梅雨明け宣言ですっかり夏らしくなりましたね!セ○゛ンのみかんかき氷にはまってます、みきです(^o^*)

青い空に白い雲に緑も鮮やかだし、外でるだけで元気が出ますね♪

この季節になると、○学生のころ、鋼の錬金術師にはまって中二病を発症し「人体錬成は本当に出来るんじゃないか!?」と、夏休みに毎日図書館に通った黒歴史を思い出します。

細胞のしくみとかやたら詳しくなったけど、理科の点数には何一つ結びつかなかったなあ。。。

努力の方向音痴は子供のころからのようです(^^;)

 

最近は、街中にポケモンが現れるそうです。私は出会ったことがないのですけれど、友人は早くもたくさんのポケモンを捕まえたようで、ドードーばっかり出てくるから「怒涛のドードー」、と。

・・・はい、おあとがよろしいようで。レポートに入りますm(__)m

 

 

ルンバ② 前半

0. 予備歩 (Preparation Step) 41
1. オープンヒップツイスト (Open Hip Twist) 2 3 41 2 3 41
2. ホッキースティック (Hockey Stick) 2 3 41 2 3 41
3. ニューヨーク ×3 (New York) 2 3 41 2 3 412 3 41
4. スポットターン to L(発展) (Spot Turns to L) 2 3 41 2 3 41
後半追加 (1.に戻れます)
5. アレマーナ (Alemana) 2 3 41 2 3 41
6. ハンド トゥ ハンド ×3 (Hand to Hand) 2 3 41 2 3 412 3 41
7. スポットターン to L(発展) (Spot Turns to L) 2 3 41 2 3 41

※今回は前半なので、4のあと1に戻ります。

さて、今回からラテンとモダンそれぞれの基礎練が始まりましたね!

普段使わない筋肉を使ったり、普段動かさない部分を動かしたりするので、ダンスだけではなく肩こり解消やダイエットにも最適です(笑)

いやだなあって思いながらやると辛いので、全力で楽しんでやっちゃいましょう\(^^)/

まずはラテンの基礎練。骨盤や胸を前後、左右に動かしたり、片足重心で立つ練習をしたり。

ラテン基礎練2

写真 2016-07-22 19 32 15

ステップは、前回習ったものをより詳しく、ルンバらしく踊れるように教わりました♪

お手本のみさとさんが今日も美しい(´▽`*)

ルンバお手本1

どっちの足を出すのか分からない(><)

…となってしまいがちなのですが、そんな時は必ず「左右の足を交互に踏む!!」のを忘れないようにしましょう!

とくに女性のターンした直後とか、足を引き寄せて踏み替えるところは間違えやすいので、どっちの足にのってるのか意識して踊るのがポイントです(^^)

今回は、ルンバの基礎、そしてラテン種目全体の基礎となるルンバウォークも習いましたよー!

写真 2016-07-22 20 01 15

写真 2016-07-22 20 01 19

足は、つま先を引きずりながらひざを緩めて持ってきて、出したらひざまっすぐ!!です。

写真 2016-07-22 20 02 31

立ってる時は、軸足も送り足もひざをしっかり伸ばして足をなが~くみせます。

写真 2016-07-22 20 02 43

教室を端から端までルンバウォーク♪慣れてきたら腕とか視線にも気をつけてやってみましょー!

 

ワルツ② 前半

0. 予備歩 (Preparation Step) 3
1. ナチュラルスピンターン
(Natural Spin Turn)
123 123
2. リバースターンの4~6歩
(Reverse Turn)
123
3. ホイスク(Whisk) 123
4. シャッセ from P.P.
(Chasses from P.P.)
12&3
5. ナチュラルピンターンの1~3歩
(Natural Spin Turn 1~3)
123

 

モダンの基礎練はとにかくホールド!!日常生活ではなかなかしないポーズなので(笑)最初はきついかもしれませんが、徐々に慣れるので大丈夫です(`・ω・´)

モダン基礎練3

モダン基礎練4

ワルツは、日本語では円舞曲といいます。もう、字面からして優雅ですてきな感じがしますよね~

男性も女性も、貴族の紳士or淑女になったつもりで美しく踊っちゃいましょう♪

ワルツ

ワルツで大事なのは、足を着く位置です!

とくにスピンターンの一歩目は、女子はがばっと思い切って男性の足と足の間に踏みこみましょう(^^)

最初のうちは踏んじゃったり蹴っちゃったりすることもあるけど、そこはお互いさまの精神で(´v`)

足着く位置1

女子は足だけとか腕だけで回ろうとしないで、お尻を男性の反対側にぐわーっと持ってくようなイメージでいくときれいにまわれます!

 

以上、レポートでした☆

 

~今後の予定~

♪8月19日 渋谷月一飲み会

♪9月4日 Jカップ!!

♪10月9日~10日 渋谷・池袋合同合宿\(^∀^)/予定

 若者向け社交ダンスサークル<ダンスサークルJ>