社交ダンスサークル<ダンスサークルJ> 日暮里・渋谷・池袋教室の活動レポート

日暮里・渋谷・池袋で開催している若者向け社交ダンスサークルの活動報告レポートです

Posts Categorized / 中級クラス 日暮里

7月27日中級レッスン

7月27日中級レッスン

髪の毛を縮毛矯正して心機一転のまっちゃんです☆

参加者17名(男性:9名、女性8名)

珍しく男性が多かったですね☆みんなこの調子で来れる時はどんどん来て下さいね(^^)ノ

さて。今回はサンバの後半ステップとモダン基礎講座です。

★サンバ★

先週習った後半ステップの踊りこみをしました。(ステップ&カウントは前回のレポートをチェケラ♪)

☆男性のステップポイント☆

前回のレポートでも書いていますが、プレスト(プラット)は爪先を突き立てるように後退し

後退した足を踏みしめて前足を浮かすようにするします。

なかなか一筋縄ではいかない難しいステップですねぇ。

☆女性のステップポイント☆

最後のステップ:

  P:フットチェンジ&ボルタ      SS 1a2

  L:ボタフォゴ&ステーショナリー 1a2 1a2

フットチェンジでスリーステップターンするところは、ほぼその場から動かずに回転してください。

男性のステップがボタフォゴで、あまり前進するステップじゃないので、女性は優しく待つ気持ちが大事ですね!

最初のプロムナードランに戻るところで、女性は男性を通すように道を避けてあげるのもポイントです。

ユズリアイ・・ダイジ!!!

それから、クルザードウォークの練習をしました

↓一応クルザードウォーク(ブレブレですねww)

このウォークのポイントは

前進する時は両足とも爪先立ち→前足に重心を乗せ、サポーティングフット(送り足)は爪先まで伸ばすようにする

そうすると足が長く見えるそうです☆

私は足長くみせれるように爪先鍛えようと心に決めました!!

★モダン基礎講座★

ワルツを例に

①スイング

②姿勢

③筋肉の使い方

の3点を説明してもらいました。

①スインング

ワルツの特徴でもあるスイングですが、改めてスイングって聞かれると何?って疑問に思った人は私だけじゃないはず(^w^)b

野球でいうと『振り子打法』ですね。

ちなみにタンゴは『バント』だそうな。

この2つの違いは、バットを “先端だけ動かすかor均一に動かすか” です。

頭を軸にして足を振り子のようにブンッと振れるようになるとワルツらしさがでるようです。

女性の場合、ヒールが高いのでブンッと振るのが怖いところですが、しっかり練習しましょうね♪

②姿勢

ホールドにもいろいろあるらしいですが、ひとつの例として参考にしてくださいね。

組んでる相手に対してお腹を引きすぎたり、出し過ぎたりせず、腕は丸太を抱えるように相手に与えるようなイメージで気持ち前に作ります。

女性は首だけを左上に伸ばす感じです。カメみたいに首を伸ばしてください。

自分のホールドだけを気にしていると↑のようにお腹を引きすぎたり、出し過ぎたりすることになってしまいます。

オモイヤリ・・ダイジ!!!

③筋肉の使い方

踊っていると、肩が上がってしまう悩みを持つ人は多いはず。

肩自体を下げようとしても上手くいかない・・・って経験ありますよね?私だけ??(汗)

肩うんぬんの前に人体の仕組みについて知りたまえ!

ってことで、先生が人体模型の本を持ってきてくれました。

↓真剣に勉強する生徒たち

↓真剣に勉強する生徒たち・・・ですが何か?!

腕を曲げる時に使っている(収縮する)筋肉は、実は二の腕の部分の筋肉らしいです。

実際に動かしている部分の筋肉を使っているわけじゃないんですね!

これを肩で応用すると、実は収縮させているのは背中と側筋です。

この筋肉を1分半縮める持久力をつけると、最後までかっこよく踊りきれます。

↓しんちゃん模型で確認中(なかなか良い模型でした^^)

さて。この日はJ恒例月一飲み会でした♪

↓今月誕生日だったさっちん、ジリー、まおちゃん、ななちゃん、おめでとう☆★

すでに酔っぱらったまおちゃんも途中参加してくれておもろかった♪

久しぶちに飲み会参加してくれたきょーちゃん、ななちゃんもいて盛り上がった~♪♪

さて。次回のレッスンはチャチャチャ、ワルツです。

さっそくモダン基礎講座を試せるチャンス!

みんなドシドシ来てね☆

ではでは。

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今後のスケジュール

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■  8/7 (日) 2011JDSダンスフェスティバル
□  8/14(日) プール(水上公園)&花火大会(東浦和・大間木公園会場)

□ 10月初旬 ダンスサークルJ 第7期スタート?

■ 10/2 (日) 第9回CDC教育カップ
※ □イベント、■大会、★練習会

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~若者向け社交ダンスサークル<ダンスサークルJ>

7月20日(水)中級レッスン

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7月20日(水)中級レッスン

J夏合宿を誰よりも満喫したまっちゃんです♪

参加者11人(男性6人、女性5人)

台風を警戒してか、人数が少なかったですね~。

夏本番に向けて踊って暑さを吹き飛ばしましょ!

さて。今回はサンバの後半ステップとラテンの基礎講座です。

★サンバ★

前回と同じルーティンですが、だいぶ日にちが経っているのでステップ名&カウントを載せちゃいます♪

(リバースターンのつづきから)

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♪ステップ名&カウント♪

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

9、バックロック               SQQ SQQ

10、プレイト(プラット)           SSQQS SSQQS

11、ライトサイドポジション         SS

12、ドルフィン&ライトサイドポジション  SS SS

13、スリーステップターン         QQS

14、クルザードウォーク          SS

15、ウォーク&ロック           SQQQQS

16、P:フットチェンジ&ボルタ      SS 1a2

   L:ボタフォゴ&ステーショナリー 1a2 1a2

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10、プレイト(プラット)はムーンウォークのような足の使い方だそうです。

ムーンウォークが上手ければプレイトも上手に出来るはず・・・目指せMJですね!

16、は男女でステップ&カウントが異なります。

女性はリーダーに頼ってしまうとカウントがずれたまま踊っちゃいますので

自分のパートはしっかり練習するようにしましょうね!

★ラテン基礎講座★

ルンバを例に

①姿勢

②リード&フォロー

③音の取り方

を解説してもらいました。

①姿勢

お尻からつむじまで1本の棒が刺さった様に真っ直ぐに!

ネックは意識しないと前に入ってしまうので注意しましょう。

ルンバの基本姿勢(片足立ちの姿勢)をみんなでとりました。

先生が一人一人の姿勢を直していく度に『うっ』『ぎゃっ』と

声が飛び交っていました(笑)

②リード&フォロー

『リード』とは?

→男性が踊りたいことを女性に伝えることです。

九州男児のように力任せに女性を連れ回すのとは違いますよ!

では、どのように伝えるかというと・・・

ヒップムーブメントを腕から気功のように伝えるんです。

難しいですね・・・文字にすると尚更難易度アップです。

これは出来る人に聞くしかないですね(笑)

みんなJに来て感覚で覚えてください(^v^)ノ

③音の取り方

これもルンバに多いのかもしれませんが、音を外す人が多いです。

どこが1なのかは、ダンスを始めてから教わった環境で身に付くそうなので

最初に外してしまうと、ずっと外してしまう可能性も・・・(汗)

確実に1となるポイントはあってないようなものですが、

あえて言うなら『息を吸って~歌い始める』ところが4~1に当たる部分だそうです。

これも感覚なので、わからない人は先輩や周りの人にどんどん聞きましょう!

それから、カウントの取り方は1234の中で4~1にかけてを長めに取り、23を短めに取ると

強弱がついて表現力がアップするそうです。

難しいですが、レベルアップしてカッコイイ愛のルンバを踊りましょう♪

次回はサンバの踊りこみとモダン基礎講座です。

月一飲み会もありますよ☆7月生まれのあなた!初級の方もぜひ来て下さいね☆

ではでは。若者向け社交ダンスサークル<ダンスサークルJ>

7月13日(水)中級講習会

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あっ、どうも。王子です。

今日の参加者は、

男性5人
女性6人

男女の人数のバランスは良かったものの、人数は少なめ・・・。
来週に期待しましょう。

さて、今週はヴェニーズワルツとサンバです。

●ヴェニーズワルツ

今回は、ナチュラルターン、リバースターン、フレッカールの練習をしました。

ナチュラルターンのポイントは、
横に移動するようなイメージで、出来るだけ先に進もうとすることです。
近い位置でぐるぐる回るより、移動距離が出て、目も回りにくいそうです。

リバースターンのポイントは、
C-C-B・・・、ではなくCBMを意識することです。(このネタは古すぎるか・・・。)
移動する際に、上半身を左側に引くように心掛けるといいそうです。

フレッカールをする際は、
歩幅を小さめにして、コンパクトに回転するようにしましょう。

●サンバ

サンバは前半のステップの復習を行いました。

プロムナードランをする際は、
内側にいる人は、相手を跨ぐようにして外側に回り込み、
外側にいる人は、大きく前進して、相手を追い越すように移動しましょう。

トラベリングボルタのポイントはバウンスアクションです。
今回はバウンスをするステップが少なめなので、
しっかりバウンスの動きを見せて、他のステップとの違いを出しましょう。

その後は、コルタジャカ、ナチュラルロール、クローズドロック、リバースターンと、
ホールドをするステップが続くので、
ホールドがあまり崩れないように心掛けましょう。

さて、来週はサンバとラテン基礎講座です。
基礎講座では、普段のレッスンでは出てこないような、
詳しい身体の使い方などを聞けると思いますので、是非参加してみて下さいね。

ではでは、また。若者向け社交ダンスサークル<ダンスサークルJ>

7月6日(水)中級レッスン

7月6日(水)中級レッスン

10ダンスの筋肉痛がとれないまっちゃんですv(^^)

参加人数16名

 男性8名

 女性8名

珍しく男女半々でした(*^0^*)

全体の人数も増えてくれると盛り上がるので、みんなきてね(^0^)ノ

さて。今回はサンバとベニーズワルツの1回目です。

★サンバ★

前回と同じルーティンですが、だいぶ日にちが経ってしまったのでステップ名&カウントを載せちゃいます♪

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

♪ステップ名&カウント(前半)♪

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1、プロムナードラン        QQS QQS QQS QQS QQS QQS

2、ボルタ(スローカウント)    aSS

3、トラベリングボルタ       a1a2a3a4

4、ホイスク RtoL        1a2

5、コルタジャカ          SQQQQQQ SQQQQQQ

6、ナチュラルロール       SQQ SQQ

7、クローズドロック       SQQ SQQ SQQ

8、リバースターンへつづく

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

今回のポイントは『枠組み』です!

1、プロムナードラン

腕を伸ばして相手の肩甲骨を持つように組みましょう。

お互いの距離が近くても遠くても進みづらくなってしまいます=33

それから前進する(外側の)人、回り込む(内側の)人が夫々の意識を持って進むと良いですね!(b^_^)

7、クローズドロック

ここは男性の頑張りどころです!

女性が男性の周りを左右移動するので、男性は柱(ストッパー)になってください(^0^)ノ

枠組みが緩いと女性は元の位置に戻りづらいです。

それから男性の前進を小股にするのもポイントです!

女性の移動範囲に合わせてくださいね(0^v^0)

★ベニーズワルツ★

ナチュラルターン、リバースターン共に内回り、外回りを意識するのがポイントです!

内回り(後退からはじまるステップ)は相手を自分がいた位置に通すようにして、相手の通る道を作るように避けてください。

あまり大きく移動しないのもポイントです!

外回り(前進からはじまるステップ)は内回りの人を押し退けて通る!とった意気込みで大きく前進してください(^0^)v

リバースターンは『小幅移動』がポイントです!

移動を大きくしようとすると失敗するケースが多いようです。しかも外にそれてサヨナラ~~~

ってことになりうるうので、回転を重視して移動は小幅にしましょう。

チェンジステップは『真横移動』がポイントです!

足を真横に出しても上半身が回転していると、女性はチェンジステップと気付かないことがあります(汗)

遠心力がかかっているので真横移動は大変だと思いますが、ここは男性リードが決めてになるので頑張って練習しましょう(^0^)b

次回もサンバとベニーズワルツです。

ベニーズワルツは次で終了なので、しっかり練習しましょう☆

ではでは。若者向け社交ダンスサークル<ダンスサークルJ>

6月22日(水)中級講習会

- 6月22日(水)中級講習会 はコメントを受け付けていません -

あっ、どうも。王子です。

今日の参加者は、

男性1人(誤記ではございません)
女性5人

何と今回は男性が1人でした。むしろ独り・・・。
レッスン後のフリータイムにもう1人来てくれましたが、
それまでは私だけという寂しい状況・・・、いえ、ハーレムでした。(?)

そんなハーレムの様子がこちら。

えっ、全然そう見えないって?
まあ、細かいことはあまり気にしないで下さい。

来週からは大勢集まるといいですね~。

さて、今週はスローとルンバです。

●スロー

スローは後半のステップの復習を行いました。

最初に練習したのはフォーラウェイリバースの後のルドルフロンデです。
ロンデする際には、身体を絞って、
上半身を相手の方向に向けた状態で脚を回すようにしましょう。

次に練習したのはナチュラルウィーブです。

女性はクイックカウントで前進する際は、全てトゥを使います。
更に最後の後退が終わったときは、前足がヒール、後ろ足がトゥの状態になるので注意しましょう。

最後に練習したのはコントラチェックです。

男性は歩幅を小さめにして、あまり体重が前に行き過ぎないようにしましょう。
女性はやや大きめに後退して、中間バランスになるようにするといいそうです。

●ルンバ

ルンバも後半のステップの復習を行いました。

今回は表現に関しての話がありました。

女性は手の使い方を工夫すると、女性らしさを表現することができるらしいです。
男性は強引に引っ張るのではなく、巧くフォローしてあげるようにするのがいいそうです。

さて、来週は通常レッスンはお休みで、代わりにミニパーティーを行います。
皆さん、是非来て下さいね~。

きっと、こんな感じに盛り上がると思いますよ。

って、これはもういいか。(汗)

ではでは、また。

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6月15日(水)中級レッスン

- 6月15日(水)中級レッスン はコメントを受け付けていません -

6月15日(水)中級レッスン

梅雨で髪がまとまらないまっちゃんです。

参加者19人
男性 6人
女性 13人

最近男女比が激しく偏ってますね(^_^;)
今回も男性のハーレム状態でした(笑)
みんなの参加を待ってますよ〜(^∀^)ノ特に男性諸君!

さて。今回はルンバとスローの後半ステップです。

★ルンバ★

前回からステップをだいぶ追加しました。
一通りで1分半くらいあるので、デモや大会でも使えると思います♪
後半ステップ名&カウントを掲載します。
(前半ステップは6月8日のレポートを見てくださいね!)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
♪ステップ名&カウント♪
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
10、スライディングドアー           2341 2341 2341

↓ここから新しいステップ
11、ランジライン(レフトサイドポジション) 2341
12、ライトサイドポジション          2341
13、キューバンロック             2341
14、ファンポジション             2341
15、ホッキースティック            2341
16、アレマーナ                2341
17、アドバンスヒップツイスト        2341 2341
18、コンティニュアスヒップツイスト     2341 2341~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

今回のポイントは『絞り』です!
12のようにその場のクカラチャをする場合には上体はほぼ動きません。
真上から見た時に腰の動きが8の字になるように動かしましょう!
横なので∞(無限)のような動きになりますね。
感覚としては内蔵が絞られてる感じですかねぇ(ToT)
みんなでMっけたっぷりに練習しましょう(笑)

それから、17~18にかけては

男女共にキュッと腰を相手の方に向ける→絞りを解いて前進の足に乗る
↑これを繰り返します。

「キュッ→乗る→キュッ……」つづく

みんな呪文の様に声を揃えてつぶやいてましたね♪〜θ(^0^ )
決して変な団体じゃないですよね…たぶん(笑)

この時のホールドも重要です。しっかり形を作って崩れないようにキープすると
↑キュッの形が整います(*^o^*)ぜひ実践してみてください。

★スロー★

前回のスローから一部ステップを変更したのでステップ載せちゃいます(*^o^*)
(ルンバ同様に、前半ステップは6月8日のレポートを見てください!)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
♪ステップ名&カウント♪
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
12、フェザーステップ              SQQ

↓ここから後半ステップ

13、ホバーテレマーク To PP      SQQ
14、ナチュラルウェーブ           SQQQQQQ
15、チェンジオブダイレクション      SQQ
16、コントラチェック & PP        SS SS
17、フェザーステップ(最初)へ      SQQ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

今回も女性の顔について語りますw
好みの顔の話じゃないですよ( ̄∀ ̄)

『向いてる方向』です!

基本的には常に左を向いてますが
P.Pやロンデ、コントラチェックの前等右向きたくなるとき(向かなきゃいけないとき)ありますよね!

普通に右を向くと男性陣地に入ってしまいがちです。そんな時は常に男女で半身ズレてることを忘れないでください!
以前にタンゴでも先生が言っていたように、相手を“臭い!”と思うのもテですね(笑)
(→4月27日のレポート参照)
ただ実際臭いわけではないので、仲良く踊りましょうね(笑)
男性のポイントも話しましょう(^O^)
スローアウェイオーバースウェイ(前半No.9)の時は腕だけで女性を持っていくのではなく、骨盤を女性の方に向けるようにしましょう。(上半身全体で女性を持っていくかんじです)
そして前足に重心を乗せてくださいね!
↑前足重心は女性も同じです。頭を仰け反るからと言って、伸ばしている後足に重心を乗っけてしまうと、男女のバランスが取れなくなります。
難しいステップなので、頑張って練習しましょう!

さて。
来週はルンバとスローのステップをもっと細かく習っちゃいます(^O^)
みんなどしどし参加して踊りこんじゃいましょう♪♪

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☆今月の予定☆
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◎練習会◎

25(土)→@モリジュン
時間:14時頃〜
http://blog.goo.ne.jp/mori-jun/e/f934ff93015ae5fe2398cd95aecc3e64

◎イベント◎
29日(水)→ダンスパーティー
場所:ダンスDEパーク
時間:19:00開場 22:30終了

会費:1500円

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6月8日(水) 中級レッスン

- 6月8日(水) 中級レッスン はコメントを受け付けていません -

6月8日(水) 中級レッスン

参加者
男性7人くらい
女性10人くらい

こんにちは、ポールです。
今月の中級レッスンは、皆さんお待ちかねのスローとルンバ♪
個人的には最高の組み合わせなので、張り切ってレポート…と、いきたいところですが、
ステップ、ポイントは、2011年1月5日(水)~1月26日(水)の
中級レッスンの内容とほぼ同様になるため、そちらも参考にしてみてください♪m(・-・*)

さて、まずはスローを。

●スロー
ステップの内容及びカウントは下記の通り。
—————————————————————————————-
1.フェザーステップ(SQQ)
2.リバースターン(SQQ)
3.フェザーステップ(SQQ)
4.リバースウェーブ(SQQSQQ)
5.バックフェザー(SQQ)
6.チェックドウィーブ(SQQQQQQ)(Sが「やっぱや~~~めた」)
7.フォーラウェイリバース(QQQQ)
8.テレマーク(QQQQ)
9.スローアウェイオーバースウェイ(SS)
10.ルドルフロンデ(QQQQ)(※男性は12のカウントでロンデし、4でピボットするとスムーズです)
11.リバースターン(SQQ)
12.フェザーステップ(SQQ)
—————————————————————————————-
~後半に続く。

【スローアウェイオーバースウェイ】
1月分に載っていなかったポイントとしては、スローアウェイオーバースウェイは
低い軌道で(ステップに)入るということでしょうか。
あとは、女性は右足体重で、左足は進んできた延長線上に置き、首筋は思いっきり伸ばす!
言葉だけだと簡単ですが、スローアウェイオーバースウェイ、
男性も女性もなかなか難しいんですよね(–;)

【CBM】
直接のステップという訳ではありませんが、CBMの練習を行いました。

CBM?(´・ω・`)なにそれ…?

ウィ○ペディアで調べてみましたら、
見事に「ウィ○ペディアには現在この名前の項目はありません。 」と言われてしまいましたよ。
知識不足のポール氏のために、どなたか編集してください。。。

と、ボケるのは大概にして、CBMは「コントラリー・ボディ・ムーブメント」の略で、
簡単に言うと、前進または後退する時、ステップする足と反対側のボディが動くこと、です。
スローのステップ(フェザーステップ等)では、3歩目に身体を絞るという先生のお話でしたが、
その3歩目がCBMですね。この日は、CBM⇒サイドリード⇒CBMを繰り返し練習しました。

このくらいでしょうか。
では後半のルンバに。

●ルンバ
ステップの内容及び小節数は下記の通り。
—————————————————————————————-
1.スリースリーズ(4小節)
2.カール~ドラッグ(3)
3.ファンディベロップメント(2)
4.ホッキースティック(1)
5.Wニューヨーク~LSP(2)
6.アイーダ(1)
7.シンコペーテッドキューバンロック(1)
8.スポットターン(1)
9.アレマーナ(1)
10.スライディングドアー(7)
—————————————————————————————-
~後半に続く。

ポイントは1月の時点で、おうじが書いてくれていますね。
ってことで、下記参照~。

【スリースリーズ】
女性を回転させる時はきっかけを与える程度にして、回転を止める時にしっかり抑えてあげること。
他に、男性が女性を覗き込むところは、男性は恥ずかしがらず、
↓写真のように、左足をガバッと伸ばしてください。
伸ばすところを伸ばせば、恥ずかしいポーズも急にカッコ良くなりますよ☆

↓フリーハンドも真似てみてください。

つぶやき: しんいち?(´・ω・`)誰それ…? あ、あのチャラい人!爆

【カール】
男性は左手を右上に動かすようにし、出来るだけ高く吊り上げてあげる。
(左側に手を出すと、アレマーナになってしまうので注意!)

【杉本彩】
直接のステップという訳ではありませんが、先生が連呼していたので書き留めておきます。ルンバでは、女性は一つひとつのステップ(仕草)を色っぽくという説明でしたね。

以上ですかね。

来週もスローとルンバです。
スローもルンバもこの先どう続くのか。皆さん、乞うご期待!

●アフター22
レッスン後は、もはや常連のサクスィーでワイワイと。

この日は29日(水)のパーティーのことなど、色々話して楽しかったですが、
某メンバーの「(皮膚の)コントラストを見ると燃える」という
アブノーマルな発言により、↓ のような審査会に。

衝撃のコントラスト。萌え~。いや、燃え~。
結果、某メンバー(男)とおうじがベストカップルとなりました。
めでたしめでたし。

—————————————————————————————-
今後のスケジュール
—————————————————————————————-
□  6/12(日) 日本インター選手権 観戦 (チケット配布中)
□  6/29(水) ダンスパーティー
■  7/3 (日) 夏の10ダンス選手権(U-42)
□  7/23(土)~24(日) 夏合宿(熱海)
■  8/7 (日) 2011JDSダンスフェスティバル
■ 10/2 (日) 第9回CDC教育カップ
※ □イベント、■大会
—————————————————————————————-

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5月25日(水)中級講習会

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あっ、どうも。王子です。

今日の参加者は、

男性7人
女性9人

さて、今週はクイックとパソドブレです。

●クイック

クイックは後半のステップの復習を行いました。


今回主に練習をしたのはチャールストンです。
跳ねる際に、軸足の足首や膝を巧く使って、
上体があまり動かないようにすることがポイントです。

次に練習したのがランニングステップです。
身体を絞って、ホールドが崩れないようにすることがポイントで、
移動距離は、ホールドを保てる範囲で広げていきましょう。

今回のステップは跳んだり、走ったりと、とても忙しいので、
体力をつけることが最大のポイントかもしれませんね。

●パソドブレ

パソは第2ハイライトのステップの復習を行いました。

今回、練習したのはグランドサークルです。
4カウントで女性はかなり大きく回り込む必要があるので、
ぐいぐい進んでいきましょう。
男性は女性が進みやすいように、しっかり支えてあげるようにしましょう。

最後のポーズの部分も練習しました。
女性はジャンプをする際に、膝で着地しないように注意する必要があります。
前足が床に着いてから、後足を下げていくようにするのがポイントです。

男性は、女性が無事に着地したのを確認したら、
素早くターンをして最後のポーズをつくって下さい。

ちなみに、今回のステップは、
最終的に男性(マタドール)が勝利して終わるイメージとのことです。
「草食系男子ではダメだ!」という先生からのメッセージですね。(?)

さて、来週はルンバとスローです。

ではでは、また。

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