こんにちは〜。まっしーでええす(‘ω’)ノシ

今回こそは練習風景ではないサムネ写真を…！と思っているのに毎回忘れてしまいます”(-“”-)”

 

さてさて、まもなくJカップですが、11月は皆さん練習に追われる月…な感じですかね？

渋8期・池3期の皆さんはデビュー戦ということで、目指せ☆下剋上！です(`･ω･´)

そしてわたしも下剋上されぬよう練習頑張ります(´･ω･`)

 

 

今回はどちらも新ステップ！\(( °ω° ))/

まずはルンバから◎

 

０．	予備歩　（Preparation Step）	41
１．	アレマーナ（オープンポジションから）　（Alemana from OpenPosition）	2 3 41 2 3 41
２．	クローズドヒップツイスト　（Closed Hip Twist）	2 3 41 2 3 41
３．	アレマーナ　（Alemana）	2 3 41 2 3 41
４．	オープニングアウト ライト トゥ レフト　（Opening Out Right to Left）	2 3 41 2 3 41
５．	スパイラルターンの１～３歩　（Spiral Turns 1~3）	2 3 41
６．	アイーダ　（Aida）	2 3 41
７．	キューバンロック　＆　スポットターン エンディング （Cuban Rocks & Spot Turns Endding）	2 3 41　2 3 41

 

 

なんだか今までのステップより、ルンバ感が感じられるのではないでしょうか(^^)

基礎練でもルンバに欠かせないクカラチャをやっていますね！

クカラチャで出した足は踵をあげます。そして足を中央に寄せてくるときは必ず足を曲げながら戻すんでしたね。

基礎練の自主練習も是非！(‘ω’)

 

さて、ルンバのステップポイントいきますよー！

まず男性ですね。

クローズドヒップツイストからのファンポジションが終わった後のアレマーナですが、今まではアレマーナというと手をまっすぐあげていたと思います。

今回のステップでは、このタイミングのアレマーナは少し左側にします。

アレマーナでもう一つポイントは、アレマーナの後足を横に揃えるようにしましょう。

 

↓×

↓◯

 

 

次に女性。

まずーは、アレマーナの足型覚えてますかー？…|ω･`)

アレマーナは三角形に動くんでしたね。

1

2

3

です(`･ω･´)

 

つまりこんな感じです↓

 

 

 

次にクローズドヒップツイスト！

これは体重移動がカギですよ。

 

カウント2

3

 

3ではまだ振り向きません！

 

4になったらこう↓です！

足はこんな感じです！

 

ディレートウォークというらしく、体重は乗らないけど前に出しておきます。

 

そしてこの後ファンポジションに向かって行くのですが、進行方向を右に変えるタイミングは、1 &(エン)で進行方向を変えます。

 

難しいので、4で振り返って1ファンポジションに向かって右を向くと習う方もいらっしゃるようですが、この1と2の間の”&エン”で変えることが正しいです(‘ω’)

 

 

まとめると…

・4で振り向き、足はディレートウォーク（前に足は出すけど体重乗せない）

・1と2の間の&で体重は乗せてないけど前に出していた足に急いで乗ってファンポジションへ

ってな感じらしいです(´・ω・｀)

大変だあ(´;ω;`)

 

 

次は男性・女性共に！

オープニングアウトは真横に移動ですよ(`･ω･´)

 

特に女性はイメージ先行で、足を広げすぎたりしやすいですが、まっすぐ後ろに下げるだけです。

男性の体に対して女性は90度くらいになるイメージで！

 

 

最後に、オープニングアウトの後にあるスパイラルですが、男性は手をこのように出し

 

女性はその出された手にチョップするような感じで出します。

 

そしてスパイラル！

女性はしっかり右足に乗ったまま回ってくださいね(^ ^)

男性はスパイラルしやすいようにチョップを受け取った左手は下に下げるようにしましょう(*´∀`*)

 

 

 

次はタンゴ！

１．	4ステップ	QQQQ
２．	リバースプロムナードリンク （Reverse Promenade Link）	SQQ
３．	オーバースウェイ （Over Sway）	QQSS
４．	エンディング４ （Ending4）	Q&QS&S
５．	ナチュラルツイストターン （Natural Twist Turn）	SQQSQQS
６．	ナチュラルプロムナードターン（Natural Promenade Turn） （PPで終わる）	SQQS

 

何だか忙しいステップが多いですね 笑

 

 

最初のリバースプロムナードリンクですが、男性が遠慮して、女性はがしっかり追い越すようにしましょう。

 

これができないとこんな感じ↓になってしまいます(´・ω・｀)

 

 

 

☆オーバースウェイは手だけ使ってかえすのではなく体にごとということが最大のポイントです！

 

オーバー

 

スウェイ(男性のは撮り損ねてしまいました…すみません(´;ω;`))

 

決してちゃぶ台返しのようになってはなりませぬ…

 

 

 

ナチュラルツイストターンの最初、SQQのところですが、2個目のQで女性は足を男性の間に入れましょう。

そして次のSQQで男性が足をかけて回っている間に、女性がトコトコ2歩歩いて

PP！

 

となります(*´∀`*)

 

 

何だかルンバもタンゴも難しい…(´・ω・｀)

特にタンゴ④の1番最後のPPは、初めて習った時、できたー(*´ω`*)ってなったことが皆無なり 笑

 

来週の11/15もルンバ④タンゴ④なので、しっかり復習してがんばりましょー！

 

ではでは(‘ω’)ノ

 

★今後の予定★

11/20 Jカップ練習会in渋谷玉井ダンス

Jカップに出場されない方も踊り込みにどうぞ！手の空いてる人同士で組むなど皆さんが踊れるように考えています！

 

11/22 池袋月一飲み！

12/3 Jカップ

12月のどこか 日渋池合同クリスマスパーティー！

 

 

 

 若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

 

こんにちは〜まっしーでえす(*’▽’*)

なんだか急に寒くなりましたね(´・ω・｀)

寒すぎるのでこたつを出そうと思います（めんどくさくてまだ出してない）。

 

寒さにも負けず！今週もレポートいきましょ〜

 

０．	予備歩 （Preparation Step）	3
１．	ナチュラルターンの１～３歩 （Natural Turn 1~3)	1 2 3
２．	クローズドインピタス （Closed Inpetus）	1 2 3
３．	リバースターンの４～６歩 （Reverse Turn）	1 2 3
４．	プログレッシブシャッセ to R （Progressive Chasses to R）	1 2& 3
５．	アウトサイドチェンジ （Outside Change)	1 2 3
６．	ナチュラルスピンターン （Natural Spin Turn)	1 2 3 1 2 3
７．	ターニングロック （Turning Lock）	1& 2 3
８．	レフトホイスク （Left Whisk）	1 2 3
９．	コントラチェック （Contra Check）	1 2 3

 

ワルツは先週の復習ですね。

今回このワルツを初めてやった方もいたようですが、覚えられましたでしょうか？

ちなみに、まっしーは2週とも出てしっかりは覚えられなかった記憶があります(*´∀`*)←

レフトホイスクだったかな…鬼門は”(-“”-)”

 

そんなレフトホイスクは男性だと柔道の投げ技感が溢れ出てしまう人が多くなりがちです。

レフトホイスクのポイントは、

「足を後ろにかけて頭を引く」

だそうですよ(^ ^)

 

次に今回のルーティンでチャレンジしている事といえばコントラチェックですね。

 

コントラチェックもなかなかの柔道の技感が溢れ出るステップです(‘◇’)

 

男性は後ろの足を伸ばすと上半身が前に突っ込み、柔道感が出てしまうので、

このように後ろの足も軽く曲げましょう。

俗にゆう中間バランスですね！

 

みなさん中間バランスチャレンジ中↑

できてますかね？(*´∀`*)

ちなみに、中間バランスの足の幅はどのくらい開いたらいいのか迷う方も多いと思います(´・ω・｀)

先生くらいの身長の方はNEXT池袋のこちらの木の幅がちょうどいい幅になります!(^^)!

↓

気になる方は是非、池袋の例会にいらしてくださーい（笑）

 

他のポイントととしては、レフトホイスク前にあるロックはサイドリードをします。

男性は手だけでサイドリードしようとするとホールドが綺麗に崩れますので、体ごと斜めにするようにしましょう。

 

インピタスターンは、ターンをする時に女性がしっかり回り込めないと体がずれてしまうので注意です！>_<

 

後はワルツなので上下動も忘れずに…

 

そういえば、基礎練のボックス練習でも先々週くらいからスウェイをかける練習が始まりましたね(‘ω’)

難しいですが、皆さん頑張っています(*´ω`*)

 

１．	フォラーウェイロック ×２ （Fallaway Rock）	QQ QaQ QaQ　QQ QaQ QaQ
２．	チェンジ オブ プレイス R to L （Change Of Places R to L）	QQ QaQ QaQ
３．	チェンジ オブ プレイス L to R （Change Of Places L to R）	QQ QaQ QaQ
4．	ヒップバンプ （Hip Bump）×２	QQ QaQ QaQ QQ QaQ QaQ
5．	チェンジ オブ ハンド ビハインド バック（Change of Hand behind Back）	QQ QaQ QaQ
6．	チェンジ オブ プレイス L to R （Change Of Places L to R）	QQ QaQ QaQ
7．	ダブルウィップ （DoubleWhip)	QQ QaQ QQQQ QaQ

 

 

さて、後半はジャイブ！

以前やった復習ですね( ´∀｀)

 

とにかく楽しく弾けて踊りましょー的なやーつですね。

 

ジャイブは（ジャイブに限らずラテン種目では）ステップ中に手の持ち方を変えなくてはなりません。

今回のルーティンでは

こんな感じ↓

と

↑こんな感じの持ち方ですね( ´∀｀)

 

ヒップバンプに入る前は女性を回してから入るので、手が持ち方1枚目のような状態になっていると思われます。

その状態でヒップバンプに入ると↓こんな感じになります。

これだと違和感100%かつ、やりにくいですね(´・ω・｀)

なので、↓こんな感じに持ち替えましょう！

これだとスムーズ！

みんなのヒップバンプもはじけてます☆

手前側でやさいさんが、奥のほうでけんけんさんが手を挙げていますが、これはNICEな例ですよ！

 

 

後は最後のところで、女性はトコトコ4歩歩くだけなのですが、男性は足を掛けます。

後ろに足を掛けますよ〜！（大事な事なので2回言います）

ジャイブはテンポも速いですし、慌ててなんとなーくやってしまったり、女性と一緒にトコトコ歩いたりしてしまうのはNGです(´・ω・｀)

皆さん後ろに掛けられてますでしょうか(*´∀`*)

 

他のポイントととして…

ジャイブは上に跳ねる感じのイメージがありますが、上に跳ねるんじゃないんですよ！

「下に落として上げる」んですって^ ^

意識してみてください(‘ω’)

 

さて、ハロウィンパーティも終わり次はJカップですね！

12月のJカップが終るともうこの期も残り3週間…(´;ω;`)

早いですね…(´;ω;`)

半年間の集大成的な感じでJカップチャレンジしてみませんか？

まだまだエントリーは間に合いますよ！

よくわからない方や不安がある方は先生か役員までご相談ください(*´ω`*)

どんなことでもいいですよ！

聞いてはいけないことは無いはずです！

（Jカップに限りですよ！笑）

 

フリータイムの時に女性ペア発見！

どちらも今期の方々ですね٩꒰ ´ᆺ`꒱۶

 

来週はラテンもスタンダードも新しいステップなので頑張りましょ〜

では！

 

★今後の予定★

11/22　池袋月一飲み

11/20　Jカップ前練習　渋谷玉井ダンス　　Jカップに出場されない方も踊りこみにもどうぞ！

12/2　渋谷の例会は直前練習！Jカップに出場されない方もたくさん踊れますのでぜひいらしてください！

12/3 　Jカップ！若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

こんにちは～まっしーです(‘ω’)ノ

今回も俺のターン！ってことでよろしくお願いします！

 

 

1．	スパニッシュライン （Spanish Lines）	1234
2．	フラメンコタップ （Flamenco Taps）	12&34
3．	プロムナードクローズ＆シャッセ （Promenade Link ＆ Chasses）	12 34
4．	ドラッグ （Drag)	1234
5．	プロムナード （Promenade)	1234 1234
6．	エカルト （Ecart）	1234
7．	プロムナードクローズ＆シャッセ （Promenade Link ＆ Chasses）	12 34
8．	シャッセ to R （Chasses to R）	1234
9．	オープンテレマーク （Open Telemark）	1234 1234
10．	プロムナードクローズ＆シャッセ （Promenade Link ＆ Chasses）	12 34

※動画11のシュールプラスはサークルではやりません。撮影ミスです。すいません。
※12．のセパレーションは、④へ移動します。

 

パソドブレ復習回！

復習というとこで、まずは姿勢から(‘ω’)

シェイプをしっかり作りましょう！

詳しく（？）はhttps://dancecirclej.com/Blog/?p=11974、https://dancecirclej.com/Blog/?cat=7、(渋谷・池袋過去記事)を参照に…。

 

後は、プロムナードの1回目の4の時は、女性の足はインです(･ω･｀)

この後はアウトサイドに出て、エカルトに入ります。

 

 

 

０．	予備歩 （Preparation Step）	3
１．	ナチュラルターンの１～３歩 （Natural Turn 1~3)	1 2 3
２．	クローズドインピタス （Closed Inpetus）	1 2 3
３．	リバースターンの４～６歩 （Reverse Turn）	1 2 3
４．	プログレッシブシャッセ to R （Progressive Chasses to R）	1 2& 3
５．	アウトサイドチェンジ （Outside Change)	1 2 3
６．	ナチュラルスピンターン （Natural Spin Turn)	1 2 3 1 2 3
７．	ターニングロック （Turning Lock）	1& 2 3
８．	レフトホイスク （Left Whisk）	1 2 3
９．	コントラチェック （Contra Check）	1 2 3

 

はい！新ステップ！

ぐっと難しくなりましたね”(-“”-)”

 

クローズドインピタス、男性はまっすぐ足を出しましょう。

経験者の方も間違いやすいそうなので注意です(*_*)

 

 

これは復習ですが、アウトサイドに出るときは体をしぼりませう。

しぼらないと変な方向に行ったり、バランスが崩れます！

 

中間バランスも大切です。ステップが難しくなればなるほど、基礎が大切になってくるのです(‘Д’)

 

新ステップコントラチェック等は渋谷のレポートにありますので、そちらをチェッッック！！

 

 

例会後に（無理を言って←）ケープ大会を開催しました！

どの方が優勝と思いますか？笑

それではまた！(*^^*)ノ

 

 

★今後の予定★

10/30　渋池日合同ハロウィンパーティー!!

豪華(？)商品あり！皆さんが楽しめる企画を用意しています！(*’ω’*)

 

１２/３　Ｊカップ！

新人の皆さんもデビュー戦にいかがですか？一種目だけでも、出場するだけでいい経験になると思います！恥ずかしいことはないので是非ぜひ参加してみましょう！

カップル決め、難しい方は先生まで。その他不安点や気になることがあれば役員までご相談ください(∩´∀｀)∩

 

 若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

こんにちは～まっしーです。

合宿も終わって、例会レッスン内容も復習回へとなってきましたね。

今回はヴェニワルとサンバ！なかなかハードですね　笑

 

１．

ナチュラルターン×４ （Natural Turn）

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

 

１．

リバースターン×４ （Reverse Turn）

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

 

簡単なステップのようで難しいステップ(´・ω・`)

素敵に踊れたら夢広がりますよね！

女性の中にはこんなイメージをする方も多いのでは(*’ω’*)↓

見ましたか？シンデレラ(*’ω’*)

とっっても個人的には好きです(^^)

 

例会ではステップい関して復習しましたね。

 

基本的には開いて閉じるのすり返しですが、開くときは逆ハの字になるようにしましょう。

 

３で足を揃えた時は踵をしっかり上げます(‘ω’)

 

まわる時は相手をしっかり越すようにすることも忘れずに

ここまでではなく

 

ここまでまわりきりましょう！

 

あとは、どの種目にも共通ですが、ホールドをしっかり！

 

こんな感じで見つめ合ってはいけません。

 

女性は頭を後ろに倒す(‘ω’)ノ　ですね。

 

 

 

 

１．	ホイスク ×４（4回目回転してP.P.へ） （Whisks）	1a2 1a2 1a2 1a2
２．	サンバウォーク in P.P. ×３ ＆ サイドサンバウォーク （Samba Walks in P.P. & Side）	1a2 1a2 1a2 1a2
３．	クリスクロス ボタフォゴ （CrissCross Bota Fogos)	1a2 1a2 1a2 1a2
４．	クリスクロス ボルタ （CrissCross Voltas)	1a2a3a4

 

サンバは少しステップのポイントを確認してからひたすら踊りこみでしたね。

例会ではなかなか踊りこむ時間が取れないのでハードな練習に感じた方もいたのではないでしょうか。

 

ボタフォゴは足の形を細かくやりました。

ここでも逆ハの字！

女性は内股になりやすいので注意が必要です(´・ω・`)

後は、

お互いの距離が離れすぎたり、ひっぱったりするとバランスが崩れるのでこれまた注意！

 

 

後はみんなでボタフォゴの時の手の形を練習しました(‘ω’)

この時の手もしっかり90度後ろに曲げて形を作りましょう。

この手もミスすると何とか拳法のような形になります”(-“”-)”

 

最後は踊りこみ！

円になってやりました!(^^)!

来週以降は新しいステップも始まるので頑張っていきましょー(*’▽’)

 

今後の予定！

１０月３０日　渋池日合同ハロウィンパーティー！

仮装はありでも無しでも！すてきな景品も用意してお待ちしております(*’ω’*)

会場は上池袋コミュニティセンターですが、ひまし油等滑り止め対策もしていますので、皆さま是非いらしてください！

 若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

こんにちは～池袋役員のまっしーです(‘ω’)ノ

レポートを書くのは何気に久しぶりです(´・ω・`)

 

 

サムネは迷いまして…合宿も近いので去年の合宿の写真にしようかと思いましたが、ややこしくなりそうなのでやめました。

代わりにうちの実家の犬を(笑)

チョコです！かわええですよ～(*’ω’*)

サムネ、毎回悩むので、我こそは！という方お待ちしております!(^^)!

 

さて今回のレッスン、まずはパソ！

 

1．	スパニッシュライン （Spanish Lines）	1234
2．	フラメンコタップ （Flamenco Taps）	12&34
3．	プロムナードクローズ＆シャッセ （Promenade Link ＆ Chasses）	12 34
4．	ドラッグ （Drag)	1234
5．	プロムナード （Promenade)	1234 1234
6．	エカルト （Ecart）	1234
7．	プロムナードクローズ＆シャッセ （Promenade Link ＆ Chasses）	12 34
8．	シャッセ to R （Chasses to R）	1234
9．	オープンテレマーク （Open Telemark）	1234 1234
10．	プロムナードクローズ＆シャッセ （Promenade Link ＆ Chasses）	12 34

 

 

パソかっこいいですよね！

次のJ カップの種目にも選ばれています(‘ω’)ノ

 

 

パソのポイントはまず姿勢！

パソは男性が闘牛士、女性が闘牛やケープ（赤い布）の役割イメージがあったりします。

姿勢は男女共、役割は置いといてケープを持っているような姿勢を作ります。

このような姿勢を常に作り続けます。

 

 

最初のスパニッシュラインも姿勢をしっかり作れば男女の間に隙間ができますね。

 

西口さんさすがです(*’▽’)

 

ついでにスパニッシュラインの時の手はまっすぐでも曲がりすぎでもなくこんな感じです。

これだと伸ばしすぎ。

 

たまにというか、よく新人さんは気合が入りすぎて

こんなんになる人がいるんで注意です！

 

次は方向転換は素早くキュッとやりましょう。

ギリギリまでためて、向きを変えます。

 

この２つをやるだけでもパソっぽく見えますよ～(^^)/

 

 

 

――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――

 

 

１．

ナチュラルターン×４ （Natural Turn）

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

 

次はヴェニーズワルツ！ステップはこれだけ。あら短い。

でもこれが難しいんですよね～”(-“”-)”

上手に回るにはやはり姿勢キープが重要です。

男性も女性もだんだん姿勢がくずれてくるか、速攻崩れます。

もはやカウント１２３の一回だけで崩れます（笑）

もう意識しまくって崩さないように頑張ってください（笑）

 

ステップのポイントは、２３を足を寄せるときはライズで踵をあげてくださいね(*’▽’)

 

 

 

 

さて、間もなく渋谷池袋大合宿までまもなく…

参加されるみなさんは支度は終わりましたでしょうか？

参加されない方もまた3月ぐらいに合宿を企画しているので参加してくださいね！

楽しみましょう！！！

合宿が終われば日暮里・池袋・渋谷合同のハロウィンパーティーもあります。

去年はこんな感じです!(^^)!

仮装は強制ではないので、皆さんが楽しく踊れる内容を企画中です！

こちらもお楽しみに。飲み会もありますよ！(*’ω’*)

 

 

★☆★今後の予定★☆★

10/9（日）～10/10（月・祝）　渋谷池袋合同合宿！！！

10/16（日）日暮里 社交ダンス体験プログラム！

10/30（日）ハロウィンパーティー！

 

 

 

 

 

 

 若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

お疲れ様です！　池袋役員　かめです！

渋谷のレポートの方で，好きな映画コラムが連載されているようなので便乗します．

 

僕のおすすめは「セッション」．

当時（2014年）無名だったデミアン・チャゼル監督が300万ドルという低予算で制作したこの作品は，

アカデミー賞5部門にノミネート，3部門で受賞という快挙を成し遂げました．

主人公のアンドリュー・ニーマンは19歳のジャズ・ドラマー．

若くして才能に恵まれるニーマンは偉大なドラマーになることを目指しアメリカで最高の音楽学校，

シェイファー音楽学校へと進学していた．

 

そんなある日、シェイファー音楽学校の中でも最高の指揮者として名高いテレンス・フレッチャーが彼の学ぶ初等教室へやってくる。

ニーマンの卓越した演奏はフレッチャーの目を引き、

彼はシェイファーの最高峰であるフレッチャーのスタジオ・バンドに招かれる事になったのだが……

彼はとんでもない完璧主義者だった．

飛び交う罵声，暴力，シンバル，椅子……2人の音楽に対する情熱と狂気が行き着く先とは！？

 

実はこの映画が僕の社交ダンスへのモチベーションに強く影響しています．

この映画を見ていなければ，僕のダンスは今頃もっと下手くそだったか，

とっくに社交ダンスをやめていたかもしれません．

何かをできるようになるということは，少なからずこういうことだと思います．

大好きな作品なので皆さんもぜひ ♪

 

それではレポートです！今回はサンバ，スロー．まずはサンバから．

・サンバ②

１．	ホイスク ×４（4回目回転してP.P.へ） （Whisks）	1a2 1a2 1a2 1a2
２．	サンバウォーク in P.P. ×３ ＆ サイドサンバウォーク （Samba Walks in P.P. & Side）	1a2 1a2 1a2 1a2
３．	クリスクロス ボタフォゴ （CrissCross Bota Fogos)	1a2 1a2 1a2 1a2
４．	クリスクロス ボルタ （CrissCross Voltas)	1a2a3a4

・ボタフォゴ

3歩のステップですが慣れてくるといつの間にか2歩になってしまう人が続出します．

そうならないためには，2歩目はつま先までしかつかない！という意識が大切です．

・ボルタ

「1と2と3と4」というカウントで数えますが，「と」の時は進みながらかかとが上がっている状態，

「1234」の時は，脚がクロスし，かかとがついて軽く膝が曲がっている状態です．

 

ボルタでも少し触れましたが，サンバには上下動があります！

原則はaカウントと呼ばれるサンバ特有の短いカウントの時に上がり，他のカウントの時に下がります．

これをバウンスアクションと呼びます．テストに出ます．

イメージとしてはこうです↓

１ 膝が緩みかかともついている

a　つまさきが上り……

２，再び下がる

厳密に言うと，更にここから腰の動きなども加わって来ますが，

まずはこのaカウントで上がる，それ以外で下がるという上下動を身につけることが上達への近道です．頑張りましょう！

 

頑張ります……(泣)

 

続いてはスローフォックストロット！

・スローフォックストロット②

０．	予備歩 （Preparation Step）	Q
１．	フェザーステップ （Feather Step）	SQQ
２．	リバースターン & フェザーフィニッシュ（Reverse Turn & Feather finish）	SQQ SQQ
３．	スリーステップ （Three Step）	SQQ
４．	ナチュラルターンの１～３歩 （Natural Turn 1~3）	SQQ
５．	クローズドインピタス アンド フェザーフィニッシュ （Closed Impetus and Feather finish）	SQQ SQQ

 

スローフォックストロットは4拍子を，

スロー（2拍）クイック（1拍）クイック（1拍）の3カウントに分けて踊るダンスです．

特徴があまりなく，それ故にステップも覚えにくいため，

なんとなく苦手意識を持ったまま嫌いになってしまう人が多い種目です……．

 

どうしてスローフォックストロットをこんなにも難しく感じるのでしょうか．

僕なりに考えた要因は以下の3つです．

 

1,　足型が覚えられない（特徴がない）

2,　足型の他，上体のねじれが存在する（右/左肘が前）

3,　フロア取りが難しい（フロアに対してどうやって踊り続けるの？）

 

なので，今回はこの3点をテーマにお話したいと思います．

というのも，スローフォックストロットは皆さんのデビュー戦となる

12月のJカップの種目にもなっています！

せっかくですから，この機会にバッチリ覚えて自信を持って大会に臨めた方がきっと楽しいです！

 

1,　足型が覚えられない（特徴がない）

これはもうあれです．覚えてください．大丈夫です，6ステップしかありません．

しかもそのうち2つは3歩前進/後退なので，足型として覚えるのは実質4つです！

 

頑張って書き出してみたので，「わかんない！！」ってなったときの，

参考にしてきただければ幸いです．

 

・フェザーステップ

• 男性，フロアの角からフロア中央へ向かって，
• 左足の予備歩から，1歩目右足前進，2歩目左足前進，
• 3歩目右足をアウトサイドに前進（若干左足の前に右足がかかる印象）．
• 要は予備歩から3歩前進です，かんたん！？
• • （予備歩のとき右肘が若干前になるように体がねじれているのが，
  • 3歩のステップとともに徐々に反対にねじれていき，
  • ステップが終わる頃には左肘が前になります．）

 

• 女性，フロアの角からフロア中央へ向かって，
• 右足の予備歩から，1歩目左足後退，2歩目右足後退，
• 3歩目左足を後退です． 要は予備歩から3歩後退ですかんたん！？

 

・リバースターン

• 男性，フロア中央に向かって1歩目左足前進，
• 2歩目回転しながら右足で女性を追い越すぐらいの位置に足をつく，
• 3歩目でLODに沿って左足後退．

 

• 女性，1歩目フロア中央男性を少し避けるように右足後退，
• 2歩目右足後退揃えてヒールターン．3歩目LODに沿って右足前進．

 

・フェザーフィニッシュ

• 男性，1歩目右足後退，2歩目回転しながらフロアの角へ左足前進，
• 3歩目フロアの角へ向かってアウトサイドに右足前進．

 

• 女性，1歩目左足前進，2歩目回転しながらフロアの角へ右足後退，
• 3歩目ホロあの角へ向かって左足後退．

 

・スリーステップ

• 男性，フロアの角へ向かって，１歩目右足前進，２歩目左足前進，
• 3歩右足前進．この時男性右肘が前．

 

• 女性，フロアの角へ向かって，１歩目左足後退，２歩目右足後退，3歩左足後退．

 

• このステップだけはライズアンドロアーがS（低い）Q（低い）Q（高い）です！

 

・ ナチュラルターン

• 男性，1歩目右足前進，2歩目回転しながら女性をまたぐぐらいの位置に左足をつく，3歩目LODに沿って右足後退．

 

• 女性，左足を後退，次に足を揃えてヒールターン，LODに沿って左足前進．

 

・ クローズドインピタス

• 男性，1歩目LODに沿って左足後退，2歩目右足後退揃えて270°回転，
• 3歩目フロア中央を背にして左足後退．

 

• 女性，1歩目LODに沿って右足前進，2歩目左足で男性をまたいで向こう側へ回る．
• 3歩目フロア中央に向かって右足前進．

 

・クローズドインピタスが終わったこの状態！！

• そう，リバースターンが終わった時と同じ体勢です（方向は違うけど）！
• そのままフロア中央に向かってフェザーフィニッシュ　→　最初のフェザーステップにつながります！
  • ただし今度のフェザーフィニッシュの2歩目3歩目の移動方向はフロア中央になります，注意！

 

 

以上，言葉にしてはみましたが，特に女性の足型が不安です……

間違っていたら指摘をお願い致します！訂正します．

 

ちなみに男性，アウトサイドに出すとは↓こうです！

 

 

続いてのつまづきポイントは……

2,　足型の他，上体のねじれが存在する（右/左肘が前）

• スローフォックストロットは足型の他に，上半身の体のねじれを意識しなければいけません．
• 足型だけでも大変なのに両方一緒に意識するのは大変ですね……
• 原則としては，

 

• 左足が前でステップが終われば右肘が前
• 右足が前でステップが終われば左肘が前

……です．要するに「ステップの最後に出した足と，反対の肘が前になる」と覚えておいてください．

 

 

そして最後のつまづきポイントです！

3,　フロア取りが難しい（フロアに対してどうやって踊り続けるの？）

• スローフォックストロットが他の種目と違って難しいのは，
• フロアを斜めに動かなければならないステップがあるのも理由1つだと思います．

 

• フロア上での移動を図示すると↓のようになります．

ステップの方向とステップ名を同じ色にしたのですが，見づらいので↓

この流れさえ覚えてしまえば，怖いものはありません．

ただただこれを繰り返せば永遠に踊り続けられます．

やったね．（進行方向に人/障害物がなければね……）

 

それではまた次回．

 

★☆★今後の予定★☆★

10/9（日）～10/10（月・祝）　渋谷池袋合同合宿！！！

10/16（日）日暮里 社交ダンス体験プログラム！

10/30（日）ハロウィンパーティー！（予定）若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

皆様お疲れ様です．池袋役員かめです．

台風が逸れてくれたおかげで，例会にはたくさんの方が参加してくださいました！！

…月一飲みは犠牲になりましたが……

 

8月30日復習会のレポートです．

せっかく覚えたステップを忘れないためにも反復練習は不可欠です．まずはワルツから．

 

ワルツ②

０．	予備歩 （Preparation Step）	3
１．	ナチュラルスピンターン （Natural Spin Turn)	1 2 3　1 2 3
２．	リバースターンの４～６歩 （Reverse Turn）	1 2 3
３．	ホイスク（Whisk）	1 2 3
４．	シャッセ from P.P. （Chasses from P.P.）	1 2& 3
５．	ナチュラルピンターンの１～３歩 （Natural Spin Turn 1~3)	1 2 3

 

ワルツの基本はなんといっても大きなムーブメント．まずは先生とのボックス勝負から始まりました．

同じ位置から一斉にナチュラルターン！

男性陣はピロピロ先輩が一歩リード，力の差を見せつけました．

女性もせーのっ！

3期こまちさんのポテンシャルが光りました！

 

つづいてはステップのお話

ワルツのナチュラルターン→スピンターンは角度に注意！

ナチュラルターンは90°，スピンターンはそこからさらに270°．合計360°回転が基本です．

スッテプのあと男性はフロアの角を，女性はフロア中央を向いていれば正解です！

注意すべきところは特にスピンターン．

男性は一歩目で左足を内旋させながら上半身が回転し始めます．

ただしこの時，ホールドが崩れると最悪です．

女性は，2歩目が「後退」だということを強く意識してみてください．

2歩目で後退ということはつまり，一歩目で既に男性の向こう側にかなり回りこんでいなければいけないということです！

 

また，スタンダートではどんな時でも中間バランスを保てることが重要です．

中間バランスとは，開いた足幅に対して常にその中間地点に重心がある状態のことです．

この時，前の膝は，くの字に曲がっており，

後ろ足もまた膝が曲がって踵がめくれている状態になっているはずです！

この状態が保たれないと，相手を押したり引いたりしてしまいお互いに踊りにくい上，

おしりが出たり前かがみになったりと，醜いダンスになってしまいます……

 

というわけで，みんなで中間バランスの練習をするための練習（先生の言葉通り）を行います！

 

スローカウントで一歩ずつ中間バランスを保ったまままっすぐに進んでいきます．

ただこれだけのことが，どうしてこうも難しいのでしょう(泣)

 

続いてラテンは，

チャチャチャ②復習

0．	予備歩 （Preparation Step）	4&1
1．	オープンヒップツイスト （Open Hip Twist）	2 3 4& 1 2 3 4& 1
2．	ホッキースティック （Hockey Stick）	2 3 4& 1 2 3 4& 1
3．	ニューヨーク ×３ （New York)	2 3 4& 1 2 3 4& 1 2 3 4& 1
	後半 追加部分↓
4．	アンダーアームターン to L （Spot Turns to L）	2 3 4& 1
5．	スプリットキューバンブレイク ×2 （Split Cuban Breaks)	2&3 4&1
6．	ニューヨーク （New York）	2 3 4& 1
	後半 追加部分↑
7．	スポットターン to L（発展） （Spot Turns to L）	2 3 4& 1

 

 

オープンヒップツイストの際，男性は左手の位置に注意！

腰の位置から決して動かしてはいけません．

ついつい腕の位置が上がっていくと，意図せずそれはアレマーナのリードに……．

どっちつかずの高さだと女性が戸惑ってしまいます．

 

こんな曖昧な高さだと……

こうなるわけです．

まゆゆの肩関節を脱臼させないためにも正しいリードをお願いします，男性陣！！

 

またロックの際は，かける方の足の踵を浮かせたままにすることがコツの一つです．

 

最後に，「チャチャはとても速いけれどどうしたら良いの？」という普遍の問に我らが滝川先生が答えてくださいました．

「頑張るしかない」

……だそうです．皆さん頑張りましょう．

 

それではまた次回．

 

今後の予定

９月２３日　渋谷月一飲み会

１０月９日・１０日　渋谷・池袋合同合宿！

場所　千葉・大網タイヨースポーツセンター若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞