本日は、今年最後の中級クラスでした。
渋池の新しい期の子もチャレンジしに来てくれましたね。
ぜひぜひ、新しいステップにもチャレンジしてみてください。
●チャチャチャ④
| ０． | 予備歩 （Preparation Step） | 4&1 |
| １． | アレマーナ （Alemana） | 2 3 4& 1 2 3 4& 1 |
| ２． | クローズドヒップツイスト （Cloesed Hip Twist) | 2 3 4& 1 2 3 4& 1 |
| ３． | アレマーナ （Alemana） | 2 3 4& 1 2 3 4& 1 |
| ４． | ハンド トゥ ハンド の１～２歩 （Hand to Hand 1~2) | 2 3 |
| ５． | スリーチャチャチャ （Three Cha Cha Chas) | 4& 1 2& 3 4& 1 |
| ６． | ハンド トゥ ハンド の１～２歩 （Hand to Hand 1~2) | 2 3 |
| ７． | スリーチャチャチャ （Three Cha Cha Chas) | 4& 1 2& 3 4& 1 |
| ８． | ハンド トゥ ハンド （Hand to Hand) | 2 3 4& 1 |
チャチャチャ④のステップは、そんなに難しくはないですね。
今回のメインは、チャチャウォークでした。
チャチャウォークのコツは、腹筋背筋を使ってロックをすることですね。
これが難しいですね。
腹筋を縮めて、ロック。
背筋を縮めながら前進。
なかなかこれがうまくいきませんね。
何度も何度も動かして練習するしかありません。
そして、もう一つは、ロンデシャッセ、ツイストシャッセです。
これは、アレマーナからクローズドヒップツイストする際などによく使いますね。
上級者が使う応用技です。
上手にやるためには、体をネジって足を動かせるようにしてください。
足でやろうとしてはいけません。
難しいですね、このボディを使う、というテクニックができると、素早く動けたり、疲れなかったり、リズム感のあるダンスができたりと、いいことずくめです。
●ワルツ⑥
| 0. | 予備歩（Preparation Step） | 3 |
| 1. | ウィング | 123 |
| 2. | プログレッシブシャッセtoR | 12&3 |
| 3. | アウトサイドチェンジ | 123 |
| 4. | オーバースウェイ | 123 123 |
| 5. | ダブルロンデ & スリップピボット | 1 23 |
| 6. | オープンテレマーク | 123 |
| 7. | シャッセfromP.P. | 123 |
| 8. | ナチュラルターン | 123 |
ワルツのバリエーションですね。
オーバースウェイからのロンデです。
角でよく使われるステップですね。
オーバースウェイをどや顔でコーナーでやって、華麗にロンデで去っていく、そんな風にできるようになりたいですね＾＾
ダブルロンデのコツは、やはりヒネリです。
足の回す方向と逆にボディーや腕をひねりましょう。
この際に重要なのが、どこをひねるかですね。
腕やボディはもちろんなのですが、股関節をねじるといいです。そう内旋ですね。
膝を固定して腰をひねると、内旋が発生します。
スタンダードにはこの内旋が非常に重要です。
よく練習してください。
今年ももう終わりですね。
31日は、刺身と日本酒を嗜む会です。
寒ブリを丸ごと3匹注文しましたよ。
お時間ある方は、ご連絡ください～＾＾