こんにちは、渋谷役員 アベタカです。

今週は渋谷、池袋ともに今期初めての月一飲み会がありました。
新人の皆さんは楽しめましたか？
今回残念ながら参加できなかった方は次回ぜひ参加してみてください。
例会中はゆっくりお互い話せないので、こういう機会で親睦を深めるとダンスをもっと楽しめるようになると思います。

私も皆さんと親睦を深めるべく、恒例の私クイズを出してみます。
答えは文末に書いています。

Q：アベタカの好物は次のうちどれでしょう？
①チャンピオン ピュアホエイ プロテインプラス バナナクリーム味
②オプティマム パフォーマンスホエイ バニラシェイク味
③ザバス ソイプロテイン100 ココア味
④牛乳

では、本題の例会の復習に入りましょう。
今回はルンバとワルツをやりました。

<ルンバ②前半>

◆ステップ動画

◆先生からのアドバイス

①ファンポジションの足(女性)
扇形に開くからファン(扇)・ポジションです。
テストに出るのでしっかり覚えて下さい(笑)
ファンポジション後の足が左右反対になってしまいがち。
２のカウントで右足を左足に寄せてから、３で左足前進、４で右足前進と進んでいく。

②足運び(男女)
初心者の方には少し難しい話ですが、足の出し方について。
ルンバはつま先から足を出す。地面から離さずに引きずったまま。
立っている方の足はしっかり伸ばす。

③ニューヨーク(男女)
きれいな形が作れると とてもかっこいい。
顔は前を向いたまま、肩甲骨をぐっと縮めて、腕を後ろ上にあげる。
限界までググっと。

<ワルツ>

◆ステップ動画

◆先生からのアドバイス

①右足のつく位置(男女)
男女とも前進するとき、右足は相手の足の間につく。左足は相手の足の外に。
特にリバースターンの時に男性の足が外に出てしまうとうまく回れない。
しっかり間につきましょう。

②ピボット(男性)
男性のリバースターンのまわり方。
下がった時に、左足を支点に腕ごとクルっと回る。
コンパスのような動きをイメージしてみましょう。

③リバースターンの下がる足(男性)
リバースターンで下がる左足は、真後ろに下げるのではなく、
つま先を内側に向けながら、真後ろから15cm程度左に避ける。

—————-

段々と覚えることが増えてきました。
日曜復習会にも参加しつつ、しっかり復習しよう

最後にクイズの答えです。
皆さん分かりましたでしょうか？

答えは、、、

④牛乳

でした。
はい、どうでもよいですね。
自分でもそう思いながら書いています。

来週も例会楽しみましょう。

—–今後の予定————

7/29(日) 日曜講習
8/5(日) 長瀞 川遊び若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

おはこんばちわ、茹だるどころじゃない暑さで干からびる寸前の渋谷役員補助のはっしーです。

つい先日、関東地方で40度を記録したそうですが、いくらなんでも暑過ぎません？！ ちょっと外出るだけ全ての体力が奪われる……やめて……

こうも暑いと体からすぐ水分が失われていくので、クーラーのついてる涼しい場所で踊っていますが運動には変わりませんから、水分補給はきちんと行いましょう〜

ただレッスン終わりのお酒がね、また最高なんですよねー！

汗を流して、昼間の暑さが和らぎ、少し蒸れる夏の夜の空気の中、キンキンに冷えたつめた〜いビールと！カリカリコリコリの軟骨の唐揚げと！少し塩がきいた枝豆！

大変美味しゅうございます。

※ただしお酒は水分補給にまったくならないので充分ご注意を！！

さて7月20日金曜の初心者講座 渋谷はタンゴ②前半、ワルツ⓪、ルンバ②前半です。

今回新たな種目としてワルツが始まります！

先生の説明を聞いて、しっかり覚えていきましょー！

<タンゴ>

前回までの復習ですね。今回は細かい注意点を見ていきましょう！

・踏み出す足はしっかり相手の足の間に

ウォークで男性が踏み出す時でも、バックコルテで女性が踏み出す時でも、足はしっかりと相手の足の間へ置きましょう。

外側に足がいってしまったり、遠慮してしまうと歩幅が合わなくなってしまったり次のステップがやりにくくなってしまいます！

・姿勢をキープしながら歩幅は大きく

タンゴの姿勢はほんのすこーしだけしゃがんだ状態になり、かかとからウォークにはいります。

ポイントは、他のスタンダードの種目と違い、タンゴは上下動をしません！常にすこししゃがんだ状態をキープすることを意識してみましょ〜

また、姿勢をキープするのと同時に、なるべく歩幅は大きく！これが意外と難しい………

・ホールドは固めつつ、しかしキレのある動き

プログレッシブリンクで互いに顔が右に向き、PP（プロムナードポジション）になりますが、この時は風を切るように素早く顔の向きを変えましょう！

タンゴは素早いキレが特徴的なので、これを意識するだけでらしさが出ます。

ただ顔に意識がいってしまい、ホールドが崩れないように注意！ホールドはしっかり固めましょ〜

タンゴは燃え上がるような迫力、そして情熱溢れるダンスです。

アドバイスを思い出し、動画を見ながら復習をして、かっこよく！情熱的に！踊っていきましょ〜

<ワルツ>

今回の新たな種目のワルツ！社交ダンスの花形とも言える種目です。

ビシッと黒燕尾を着込み、背筋を正すリーダーと、ビジューが輝き、美しく華やかなドレスを身に纏うパートナー…まさに社交ダンスのイメージのままの種目とも言えるかも？

・タンゴと違うよ組み方が！

タンゴは男性の脇の手前辺りに女性が手を添えていましたが、タンゴ以外のモダンの組み方は、女性が男性の腕の筋肉部分に親指と人差し指の間を引っ掛けるようにして置きます。

・揃えたら次は違う足

ゆっくりとした1.2.3、1.2.3、というカウントのワルツですが、回転したり横移動だけだったり…

次は回転するんだっけ？！と考えていたら、始まりの足がこんがらがっちゃうなんてことも…

とにかく、始まりの足を揃えたら、次の始まりは、違う足を出す！何度もやって覚えていきましょう。

・ワルツは低い、高い、高い、が基本

ワルツの動きの基本は、S(低い)、 Q(高い)、 Q(高い)。低く出たら、次の２つは爪先立ちで高く。

私の個人的な感覚ですが、上げる際は「かかとを上げる」という意識ではなく「足の甲を前に出す」意識でやるとよく持ち上がる気がします。お試しあれ。

映画の中の舞踏会で、目が回るような、くるくる素早く回るワルツを見たことがある人もいるかも知れませんが、実はあのワルツとこのワルツは違うものだったりするのです！

所謂、舞踏会ワルツ（私の中でそう呼んでます）は今後やりますのでお楽しみに〜

<ルンバ>

前回基本的なルンバの動きをやりましたが、今日からステップを踏んでいきます。

今回のレッスンはニューヨークまでですが、しっかり見ていきましょ〜

・ルンバの組み方

先生曰く「雑巾持ち」にならないよう、男性は女性の手を握りましょう。そして手の位置は腰のあたりを目安に！

男性の親指が上に来るように、そして強く握り過ぎず！優しく女性の手を包んであげてくださいね〜

・片足に体重を乗せることを意識する

ルンバは全ての動作において、左右の足のどちらかに体重が乗っています。最初の姿勢でも、ニューヨークに入る前でも、ホッキースティックで開いてる時でも……

ステップのひとつひとつが棒立ちにならないように、重心を意識していきましょう。

・カウントが特徴的なので気をつけること

2・3・4・（1）、2・3・4・(1)…

前回もカウントのお話がありましたが、このカウントに今回ステップが合わさってきます。

どこでどちらの足に体重が乗っているのか？どのタイミングでニューヨークに入るのか？

カウントを口に出しながら、しっかり覚えていきましょう。

以上で今回のレッスンを終わります。

次回からは二種目ずつのレッスンになります。そして例会後ストレッチがあるので、ストレッチが出来る服装で！

しっかり伸ばして、柔らかくしていきましょ〜！目指せ軟体動物！

ちなみに私、はっしーはストレッチの時間が大好きです。それではまた〜

〜今後の予定〜

7/24(火)   池袋月イチ飲み会

7/27(金)   渋谷(五反田)月イチ飲み会

8/5(日)   渓谷ランチ＠長瀞

月一飲み会がやって参りますよ！同期と、先輩と、先生と！お話しつつ食べつつ、そして飲みつつ！親睦深めていきましょ〜いえーい

そして8月の頭には、川ですってよ！！！川！！！ぼくのなつやすみ、みたいでテンション上がりますね！（ゲームの話です）

どんなレジャーができるのでしょうか？楽しみです！

皆様奮ってご参加ください☆

 若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

どうも！(・∀・)
ブラジル人の 新役員のあんみです！
２週目の渋谷12期には27人の新会員が参加してくれました～
先輩方も参加してくださって、狭いのに本当にありがたいです・・・感謝感謝。

さて、今日の種目はジルバ①、ルンバ⓪、タンゴ②前半です。
ジルバとタンゴは先日の体験プログラムでもやりましたが、新たにルンバが始まりますよ～
ラテン種目の１つですが、色々と決まりごとの多い種目なので、しっかり先生のアドバイスを聞いて覚えていきましょう！

練習で相手と組むとき＆組み終わったときは、必ず挨拶！！
「よろしくお願いします！」
「ありがとうございました！」
(言わなくてもいいですが言われると嬉しい)「とっても上手ですね！」
(思ってなくても言ってあげて)「踊ってる姿がステキですね！」
などなど・・・

社交ダンスはコミュニケーションスポーツですから、お互いに気持ちよく楽しい時間を過ごせるように心がけましょう〜

【ジルバ①】

スロースロートントン、スロースロートントン、スロースロートントン・・・と永遠に同じリズムで進んでいくジルバですが、この規則的なリズムを音楽に合わせてキープするのが案外難しいんですよね。
早くなっちゃったり、遅れちゃったり・・・
音楽に乗ってリズム良く踊れるようになるまでは、呪文のように唱えながら踊るといいかもしれないですね
ジルバで大切なのは、相手と一緒に、音と動きを楽しむこと！(・∀・)いえーい

動画ではもう少し色々とやっていますが、今回はクレイドル１回→ライトターン→リンクまで！

今日はクレイドルという新しい動きをやりました。パートナーを優しく包み込むようなステップです。
リーダーの包容力と紳士力が試されますね・・・！

〜クレイドルのワンポイント〜

女性をクルッとする際は、女性の前に手をあげる！！
組んでいる手をまっすぐ上にあげてしまうと・・・


パートナーが逆回転してしまいます・・・



正しくは、女性の前にあげる！！


そうすると、スルッと女性が左回転してくれます！



このとき、男性は右手、女性は左手をうっかり離さないように！
これが正しいクレイドルの完成形です！


SSQQのリズムに合わせて、男性は紳士らしくリードして、女性はエレガントに回りましょう〜

【ルンバ⓪】

さて、新しい種目、ルンバです。
私、何を隠そう（特に隠していないけど）、ラテン種目ではルンバが一番好きなんです。
理由はルンバをやっていけばわかりますよ・・・ふふふ・・・お楽しみに！

え？簡単そうに見えるって？
・・・そう見えるだけだよ！！！！

～ベーシックムーブメントのポイント～

足を動かすときは、“Ｌ”を描くように意識する！
まずはまっすぐ出して・・・


“Ｌ”を描く！！



動かす足とリズムが合ってても、フラフラとバラバラの場所に足を出してはダメ！
しっかり“Ｌ”を意識してステップしましょう！

〜ルンバのリズム〜

ルンバは４拍子を３ステップで踊るという独特のルールがあります。
通常のカウントは
１ ２ ３ ４ １ ２ ３ ４・・・
となり、１から動きますが、
ルンバは２〜４で動き、１は休みというちょっとややこしいルールがあります。
つまり
２ ３ ４ １ ２ ３ ４ １・・・
と動いていきます。

慣れるまでは難しいかもしれませんが、たくさん踊れば「これがルンバのリズムだ・・・」と感じられるようになりますよ！
しっかり練習していきましょう〜

【タンゴ②前半】

前回、そして体験プログラムでやったタンゴの続きです。
情熱的な独特の音楽とキレのある揃った動きで踊っていくのが特徴ですね。
『モダンの中のラテン』と言われることもあるほどラテンちっくなスタンダード種目ですが、その真髄は正にスタンダードそのもの。
リーダーとパートナーの息が合ってこそ、かっこいいタンゴになりますので、しっかり練習していきましょう！

なんかすごい進むステップ（ファイブステップ）が登場しましたね。
実はコレ、すごく便利なステップですし、綺麗に揃うとフロアで目立つお得ステップです！（語弊）
タンゴのリズムを保ちながら滑らかにキレよく踊っていきましょう～

〜タンゴの組み方ポイント〜

前回と体験プログラムでやったブルースの組み方と似ていますが、タンゴの場合は女性の手を男性の脇下あたりに置きます。



ブルースでは二の腕(三角筋)の上でしたよね？
タンゴだけはちょっと異なるので、パートナーの人は要注意です！

〜女性の顔の向きについて〜

P.P.(パーフェクトポジション・・・じゃなくてプロムナードポジション)からクローズドプロムナードをする場合、「右向きになっている女性の顔の向きはいつ左向きに戻るのか」という問題です。
いつ戻るんでしたっけ・・・？
テストに出るよって先生言ってたよね・・・？？



正解は、３歩目(２回目のＱ)でした〜
みんな当たったかな？？

今日のレッスンはここまで！
３種目もやると頭がいっぱいですな・・・ふぅ・・・
ルンバという新種目の追加、タンゴではファイブステップもやって盛りだくさんの回でしたが、何か１つでもいいのでレッスン内で言われたポイントやアドバイスを覚えるようにするといいですね！
レッスン中にわからなかったことや疑問に思ったことは、休憩時間やフリータイム(21:00〜21:30)に同期同士で研究したり、先生や先輩に聞いたりしてみましょう！

――――今後の予定――――

7/24(火) 池袋月イチ飲み会

7/27(金) 渋谷(五反田)月イチ飲み会

8/5(日) 渓谷ランチ＠長瀞

みんな是非参加してね☆

若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

渋谷12期がスタートしました。新役員のアベタカです。

宜しくお願いします。

朝から雨が降る中、多くの方が集まってくれました。

ダンスを始めようと思ったきっかけは、漫画やアニメ、TV番組の人が多かったです。

私自身もそうでしたが、ダンス未経験で入ってくる方が多いので、みんなで楽しみながら上達していきましょう。

このブログでは活動レポートとして、例会の復習やイベントの報告をしています。

家で復習する際などにお役立て頂ければと思います。

初日は社交ダンスの説明と、ブルース①、タンゴ②前半、ジルバ①を練習しました。

早速ブルース①から復習していきます。

<ブルース①>

◆ステップの動画

◆先生からの注意点

①姿勢

男性は肩を下げて、左腕を水平に、右腕は肘まで水平にして９０度折り曲げる。

顔は左上に向ける。

女性は左腕は水平に、右腕は肘まで水平にして４５度に折り曲げる。

首を左に倒す。

②重心の移動

ステップは右足、左足を交互に出していきますが、間違えて連続して同じ足を出してしまうことがある。足を揃えるときにやさしく揃えると軸足に重心が残ったままになり、同じ足が出る原因に。

初心者のうちはしっかり重心を載せることを意識しましょう。

NG例）

③足の踏む位置

一人で踊るよりもパートナー組んで踊る方が難しい。お互いの足の踏む位置に注意しましょう。

１ステップ目左足は相手の外側に踏む。

２ステップ目右足は相手の内側に踏む。

覚えることがたくさんありますが、基本なのでしっかり復習。

<タンゴ②前半>

2種目目はタンゴ。キレとアクセントがあり情熱的な曲調が多いダンス。かっこいい。

◆動画

レッスン内容は動画の前半部分まで。

◆先生からのアドバイス

①LOD

フロアーでの移動方向は必ず反時計回りに移動。ダンスによってはフロア内での移動量が多いので、方向が決まっていないと他のペアとぶつかってしまいます。

②姿勢

上半身はそのままで、下半身を低くして踊るのがタンゴの特徴。

③顔の向き

プログレッシブリンクの２個目のQで、女性は顔の向きを右手よりも右へ。

男性も女性も前腕側を向いているポジションをプロムナード・ポジション、通称P.P.と呼ぶ。

<ジルバ①>

３種目目はラテン種目のジルバ。楽しく踊りましょう。

◆動画

レッスンは動画の前半部分のみです。

◆先生からのアドバイス

①姿勢

ラテンホールドの姿勢。男性は左腕を、女性は右腕を９０度曲げて、お互いの肘が近づくように組む。男性は女性の肩甲骨のあたり、女性は男性の方の後ろを持つ。

肘は女性の肘のほうが男性よりも少し外に出る。男性と女性の身体の間は人が一人はいるくらいの空間ができる。

②歩幅と重心

ブルースでも書きましたが、左右の足で重心をしっかり乗せ替えないと間違った足を出してしまう。歩幅が大きすぎると、足だけ出して重心が乗っていなかったり、二度踏みする原因なので注意しましょう。

③リズムをとって踊り出し

棒立ちで固まった状態からスタートするのではなく、踊り出す前からリズムをとっていきましょう。

ということで、第一回の例会を終えました。

参加された方はサークルJの雰囲気はつかめましたでしょうか？

参加できなかった方も、次回(7/13)に再度 ジルバとタンゴをやるので安心。

先生がおっしゃってましたが、私自身も半年やってから社交ダンスの楽しさが深まってきました。まずは半年先を目指して、一緒に楽しんでいきましょう。

———–今後の予定————-

7/27(金) 月一飲み会

8/5(日) 河原でアウトドアごはん若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

お疲れさまです。
渋谷（五反田）役員のみやけんです!!

すいません!!また一か月怠けてしまいました(;´Д｀)

はい、渋谷から五反田に移っての初めてのレポートとなります！
会社から近くなって駅からも行きやすくなりました(^^)/

今回の種目はサンバ⓷でした！！
動画とステップはこちら↓↓↓

難易度：★★☆☆☆

※動画にて、１．ホイスク×２が欠けています。

以下、注意点です。

フットチェンジ（方法１）の時ですが、女性を回すときに手を外すようにしてください!!

手を外すのを忘れると違うステップになってしまいます!!(;´Д｀)

フットチェンジ（方法２）のステップですがボルタ後に男性は女性の前へ出て二歩でステップを終えてください(‘ω’)ノ

　①  ②

女性は三歩です(‘ω’)

①➁ ③　

この様に男性が、2歩、女性が3歩のステップを踏んで男女のステップが同じになってするステップをセイムフットとと言います。

サンバやチャチャチャでも出てくるので覚えておきましょう!!(”ω”)ノ

続きましてはスロー③です。

動画とステップはこちら↓↓↓

以下、注意点です。

チェンジ オブ ダイレクションは回転量を注意して下さい。
回転が少ないと次の一歩目が外になってしまいます(-_-;)
 
キチンと回れば中に足を出すことができます!!(^^)/
 
チェンジ オブ ダイレクションのフェザーステップは一歩目は中に出して三歩目は外に足をします！！

バウンスフォーラウェイですが、三歩目の時には左手を外に引かないようにしてください。

そうすると女性は足を外に出したいのに出せなくなってしまうので注意して下さい！

手はそのままキープで足だけ後ろに行くようにしてください。

五歩目も足は外です。

レポートは以上です!!(‘◇’)ゞ

私事ですが、今期で渋谷役員を終えたと思ったら今度は7月から2か月間名古屋へ出張となりました!!(;´Д｀)

しばらく、渋池の方には顔を出せないと思いますが、今度は名古屋Jの方に顔を出そうかと模索中です!!（笑）

ではでは、1年間ありがとうございました!!!

////////////////今後の予定/////////////////////////////

7/2(火) 池袋7期スタート!!

7/6(金) 渋谷12期スタート!!

7/8(日) 渋池体験プログラム

/////////////////////////////////////////////////////////若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

お疲れさまです。
渋谷役員のみやけんです!!

またレポート遅れました!!すいません!!(;´Д｀)

あ、Jカップお疲れさまでした!!
今回も沢山の人が参加して盛り上がりましたね！( ´ ▽ ` )

では早速レポートです！
前半はルンバでした。
動画とステップはこちら↓↓↓

社交ダンスの中でもゆっくりなテンポのルンバですが、その分しっかり動きを確認していきましょう！

女性のアレマーナのステップですが、以下の写真にある靴の順番にスッテプを踏んで下さい!!

3歩目は男性のちょっと手前に立ってください。

行き過ぎても近すぎても回り悪くなります!!

振り返って後ろに下がった次のステップは男性の前のあたりにつま先をついてください。

ファンディベロップメントの時は、男性は、右足を避けてあげてファンポジションに移って下さい。

体だけ避けてしまうと女性が先へ行かれません!!(;´Д｀)

後半の種目はタンゴでした。
動画とステップはこちら↓↓↓

アウトサイドスイブルですが、体の絞りを使って女性の体を導いでください。

無理に体を使ってやろうとすると女性が困ってしまうので注意しましょう!!

大袈裟ですがこんなことにならに用に!!(-_-;)

コントラチェックの重心位置ですが、中途半端にやりすぎにならないように注意して下さい。

男性の場合は乗らなかったりしないように！

女性の場合は下がり過ぎないように注意です!!

以上です!!

時が変わりますが、5/25を持ちまして、長年渋谷のレッスン教室と使っていた玉井ダンス教室の最後の日となりました(‘ω’)

オーナーの方が最後とのことで記念に壁に自由に書いてよいとのことでみんなでワイワイ書かせてもらいました!!

結構な面積を書かせてもらいましたが、あっと言う間に埋めちゃいました!!(^^)/

今後は五反田の教室に移動です!!

///////////////今後の予定////////////

6/17(日) 富士急企画!!🗻

6/24(日) サバゲーイベント!!

6/29(金) 修了式

///////////////////////////////////////若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞