みなさま　こんにちは。
池袋役員のあすかです。(*´з`)

今日は、３月の月イチ飲みの日ですが、

仕事で出張になってしまったので、欠席です。。。

寂しいので、ホテルで晩酌しながら

ブログを書いていきます。(*´Д｀)

それでは、例会ブログはじまるよー！

れっつごー！(*´ω｀)

今日はクイックの復習と新しい種目のサンバでした。
それでは、どんなレッスンだったか振り返っていきましょうー！

クイック①

まずは、クイック。

池袋は、今回ので３回目でしたかね。

そろそろ、みんな慣れてきたのでは無いでしょうか。

この日に教えてもらったポイントは、いくつかありました。

その１

スピンターンの最後は、どすんと落ちないこと。

（うーん。よい画像なかったです。。

とりあえず、ゆっくり降りれるように意識しましょう。）

その２

フォワードロックは、アウトサイドに進んで行くので

腕とおへそを相手に向けること。

（タンゴのファイブステップで、よく言われるアレですね。）

写真は、悪い例です。

この様に体が開かない様に。

絞って絞って！

サンバ①

はい。お次はサンバです。

サンバは、この日が初めてでした！

サンバは、ラテン特有のノリが

とても顕著に感じられるので

楽しかった人もいるのではないでしょうか？

はい。では、サンバのポイントです。

その１

ボタフォゴの２歩目は、かかとをあげましょう！

↑の写真だと左足が２歩目ですね。

つま先立ちでかかとあげましょう！

↑の様にかかとをつけてしまうと３歩目出せない。。

その2

ボルタのかける足は、前にかけましょう。

（かさくん、邪魔しないでww）

あと、このボルタは進む距離をきちんと

二人で合わせられるといいと思います。

私（僕）は、もっと進めるからついてきてー！

という感じで踊っていると相手がツラくなっちゃうからね。

以上です。　お疲れ様でしたー。(´ω｀*)

そういえば、他の役員さんも書いていますが、

来月は合宿ですね！

あまり押せ押せという感じを、前に出す気はないのですが

自分たちの代の合宿というのは、一度しか来ないので、

調整して予定を空ける価値は、あると思いますよー！

※募集の締め切りは過ぎちゃいましたが。。

「調整ついたので行きたいです！」

というのがあれば、役員へ連絡ください！

ではでは、みなさん、今日は、

月イチ飲み楽しんでくださいねー！

【今後の予定】

3月24日(日)    日暮里企画  ダンスタイムパーティー

4月28日(日)-29日(月)    渋池合宿若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

池袋役員主席補佐官のけんたろーです。

先週の日曜に開催されたJカップですが、

今期の新人さんがたくさん来てくれていて喜ばしい限りでした！
（僕は午後からの一部参加でしたが…）

さて今回はスタンダード種目の花形、絢爛たるワルツです。

ワルツ①

優雅に滑らかにワルツらしく踊るためには、ポイントがたくさんありますが、

まずは例会で教わったポイントを一つ一つ意識できるようにしていきましょう！

★女性のホールド

男性右腕の三角筋を、左手の親指と中指ではさんで、

左肘を遠くに引っ張られるような感じで保ちましょう！

★男性のホールド

ホールドをとにかくキープ。自分が思っている以上にホールドは落ちてます。。

両腕の肘を意識して、肘を回すよう感覚でホールドを動かすと良いです！

★ナチュラルターン

男女共に、ナチュラルターンの１歩目は中間バランスが大事です。

→脚を広げた時に、脚と脚の真ん中に身体がある状態で、

どちらかの足に体重を乗せないようにしましょう！

また、後脚の膝が伸びないよう気をつけましょう！

膝を曲げて「く」の字のようにしないと、お尻が抜けた状態になります。

チャチャチャ①

昨日の深夜に家に帰る途中、iPhoneからChilly Cha chaが流れて来たので、

チャチャロックを練習しながら帰ってたらお財布を落としました。。。

翌朝、交番に紛失届けをしに行ったら、

なんと隣の交番に届いていたそうで、結果無事でした！！！

後ろポケットに長財布を入れての

チャチャロックの練習は気をつけましょう（ちがう）

★後退ロック（女性側だけれども男性も覚えておく！）

１歩目チャ：左足後退して、カカトは上げたまま！
２歩目チャ：右足を左足の前に深くかける。左足のカカトはまだ上げたまま！

３歩目チャ：左足後退して、カカトに体重を載せる。右足のカカトは浮いた状態で！

★スプリットキューバンブレイク

カウントが早いので前足に体重を乗せきらないようにしましょう！

ニューヨークのように前足に体重を乗せてしまうと、

もれなく次のカウントまでに帰ってこれなくなります！

さて、3月になりワルツ・タンゴ・ルンバ・チャチャだけでなく、

サンバやスローフォックストロットなど新しい種目も続々登場するので、

これまで習ったステップを忘れないよう例会の前後に

同期を捕まえて軽く踊ってみることをオススメします！

分からなくなったら近くの先輩に聞くと、喜んで教えてくれるはずです！

＊＊今後の予定＊＊

3月15日(金)    渋谷月一飲み会

3月19日(火)    池袋月一飲み会

3月24日(日)    日暮里企画  ダンスタイムパーティー

4月28日(日)-29日(月)    渋池合宿

 若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

明日から3月ですねー！！赤坂の桜はだいぶ咲いてきています！

こんばんは、池袋役員のえみりです！

花粉が本格化してきて、くしゃみがなかなか止まりません。

花粉症の方、いい花粉症対策があればぜひ教えて下さい！

さて、今週火曜日は【ルンバ①前後半&タンゴ①前後半】でした！

◆ルンバ①◆

今日は新しいステップをやりましたね！

動画を見て思い出しましたか？

『アレマーナ』と『ハンド トゥ ハンド』です。

特にアレマーナはよく出てくるステップだと先生が言っていたので、

復習してしっかりできるようになりましょう！

★アレマーナをするためのポイント★

<男性ポイント>

手のひらの向きは…指先が外に向くように

これではありません×

そして手の高さは…女性の頭より少し高い位置！

<女性ポイント>

足の運ぶ位置は…まず左足を右斜め前へ

振り向いたら右足を元いたところに

左足を右足の横へ

動画を見ながらも練習してみましょう！

◆タンゴ①◆

<タンゴのポイント>

1. スタート時の足の位置

2. 顔の向き

3. 組んだ時の右手の位置

男性の右手の位置：他のスタンダードの種目の位置よりも下に右手をホールドします。

女性の右手の位置：親指で男性の腕の下に

タンゴは他のスタンダードの種目とホールドが異なるので、

今のうちから覚えましょう！

いよいよ今週3月3日(日)はJカップです！

いい機会ですので、是非時間がある方は足を運んでみてください。

＊＊今後の予定＊＊

3月3日(日)      Jカップ

3月15日(金)    渋谷月一飲み会

3月19日(火)    池袋月一飲み会

3月24日(日)    日暮里企画  ダンスタイムパーティー

4月28日(日)-29日(月)    渋池合宿

 若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

先週はみんな飲んでましたねー！どうも、池袋役員のえみりです^^

先週は、池袋例会＆池袋月一飲み会でみんなちょっとウキウキしながら

例会でダンスをしているように感じました！！笑

基礎練！

さて、先週の例会は【クイック①、ジルバ③＆リード練習】でした！

◆クイックステップ①

先週練習したステップなので、先週よりもいい感じに！

まだ不安だなーわからないなーって方は、

是非動画を見て復習するようにしましょう(*´∇｀*)

先生も言っていましたが、

ペアダンスは1人で踊るものではありませんね？

わからないままにしておくと組む相手に迷惑がかかってしまうので、

是非復習は大事！！

その他に例会で大事と言えば、、、、？

その1：【挨拶】

★例会に来た時、帰る時の挨拶は元気よく。

★例会中ペアを組むときの挨拶も元気よく。

挨拶はどんな場面でも基本ですね！先生も例会中によく言っています。

ぜひ、元気よくお願いします！

その2：【エチケット】

★レッスン着が汗でビチョビチョになったら、

    途中の休憩時間で着替えをしましょう！

★汗の匂いには注意して、タオルや汗拭きシートで汗を拭く。

※汗以外にも匂いに注意しましょう！

(例えば、例会前にニンニク等を食べないなど)

★男女で踊るペアダンスのため、お互い気持ちよく練習するためにも

レッスン着の服装には気をつけましょう！

挨拶もエチケットも、例会に限ったことではありませんね。

是非これから暖かくなってくるので、自分自身で管理をしていきましょうね(*´∇｀*)

◆ジルバ③

ジルバ①覚えてましたか？

久しぶりにジルバに触れて改めてみんな楽しそうでした！

先週はジルバ③、ちょっと最初は苦戦して感じでしたが

楽しく笑顔の中でペアダンス！

男性はリードの練習をして、改めて難しさを感じたと思いますが、

女性も男性もリードを感じで踊ることをして新しい感覚を感じられたかな？

日々みなさんの成長を感じています！

リード練習とても大事ですので、ぜひ今日の例会のことも忘れずに

引き続き楽しく練習していきましょう！

★池袋月一飲み会　写真集★

今回も沢山の方が参加してくれましたー！

今期の子と先輩方が色々お話できる場です！

来月も開催するので是非是非ご参加お待ちしております！

さぁー今日も池袋例会だ！！楽しみましょう！！

 若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

みなさま　こんばんは。
池袋役員のあすかです。(*´з`)

今月の月イチ飲みは、来週火曜日2/19です！！

都合がつく人は、らくらく連絡網から
参加ボタンを押して貰えればと思います。

お待ちしてます！(‘ω’)

チャチャチャ①前半

この日は、チャチャチャの二回目でしたね。
みなさん大丈夫ですか？

今まで、わりとゆっくりなテンポの種目だったので、

チャチャチャのテンポに軽くショックを受けてる人も

いるんじゃないのかなーと思います。。

テンポの速さは慣れもあるので。

そういうものだと割り切って、頑張っていきましょう！！

はい。今日のポイントです。

今日は、ステップの流れ以外にチャチャチャの特徴である

チャチャロックについて教わりましたね。

予備歩でやる「チャ、チャ、チャ」というやつです。

色んなところで出てきますね！

■前進チャチャロック

ポイント①　足はつま先から出す。

ポイント②　2歩目は、ひざを少しゆるめて、後ろにかける。

ポイント③　2歩目で前足の後ろにかけたら、かかとはあげたまま。

■後退チャチャロック

ポイント①　足はつま先から出す。

ポイント②　1歩目後退は、かかとはあげたまま。

ポイント③　2歩目で後し足にかけたあと、かけた足は横ぐらいにおくイメージで。

（真横ではないですが、横に並べるぐらいのイメージで。）

このチャチャロックは、チャチャチャらしさを出す大事な動きなので

ぜひ練習しましょう。

あと、このチャチャロックを練習する時に、太ももと太ももの間に

隙間が空かない様に気をつけると良いですよ！

がに股気味になってると、かっこ悪いですからね。

クイック①

はい。お次はクイックです。

クイックは良いですよねー！

曲がかっこいいので、ノリノリになってしまいます。((((ｏﾉ´3｀)ﾉ

今日のステップは、ワルツ①でやったのと

同じステップが出てきたので、割かし

とっつきやすかったのではないでしょうか。

はい。今日のステップのポイントは１つだけです。

フォワードロックでかける足は、

男性が後ろにかける。女性は前にかける。

ナチュラルスピンターンのポイントもありますは、

そこは、ワルツ①のブログを参考に復習しましょう。

↓　ぽちっと。

https://dancecirclej.com/Blog/?p=20902

ステップは、この辺りにして。

例会前の予習について、

新人さん向けにちょっと個人的な意見を

お話したいなーと思います。

（先生も例会で少し話してましたね。）

まず、予習ですが、やっぱりした方がよいと思います。

予習すればそれだけ上手になるというのも、もちろん

あると思いますが、例会で先生に習う際の余裕度が違います。

ステップの足が右なのか左なのか。カウントはどうなっているのか。

そういうのがある程度でも頭に入っていると、少し余裕が

できて例会をもっと楽しめると思います。

ちなみに僕は、もの覚えが悪い方なので、

はじめて習う際は、ステップ動画の

再生速度を0.75倍とか0.5倍にして、

右足、左足の順番を例会前夜に確認してたりしました。

時間がないときでも、各ステップが右足で始まるのか

左足で始まるのかを事前にチェックするだけでも、

ぜんぜん、気持ちに余裕が出ると思うので、一度お試しあれ。です。

※「たっきー先生、左足と右足で色が違うダンスパンツ

履いてくれないかなー。右足なのか左足なのか分からん。。」

とか思ってたのは、いい思い出です。

(ノД`)・゜・。

【今後の予定】
02月19日（火）　月イチ飲み（池袋）

02月22日（金）　月イチ飲み（渋谷）

03月03日（日）　第15回 サークルJカップ

04月28日（日）-29日（月）渋池合宿（仮）

 若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

おはようございます！池袋役員えみりです^^

昨日は池袋の例会でしたね！例会はだんだん慣れてきましたか？

基礎練が入ってたり、

靴がダンスシューズになっていたり、

日々成長中で、すごくいいですね(*´∇｀*)★

1月最後の例会は、ルンバ①前半とワルツ①！！！

◆ルンバ①前半

先生の声と共についつい言っちゃう「1歩、2歩、3歩…    1歩、2歩、3歩…」

ステップは徐々に覚えてきたと思いますが、

特に注目は『スポットターン』！！

男性：左回り

1歩目  右足(小さめ)振り向く→

2歩目  左足(前にのる)→

3歩目  右足(女性の方へ)

女性：右回り

1歩目  左足(小さめ)振り向く→

2歩目  右足(前にのる)→

3歩目  左足(下がる)

少し早い動きなので、意識していきましょう！

◆ワルツ①

前回はワルツ⓪でしたが、今回はワルツ①で初めてのステップでしたね！

ワルツは、1、2、3(よび歩)でスタートします。

特に注目は『スピンターン』！！

男性：

左足を写真の位置に(つま先少し内側)

左足を軸に回って、右足を写真の位置に

右足を軸に回って、左足を写真の位置に(斜め後ろ)

女性：

右足を写真の位置に(男性の足の間に)

右足を軸に回って、左足を写真の位置に

右足を写真の位置に(斜め前)

ペアで組むと…

苦戦した方もいると思いますが、ペアでやってできるようになると嬉しいし、

楽しくなるから先輩や同期と是非練習してみましょう！

あと最近、例会後の30分間で練習してる方々が増えて嬉しいです！！

その30分で習ったステップをその日のうちに覚えちゃいましょっ★

例会以外は、動画を見て復習っ！！

徐々にステップも複雑にはなるけど、できた時の喜びは大きいので、

継続して頑張りましょうねっ(*´∇｀*)

若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

池袋の役員次席補佐官のけんたろーです。

徐々に同期同士でも慣れてきたかと思いますが、
再来週にはまた月イチ飲みがありますのでふるってご参加ください！

毎月ある月イチ飲みですが、、、なんとあと５回しかないんです！
大事なところなのでもう１回言います、あと５回（池袋）なんです

半年過ぎると同じタイミングで社交ダンスを始めた同期同士が集まることは、
難しくなっていくので、ぜひ月イチ飲みで（先輩共々）親交を深めてもらえたら嬉しいです！

ワルツ①

ワルツのポイント「滑らかな上下動」！

「いち・に・さん」の３カウントで「低い、高い、高い」の上下動を意識することでしたね！

女性を通す１歩＠スピンターン（男性）

男性の１歩目は、下の写真のように左脚を真後ろに出すのではなく、
女性がスピンして周り込みをしやすくするため、やや左に曲がって出すイメージです。
踵は外側に、つま先は内側に寄せる感じになります！

ガバッとインサイドに踏み込む＠スピンターン

男性の２歩目左脚前進は女性のインサイドに踏み込みましょう。
女性の１歩目右脚前進、３歩目右脚前進の時も男性のインサイドにカバッと！

顔の向きを戻そう！＠シャッセfromPP

顔の向きが大事です！
PPで顔の向きが変わった方向を戻さないと、おかしな方向で踊り続けることになります。
カウントは１２＆３ですが、まずは「いち・に・と・さん」で呟きながら。

男性は

です。

女性

です。

チャチャチャ①

初登場のチャチャチャですね！ルンバの進化系でステップが早いのが特徴です。
カウントはまずは「いち、に、㌧㌧㌧」で覚えていきましょう。

チャチャのポイント：片足に体重をきちんと乗せきる！

テンポが早いので、ちゃんと体重を片足に乗せないと、逆の足が出てしまいそのあと大惨事になります！
女性は特にオープンヒップツイストで、ここさえ出来ればこの先のニューヨークはなんとかなるのでw
女性はオープンヒップツイストの１回目のトントントンが終わったところで左脚に体重が乗ってます。
そこから、

となります。

ぜひ、家で公園で学校で職場で（人目を忍んで）練習してみてください！

【今後の予定】

02月19日（火）　月イチ飲み（池袋）
02月22日（金）　月イチ飲み（渋谷）
03月03日（日）　第15回 サークルJカップ
04月28日（日）-29日（月）渋池合宿（仮）若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

みなさま　こんばんは。
池袋役員のあすかです。(*´з`)

1月から社交ダンスを始めた新人さんは、
1か月たちましたが、社交ダンスどうですか？
楽しんでますか？

例会でダンスを習うのも楽しいですが、仲が良い同期や先輩
が増えていくことや、月一飲み等も楽しみにして来て
貰えたらよいなーと思います。

タンゴ①前半

今年初回から通ってる人は、もう３回になりました。

さて、この日は、ステップ後半の
ファイブステップを重点的にやりました。

細かいところは動画を見て貰うとして。。

ファイブステップのポイントは、

・3歩目の女性の右足は、アウトサイドに足を出す。（写真のあお〇）
・カウントの最後（5）で男女とも、きちんと後ろ足に体重を乗せる。（写真のあか〇）

でした。

※相手の足と足の間に自分の足を入れるのがインサイド。

相手の足の外側に自分の足を出すのがアウトサイドです。

先生からの逆質問の中では、ppに次いでよく登場する用語なのでチェック！

ワルツ⓪

この日は、ワルツの練習ステップでした。

ワルツ、、、スタンダードの
花形種目っていう感じですね。

ただ、このワルツ。曲が３拍子なんですね。
「いち、にい、さん」のリズムからなる３拍子。

なんでもない人には、それが何か？？
という感じでしょうが。。

この３拍子をとるのって難しいんですよね。

ちなみに日本人は元々農耕民族ということや
日本語が２拍子という事もあり３拍子系は、
苦手な民族らしいです。

という事で、すんなり３拍子をとれるあなたは、ニュータイプです。新人類です。
苦手な人が普通です。。僕も苦手です。

という事で、3拍子初心者の方は、3拍子の曲をたくさん
聴いて「いち、にい、さん」とリズムをとる練習をしましょう。
（口に出して、手をたたいて。心の中で声を出して。）

長くなったので、ステップなど細かい部分は、先輩役員さんが
過去のブログで書いているので、そちらを見ていただければと思います！
（先輩って、ほんと偉大です。(*’▽’)）

↓以下のリンクをポチっと。

https://dancecirclej.com/Blog/?p=18806

ルンバ①前半

ルンバの前半です。
先に紹介した先輩ブログでも書いていますが、ちょっとカウントが特殊です。
フォー、ワンで１つの固まりになるんでしたね。

そこを気をつけないと、ツーで出る足が先に出てしまったりするので、
要注意です。

あと、ルンバはラテン種目なので相手とは正対します。
スタンダードみたいに半身ずれません。

また、男性が女性の手を握る際には、
親指をまっすぐにして相手の甲に載せます。
（手首から肘までも、まっすぐ相手に向けます。）

ステップの方はというと、オープンヒップツイスト！
このステップ、女性は、回転するのですが、
これ難しいですよねー。。

回る方向が逆だったり、回りすぎて
バランス崩したりしてる光景がチラホラ。

こういうところは、例会後の30分で復習したり、
先輩や先生を捕まえてちょっとコツを教えて
貰うと上達の近道かなと思います。

あっ。忘れてた。。

オープンヒップツイストの最後は、
ファン（扇）ポジションという形になるんでしたが
男性は、この時に女性から離れすぎて女性を
引っ張らないように気をつけましょう！

↑男性は、写真の様に女性を引っ張らない様に気をつけましょう！

【今後の予定】
02月19日（火）　月イチ飲み（池袋）

02月22日（金）　月イチ飲み（渋谷）

03月03日（日）　第15回 サークルJカップ

04月28日（日）-29日（月）渋池合宿（仮）

 若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞