11/2 W④、J②復習池袋初心者講習

こんにちは〜まっしーでえす(*’▽’*)

なんだか急に寒くなりましたね(´・ω・｀)

寒すぎるのでこたつを出そうと思います（めんどくさくてまだ出してない）。

寒さにも負けず！今週もレポートいきましょ〜

０．	予備歩（Preparation Step）	3
１．	ナチュラルターンの１～３歩（Natural Turn 1~3)	1 2 3
２．	クローズドインピタス（Closed Inpetus）	1 2 3
３．	リバースターンの４～６歩（Reverse Turn）	1 2 3
４．	プログレッシブシャッセ to R （Progressive Chasses to R）	1 2& 3
５．	アウトサイドチェンジ（Outside Change)	1 2 3
６．	ナチュラルスピンターン（Natural Spin Turn)	1 2 3 1 2 3
７．	ターニングロック（Turning Lock）	1& 2 3
８．	レフトホイスク（Left Whisk）	1 2 3
９．	コントラチェック（Contra Check）	1 2 3

ワルツは先週の復習ですね。

今回このワルツを初めてやった方もいたようですが、覚えられましたでしょうか？

ちなみに、まっしーは2週とも出てしっかりは覚えられなかった記憶があります(*´∀`*)←

レフトホイスクだったかな…鬼門は”(-“”-)”

そんなレフトホイスクは男性だと柔道の投げ技感が溢れ出てしまう人が多くなりがちです。

レフトホイスクのポイントは、

「足を後ろにかけて頭を引く」

だそうですよ(^ ^)

次に今回のルーティンでチャレンジしている事といえばコントラチェックですね。

コントラチェックもなかなかの柔道の技感が溢れ出るステップです(‘◇’)

男性は後ろの足を伸ばすと上半身が前に突っ込み、柔道感が出てしまうので、

このように後ろの足も軽く曲げましょう。

俗にゆう中間バランスですね！

みなさん中間バランスチャレンジ中↑

できてますかね？(*´∀`*)

ちなみに、中間バランスの足の幅はどのくらい開いたらいいのか迷う方も多いと思います(´・ω・｀)

先生くらいの身長の方はNEXT池袋のこちらの木の幅がちょうどいい幅になります!(^^)!

↓

気になる方は是非、池袋の例会にいらしてくださーい（笑）

他のポイントととしては、レフトホイスク前にあるロックはサイドリードをします。

男性は手だけでサイドリードしようとするとホールドが綺麗に崩れますので、体ごと斜めにするようにしましょう。

インピタスターンは、ターンをする時に女性がしっかり回り込めないと体がずれてしまうので注意です！>_<

後はワルツなので上下動も忘れずに…

そういえば、基礎練のボックス練習でも先々週くらいからスウェイをかける練習が始まりましたね(‘ω’)

難しいですが、皆さん頑張っています(*´ω`*)

１．	フォラーウェイロック ×２（Fallaway Rock）	QQ QaQ QaQ　QQ QaQ QaQ
２．	チェンジオブプレイス R to L （Change Of Places R to L）	QQ QaQ QaQ
３．	チェンジオブプレイス L to R （Change Of Places L to R）	QQ QaQ QaQ
4．	ヒップバンプ（Hip Bump）×２	QQ QaQ QaQ QQ QaQ QaQ
5．	チェンジオブハンドビハインドバック（Change of Hand behind Back）	QQ QaQ QaQ
6．	チェンジオブプレイス L to R （Change Of Places L to R）	QQ QaQ QaQ
7．	ダブルウィップ（DoubleWhip)	QQ QaQ QQQQ QaQ