初心者日暮里（土）（クイック②、ジルバ②&ﾘｰﾄﾞ練習）

こんにちは。

役員補助の、のりこです。

気がつけば今年も残りわずか。

仕事にプライベートにダンスと忙しい日々を送っている人が多い中…。

発表されましたね！サークルJカップの種目が！(倒置法)

スタンダード:タンゴ、スロー、クイック

ラテン:サンバ、ルンバ、ジャイブ

ワルツがないの久々な気がします。

曲が激しい種目か多い？　これは体力勝負にもなりそうですね～。

全種目出るリーダーの皆さん…

ファイトです😁(いい笑顔)！

私はドレス厨なので、出場者のドレスを見るのが一番の楽しみです！

値段の違いはあれど、強い人ほど自分に似合うドレスを着ている気がします。

21期の皆さんは今回は初めてのJカップのため出場は出来ませんが、先輩方の勇姿をぜひぜひ見にきてくださいね☆

それでは、復習行ってみましょう🎵

まずは、今週から始まった基礎練習ボックスのポイントのおさらいです。

スタンダードの基本が全て詰まっているのて、しっかり学んでいきましょう。

ボールルームへようこそでも、多々良くんが一晩中ボックスしてましたね～。

足腰も鍛えられそうですが、それ以上にメンタルが鍛えられそう…。

メンタルを鍛えたい方は真似してみてください(・_・)

ワンは踵から前進、ツーはつま先から着き、スリーもつま先で着きましょう。

↓２歩目はつま先から！

ツーで踵から着いてスリーでぴょこっと高くなる人が多いらしいので、ここはしっかり意識しましょう。

↓２歩目も踵が着いちゃうダメな例

後退も、ワンを大きめに低く、ツーつま先、スリーつま先で寄せてきます。

滑らかな動きになるには練習あるのみ！中間バランスが鍛えられますよー！

■クイックステップ②

０．	予備歩（Preparation Step）	Q
１．	ナチュラルスピンターン（Natural Spin Turn)	SQQ SSS
２．	プログレッシブシャッセ（Progressive Chasses）	SQQS
３．	フォワードロック×２（Forward Lock）	SQQS SQQS
４．	ナチュラルスピンターンの１～３歩（Natural Spin Turn 1~3)	SQQ

まずはクイックステップ②のおさらいです。

こちらは今週で２回目ですね。

少しテンポが早いのですが、焦らず一歩一歩大事に踏んでいきましょう。

そのうち走りたくなってきます…が！グッと我慢して、まずは基礎から！

私もランしたもののホールドぐだぐたで、完全なる自己満足で終わったことがあります(´・_・`)

気を取り直して復習！

ワルツと似ていますが、カウントはS(スロー)、Q(クイック)Q(クイック)になります。

ここでも高低のポイントがありましたね。

同じように、１歩目を低く、２歩目、３歩目は高くです。

３歩目の高く寄せてくる時は歩幅は小さめ。板一枚分くらいが目安です。

後退は足の裏を捲りながら、大きく下がりましょう。

足の裏見えてますか？

フォワードロックの一歩目は女性の外側(アウトサイド)に足を出すことをお忘れなく！

また、その際は男女共におへそを相手の方に向けましょう。

絞らないと、く、苦しい～💦

■ジルバ②

５．	クレイドル×３（Cradle）	SSQQ SSQQ SSQQ
６．	ライトターン（Right Turn）	SSQQ
７．	レフトターン（Left Turn）	SSQQ
７．	チェンジオブプレイス L to R （Change Of Place L to R）※追加	SSQQ
８．	アメリカンスピン（American Spin）	SSQQ
９．	リンク（Link）	SSQQ