2/7 日暮里中級（水）ルンバ⑤、タンゴ③

滝川です。寒い日々が続きますね。

1月もあっという間に終わり2月に入ってしまいました。

合宿も終わり、3月のJカップも詳細が発表されて、皆さん準備に入っているようですね。

無理しすぎない範囲で、頑張りましょう！

日暮里の水曜日では、中級クラスは、初心者クラスと同じフロアで踊っていますが、初心者クラスの人たちも初中級ステップ（③④）に入ってきましたね。4か月もたつと大分踊れるようになってくるのがわかります。

中級クラスの人たちも、負けずに頑張りましょう

●ルンバ⑤

今回はルンバの⑤です。ロープスピニングというとてもダンスパーティーなどで実用性のあるステップです。

0.	予備歩（Preparation Step）	41
1.	アレマーナ（オープンポジションから）(最終歩スパイラル）（Alemana from OpenPosition）	2 3 41 2 3 4 1
2.	ロープスピニング	2 3 41 2 3 41
3.	アドバンスドヒップツイストの1~3歩	2 3 41
4.	サーキュラーヒップツイスト	2 3 41 2 3 41 2 3 41
5.	ホッキースティック（オーバーターン）	2 3 41 2 3& 41
6.	（タンデムポジションで始まる）ファンの1~3歩（p:1歩目でヒップツイストをしてクローズドポジションへ）	2& 3 41

アレマーナからの男性のリードによって、女性がスパイラルをして男性の周りを歩いていきます。

手の使い方が重要でしたね。

意外とこの手の使い方というのは習わないことが多いのですが、結構重要です。

男性の手の使い方が良くない場合は、女性がリードを受けにくい原因になりますので、手の使い方を地味に練習してください。

それともう一つ重要なステップが、最後に出てくるホッキースティックのオーバーターンと、ヒップツイストリードです。

やはりここも男性の手の使い方を通常と変化させて、女性を普段より多く回したり、振り向かせたりします。

女性は勝手に回ったり勝手に振り向いたりしてはいけません。

男性のリードを感じてから振り向きましょう。

１．	5ステップ（Five Step）	QQQQS
２．	オープンプロムナード（Open Promenade)	SQQS
３．	ベーシックリバースターン（Basic Reverse Turn)	QQ&QQS
４．	プログレッシブリンク（Progressive Link）	QQ
５．	オープンプロムナード（Open Promenade)	SQQS
６．	アウトサイドスイブル（Outside Swevel)	SQQ
７．	コントラチェック（Contra Check)	SQQ

タンゴ③のステップは中級クラスの方には、そんなに難しいステップではありませんね。

ただし、大事なことがたくさん詰まっているステップです。

特にアウトサイドスイブルからコントラチェックが皆さん上手くできていません。

男性はオープンプロムナードから、アウトサイドスイブルで大きな間違いをしてしまう場合が多いです。

オープンプロムナードの最終歩は、女性の外に（アウトサイド）にステップします。

この際に腕を左に回してしまう人がとても多いです。

そしてこの左回しの反動を使ってアウトサイドスイブルに入ってしまいます。

これをやると男性はとても女性を回した感じになるのですが、女性からするとたまりません。

吹っ飛ばされる感じになってしまいます。

アウトサイドにステップするときは、右絞りですね。この原則を思い出しましょう。

さらにアウトサイドスイブルの1歩を終わるとPPになります。

このPPではおへそと腕を相手の方へ向けないといけません。ここもものすごい体を絞る状態になりますね。

体の中の絞りが、アウトサイドスイブルの重要なポイントです。

最後の難関はコントラチェックです。

男性は、どうしても腕だけで振り回してしまいますね。

女性は、股関節を突っ張らせて後ろにのけぞってしまう人が多いです。

中間バランスで、半分体重移動をしてください。

上手くできていれば、足を広げた際に上下や左右に腰を動かせるはずです。

ここで股関節や膝などが突っ張らないようにできれば、コントラチェックの8割は完成です。

どうしても上半身で、ズバッ、とやるイメージが強いのですが、大事なのは下半身の可動性と体重移動です。

見た目に惑わされずにやれるようになりましょう。

Jカップが近いのでその練習ばかりに目が行ってしまいますが、上達するのは地味な練習が必要です。ステップを覚えるだけで満足せずに、そのステップでどのように動けばいいのかを追及してください。