワルツ⓪ ルンバ②前半

- 10/17(水)日暮里初心者講習 タンゴ②前半 ワルツ⓪ ルンバ②前半 はコメントを受け付けていません -

こんにちは
日暮里(水曜)の新役員まこ氏 (まこし) です
よろしくおねがいします(^∇^)

ということで
10月からの日暮里初心者クラスの方々
先日の体験プログラムはどうでしたでしょうか?

楽しんでもらえたなら参加してた先輩たちも幸いです

三次会ではこんな感じに

で、水曜初心者クラスは今週で3回目
タンゴとワルツとルンバの回でした

今週の内容もとても初歩的ですが
生まれて初めて社交ダンスを習う人にとっては
ちょっと難しく感じつつも
これからだんだん楽しさも感じてくるかと思います

例えば、初めて間も無い人が経験者と一緒に習う所に行ってしまって
気の毒な感じ( ´Д`)になっているのは、他で見ることもありますが

この初心者クラスは、続けてさえいれば誰でも覚えて踊れるようになる内容なので
心配しないで同期と一緒に焦らずじっくりやっていきましょう

スタートラインはだいたいみんな一緒
初めからちゃんと上手くできる人なんていないのです


タンゴ踊ってみた(まだこんな感じ)


パートナーの左手(タンゴだけこうしてね)


今週のワルツは初心者向けの練習ステップ
まずはホールドと3拍子に慣れていきましょう


ルンバのベーシックはじめました


はじめてのファンポジション
数ヶ月後にはもっと上手くなっている、はず


はじめてのニューヨーク
数ヶ月後にはもっと上手くなっている、はず

みたいな感じでした

この日は3回目の人がいたり、2回目の人がいたり、初めての人がいたりでしたが
初回に比べて徐々に雰囲気もほぐれてきているようで
これからいい感じになっていくような気がします

そして僕自身は、まったくの初心者がゼロから社交ダンスを習うのって大変なんだなぁと
見ていてあらためて感じました
いろいろサポートできたら良いなと思うので気軽に声をかけてください

あと、踊りを覚えるのに夢中で難しい顔になるのも良いですが
教室や小規模のグループレッスンではなく
大勢の人がいるサークルにせっかく入ったので
まずはいろんな人と仲良くなるのもいいと思います

自分の同期と男女問わず仲良くなって
それから先輩とも仲良くなっていくと
楽しさが増えるしダンスも上達しやすくなります

それと、相手を不快にさせないように清潔感には気を使いましょう

社交ダンスのマナーの一つです

踊っていると汗をかくのは仕方ないですが
例えば、汗拭かない人とか、服を洗わない人、お風呂入らない人、タバコ臭い人、なんだか知らないけど手がヌルヌルする人とかは、ダメ絶対(そんな人はそうそういませんが)

相手がいないと成立しない社交ダンスを、わざわざせっかく始めたわけですから
社交性や清潔感を養うのってやっぱり大事なのです

これから頑張っていきましょう

ということで、ではまた

☆今後の予定☆
10/28(日) 渋池&日暮里合同 ハロウィンパーティ
11/3(土) 日暮里土曜クラス 月一飲み会
11/7(水) 日暮里水曜クラス 月一飲み会

☆今週のステップまとめ☆

タンゴ②前半

1. ウォーク2歩 (2Walks) SS
2. プログレッシブリンク (Progressive Link) QQ
3. クローズドプロムナード (Closed Promenade) SQQS
1~3をもう一度繰り返す
4. バックコルテ (Back Corte) SQQS
5. ファイブステップ (Five Step) QQQQS
後半追加 (1.に戻る場合は、クローズドプロムナードを追加します)
6. オープンプロムナード (Open Promenade) SQQS
7. リバースターン レディ アウトサイド (Reverse Turn Lady Outside) QQSQQS

 

ワルツ⓪

1. クローズドチェンジ L to R
(Closed Change L to R)
1 2 3
2. ナチュラルターン(1/4回転)
(Natural Turn, 1/4turn)
1 2 3 1 2 3
3. クローズドチェンジ R to L
(Closed Change R to L)
1 2 3
4. リバースターン(1/4回転)
(Reverse Turn, 1/4turn)
1 2 3 1 2 3

 

ルンバ②前半

0. 予備歩 (Preparation Step) 41
1. オープンヒップツイスト (Open Hip Twist) 2 3 41 2 3 41
2. ホッキースティック (Hockey Stick) 2 3 41 2 3 41
3. ニューヨーク ×3 (New York) 2 3 41 2 3 41 2 3 41
4. スポットターン to L(発展) (Spot Turns to L) 2 3 41 2 3 41
後半追加 (1.に戻れます)
5. アレマーナ (Alemana) 2 3 41 2 3 41
6. ハンド トゥ ハンド ×3 (Hand to Hand) 2 3 41 2 3 41 2 3 41
7. スポットターン to L(発展) (Spot Turns to L) 2 3 41 2 3 41

 

 若者向け社交ダンスサークル<ダンスサークルJ>

初心者 日暮里(土)(ジルバ①、ルンバ⓪、タンゴ②前半)

- 初心者 日暮里(土)(ジルバ①、ルンバ⓪、タンゴ②前半) はコメントを受け付けていません -

皆さまはじめまして!

この度、役員補助になりました19期の、のりこです。

思えば私もちょうど1年前、緊張しながらサークルJの第1回レッスンを受けたものです。社会人●年生になって、これだけの人数と接する機会、新しく何かを始める機会ってなかなか無いですよね。

回を重ねるごとに緊張より楽しさが勝るので、ぜひとも一緒にがんばりましょう🎵

それでは、早速レッスンのおさらいです(๑•̀ㅁ•́๑)✧

 

ジルバ①

1. フォーラウェイロック×2 (Fallaway Rock) SSQQ SSQQ
2. チェンジ オブ プレイス R to L (Change Of Place R to L) SSQQ
3. チェンジ オブ プレイス L to R (Change Of Place L to R) SSQQ
4. ウィンドミル(右回転)×2 (Windmill) SSQQ SSQQ
繰り返す場合 リンク (Link) SSQQ
②、もしくは③につながります

まずは、楽しいジルバ!

ポイントはとにかく楽しむこと🎵

最初は足元を見てしまいますが、顔を上げて踊りましょう。

ステップがおかしくなっても「トントン」で帳尻を合わせればOKです🎵

 

みんな大好きウィンドミル。

広げて~、寄せて~、伸ばす!

私はなぜか「Fu~!」って言っちゃいます。

 

ルンバ0

 

 

1. クローズドベーシックムーブメント×2 (回転なし)(Closed Basic Movement, noturn) 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41
2. ニューヨーク ×4 (New York) 2 3 41 2 3 41
3. 最初に戻る

続いて大人の雰囲気漂うルンバ!

ポイントは3つ!

・片足立ち

・つま先から歩く

・4拍子中1拍はお休み

しっかり後ろ足に体重を乗せて、片足立ちになりましょう。

4拍を3歩というのが難しいですが、最初の1はお休み。2から出ます。

1(お休み)、2、3、4~🎵

1(お休み)、2、3、4~🎵

です。

 

 

それから、ルンバといえばニューヨーク🎵

指先までピシーっを意識して。

こちらはまたしっかり教わると思います。

 

タンゴ②前半

1. ウォーク2歩 (2Walks) SS
2. プログレッシブリンク (Progressive Link) QQ
3. クローズドプロムナード (Closed Promenade) SQQS
1~3をもう一度繰り返す
4. バックコルテ (Back Corte) SQQS
5. ファイブステップ (Five Step) QQQQS

音楽もステップもかっこいいタンゴ!

いい男&いい女になりきっていきましょう🎵

まずは、ホールドの確認。

女性は、左手を自分の胸の前まで曲げます。右肘は45度。顔を横に倒してから上を向きましょう。

男性は顔はまっすぐ!右手は女性の肩甲骨にピッタリ合わせます。

半身ずれて立ち、膝を軽く曲げましょう✨

ポイントは2つ!

クローズドプロムナードのSQQで女性は顔の向きを戻すこと。

ファイブステップでは一歩目で体を45度しぼり、3歩目にアウトサイドにステップします!

テストにでますよ~💮

ファイブステップは他の人とぶつかりそうになった時や、方向転換したい時によく使われるステップなので、しっかり覚えておきましょう😃

 

さて、第二回の例会はいかがでしたでしょうか?

最初は覚えることがいっぱいで大変だとは思いますが、忘れないうちに復習するのがオススメです☆

とにかく楽しんでもらえたら嬉しいです😆

一緒にがんばりましょう~☀

 

以上、写真のセンスがいまいちな、のりこがお送りしました。

 若者向け社交ダンスサークル<ダンスサークルJ>

10/4(水)日暮里初心者講習(ブルース① タンゴ②(前半) ジルバ①))

- 10/4(水)日暮里初心者講習(ブルース① タンゴ②(前半) ジルバ①)) はコメントを受け付けていません -

 

皆さま、御機嫌よう!
あんどはじめまして!

 

この度新役員になりました
19期のうらと申します(*・ω・*)ノシ
今回のレポートを担当させていただきます!
どうぞよろしくお願いします!

 

作文が苦手なのでお見苦しいかとは思いますが、
最後まで付き合っていただけますと幸いです!

 

♪♪ブルース①♪♪

1. クウォーターターン(前進) SSQQ
2. クウォーターターン(後退) SSQQ
3. クウォーターターン(前進) SSQQ
4. クウォーターターン(後退) SSQQ
5. 2ウォーク(前進) SS
6. クウォーターターン(後退) SSQQ
追加
7. クウォーターターン(前進) SSQQ
8. スピンターン SSQQ
ブルースはパーティなどで踊られることが多い種目で
ゆっくりしたリズムでジグザグ移動しながら踊るダンスです。

 

カウントはS(スロー)とQ(クイック)で取り、
Sが2拍、Qが1拍です。

 

 

まずは基本のホールドの組み方から!

 

男性は、まず横に両腕を広げ右腕は肘から折り右手は女性の肩甲骨に。
左は肘から先を立てます。目線は左の手辺りを見る感じで

 

 男性
女性

 

女性は、右手を男性の左手に合わせ、
左手は男性の上腕の筋に沿わせるよう上に乗せます。
さらに頭は左に傾けます!

 

 

お次はステップです!

 

男性は左足から前進
女性は右足から後退
前進→前進→90度向いて足を揃える
後退→後退→90度向いて足を揃える
を繰り返します。(ジグザグに進む)

 

歩いて移動するだけなのですが、
組みながらだととても難しく感じますね!

 

ここでのポイントは、
下を見ない!
です(・ω・´)☆

 

下を見ながらですとホールドが崩れてしまい、
踊りにくくなってしまう原因に…

 

        

 

ちなみに最初は方向が迷子になる方がちらほらいらっしゃるのですが、
この日はノー迷子でした!
す、すごい\(◎o◎)/

 

 

♪♪タンゴ②(前半)♪♪

1. ウォーク2歩 (2Walks) SS
2. プログレッシブリンク (Progressive Link) QQ
3. クローズドプロムナード (Closed Promenade) SQQS
1~3をもう一度繰り返す
4. バックコルテ (Back Corte) SQQS
5. ファイブステップ (Five Step) QQQQS
後半追加 (1.に戻る場合は、クローズドプロムナードを追加します)  
6. オープンプロムナード (Open Promenade) SQQS
7. リバースターン レディ アウトサイド (Reverse Turn Lady Outside) QQSQQS

タンゴは10種目のうちの1つですね!

 

カウントはSとQを使います。

 

先ほどブルースで習ったホールドを組みます。
(正確には少し違いますが、それは追々…)

 

今回習ったステップの中で女性には1つお仕事がありました。

ウォーク後のリンクというステップ(QQ)の2拍目で、女性は頭の位置を左から右へ向けます。
そして、クローズドプロムナード(SQQS)の2個目のQで、頭を左へ戻してください。
素早くビシッと決まるととてもかっこよくタンゴ感が出ます!

 

クローズドプロムナードの次は
バックコルテというステップです。
バックとついていますが、
女性は前進のステップとなりますのでご注意を!

 

♪♪ジルバ①♪♪

1. フォーラウェイロック×2 (Fallaway Rock) SSQQ SSQQ
2. チェンジ オブ プレイス R to L (Change Of Place R to L) SSQQ
3. チェンジ オブ プレイス L to R (Change Of Place L to R) SSQQ
4. ウィンドミル(右回転)×2 (Windmill) SSQQ SSQQ
繰り返す場合 リンク (Link) SSQQ
②、もしくは③につながります

こちらもパーティーダンスとなりす。                        ぜひ笑顔で楽しく踊ってもらえればと思います。

 

ラテン種目となりますので、まずはラテンホールドから…

 

まず、前ならえをします。
(先頭じゃない方です(笑))
男性は左、女性は右腕の肘から先を90度に立てます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この状態のまま相手とガシャンと組んでください。

この時、男性の右手は女性の肩甲骨に、
女性の左手は男性の肩に置いてださい。

 

ラテンホールドの時は相手との間に1人入るくらいのスペースを、
また、繋いでいる方の手は
肘を相手に近づけるよう意識してください。

 

イメージは のように…

この種目もカウントはSとQを使います。

ステップは基本
男性  左(S)→右(S)→左トン(Q)→右トン(Q)
女性  右(S)→左(S)→右トン(Q)→左トン(Q)
となります。

 

チェンジ オブ プレイスは
男性が左手をあげますので、
女性は腕下をくぐって回ってください!
行きは右回転、戻るときは左回転となります。

 

男性は左手をあげる時いきなりグイッと
あげないように気をつけましょう!

 

 

もし間違えてしまったり、分からなくなってしまったら、
トントンで合わせちゃいましょう!!(・ω・´)

 

 

☆☆☆☆☆

以上、ざっくりとですが
21期(水)初回レポートでした!

 

最初のうちは難しいこともたくさんあるかと思いますが、
徐々に社交ダンス楽しい!と思ってもらえたらうれしいです。
わからないことがあればどんどん先輩方や役員に聞いてくださいね!

 

それでは、乱文失礼しました!ノシ

 若者向け社交ダンスサークル<ダンスサークルJ>

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