どうもー、みやけんです!!

Jカップお疲れさまでした!! 観に来てくれた方はありがとうございました!!(*‘∀‘)

少し落ち着いたので、早速疎かにしていたレポート作成しました!!（笑）

この日の最初の種目はクイックスッテプでした。

動画とステップはこちら↓↓↓

外に出てしまう人がまだいるそうです(´ー｀)
そうするとお互いの体がずれてしまいお互いに次の脚が出せなくなるので注意しましょう‼︎

男性は2週目で方向を見失わないように注意して下さい。

続いてジルバです。

動画とステップはこちら↓↓↓

 

 

若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

こんにちは、渋谷役員のみやけんです。
最近、昼ご飯を食べていたら前歯が欠けました!!( ;∀;)
しばらく歯が欠け状態で過ごすのかと思っていたら、当日に歯医者に行ったらすぐに直してもらえました!!
意外と簡単に直って良かったです!!笑
さて、当日、最初の種目はワルツでした!!
動画とステップはこちら↓↓↓

社交ダンスと言えばこのワルツですね!!

優雅に踊れるようになると気持ちが良いですね!!

では、ポイントです。

初級者にとって難しいスピンターンですが、①、②、③の②で回るときに男性は女性の間に足を入れるようにしてください(‘ω’)ノ

女性は跨いで、男性の足より外側につくようにしましょう!!

③の時は男性の足は体と同じ方向に出すようにしてください。
女性の右足は男性の足の間に出してください。

男性は下の写真のように斜めになってしまわないように注意です!!

また、社交ダンス全体に言えますが、ホールドは崩さないように注意しましょう!!

崩してしまうと女性が次はどうしたらいいか分からなくなってしまうので!!( ;∀;)

またワルツは上下動があります。

基本は➀で、かかとから下がりながら足を出します。②で次に出す足のかかとを上げて、③で、そのままもう片方の足のかかとも上げた状態で足を閉じます。次の➀も同じです。

細かい上下動はステップによって若干違うので覚えるようにしましょう!!!

女性のワルツのシャッセの時に顔を戻すタイミングは➀、②、③の②で戻します。

先生が宿題として覚えるようにと言っていたので覚えておいてください！_φ(･_･

次に新しい種目のチャチャチャです。

動画とステップはこちら↓↓↓

基本のステップ名は前回ならったルンバと同じです、、、が!!テンポが違います!早い!!

あとステップも間に1＆2とかがあって難しい!!！と感じたと思います。

では、ポイントです。

予備歩ですが、ルンバでは一歩だけでしたが、チャチャチャの場合は4&1

でロックを掛けます。

女性はハーフポーションの時に遠すぎる時があるので、最初の男性に近づく時に少し左側に行くようにしましょう!

男性の横に手を上げる時ですが、➃&➀の④の時には上げるようにしましょう!!

女性のスポットターンですが、向きを見失わないように注意です！(‘ω’)ノ

以上です。

例会のあとは月１飲み会がありました!!

約50人のメンバーが参加してくれました(￣∀￣)

写真を撮り忘れましたが、ギュウギュウの店内の中、楽しく飲んでいましたね！( ^ω^ )

/////////////今後の主な予定///////////////

2/20（火）：池袋月１飲み

3/9（金）：渋谷月１飲み

3/4(日) ：第11回サークルJカップ

/////////////////////////////////////////若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

みなさまこんにちは。みさきです。
平昌オリンピックが始まりましたね!(^^)!
私はフィギュアスケートを見るのが好きなのですが、
団体は惜しくもメダルに届きませんでしたねー(>_<)
個人で頑張って欲しいです！
個人的には密かに応援している宇野選手が活躍していたので満足です(∩´ω｀∩)
曲も大好きなヴィヴァルディの四季「冬」(∩´ω｀∩)
社交ダンスでもタンゴの曲に使用されていたりします♪

今回のレポートではタンゴは出てきませんが。。(^-^;

みなさんもオリンピック盛り上がって応援しましょう～♪♪

そんなこんなでレポートです(・∀・)

最初はチャチャチャでした。

動画とステップはこちら↓

ステップは前回習いましたね♪
基本はルンバと同じステップです(^^)/

今回教わったポイントを書いていきます！

◎シャッセ
ニューヨークの前にシャッセがありますが、3歩目は両足にのらないで、片足にのるようにしましょう。

このように両足にのったままだと次のニューヨークにつなげにくいです。

左に向きたいときは左足に体重をのせて

右を向きたいときは、右足に体重をのせましょう。

◎ロック
ロックをするときは、きちんと足をかけましょう。

こんな感じです。

また、後足はあげたままロックしましょう。

こんな感じです。

また、今回女性のステップにはバックロックがあります。

まず１歩目はかかとをあげた状態で後ろに出します。

後ろ足のかかとをあげたまま、前足を深くかけます。

最後に後ろ足に体重をのせ、前足はかかとを上げた状態になります。

◎ニューヨーク
手を後ろに出す前に、一度曲げておくと、素早くキレのあるニューヨークになります☆
　

◎ウォーク
ルンバの歩き方と同じです(^^)
①

片足に立つ

③
　

後ろの足を、つまさきを引きずるように前に出す
その時、前に出す足は曲げますが、反対側の足は曲げないようにしましょう！

③

前に出した足に体重移動

最後は円になってウォークの練習をしました(^^)/

チャチャは以上です。

次はクイックステップでした。
動画とステップはこちら↓

クイックステップは軽快で素早いダンスです。イメージは素早いワルツ(^^)
ステップはワルツと似ているのですが、はじめはなかなかカウントがとりづらいかもしれません(^-^;
というわけで、本日はみんなで声に出しながら躍りました(^^)

本日のポイントです！

◎スピンターン
男性はスピンターンをする際、左足を軸に回るのですが、右足を女性の足の間に入れることを意識しましょう！

◎フォワードロック
男性は右足を前に出すとき、女性の足の外側に出しましょう。（アウトサイドにステップ）

その際、腕とおへそを少し相手の方に向けることを意識しましょう。

男性はこうではなく。。

こんな感じです。

女性はこんな感じです。

また、ホールドが崩れやすいので、崩さないように！

ダメな例

良い例

女性は進行方向の右を向いてしまいたくなるかもしれませんが、
頭を左に倒したままステップするように気を付けましょう！

ダメな例

良い例

また、ロックは全てつま先でステップしましょう(^^)/

今回は以上ですーーー(/・ω・)/

◎◎◎今後の主な予定◎◎◎
2/20（火）：池袋月１飲み

2/23（金）：渋谷月１飲み？

3/4(日) ：第11回サークルJカップ若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

みなさまこんにちは。みさきです。

最近、久しぶりに雪が降りましたね(/・ω・)/
渋谷駅では乗車の行列が改札の外までできていて、なんだかディズニーランドみたいでした。
電車に乗るのも一苦労・・・
そして家まで歩いている途中、滑ってこけました(._.)
・・なかったことにして歩き続きました(._.)

みなさんも雪の日は気を付けてください(´・ω・｀)

さてさてレポートです。

最初はタンゴでした。
動画とステップはこちら↓

本日のポイントです(/・ω・)/

◎ホールド

女性の左手ですが、他のスタンダード種目と違い、男性の右腕の下に親指をひっかけます。

男性は、右手を他のスタンダード種目のときより少し下かつ奥のあたりに手をおきましょう。

◎PP（プロムナードポジション）からクローズドポジションに戻すタイミニグ
前回もやりましたね(^^)/

写真のようにPPのポジションから、

3歩目のクイックでもとのクローズドポジションに戻り、

最後のスローで足を閉じます。

◎右足は相手の足の間に入れる、左足は相手の足の外に出す
これも前回やりました(^^)

右足は相手の足の間に入れて、

左足は外に出しましょう。

◎ファイブステップ
本日初めて習うステップですね！ファイブステップです！

●男性●
①

前に左足を出します。その際腕を左に少し回してください。

②③④その後右足から斜め後ろに３歩後退します。

⑤

腕を右に少し回して、顔を左に向けます。PPの姿勢ですね(^^)/

●女性●
①
　
後ろに右足を出します。その際腕を左に回してください。

②左足を前に出します。

③

右足を前に出します。
ただしいつもと少し違います！
いつもは右足を前に出すとき、相手の足の間に入れていましたが、
今回は写真のように、「外側」に出してください(｀・ω・´)
これを「アウトサイド」といいます。

④左足前進　きちんと左足に体重をのせましょう。

⑤

ふり返ってPPの姿勢になります。

この後は、SQQSのカウントでクローズドプロムナードをして、
下の写真のような姿勢で終わります(/・ω・)/

タンゴは以上です！

次はワルツの導入をやりました。
動画とステップはこちら↓

ワルツはゆっくりな三拍子で踊ります。なのでスローワルツとも呼ばれます。
１拍目にアクセントがあり、日本語で円舞曲と表記されるように、回転が多く優雅なのが特徴です。

本日はワルツの導入をやりました！

●男性●
①
左足前進
②
右足を横に置く
③
左足を右足の方に揃える

①
右足前進
②
右足を軸に90度回転する
③
右足を左足の方に揃える

①
左足後退
②
左足を軸に90度回転する
③
左足を右足の方に揃える

ここまでで半分です。
後半は逆の動きをします！

①右足前進
②左足を横に置く
③右足を左足の方に揃える

①左足前進
②左足を軸に90度回転する
③左足を右足の方に揃える

①右足後退
②右足を軸に90度回転する
③右足を左足の方に揃える

●女性●
女性は基本的に男性と反対の動きをします(/・ω・)/

①右足後退
②左足を横に置く
②右足を左足の方に揃える

①左足後退
②左足を軸に90度回転する
③左足を右足の方に揃える

①右足前進
②右足を軸に90度回転する
③右足を左足の方に揃える

①左足後退
②右足を横に置く
③左足を右足の方に揃える

①右足後退
②右足を軸に90度回転する
③右足を左足の方に揃える

①左足前進
②左足を軸に90度回転する
③左足を右足の方に揃える

「１、横へ、１、回転、１、回転、１、横へ、１、回転、１、回転、、」
と先生が言いながらやっていましたが、いまだに呪文のように頭の中でぐるぐるしています。

途中で混乱する人もいたかと思いますが、常に「左右交互に足を動かす」ことを意識していると良いと思います(/・ω・)/

また、上下動のことも教わりましたね。
ステップでも混乱しているのに、さらに上下動が加わって余計に混乱。。
でも大事なことなので、頑張って覚えましょう！

ワルツは三拍子と最初に話しましたが、
１⇒低く
２・３⇒高く（かかとを上げます）
というように上下動します。

１歩目は低く

２歩目は高く

３歩目も高く

そして最後、１歩目を出す前にかかとを下ろします。

この上下動を滑らかにやるのはとても難しいのですが(+_+)
まずは「低い」と「高い」の箇所を区別して踊れるようにしていきましょう！

ワルツは以上です！

最後はルンバでした。
動画とステップはこちら↓

前回は導入としてルンバの独特のリズムになれる練習をしましたね。
今回から本格的なステップに入っていきます！

◎最初の手の握り方
写真のように、手のひらと親指で相手の手をはさむようにしましょう。
　

また、相手の腕と一直線になるようにしましょう。

　
写真のように横にずれないように(｀・ω・´)

ここからはステップです(^^)/

◎予備歩
まず、男性は左足が前（左足体重）、女性は右足が後ろ（右足体重）の状態からスタートします。
４、１のカウントで男性は右足を１歩前進、女性は左足を１歩後退します。
ここで、「４、１」で２歩動かさず、２カウントで１歩だけ動かしてください！
　

◎オープンヒップツイスト
①
男性：左足前進（左足体重）、女性：右足後退（右足体重）

②
男性：右足に体重をのせる、女性：左足に体重をのせる

③
男性：左足を右足の方に揃える、女性：右足を前に出す

この時、女性はきちんと右足に体重をのせましょう。

④
男性：右足後退（右足体重）、女性：右に方向転換して左足を前に出す

⑤
男性：左足に体重をのせる、女性：右足前進

⑥
男性：右足を横に出す、女性：ふり返って左足を後ろに出す

このとき、二人の間をあまり開けすぎないようにしましょう。
（女性は歩幅を少し小さくするといいです）

開きすぎていると、写真のように前に体重がのってしまいます。

このように、女性は左足に体重をのせましょう。

◎ホッキースティック
①
男性：左足前進、女性：右足を左足の方に揃える

②
男性：右足に体重をのせる、女性：左足前進

③
男性：左足を右足の方に揃える、女性：右足前進

※このとき、男性は左手を上げましょう。

手はこのような感じです。

④
男性：右足後退、女性：左足前進

⑤
男性：左足に体重をのせる、女性：右足を前進して、右足を軸に左回転（スパイラル）

⑥
男性：右足を横に出す、女性：左足を横に出す

◎ニューヨーク
前回もやったニューヨークを３回やります。
３回目が終わったとき、男性の左手のひらと女性の右手のひらが合わさるようにしましょう。
　　　

本日の内容はこのような感じでした！
次回から最後にストレッチもやっていきます(^^)/
ではでは～(^^)/

◎◎◎今後の主な予定◎◎◎
1/30（火）：池袋月一飲み会

2/2(金) : 渋谷月一飲み会

2/11-12(日-月) ：スキー企画

3/4(日) ：第11回サークルJカップ若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

みなさまこんにちは。みさきです。
今年もよろしくお願いします(^^)/

さてさて先週から渋谷11期がスタートしました！
新しい方もいると思うので簡単に自己紹介します(/・ω・)/

ダンスネーム：みさき（みさきち）
社交ダンス歴：1年
好きな種目：ジャイブ・ワルツ・タンゴ・チャチャ・パソ
ダンス以外の趣味：ピアノ・読書（主にマンガ(´・ω・｀)）
学生時代やってたスポーツ：バドミントン

こんな感じです(^^)よろしくお願いします(^^)

今期もダンスを楽しみましょう♪♪

では今回のレポートです。

最初はジルバでした。
動画とステップはこちら↓

前半は先週の復習ステップでした。
上の動画を参考にしてください(^^)/

◎ウインドミル
男性は左足、女性は右足を出します。

移動して足を閉じます。

同じようにもう半周移動します。
　

本日は前回のステップにプラスして「ハンマーロック」を習いました(^^)/

◎ハンマーロック
両手持ちから男性は左手をあげながら左回りをします。
(女性は右回りです)

↑このような形になったらいつものように足を交互にトントン
※この時男性は右手を前に差し出してください。

その後はまた元の位置に戻ります(^_^)/

シルバは以上です！

次はルンバの導入をやりました。
動画とステップはこちら↓

ルンバのリズムカウントは独特です。
2341 2341 …
とカウントします(^_^)/

ちょっと難しいので、本日は導入として
クローズドベーシックムーブメントとニューヨークをやりました。

まず男性は右足に体重をのせた状態になります。
(女性は左足です。)

男性→左足を前に出し体重をのせます。
女性→右足を後ろに出し体重をのせます。

男性→後ろ(右足)に体重をのせます。
女性→前(左足)に体重をのせます。

男性→左足を右足の横に戻して左足に体重をのせます。
女性→右足を左足の横に戻して右足に体重をのせます。

この後は男性・女性で逆の動きをします。

このステップを2回ずつした後はニューヨークです。
。。。すみません、写真を撮り忘れたので動画をご確認ください(T_T)

その後はまた最初のクローズドベーシックムーブメントに戻ります！

また、ルンバの歩き方の特徴として「つま先から歩く」というものがあります。

↑こんな感じです。

↑このようにかかとから出しません。

できる人は実践してみてください(^^)/

本日のルンバは以上です。
独特のリズムに慣れていきましょう！

最後はタンゴです。
動画とステップはこちら↓

ステップは前回もやったステップです(^^)
動画を確認してください♪

本日のポイントを書いていきます！

◎ホールド
女性は頭を左に傾けてください。

また、基本的にはブルースと同じ、スタンダードのホールドなのですが、
タンゴは女性の左手が少し違います！

このように男性の右腕の下に親指をひっかけます。

そして、少し膝を曲げます。

◎右足は相手の足の間に入れる、左足は相手の足の外に出す
　　

写真はバックコルテですが、この場合、女性は前進するとき右足を相手の足の間に入れて、左足は外に出しましょう。

◎PP（プロムナードポジション）からクローズドポジションに戻すタイミニグ

↑のようにPPからスローで前進して、

次のクイッククイックの２回目のクイックで↑のようにもとのクローズドポジションに戻ります。
つまりPPから３歩目ですね(^^)/

本日はこのような内容でした！
まだまだ始まったばかりの今期、盛り上がっていくと嬉しいです(^^♪
みなさん復習は忘れずに(｀・ω・´)

◎◎◎今後の主な予定◎◎◎
11/30（火）：池袋月一飲み会

2/2(金) : 渋谷月一飲み会

2/11-12(日-月) ：スキー企画

3/4(日) ：第11回サークルJカップ若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

今年もよろしくお願いしますm(_ _)m
初めての人は今年からよろしくお願いします!（笑）

渋谷役員をしています、みやけんです(^^)/
それでは、簡単に自己紹介です。
本名：宮崎　健
ダンスネーム：みやけん
社交ダンス歴：1年2か月
好きな種目：スロー、ルンバ
ダンス以外の趣味：色々!!(楽しそうなこと)
以上!!よろしくお願いします!!!(^^)/

さて、いよいよ、渋谷11期がスタートです!!

年始からの例会にも関わらずたくさんの人が参加してくれました!!

これからどんな人間ドラマがあるのか楽しみです!!（大げさ!!（笑）)

それではレポートです。
最初の種目はブルース➀です。
動画とステップはこちら↓↓↓

1.クウォーターターン（前進）SSQQ
2.クウォーターターン（後退）SSQQ
3.クウォーターターン（前進）SSQQ
4.クウォーターターン（後退）SSQQ
5.2ウォーク（前進）SS
6.クウォーターターン（後退）SSQQ
追加

7.クウォーターターン（前進）SSQQ
8.スピンターンSSQQ

毎度サークルJで最初に習う種目です。

社交ダンスの10種目の中に入っていませんが、最初に習うダンスとしては覚えやすいダンスですね!!

今でもパーティーなどで良く踊られるダンスなので覚えておいて損はないと思います(*´▽｀*)

イメージとしてはパーティーで踊りながらお互い会話を楽しむ感じですね(^^)/

では、ポイントです。

ステップは簡単なのでここではホールドについて記載します。重要ですよ!!

社交ダンスは最初教わるときにちょっと戸惑うほど男女が近づいて下の写真のように組みます。

最初は恥ずかしいとかあると思いますが、意外と早めになれます!!（自分事ですが!!）

男性は、腕を伸ばした状態で、右ひじをたたんで、左ひじは立ててください、顔は、左斜めを向きます。

女性も、腕を伸ばした状態で、右ひじを45°、右ひじを胸の前に、顔は左横にして上を向きます。

組む時は、お互い半分ずれた状態(男性の右胸と女性の右胸が同じ位置になるように)で組みます。

男性の右手は女性の肩甲骨に付けてください。

女性の左手は、手首を男性の三角筋を挟む感じに置いてください。手首はぴたりとくっつけます。

まずは自然とこのように組めるようにしましょう!!(‘ω’)ノ

続いてはタン➀前半です。

動画とステップはこちら↓↓↓

１．ウォーク２歩 （2Walks）SS
２．プログレッシブリンク （Progressive Link）QQ
３．クローズドプロムナード （Closed Promenade）SQQS
１～３をもう一度繰り返す
４．バックコルテ （Back Corte)SQQS
今回の例会で習った唯一の10ダンスに入っている種目です。
ちょっと最初ですと難しかったと思います。

S（スロー）やQ（クイック）が混合してややこしいですね～(´Д｀)

あ、ここで言うS（スロー）は4分の2拍子、Q（クイック)が4分の1拍子のことです。

最初はややこしいですが、何度も口ずさむと覚えていくので、練習中に口ずさのを癖にするのが良いと思います。

あと、スタンダードをやっているとよく出てくるステップがあります。

プロムナードポジションです!!略してPP!!

写真のように男女が同じ方向に向いて前進します。

PPは、社交ダンスをするときに当たり前のように出てくるのでメモっといてください!!( ..)φメモメモ

最初の方のステップでは基本、足は中に入れる!と覚えておきましょう!!(あとあと例外が出てきますが！)

外に出してしまうとあらぬポジションに行ってしまうので注意です!!

最後の種目はジルバです。
動画とステップはこちら↓↓↓

１．フォーラウェイロック×２ （Fallaway Rock）SSQQ SSQQ
２．チェンジ オブ プレイス R to L （Change Of Place R to L）SSQQ
３．チェンジ オブ プレイス L to R （Change Of Place L to R）SSQQ
４．ウィンドミル（右回転）×２ （Windmill）SSQQ SSQQ
繰り返す場合
リンク （Link）SSQQ

ジルバもまずは組み方から!!

お互いに向き合ったら前ならえをします。女性は右手、男性は左手を垂直に上げます。

そして、そのままがっちゃんこ!!です。

女性の手は、タンゴの時とは違い、肩の方に置いてください。

お互いのひじはくっつけます。

今回習ったジルバのステップはタンゴと違い、すべてのステップがSSQQの繰り返しです。

QQのとこで、男性が左足を、女性は右足をトントンします(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾

初心者の人でもそれなりに踊れてテンポが良いダンスなので楽しく踊れますね!!ヽ(^o^)丿

以上です!!

/////今後の主な予定////////////////////////

1/14(日)：渋池 体験プログラム

2/2(金) : 渋谷月一飲み会

2/11-12(日-月) ：スキー企画

3/4(日) ：第11回サークルJカップ

////////////////////////////////////////若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

どうも、ようやく鼻の具合が良くなってきたみやけんです。
さて、今回でとうとう今期最後の例会日となりました。

半年は過ぎるとあっと言う間ですね!!

こんな感じで1年も過ぎてゆくのですね～(´Д｀)

最後の最初の種目はジャイブ➃でした。
動画とステップはこちら↓↓↓

いまだにジャイブとジルバの違いがよく分からない!!( ´Д`)y━･~~

あ、なんか、飽きられそうですが、、、( ;∀;)

まぁ〜両方好きですよ！

はい、では、ポイントです。

アメリカンスピンの女性を回す時ですが、手を持って回すのではなく、手を添えてただ軽く一回押す動作だけ大丈夫です！キッカケを与えるだけで後は女性が勝手に回ってくれます(￣。￣ﾉ)ﾉ〜

また女性は回転するときに完全に360°回転しなくて、270°回転で良いです。

360°回転してしまうと下がるのが難しいです(-_-メ)

ムーチの時は男性は開くときに軽く手で合図をしてあげてください(‘ω’)ノ

アメリカンスピンと同じですね!!

キックするときですが普通にキックするのではなくて

足を地面に突き刺す感じで伸ばしてください。

立ってるほうで上下動をするのを忘れずにです!!

リバースウィップの時は女性は、男性の左のほうを向いて足を掛けるとやりやすいです。

右の方を向いてだと足を掛けにくいので注意しましょう!

最後の最後の種目はパソドブレでしたψ(｀∇´)ψ

動画とステップはこちら↓↓↓

パソはこの前のJカップで初めて踊りましたが、なかなか楽しいですね!!癖になりそうです!（笑）

はい、ではポイントです。

トラベリング・スピンの手の回し方ですが、女性の手をレバーと見立てて、レバーを崩さないように回してください。

女性は軸をしっかり保って回って下さい。

回り方はサンボの時と同じで見る場所を定めてまずは手を回した後に顔が回るように回って下さい!!($・・)/~~~

このステップで実際にLODで回るときは、どこに進んでいいか分からなくなりやすいので注意です！

トラぺリング・スピンの後のPPで出る時は、進みたい方向のちょっと内側に向くようにしてください。

グランドサークルの後は、進みたい方向に足を出します。

ドラッグの後は進みたい方向に男性のおへそが向きます。

進む方向の責任は男性が全て持っていますので、きちんと覚えましょう!!(*^-^*)

以上です!!

ちなみに今回のこのレポートのアイキャッチ画像は、当日誕生日だったジュンさんです!!

両手に美女でうらやましい!!良い誕生日だったと思います!!(*´▽｀*)

今年も残すところあと少し!!ではでは、皆さん、良いお年を!!!

////////今後の予定//////////////

12/31 お刺身企画

2/11,12 スキー合宿企画

/////////////////////////////////

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