社交ダンスサークル<ダンスサークルJ> 日暮里・渋谷・池袋教室の活動レポート

日暮里・渋谷・池袋で開催している若者向け社交ダンスサークルの活動報告レポートです

Posts Categorized / 初心者講座 渋谷

1/12(金) 渋谷初心者講座 ジルバ①,ルンバ0,タンゴ①前半

- 1/12(金) 渋谷初心者講座 ジルバ①,ルンバ0,タンゴ①前半 はコメントを受け付けていません。 -

みなさまこんにちは。みさきです。
今年もよろしくお願いします(^^)/

さてさて先週から渋谷11期がスタートしました!
新しい方もいると思うので簡単に自己紹介します(/・ω・)/

ダンスネーム:みさき(みさきち)
社交ダンス歴:1年
好きな種目:ジャイブ・ワルツ・タンゴ・チャチャ・パソ
ダンス以外の趣味:ピアノ・読書(主にマンガ(´・ω・`))
学生時代やってたスポーツ:バドミントン

こんな感じです(^^)よろしくお願いします(^^)

今期もダンスを楽しみましょう♪♪

では今回のレポートです。

最初はジルバでした。
動画とステップはこちら↓




1. フォーラウェイロック×2 (Fallaway Rock) SSQQ SSQQ
2. チェンジ オブ プレイス R to L (Change Of Place R to L) SSQQ
3. チェンジ オブ プレイス L to R (Change Of Place L to R) SSQQ
4. ウィンドミル(右回転)×2 (Windmill) SSQQ SSQQ
繰り返す場合 リンク (Link) SSQQ
前半は先週の復習ステップでした。
上の動画を参考にしてください(^^)/

◎ウインドミル
男性は左足、女性は右足を出します。

移動して足を閉じます。

同じようにもう半周移動します。
 
本日は前回のステップにプラスして「ハンマーロック」を習いました(^^)/

◎ハンマーロック
両手持ちから男性は左手をあげながら左回りをします。
(女性は右回りです)


↑このような形になったらいつものように足を交互にトントン
※この時男性は右手を前に差し出してください。

その後はまた元の位置に戻ります(^_^)/

シルバは以上です!

次はルンバの導入をやりました。
動画とステップはこちら↓

1. クローズドベーシックムーブメント×2 (回転なし)(Closed Basic Movement, noturn) 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41
2. ニューヨーク ×4 (New York) 2 3 41 2 3 41
3. 最初に戻る
ルンバのリズムカウントは独特です。
2341 2341 …
とカウントします(^_^)/

ちょっと難しいので、本日は導入として
クローズドベーシックムーブメントとニューヨークをやりました。

まず男性は右足に体重をのせた状態になります。
(女性は左足です。)


男性→左足を前に出し体重をのせます。
女性→右足を後ろに出し体重をのせます。


男性→後ろ(右足)に体重をのせます。
女性→前(左足)に体重をのせます。


男性→左足を右足の横に戻して左足に体重をのせます。
女性→右足を左足の横に戻して右足に体重をのせます。


この後は男性・女性で逆の動きをします。

このステップを2回ずつした後はニューヨークです。
。。。すみません、写真を撮り忘れたので動画をご確認ください(T_T)

その後はまた最初のクローズドベーシックムーブメントに戻ります!

また、ルンバの歩き方の特徴として「つま先から歩く」というものがあります。

↑こんな感じです。


↑このようにかかとから出しません。

できる人は実践してみてください(^^)/

本日のルンバは以上です。
独特のリズムに慣れていきましょう!

最後はタンゴです。
動画とステップはこちら↓

1. ウォーク2歩 (2Walks) SS
2. プログレッシブリンク (Progressive Link) QQ
3. クローズドプロムナード (Closed Promenade) SQQS
1~3をもう一度繰り返す
4. バックコルテ (Back Corte) SQQS

ステップは前回もやったステップです(^^)
動画を確認してください♪

本日のポイントを書いていきます!

◎ホールド
女性は頭を左に傾けてください。

また、基本的にはブルースと同じ、スタンダードのホールドなのですが、
タンゴは女性の左手が少し違います!


このように男性の右腕の下に親指をひっかけます。


そして、少し膝を曲げます。

◎右足は相手の足の間に入れる、左足は相手の足の外に出す
  
写真はバックコルテですが、この場合、女性は前進するとき右足を相手の足の間に入れて、左足は外に出しましょう。

◎PP(プロムナードポジション)からクローズドポジションに戻すタイミニグ

↑のようにPPからスローで前進して、


次のクイッククイックの2回目のクイックで↑のようにもとのクローズドポジションに戻ります。
つまりPPから3歩目ですね(^^)/


本日はこのような内容でした!
まだまだ始まったばかりの今期、盛り上がっていくと嬉しいです(^^♪
みなさん復習は忘れずに(`・ω・´)


◎◎◎今後の主な予定◎◎◎
11/30(火):池袋月一飲み会

2/2(金) : 渋谷月一飲み会

2/11-12(日-月) :スキー企画

3/4(日) :第11回サークルJカップ
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1/5(金) 渋谷初心者講座11期start!!ブルース①、タンゴ①前半、ジルバ①

- 1/5(金) 渋谷初心者講座11期start!!ブルース①、タンゴ①前半、ジルバ① はコメントを受け付けていません。 -

今年もよろしくお願いしますm(_ _)m
初めての人は今年からよろしくお願いします!(笑)

渋谷役員をしています、みやけんです(^^)/
それでは、簡単に自己紹介です。
本名:宮崎 健
ダンスネーム:みやけん
社交ダンス歴:1年2か月
好きな種目:スロー、ルンバ
ダンス以外の趣味:色々!!(楽しそうなこと)
以上!!よろしくお願いします!!!(^^)/

さて、いよいよ、渋谷11期がスタートです!!

年始からの例会にも関わらずたくさんの人が参加してくれました!!

これからどんな人間ドラマがあるのか楽しみです!!(大げさ!!(笑))

それではレポートです。
最初の種目はブルース➀です。
動画とステップはこちら↓↓↓



1.クウォーターターン(前進)SSQQ
2.クウォーターターン(後退)SSQQ
3.クウォーターターン(前進)SSQQ
4.クウォーターターン(後退)SSQQ
5.2ウォーク(前進)SS
6.クウォーターターン(後退)SSQQ
追加

7.クウォーターターン(前進)SSQQ
8.スピンターンSSQQ

毎度サークルJで最初に習う種目です。

社交ダンスの10種目の中に入っていませんが、最初に習うダンスとしては覚えやすいダンスですね!!

今でもパーティーなどで良く踊られるダンスなので覚えておいて損はないと思います(*´▽`*)

イメージとしてはパーティーで踊りながらお互い会話を楽しむ感じですね(^^)/

では、ポイントです。

ステップは簡単なのでここではホールドについて記載します。重要ですよ!!

社交ダンスは最初教わるときにちょっと戸惑うほど男女が近づいて下の写真のように組みます。


最初は恥ずかしいとかあると思いますが、意外と早めになれます!!(自分事ですが!!)

男性は、腕を伸ばした状態で、右ひじをたたんで、左ひじは立ててください、顔は、左斜めを向きます。


女性も、腕を伸ばした状態で、右ひじを45°、右ひじを胸の前に、顔は左横にして上を向きます。

 
組む時は、お互い半分ずれた状態(男性の右胸と女性の右胸が同じ位置になるように)で組みます。


男性の右手は女性の肩甲骨に付けてください。


女性の左手は、手首を男性の三角筋を挟む感じに置いてください。手首はぴたりとくっつけます。


まずは自然とこのように組めるようにしましょう!!(‘ω’)ノ

続いてはタン➀前半です。

動画とステップはこちら↓↓↓



1.ウォーク2歩 (2Walks)SS
2.プログレッシブリンク (Progressive Link)QQ
3.クローズドプロムナード (Closed Promenade)SQQS
1~3をもう一度繰り返す
4.バックコルテ (Back Corte)SQQS
今回の例会で習った唯一の10ダンスに入っている種目です。
ちょっと最初ですと難しかったと思います。

S(スロー)やQ(クイック)が混合してややこしいですね~(´Д`)

あ、ここで言うS(スロー)は4分の2拍子、Q(クイック)が4分の1拍子のことです。

最初はややこしいですが、何度も口ずさむと覚えていくので、練習中に口ずさのを癖にするのが良いと思います。

あと、スタンダードをやっているとよく出てくるステップがあります。

プロムナードポジションです!!略してPP!!

写真のように男女が同じ方向に向いて前進します。


PPは、社交ダンスをするときに当たり前のように出てくるのでメモっといてください!!( ..)φメモメモ

最初の方のステップでは基本、足は中に入れる!と覚えておきましょう!!(あとあと例外が出てきますが!)


外に出してしまうとあらぬポジションに行ってしまうので注意です!!


最後の種目はジルバです。
動画とステップはこちら↓↓↓



1.フォーラウェイロック×2 (Fallaway Rock)SSQQ SSQQ
2.チェンジ オブ プレイス R to L (Change Of Place R to L)SSQQ
3.チェンジ オブ プレイス L to R (Change Of Place L to R)SSQQ
4.ウィンドミル(右回転)×2 (Windmill)SSQQ SSQQ
繰り返す場合
リンク (Link)SSQQ

ジルバもまずは組み方から!!

お互いに向き合ったら前ならえをします。女性は右手、男性は左手を垂直に上げます。

そして、そのままがっちゃんこ!!です。


女性の手は、タンゴの時とは違い、肩の方に置いてください。


お互いのひじはくっつけます。


今回習ったジルバのステップはタンゴと違い、すべてのステップがSSQQの繰り返しです。

QQのとこで、男性が左足を、女性は右足をトントンします(੭ु´・ω・`)੭ु⁾⁾

初心者の人でもそれなりに踊れてテンポが良いダンスなので楽しく踊れますね!!ヽ(^o^)丿

以上です!!

/////今後の主な予定////////////////////////

1/14(日):渋池 体験プログラム

2/2(金) : 渋谷月一飲み会

2/11-12(日-月) :スキー企画

3/4(日) :第11回サークルJカップ

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12/15(金) 渋谷初心者講座最終回 ジャイブ④,パソ④

- 12/15(金) 渋谷初心者講座最終回 ジャイブ④,パソ④ はコメントを受け付けていません。 -

どうも、ようやく鼻の具合が良くなってきたみやけんです。
さて、今回でとうとう今期最後の例会日となりました。

半年は過ぎるとあっと言う間ですね!!

こんな感じで1年も過ぎてゆくのですね~(´Д`)

最後の最初の種目はジャイブ➃でした。
動画とステップはこちら↓↓↓


1. チェンジ オブ プレイス R to L(3~8 of Change Of Places R to L) QQ QaQ QaQ
2. アメリカンスピン(シェイクハンド) QQ QaQ QaQ
3. フォローイング アメリカンスピン QQ QaQ QaQ
4. リンク (Link) QQ QaQ QaQ
5. ムーチ QQ QQ QQ QQ QaQ QQ QQ QQ QQ QaQ
6. リバースウィップ QQ QaQ QQ QaQ
⇒ジャイブ⑥に続く
いまだにジャイブとジルバの違いがよく分からない!!( ´Д`)y━・~~

あ、なんか、飽きられそうですが、、、( ;∀;)

まぁ〜両方好きですよ!

はい、では、ポイントです。

アメリカンスピンの女性を回す時ですが、手を持って回すのではなく、手を添えてただ軽く一回押す動作だけ大丈夫です!キッカケを与えるだけで後は女性が勝手に回ってくれます( ̄。 ̄ノ)ノ〜


また女性は回転するときに完全に360°回転しなくて、270°回転で良いです。


360°回転してしまうと下がるのが難しいです(-_-メ)


ムーチの時は男性は開くときに軽く手で合図をしてあげてください(‘ω’)ノ


アメリカンスピンと同じですね!!


キックするときですが普通にキックするのではなくて


足を地面に突き刺す感じで伸ばしてください。


立ってるほうで上下動をするのを忘れずにです!!


リバースウィップの時は女性は、男性の左のほうを向いて足を掛けるとやりやすいです。


右の方を向いてだと足を掛けにくいので注意しましょう!


最後の最後の種目はパソドブレでしたψ(`∇´)ψ

動画とステップはこちら↓↓↓


1. セパレーション with レディースケーピングウォーク (Separation with Lady’s Caping Walks) 1234 1234 1234 1234
2. トラベリング・スピン from CPP 1234 1234 12
3. グランドサークル&シャッセ to R 34 1234 12 34
4. スリップアタック(1/4回転) 1234
5. ドラッグ 12ジャン
第1ハイライト
6. シュールプラス(1/4回転) 1234
7. クードピック 1234 12&34
8. ドラッグ 1234
9. スパニッシュライン(セパレートしてコントラポジションで) 12
パソはこの前のJカップで初めて踊りましたが、なかなか楽しいですね!!癖になりそうです!(笑)

はい、ではポイントです。

トラベリング・スピンの手の回し方ですが、女性の手をレバーと見立てて、レバーを崩さないように回してください。


女性は軸をしっかり保って回って下さい。


回り方はサンボの時と同じで見る場所を定めてまずは手を回した後に顔が回るように回って下さい!!($・・)/~~~


このステップで実際にLODで回るときは、どこに進んでいいか分からなくなりやすいので注意です!

トラぺリング・スピンの後のPPで出る時は、進みたい方向のちょっと内側に向くようにしてください。


グランドサークルの後は、進みたい方向に足を出します。


ドラッグの後は進みたい方向に男性のおへそが向きます。


進む方向の責任は男性が全て持っていますので、きちんと覚えましょう!!(*^-^*)

以上です!!

ちなみに今回のこのレポートのアイキャッチ画像は、当日誕生日だったジュンさんです!!

両手に美女でうらやましい!!良い誕生日だったと思います!!(*´▽`*)

今年も残すところあと少し!!ではでは、皆さん、良いお年を!!!

////////今後の予定//////////////

12/31 お刺身企画

2/11,12 スキー合宿企画

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12/3(日) 渋谷初心者講座 サンバ④,スロー④

- 12/3(日) 渋谷初心者講座 サンバ④,スロー④ はコメントを受け付けていません。 -

どうも。みやけんです。
なんとか鼻水の方は、収まってきて良かったですが、今度は鼻にニキビが、、、( ;∀;)
今回の例会は、振替えで日曜日のお昼にやりました!!
正直あんまり人が来ないかなぁーと思っていましたが、意外といつもと変わらない人数が来てくれました!!( ´ ▽ ` )

最初の種目はサンバでした。
動画とステップはこちら↓↓↓



1.ホイスク ×2 (Whisks)1a2 1a2
2.ホイスク R to L (Whisks R to L)1a2
3.プロムナード&カウンタープロムナードラン(Promnade & Counter Promnade Run)123 123 123 123 123
4.L:ステーショナリーサンバウォーク(L:Stationary Samba Walks)
P:スリーステップターン (P:Three Step Turn)1a2123
5.サンバ ロック(Samba Locks)QQS QQS QQS
6.サイドサンバウォーク (Side Samba Walks)1a2
7.ボタフォゴ (Bota Fogos)1a2 1a2 1a2

今回はプロのダンサーもよく使うプロムナード&カウンタープロムナードラン(通称ラン!!)を習いました。

では、少し詳しく解説!!

ホイスクを三回やった後①横で一歩、②で元の場所にもう一歩、③で一歩前へ、その時に組んでた手を外します。


ランの時の組み方ですが、開くときはお互いの腕の隙間がないようにまた、肩甲骨にお互いの手を当てるようにしましょう!!

 
男性の腕が下になります。

最初男性が横へ回り込みます。女性は3歩前へ。

 
その後は男性は3歩前へ進みます。その時に女性が横へ回り込みます。


その時のコツとして回り込むほうが少し(半歩)前になるようにしましょう!! あと体が少し斜めになるように!!


回り込む人が後ろのほうになってしますと、、、、


回り込めなくなります!! (/o\)


回る円は外へ外へと大きめに回りましょう!! 小さいと回り悪くなりますよ!!

ランの後はステーショナリーサンバウォークです。

男性はその場でステップをします。女性は回ります。

その回るのが難しい!!

回り方は、男性を前を横切りながら右足を出して、回る、左足、右足を出して回るです。


回り方はスパイラルです。ルンバでやったみたいですね!!

コツとしてスパイラルを終わったときは左足のかかとが浮くようにしましょう!!


また回る前に出す足は進行方向に出しましょう。

闇雲に足を出して方向が訳が分からなくなるので注意です!!

男性はその場でステップをしながら女性を回しますが、その時のポイントです。

一回目の女性が回るときは手を写真の通りに上からとって、


二回目回るときは腕を下ろしてください。


2種目目はスローでした。

動画とステップはこちら↓↓↓



 

1.ホバーテレマーク to PP (Hover Teremark to PP)SQQ
2.ウィーブ from PP (Weave from PP)SQQQQQQ
3.リバースターンの1~4歩 (最終歩を壁斜めへ)(Reverse Turn 1~4)SQQS
4.ベーシックウィーブ (Basic Weave)QQQQQQ
5.チェンジ オブ ダイレクション(新LODの壁斜めへ向かって終わる) (Change of Direction)SQQ

はい!大体の人が苦手なスローの新しいステップ④です!!(笑)

➁と同じようにステップ名を覚えてやるとわかりやすいかと思います(^^)/

では、ポイントです。

まず④に入る前の②の復習です!インピタスターンですが、女性は大きく男性を跨いで、男性は思いっきり腕を回して女性を回して下さい。


女性の足が手前になってしまうと男性が回りきれないので注意してください。


その後はフェザーステップです。④に入ります。

次のホバーテレマーク to PPでPPになるところは前進して足を中に入れた後グッと体を上げて進行方向に向かうようにして下さい。


この時に男性は腕を下の写真のように外側に回すのでなく、


下の写真のように内側に回してください。

女性のウィーブ from PPのステップですが③で外、最後の⑥も外です。

次のリバースターン③は中です。

続くベーシックウィーブの③で外、⑥も外です。


どこが、足を外にするか中にするかはスローで良く混乱するところなのできちんと覚えておきましょう!!

最後に次にヒールターンのコツですが、かかとをつけてから回ろうとすると非常に回りにくいので、かかとをつける時には写真のようにつま先は開いた状態にして回ると自然と回れます‼︎( ̄∀ ̄)


これだと回りに悪そうですね!!( ゚Д゚)


はい!今回はここまでです!!

//////////////////今後の予定///////////////

12/17(日) Jカップ向け練習会

12/23(土) Jカップ

12/26(火) ダンスパーティー!!と渋池修了式

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12/1(金) 渋谷初心者講座 クイック④,チャチャチャ④

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みなさまこんにちは、みさきです。
12月に入り、今年もあと一ヶ月です!
そしてもうすぐクリスマスですね♪
私の実家では、クリスマスツリーの下にお互いのプレゼントを置いておくというしきたり?がありまして、
だんだんプレゼントが増えていくのを見てわくわくしていました(^^)

実家を出てからはその光景を見ることがなくなって少し寂しいです(´・ω・`)

と、ちょっとホームシックになったところで、今回のレポートです(^^)/

前半はクイックステップでした。

↓動画とステップはこちら


0. 予備歩 (Preparation Step) Q
1. ナチュラルスピンターン(回転量少なく) (Natural Spin Turn) SQQ SSS
2. プログレッシブシャッセ (Progressive Chasses) SQQS
3. クイックオープンリバース (Quick Open Reverse) SSQQ
4. プログレッシブシャッセ (Progressive Chasses) SQQS
5. ナチュラルスピンターンの1~3歩 (Natural Spin Turn 1~3) SQQ
6. バックロック(Back Lock) SQQS
7. ランニングフィニッシュ (Running Finish) SQQ
2回目だったので、ステップは大丈夫そうでしたね(^^)/

ポイントをおさらいしましょう!

◎シャッセ
スピンターンの後にシャッセがありますが、シャッセは横移動してください。

このようにおへそと足の向きが一緒の移動は前進なのでシャッセではありません。
この後のクイックオープンリバースに入りにくくなるので、気を付けましょう。

◎バックロック
男性は少し身体を絞って腕を右に回しましょう。
  
女性は左肘をちょっと前に出してロックします。

また、かかとを上げたままロックしましょう!

◎ランニングフィニッシュ
女性がアウトサイドに出た後、女性は男性の外側に足を出すようにしましょう。
男性も女性が出しやすいように、歩幅を少し少なくしてください。

このように内側に入ると次のナチュラルターンにつながらなくなるので気を付けましょう!

◎上下動
クイックステップも上下動があります。
スローはロワーで、クイックはライズしましょう。
ロワーの時は中間バランスで足を広げることを忘れずに(`・ω・)
後退の時はかかとを上げて滑らせてください。

↓このようにぺしょっとつかないように!

上下動を意識しながら組んで練習!(^^)/
  
後半はチャチャチャです。

動画とステップはこちら↓


0. 予備歩 (Preparation Step) 4&1
1. アレマーナ (Alemana) 2 3 4& 1 2 3 4& 1
2. クローズドヒップツイスト (Cloesed Hip Twist) 2 3 4& 1 2 3 4& 1
3. アレマーナ (Alemana) 2 3 4& 1 2 3 4& 1
4. ハンド トゥ ハンド の1~2歩 (Hand to Hand 1~2) 2 3
5. スリーチャチャチャ (Three Cha Cha Chas) 4& 1 2& 3 4& 1
6. ハンド トゥ ハンド の1~2歩 (Hand to Hand 1~2) 2 3
7. スリーチャチャチャ (Three Cha Cha Chas) 4& 1 2& 3 4& 1
8. ハンド トゥ ハンド (Hand to Hand) 2 3 4& 1
ポイントをおさらいしましょう!

◎アレマーナ
男性は、左手を女性の頭の上で「の」をかくように回しましょう。
最初、少し手前に手を引くのがみそです(`・ω・)

◎クローズドヒップツイスト
男性は右腕をぐいっと後ろに引きましょう。
女性は腰をきゅっと回すことを意識しましょう。
身体の軸はぶらさないように!
 
◎ロック
スリーチャチャチャなどでロックがありますが、きちんと足をかけましょう!
 
◎ルンバウォーク
ステップに気を取られるとなかなかルンバウォークまで気が回りませんよね(^-^;
でも、きちんとできているとうまく見えます!
ウォークの練習も何度もしてみてください(^^)/


というわけで本日はこのような内容でした(^^)
前半、たっきー先生の突然の体調不良でちょっと騒然としましたが(・_・;)
その後持ち直した先生は最後までやり切ってました(/・ω・)/
みなさんも体調には気をつけてくださいね(>_<)


◎◎◎今後の予定◎◎◎

12/15(金) 渋谷10期 最終回
12/19(火) 池袋5期 最終回
12/23(日) Jカップ
12/26(火) ダンスタイムパーティー
12/31(日) お刺身&日本酒の会

2/11-12(日-月) スキースノボ

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11/17(金) 渋谷初心者講座 タンゴ④、ルンバ④

- 11/17(金) 渋谷初心者講座 タンゴ④、ルンバ④ はコメントを受け付けていません。 -

どうも、みやけんです。
なんだか最近、鼻水が止まりません。。。( ;∀;)
鼻、取りたい!!

さて、本日最初の種目はタンゴです。
動画とステップはこちら↓↓↓


1. 4ステップ(Four Step) QQQQ
2. リバースプロムナードリンク (Reverse Promenade Link) SQQ
3. オーバースウェイ (Over Sway) QQSS
4. シャッセ&ホイスク&タップ(エンディング4)(Chasses & Whisk & Tap;Ending4) Q&QQQS
5. ナチュラルプロムナードターン(Natural Promenade Turn) SQQS
6. ロックターン(Rock Turn) QQSQQS
4ステップの最初の出だしはかなり回して出すようにして下さい。

 
少ししか回さないと退がる角度が取れませんので、、、(;^ω^)

腕を大きく回して向いてた方向の逆側が見えるくらいに回してください!!

また最後の揃える所は意識してやりましょう!5ステップの癖で足が出てしまう人がいるみたいです!笑

リバースプロムナードリンクの2歩目ステップですが男性は少なめ、女性が多めに出るようにお互い調整しましょう!

 
 
上の写真のように男性が多めに出てしまうと女性は次のステップの足が出せなくなり、男性の前に女性がいけなくなります(*´ー`*)

次のオーバースウェイですが男性は必ず左手の外側を向くように回ってください。

女性は左肘を強く引く感じで回ると回転しやすいです( ͡° ͜ʖ ͡°)


ロックターンは足が突っ張ってガシャンガシャンしないように滑らかに前後しながら回ってください。

膝や股関節、足の裏をうまく使い滑らかに体重移動して下さい。


また足はお互いの足の間に入れた状態で行って下さい。外に出てしまったり、女性の場合は外側を見たりしてしまうとバラバラになる原因になるので注意して下さい。


ロックターンのロック意味は揺れるという意味みたいですね、なので揺れるイメージで踊ってください(´ー`)

今回の女性のステップは顔の向きがたくさん変わります!

リバースプロムナードリンクの最後Q③に左側、


オーバースウェイのS③で右側、S④で左側、


シャッセ&ホイスク&タップのQ②で右側、Q③で左側、Q④で右側、


ナチュラルプロムナードターンのQ③で左側です‼️


大変ですね❗️(;´д`)

最後の種目はルンバです。

動画とステップはこちら↓↓↓


0. 予備歩 (Preparation Step) 41
1. アレマーナ(オープンポジションから) (Alemana from OpenPosition) 2 3 41 2 3 41
2. クローズドヒップツイスト (Closed Hip Twist) 2 3 41 2 3 41
3. アレマーナ (Alemana) 2 3 41 2 3 41
4. オープニングアウト ライト トゥ レフト (Opening Out Right to Left) 2 3 41 2 3 41
5. スパイラルターンの1~3歩 (Spiral Turns 1~3) 2 3 41
6. アイーダ (Aida) 2 3 41
7. キューバンロック & スポットターン エンディング (Cuban Rocks & Spot Turns Endding) 2 3 41 2 3 41
ではポイントです。

クローズヒップツイストで女性が振り向くときですが、右足を出した時には体重移動はしないで、&カウントで回るときに移動するようにしてください。


次にホールドの注意点です。

男性はキチンと女性の背中に手を当ててひじを落とさないようにしてください。


女性は肩のあたりを持つようにしてください。


手前にやってしまうと開くときに邪魔になるので注意しましょう!!


また、お互いのひじとひじの間は隙間がないようにしてください。少し女性が下へ押す感じです。


次に開くところですが、男性は左腕を下げて前に出してください。

右腕は下がらないように注意して下さい。


ここでは女性はクローズヒップツイストの見せ場です!!難しいステップですが出来るとカッコいいです!!( `ー´)ノ


オープニングアウト ライト トゥ レフトの時に開いたあとは女性は写真の矢印のように男性に対して直角に向いて真っ直ぐ進んでください。


スパイラルターンの時に出す手は女性はチョップするように出しましょう!!


男性は回すときは女性の頭の真上でくるっと小さく丸を書くように手を回してください。

ここでうまく回せないと女性が次のステップに上手く移れないのできちっとやって下さいね!!(‘ω’)ノ

女性のアイーダのステップはくるっと回されてから


です。

以上です!!

Jカップの種目も発表されましたね!!

無理なく楽しくどんどん練習していきましょう!!(笑)

///////////今後の予定////////////////////

11/24(金)渋谷月一飲み会

11/28(火) 池袋月一飲み会

12/23(土) Jカップ

//////////////////////////////////////////
★イイネ!を押してもらえると書く励みになります(^^ゞ★


11/10(金) 渋谷初心者講座 ルンバ④,タンゴ④

- 11/10(金) 渋谷初心者講座 ルンバ④,タンゴ④ はコメントを受け付けていません。 -

みなさまこんにちは。みさきです。
11月になり、今年もあと2ヶ月ですね!
最近時間が流れるのが早すぎる気がします。。
今期の渋池もあと2ヶ月弱で終わります!
みなさん最後までがんばりましょー(^_^)/


さて、本日の前半はルンバです!


動画とステップはこちら↓


0. 予備歩 (Preparation Step) 41
1. アレマーナ(オープンポジションから) (Alemana from OpenPosition) 2 3 41 2 3 41
2. クローズドヒップツイスト (Closed Hip Twist) 2 3 41 2 3 41
3. アレマーナ (Alemana) 2 3 41 2 3 41
4. オープニングアウト ライト トゥ レフト (Opening Out Right to Left) 2 3 41 2 3 41
5. スパイラルターンの1~3歩 (Spiral Turns 1~3) 2 3 41
6. アイーダ (Aida) 2 3 41
7. キューバンロック & スポットターン エンディング (Cuban Rocks & Spot Turns Endding) 2 3 41 2 3 41
 

アレマーナ

⇒クローズドヒップツイスト

⇒ファン

⇒アレマーナ

⇒オープニングアウト ライト トゥ レフト

⇒女性をスパイラル

⇒アイーダ⇒キューバンロック

⇒スポットターン


今回習ったポイントをおさらいしましょう!


◎クローズドヒップツイスト
女性は2で振り返って右足に体重をのせる→3で左足(前側)に体重をのせる(この時はまだふりかえりません!)

4でふりかえって1はそのまま

&で右足にのってきゅっと右を向く

2で左足を出して前進


◎ファンポジションからアレマーナ
アレマーナに入る前女性は少し右を向きましょう。そうすると回りやすくなります。


◎オープニングアウト ライト トゥ レフト
女性は横に移動するのではなく、後ろに移動するイメージでステップしましょう。
また、男性はきちんと女性の肩甲骨をキャッチしてから手を広げましょう。


◎スパイラルターン
スパイラルターンに入る前の手の取り方ですが、男性は手の甲を自分に向けて、親指を広げます。
そこに女性の手がチョップ!するような手で入り、その状態で回ると回り終わった時にちょうど良い形になります。


また、女性は右足の位置を変えずに(右足を軸にしたまま)回転しましょう。

↓のように回っている途中に左足に体重が移ってしまわないように!



次はタンゴです!


動画とステップはこちら↓


1. 4ステップ(Four Step) QQQQ
2. リバースプロムナードリンク (Reverse Promenade Link) SQQ
3. オーバースウェイ (Over Sway) QQSS
4. シャッセ&ホイスク&タップ(エンディング4)(Chasses & Whisk & Tap;Ending4) Q&QQQS
5. ナチュラルプロムナードターン(Natural Promenade Turn) SQQS
6. ロックターン(Rock Turn) QQSQQS
なんだか忙しそうなステップですね(^-^;
ポイントをおさらいです!


◎オーバースウェイ
男性は左足、女性は右足より身体をオーバーさせます。
そこから反対側にかえすときは、手をかえすのではなく腰をかえしましょう。
 
 
 
↑このように手だけばたばたさせないように(^-^;
 
 
◎シャッセ&ホイスク&タップ
足も顔の向きも忙しくて大変でしたね(^-^;
ホイスクでPPになり、足を揃えるところで男性は右、女性は左を向いてから、
バッ(`・ω・´)と反対側に顔を向けながら足を出しましょう。
 
 
◎ナチュラルプロムナードターン
回転量が分かりづらくて四苦八苦でしたね(^-^;
男性は、スロー、クイック、クイックの3歩目で下の写真のような向きになったら、
 
 
次に右足を、↓写真のように斜めの向きにつきます。
 
 
そして、ついたところでくるんと回って↓写真のような向きで終わります。
 
 
ここからロックターンをしてちょっとずつ向きを変えていきます(^_^)/
 
 
◎ロックターン
右足は相手の足の間に入れることを意識しましょう。
 
 
↑このように外に出ないように!


本日はこのへんで終わります(^_^)/


◎◎◎今後の予定◎◎◎

11/12(日) サバゲー企画
11/24(金) 渋谷月1飲み会
11/28(火) 池袋月1飲み会
12/23(日) Jカップ

2/11-12(日-月) スキースノボ
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8/25(金) 渋谷初心者講座 (R②復習、T②復習)

- 8/25(金) 渋谷初心者講座 (R②復習、T②復習) はコメントを受け付けていません。 -

皆さまこんばんは!

アップ遅くてごめんなさい…_:(´ཀ`」 ∠):

暑かった頃の例会ですが。。。だいぶ寒くなってきましたね:;(´﹏`);:

皆さま風邪などにお気をつけてください!←

 

 

 

ルンバ②(Rumba②)


0. 予備歩 (Preparation Step) 41
1. アレマーナ (Alemana) 2 3 41 2 3 41
2. クローズドヒップツイスト (Closed Hip Twist) 2 3 41 2 3 41
3. ホッキースティック (Hockey Stick) 2 3 41 2 3 41
4. オープン ベーシックムーブメントの1~3歩 (Open Basic Movements) 2 3 41
5. ナチュラルトップ (Natural Top) 2 3 41 2 3 41 2 3 41
6. ファンディベロップメント (Fan Development) 2 3 41 2 3 41
7. ホッキースティック (Hockey Stick) 2 3 41 2 3 41
 

ルンバの歩き方
ルンバは、つま先から出して、床から離さないように引きずりながら歩きます。これが結構難しい…(-.-;)

出す足は膝を曲げて(足首と甲は伸ばしながら)だして、素早く伸ばして乗る!
つま先は、外側に向けましょう(お尻の筋肉が足らないと、つま先が内側に向いちゃう傾向にあります!小尻を目指して意識して頑張りましょう!)
歩幅は、開き過ぎないことがポイントです◎
後ろの足は曲げずに、膝を後ろに押し込むと○(膝が逆に曲がるくらいの気持ちで!)


 

ニューヨーク
手首を曲げて、背中を縮め、高く手をあげる
繋いだ手は、2人の真ん中に置き、男性は手のひらを上に。
つま先が内側に向かないように注意です!


 

アレマーナ
手を上げて、男性は後ろに下がり、女性は繋いだ手をくぐり、右へ回る

    男性は手を上げるとき、手首を左に向けて上げる(スタンダードのときみたいな持ち方)
高さは、女性の頭より少し高い位置。時計回りに円を描くように回すと女性は回りやすいです◎その後は、手を残さず、下を通して反対の手を取りましょう

女性が回り辛く、NG→

 

ハンドトゥーハンド
ニューヨークの反対バージョンみたいなやつ!
後ろに乗った時は、前の足はつま先しかついていません!そうならない人は、足を広げすぎなので、もう少し歩幅を狭くして大丈夫です◎

 

 

タンゴ②(Tango②)


1. ウォーク2歩 (2Walks) SS
2. プログレッシブリンク (Progressive Link) QQ
3. クローズドプロムナード (Closed Promenade) SQQS
1~3をもう一度繰り返す
4. バックコルテ (Back Corte) SQQS
5. ファイブステップ (Five Step) QQQQS
後半追加 (1.に戻る場合は、クローズドプロムナードを追加します)
6. オープンプロムナード (Open Promenade) SQQS
7. リバースターン レディ アウトサイド (Reverse Turn Lady Outside) QQSQQS
☆基本☆
女性の左手は、親指が男性の腕の下に入る

少ししゃがんだ状態で踊る

左足は相手の外
右足は相手の中に入れる。
躊躇していると踊り辛いので、思い切ってしっかり入れましょう◎

NG→
OK!→
後ろに下がるステップの時、重心が後ろに行きすぎる人が多いので、中間バランスを忘れないように注意しましょう◎

 

プログレッシブリンクで女性は、2歩目横向きに足を動かして付く、頭を右向きに(顔とつま先だけ向くように。おへそと肘が横向きになってしまうとNGです!おへその向きは、相手の方へ、肘はピンと張るようにしましょう)
クローズドプロムナードの三歩目で顔を振り向くのを忘れずに◎

 

ファイブステップ
一歩目をねじって
5歩目、ステップはないけど、男性の腕は右向きに

 

ファイブステップの後
今回は、クローズドプロムナードを、オープンプロムナードに変えます٩( ‘ω’ )و
最初男性は、相手の外へ足をだす(アウトサイドへステップ)


次は、女性がアウトサイドへ!↓


最後はクローズ↓

*左向きに回転していきます

 

アウトサイドにオープンする時、おへそを相手の方へ向けること!
特に、男性がオープンする時、相手に腕とお腹を向けないと、女性を大外刈りしてしまうことに…((((;゚Д゚)))))))  ↓NG集

 
 

 

 

 

それでは皆様ここで失礼致します(_ _).。o○(文才、降って来ないかな。)

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