お疲れさまです！
GW、久しぶりにだいぶのんびりな日常を送っております、渋谷役員のみやけんです!!
Jカップの種目発表されましたね！
今期の人は初めてのJカップ!!無理せず頑張って下さいね(^^)/

この日の最初の種目はべニーズワルツ➀、②でした。
動画とステップはこちら↓↓↓

　

そうすると、最初の位置を保ちながら踊れます!!(‘ω’)ノ

前進の足が向こう側までいかないと位置がずれてしまします( ﾟДﾟ)！

女性の方は、左腕を後ろの方に引っ張って後ろを見るように回って下さい(‘ω’)ノ

相手の方を見るように回るとうまく回れませんよ!!

リバースターンの時ですが、前進するときは真っすぐ出すようにしましょう!!
　

斜めにならないように注意です!!

切り替えるステップは全部で4種類あります。
横に進むステップを間に入れることで回転方向が変わります!!覚えておきましょう！( ..)φメモメモ

前進で、右足から出る横移動(リーダーで、ナチュラルターン→リバースターン)
　　　

前進で、左足から出る横移動(リーダーでリバースターン→ナチュラルターン)

後退で右足から出る横移動(リーダーでリバースターン→ナチュラルターン)

後退で左足から出る横移動(リーダーでナチュラルターン→リバースターン)

この様にどこからでも切り替えはできます!!
しかし基本、8回目で切り替えると切り良くきれいに切り替えができるそうです!!

後半の種目はサンバ➀復習でした。
動画とステップはこちら↓↓↓

今回はルンバの復習でした(‘ω’)ノ

ステップの方はだいぶ慣れてきたと思うのでより細かい注意点です!!
ボタフォゴの時ですが、二歩目のつま先は外へ出すようにしてください！

かかとは上げてくださいね!!(‘◇’)ゞ

続いてボルタの時ですが、足を開いてかける時は小さめにかけてください。

下の写真のように大きくかけないように注意です!!(-_-;)

次は、ボタフォゴの時の手の付け方です。
右足が斜めの時は左手を前にして、左手を斜め上にして下さい!!(‘ω’)ノ
逆の場合は左手を前に、右手を斜め上にして下さい!!(‘ω’)ノ

以下、みんなで並んで練習した時の写真です！圧巻でした!!（笑）

以上です!!

////////////////今後の予定////////////////

5/4(金) 渋谷月一飲み会

5/22(火) 池袋月一

6/3(日) Jカップ

6/24(日) 第二回サバゲー企画

///////////////////////////////////////////若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

お疲れさまです!!
みやけんです!
合宿お疲れさまでした!!!
J合宿最大人数であろう約90人もの参加人数でどうなることかと思いましたが、何とか無事に終わることができました!(^^)/
ひと息付けたのでレポート作成します!約1ッか月前のです!!すいません(;´Д｀)
この日の最初の種目はパソドブレ➀でした!!
動画とステップはこちら↓↓↓

※１１．１２．は③に移動です

10種目中9種目が女性が主役の社交ダンス!!　唯一男性が主役になれるのがこのパソ・ドブレです(‘ω’)ノ

男性が闘牛士、女性はその闘牛士が扱うケープを表現しています。

では、ポイントです。

セパレーションの時ですが、男性は、女性を押し出すようにしてください。
　

パソドブレには第一ハイライト、第二ハイライトなど区切りがあります。

そこで、何かフィニッシュを決めるのが基本です。

大会などではそのフィニッシュはペアによって違うので、観てると面白いですよ!!

足を揃える時ですが、勢い余って足を揃えられずになってしまう人がいます。

コツとしては腰をグイっとひねると自然と足がそろいます。

女性も下の写真のようにグイっと腰を使って足を揃えるようにしてください!!

パソ・ドブレでは、ボディシェイプがポイントとなります( ﾟДﾟ)

踊るときは常にググっと腰を入れて踊るようにしましょう!!(‘◇’)ゞ

続きましてはべニーズワルツです。

動画とステップはこちら↓↓↓

この日の後半の種目は合宿でリレーをしたステップはとても簡単!!でもすごい難しい!!ベニワルです!!

では、ポイントです。
組む時はお互いが中心よりずれた状態です。

なので、回るときは互いに動く距離が違います。

前進する人が遠く、後退する人は近くなります。

　
後ろに回る人は避けて前進する人は大きめに動くようにしてください。

　　
回転が足りないとどんどん内側に進んでしまいますので注意です!!

具体的な前進した方の足の位置ですが、後退した人の右足の向こう側に着くようにしてください！(‘ω’)

外側に着かないように注意しましょう!!(-_-メ)

後退するときの二歩目は足が逆ㇵの字になるようにしましょう!!

スピンターンならないようにして下さい!!　下の写真のようなステップはNGです!!

この日の例会後はお花見をしました(*´▽｀*)

お酒とおでん!　美味しかった!!（笑）

//////////////////今後の予定/////////////////////

4/29(日): 渋池・日暮里合同BBQ!!

5/4(金):渋谷月一飲み会

6/3(日)：Jカップ

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 若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

どうも！！渋谷役員のみやけんです。

久しぶりに風を引いて熱も出てここ二日間引きこもっていました!!(-_-)zzz

まだ体はいまいちですが、ようやく回復してきました!!(‘◇’)ゞ

病気になってわかりますが健康が一番ですね～!!!（笑）

はい、レポートです!!

最初の種目はサンバでした。

動画とステップはこちら↓↓↓

それでは、早速ポイントです。

ボタフォゴの時ですが、勢い余って足が一歩余計にいかないように注意しましょう。

また、そんなに足幅を広げなくてよいので、確実に外側の足のかかとを上げて反対側の足に乗るようにしましょう!!

次にボルタですが、前の足が先行してしまわないようにしましょう!!

ちゃんと横に広げて、閉じるようにしましょう!!

ボタフォゴからボルタに切り替わるときは手の組み方も注意して下さい。

持ち替えずにそのまま手をもってきてしますと女性の手をねじってしまいます!!(;^ω^)

反対側に行くときもスッルっと手を持ち直してください。

サンバですが、1a2, 3a4のaと時に高くなります。aですが、1/4拍子になります。

上げ方ですが、写真のように上げてください(^^)/

低いままステップを踏まないように!!(;´Д｀)

最初のうちは難しいと思うので踊る前から音楽に合わせて上下できるようにしておくとやりやすいかもです(^^)/

上下動と言いましたが、頭とホールが動かないように注意です!!

次の種目はスローフォックスロットでした。

動画とステップはこちら↓↓↓

とうとう来ました！
ほとんどの人が最初に習って苦手意識があるスローフォックスロットです！
一見単純そうだけどやってみるとよく分からない‼って人が多いようですね(*´-`)
ではポイントです‼
スローで良く分からなくなるのが足が外に出すのか中に出すのかです！
スローにはステップ名にフェザーが付くものがありますがこのフェザーナンチャラが付いたステップの時は最後の足は外に出す‼と覚えておきましょう！
まず最初のステップはフェザーフィニッシュなので最後は足は外に出します！

次のリバースターンはフェザーナンチャラではないので足は中です！

またその次のステップはフェザーフィニッシュなので足は外です！

続いてのスリーステップはフェザーがつかないので足は中に出します！

男性のリバースターンの時ですが、最初の一歩は女性の向こう側に出すようにしましょう！

そうしないと女性の次のステップが外に出てしまいます(ノ_＜)

　
スリーステップの後のナチュラルターンですがワルツのものとは違うので注意です‼

こうではなく

こうして右足を真っ直ぐ下げます。

続いてのインピタスターンは左足を後退して足を揃えて180度回り再び左足を下げます。

女性のナチュラルターンですが以下２つの間違いがよく見られるそうなので注意してください！
左足を下げて揃えて右足を出してしまう。

左足を下げて揃えないで最後に揃えてしまう。

正解は左足を下げて揃えて左足を出すです！

ワルツのナチュラルターンとスローとは違うので区別できるようにしておきましょう!!(*´▽｀*)

以上です！！

/////////////////////今後の予定///////////////

4/6(金) 渋谷月一飲み会

4/8(日) 日暮里体験プログラム

4/14-15(土日) 渋谷合宿

//////////////////////////////////////////////若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

みなさまこんにちは。みさきです。
最近だんだん暖かくなってきて、春が近づいている感じですね(^^)
意味もなくわくわくしてます(^^)
今期の渋池も、もうすぐ半分が終わります！！
がんばっていきましょー(^_^)/！！

ではではレポートです。

最初はクイックからでした。
動画とステップはこちら↓


 

０．	予備歩 （Preparation Step）	Q
１．	ナチュラルスピンターン （Natural Spin Turn)	SQQ SSS
２．	プログレッシブシャッセ （Progressive Chasses）	SQQS
３．	フォワードロック×２ （Forward Lock）	SQQS SQQS
４．	ナチュラルスピンターンの１～３歩 （Natural Spin Turn 1~3)	SQQ

ステップは以前習ったものでした(^^)

ポイントをおさらいしましょう～(^^)/

◎スピンターン
ワルツのときもそうでしたが、男性はくるっと回ったあとはかかとを上げた状態でステップしましょう。


女性も、１歩目を低く出して回転したあとは、かかとを上げてステップしましょう。
　　　

上げるときはお尻が上に引っ張られる感じで！
　

◎ロック
スロー、クイック、クイック、スローのうち、２、３、４歩目のクイック、クイック、スローは全てかかとを上げてステップしましょう！
　

男性は女性の足の外側（アウトサイド）に足を出します。
その際、男性は腕を少し右に回し、上半身を女性に向けることを意識しましょう。


まっすぐ向いたままだと、写真のように女性が引っ張られてしまいます！


また、狭いところを通るイメージでステップしましょう！
　

男性

ぎゅーっと体をしぼる感じ(´・ω・｀)

女性


女性は↓写真のように、どんっと後ろに足をつかないように！


ホールドもきちんと保ったままにしましょう！
↓良い例


↓悪い例


女性も、後ろに頭を倒してしまわないように注意しましょう！
↓良い例


↓悪い例


☆彡クイックの練習風景☆彡
　

クイックは以上です！

続いては後半戦の新しい種目！　サンバです(｀・ω・´)！！

動画とステップはこちら↓

１．	ホイスク ×４（4回目回転してP.P.へ） （Whisks）	1a2 1a2 1a2 1a2
２．	サンバウォーク in P.P. ×３ ＆ サイドサンバウォーク （Samba Walks in P.P. & Side）	1a2 1a2 1a2 1a2
３．	クリスクロス ボタフォゴ （CrissCross Bota Fogos)	1a2 1a2 1a2 1a2
４．	クリスクロス ボルタ （CrissCross Voltas)	1a2a3a4

社交ダンスのサンバは、南米発祥のサンバがヨーロッパに渡り、競技風にアレンジされたのが由来といわれています。
バウンスアクションという上下動の動きが特徴です。

ステップは上の動画を参考にしてください(^^)/

◎ラテンホールド
女性左手は男性の肩におき（肩甲骨をさわるイメージ）、腕は男性の腕に沿わせます。
反対側の腕は、ちょうどお互いの真ん中にくるようにしましょう。
　

◎ホイスク
２歩目のクロスさせた足のかかとは床につかず、つま先で踏み込みます。
そのとき前の足を持ち上げます。そしてその足を３歩目で置きなおしてください。

　　

◎サンバウォーク
前進してはちょっと下がって、前進してはちょっと下がってを繰り返しながら、進んでいきます。

　　

先生が迫ってくる・・・！

◎サイドサンバウォーク
１⇒前に出す　　２⇒外側に足を出す（体重をきちんとのせましょう）　３⇒内側の足に体重をのせる
最終的には↓写真のような形になります！
　

◎ボタフォゴ
男性と女性が左右の位置を入れ替えながらステップします。
　

２歩目（外側の足）はかかとを上げて床につくようにしましょう。
ただし、体重はきちんとのせてください！そうすることで３歩のステップになります。


◎クリスクロスボルタ
お互い向かい合って、足をかけながら横に移動していきます。
　　　

サンバは進行性の強い種目なので、他種目と違い基本的には後退ウォークはありません。
とにかく前に進む進む！
ということで、みんなで円になってぐるぐる踊りました(^^)/
新しく習ったサンバのステップ、きちんと復習しておきましょう！

また、本日は渋谷の月一飲み会でした！
写真を撮り忘れましたが(;´･ω･)　かなり盛り上がっていましたよー！！！

◎◎◎今後の主な予定◎◎◎

3/18(日) ：🍓イチゴ狩り🍓

3/20(火)　:池袋月一飲み

3/28(水)　:日暮里ダンスタイムパーティー

4/14(土)-15(日) ：渋池合宿
若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

みなさまこんにちは。みさきです。
Jカップに出た方はお疲れ様でした！
今期の渋池メンバーも何人か来てくれてましたね(^^)
ぜひぜひ次のJカップは出てみてください♪

ではレポートです！

最初はワルツでした。
動画とステップはこちら↓

ステップは以前習いましたね(^^)/
今回は上下動をつける練習をしました。

三拍子の中で、１⇒低い・２⇒高い・３⇒高いを意識して踊りましょう。

シャッセは１・２・and・３と４歩ありますが、１は低く、２・and・３は高くステップしましょう。
↓このように４歩目を低くついてはいけません(+_+)

↓２and３は全てかかとを上げてステップしましょう。

また、スピンターンは、２歩目を低く出してしまう人が結構いましたが、
２歩目は高く(かかとを上げて）つきましょう。
↓男性はこんな感じで、くるっと回ったあとはかかとを上げてステップ！

みんなで上下動を意識しながら踊りました！

滑らかに上下動できるようにがんばりましょう(｀・ω・´)

また、今回は中間バランスのことも習いました。
中間バランスとは、体重が両足の中間にあることをいいます。
１歩目の前進や後退は、この中間バランスで進みます。
↓こんな感じです。前足の膝がつま先より少し後ろにあるぐらい開きます。

↓このとき、後ろ足がきちんとめくれているようにしてください。

↓後退のとき、写真のように後ろに体重がかかってすぐに後ろ足をついてしまうと、と大きく進めません。

また、女性は頭が右に傾かないように気を付けましょう！
↓このように右に倒れていてはだめです(+_+)

↓このように、左に傾けて少し上を向きましょう。

ワルツは以上です！

次はチャチャチャでした。
動画とステップはこちら↓

前回習ったステップに、新しいステップを追加しました(^^)/

●スプリットキューバンブレイク
ニューヨークの速いバージョン!(^^)!
ニューヨークはと２カウントで横を向きますが、
スプリットキューバンブレイクは１カウントだけなので、非常に速いです。

①

２・andで写真のようになり、３で向き合います。

②

４・andで写真のようになり、１で向き合います。

③

最後はニューヨーク！２・３で写真の向きになります。

④

最後にスポットターンをして

⑤

最初の位置に戻ります。

とても速いので、手はニューヨークのように上まで上げなくても大丈夫です。

最後のニューヨークは上まで手を伸ばしましょう。

●ハンド トゥ ハンド
ニューヨークの2人が横を向いて前進するところを、後退に変えたステップというイメージです！

①

４＆１で向き合った状態から、２・３で男性は左手、女性は右手を離して横を向き、後退します。その後、４＆１でまた向かい合います。

②

向かい合った状態から、２・３で今度は男性は右手・女性は左手を離して横を向き、後退します。

③

①番をもう一回！

④

最後にスポットターンをして最初の向きに戻ります。

後退するときは、写真のようにきちんと後ろ足に体重をのせましょう(^^)/

●ロック
前回も書きましたが、
本日もロックのお話があったのでもう一度。

フォワードロック　
　　

後ろ足はかかとを上げた状態のままステップしましょう！

バックロック
　　

後ろ足はかかとを上げて後退します。
最後は、後ろ足に体重をのせ、前足は小指のつま先（アウトサイドエッジ）が床についている状態になります。

最後はまたまたウォークの練習を輪になってやりました(｀・ω・´)
後ろの足を、つまさきを引きずるように前に出す歩き方ですね。
その時、前に出す足は曲げますが、反対側の足は曲げないようにしましょう！

本日は以上です!(^^)!!(^^)!!(^^)!

◎◎◎今後の主な予定◎◎◎

3/9(金) ：渋谷月一飲み

3/18(日) ：🍓イチゴ狩り🍓

3/20(火)　:池袋月一飲み

4/14(土)-15(日) ：渋池合宿若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞