サークルJカップも近づいてきましたね。 みなさん一生懸命練習しているようです。
今回のJカップは、過去最高の170名オーバー。 前回から突然40人も増えました。 ちょっと狭いかもしれませんが、 1日楽しんでもらえたらと思います。
●サンバ④
プロムナードランが出てきましたね。
サンバではとてもよく使われるステップです。 大会でも非常にオススメですので、ぜひ使ってみましょう。
プロムナードランのコツは、
・内側の人が半歩前に出る
・1歩目で丸をつくる
・ホールドをしっかりキープする
ということを注意してみてください。
とてもスピードのあるステップなので、二人の位置関係、 ホールドなどをしっかりしないと、 ばらばらになってしまい上手くいきません。
最初はゆっくりな曲で、 位置関係などをしっかり確認しながら練習しましょう。
もう一つ難しいのが女性のスパイラルです。
連続で2回転するのですが、これがなかなか上手くいきません。
回転のコツは、
・進行方向を最後まで向いて、顔を最後に回すこと
・手や肩を先に回して、体は後から回るようにすること
・軸はつくるけども、手や体の力を抜いて回ること
という感じになります。
回転は男性も必須なので、よく練習しましょう。
●ワルツ⑥
ウィングというステップがでてきました。 普通は男性から見て右側に女性が立つのですが、 このウィングは左側に女性が立つ状態になります。
これをするためには、体を強く左にひねる必要があります。 ホールドを崩さないように強くボディをねじりましょう。
オーバースウェイからのダブルロンデも良く使われるバリエーショ ンです。
ロンデをする際は足を回す方向と反対にボディをねじります。
そこからスリップピボットに入ります。
このリバース回転のピボットもとても使うステップなので、 比較的やりやすいこのステップでしっかり覚えましょう。
●競技ダンサーに必要な3つのトレーニング
こんな記事を書いてみました。
サークルの皆さんは、 ここまでストイックにやることはありませんが、 上達に必要な大事な要素なので知っておいて損はありません。
ぜひ読んでみてくださいね。