みなさまこんにちは。みさきです。
    最近だんだん暖かくなってきて、春が近づいている感じですね(^^)
    意味もなくわくわくしてます(^^)
    今期の渋池も、もうすぐ半分が終わります!!
    がんばっていきましょー(^_^)/!!


    ではではレポートです。


    最初はクイックからでした。
    動画とステップはこちら↓


     
    0. 予備歩 (Preparation Step) Q
    1. ナチュラルスピンターン (Natural Spin Turn) SQQ SSS
    2. プログレッシブシャッセ (Progressive Chasses) SQQS
    3. フォワードロック×2 (Forward Lock) SQQS SQQS
    4. ナチュラルスピンターンの1~3歩 (Natural Spin Turn 1~3) SQQ

    ステップは以前習ったものでした(^^)

    ポイントをおさらいしましょう~(^^)/


    ◎スピンターン
    ワルツのときもそうでしたが、男性はくるっと回ったあとはかかとを上げた状態でステップしましょう。

    女性も、1歩目を低く出して回転したあとは、かかとを上げてステップしましょう。
       

    上げるときはお尻が上に引っ張られる感じで!
     


    ◎ロック
    スロー、クイック、クイック、スローのうち、2、3、4歩目のクイック、クイック、スローは全てかかとを上げてステップしましょう!
     

    男性は女性の足の外側(アウトサイド)に足を出します。
    その際、男性は腕を少し右に回し、上半身を女性に向けることを意識しましょう。

    まっすぐ向いたままだと、写真のように女性が引っ張られてしまいます!


    また、狭いところを通るイメージでステップしましょう!
     

    男性
    ぎゅーっと体をしぼる感じ(´・ω・`)


    女性

    女性は↓写真のように、どんっと後ろに足をつかないように!



    ホールドもきちんと保ったままにしましょう!
    ↓良い例

    ↓悪い例


    女性も、後ろに頭を倒してしまわないように注意しましょう!
    ↓良い例

    ↓悪い例



    ☆彡クイックの練習風景☆彡
     

    クイックは以上です!


    続いては後半戦の新しい種目! サンバです(`・ω・´)!!

    動画とステップはこちら↓



    1. ホイスク ×4(4回目回転してP.P.へ) (Whisks) 1a2 1a2 1a2 1a2
    2. サンバウォーク in P.P. ×3 & サイドサンバウォーク (Samba Walks in P.P. & Side) 1a2 1a2 1a2 1a2
    3. クリスクロス ボタフォゴ (CrissCross Bota Fogos) 1a2 1a2 1a2 1a2
    4. クリスクロス ボルタ (CrissCross Voltas) 1a2a3a4



    社交ダンスのサンバは、南米発祥のサンバがヨーロッパに渡り、競技風にアレンジされたのが由来といわれています。
    バウンスアクションという上下動の動きが特徴です。

    ステップは上の動画を参考にしてください(^^)/


    ◎ラテンホールド
    女性左手は男性の肩におき(肩甲骨をさわるイメージ)、腕は男性の腕に沿わせます。
    反対側の腕は、ちょうどお互いの真ん中にくるようにしましょう。
     

    ◎ホイスク
    2歩目のクロスさせた足のかかとは床につかず、つま先で踏み込みます。
    そのとき前の足を持ち上げます。そしてその足を3歩目で置きなおしてください。

      

    ◎サンバウォーク
    前進してはちょっと下がって、前進してはちょっと下がってを繰り返しながら、進んでいきます。

      
    先生が迫ってくる・・・!


    ◎サイドサンバウォーク
    1⇒前に出す  2⇒外側に足を出す(体重をきちんとのせましょう) 3⇒内側の足に体重をのせる
    最終的には↓写真のような形になります!
     


    ◎ボタフォゴ
    男性と女性が左右の位置を入れ替えながらステップします。
     

    2歩目(外側の足)はかかとを上げて床につくようにしましょう。
    ただし、体重はきちんとのせてください!そうすることで3歩のステップになります。



    ◎クリスクロスボルタ
    お互い向かい合って、足をかけながら横に移動していきます。
       


    サンバは進行性の強い種目なので、他種目と違い基本的には後退ウォークはありません。
    とにかく前に進む進む!
    ということで、みんなで円になってぐるぐる踊りました(^^)/
    新しく習ったサンバのステップ、きちんと復習しておきましょう!


    また、本日は渋谷の月一飲み会でした!
    写真を撮り忘れましたが(;´・ω・) かなり盛り上がっていましたよー!!!


    ◎◎◎今後の主な予定◎◎◎

    3/18(日) :🍓イチゴ狩り🍓

    3/20(火) :池袋月一飲み

    3/28(水) :日暮里ダンスタイムパーティー

    4/14(土)-15(日) :渋池合宿
    ★イイネ!を押してもらえると書く励みになります(^^ゞ★