こんにちは、まこ氏です
早いもので今年も残り2ヶ月を切ってしまいました
そして来月のJカップの話題もぼちぼち耳にするようになってきて
皆さんの中にはどうしようか考え始めてる方もいるかと思います
そんな中、発表されてしまいましたね
稀勢の里、休場… ( ゚д゚)
一年納めの九州場所が横綱不在の場所になってしまいとても残念です
もしかしたら稀勢の里はそろそろ引退してしまうかもしれません
そして大相撲ファンだけど競技ダンスにあまり関心のないまこ氏も
もしかしたらJカップを引退wしようかと思ったりもしますが
とはいえ社交ダンスは好きなのでお祭り気分で出るんだと思います
そんな感じで、まず基礎練は先週から始めたボックス
動きはまだぎこちないですが、続けていればきっとスムーズにできるようになりますよ
どの運動でもそうですが、はじめのうちは
体型が変わるとか、筋肉が付くとか、代謝が良くなるとかよりも
まず脳と身体をつなぐ神経系が鍛えられていきます
神経は電気信号を流すケーブルみたいなもので
神経細胞を鍛えることは、ケーブルの品質が良くなるみたい感じで
脳で覚えた身体の動かし方もちょっとずつスムーズになっていきます
そのために必要なのが反復練習です
余談ですが
脳は、ある動作をするときに筋肉の一つ一つに対して選択的に命令を出しているわけではなく
その動作をするのに必要な筋肉たちをまとめて動かす命令を出していると言われています
考えてみれば当たり前で、全身には内臓も合わせれば600以上の筋肉があって
社交ダンスにしても実は一回の動作で何十個や何百個の筋肉が同時に動かされているわけで
逆にいうと、この動作をするのにあの筋肉だけを動かすとかはできないというか、していないのです
しかも面白いのは、筋肉よりも神経の方が鍛えられるのが早いので
身体が変わる前にみるみる動きに慣れていきます(一番楽しい時期ですね)
そのあと身体が変わってくると、またさらに動きのレベルが上がるわけですが
それには時間がかかるので、とりあえず気長に続けて頑張ってみてください
で、今週はクイックステップから
クイックステップは流れる曲のノリが良くて楽しいですが
経験者でも苦手な人や敬遠する人は意外といるみたいです
そんな僕もまじめに練習したこと、ほとんどないです f( ^∀^)
そんなクイックですが、②のステップはそんなに難しくないです
でも初心者の人たちが難しく感じる理由の一つはきっとカウントの取り方
慣れないと曲の速さに焦って、スローカウントを短く踊ってしまっているからかもしれません(先生も言ってましたね)
クイックステップという名前のくせに
まずはスローカウントに気をつけて踊ってみると良いです
にしても、ファーストプレイスは吹き抜けで天井が高いので開放感があっていいですねー
今週のもう一つはジルバ
ジルバはパーティーダンスで10ダンスに入っていないので
競技で踊られることもなく軽視する人が多いですが
ジャイブの兄貴分で流れる曲も一緒で
ジャイブ好きのまこ氏としては外せない種目です
ジルバとジャイブ、お互いにステップを応用して遊んだりもできますが
ジャイブみたいに疲れずに楽しく踊れるという
ジルバは体力的にもコスパの高い種目なのです
あと秘密ですが
女の子同士でジルバを踊ってる光景を目にすると
可愛らしくて尊さを感じますねー (●´ω`●)
リードの話も少しありました
社交ダンスはペアダンスなので
男性のリードと女性のフォローが一番の醍醐味です
スタンダードでもラテンでも
もしこれがなかったら社交ダンスは楽しさ半減です
とはいえ他人と他人のやりとりなので
ダンスの技術的な部分以外にも
理屈じゃない人間的な相性の良し悪しもあり
「この人、下手じゃないけど踊りにくい」
と感じることもあったり、なかったり(; ̄ェ ̄)
そこが楽しくも奥が深かったりします
まだ始めたばかりの初心者クラスの人には
リードもフォローも分からないかと思いますが
慣れれば大丈夫 ( ´ ▽ ` ) いいことありますよ
ということで、ではまた
【今後の予定】
11/18(日) 日暮里企画 ダンスホールツアー@新世紀
12/5(水) 日暮里水曜 月一飲み
12/15(土) 日暮里土曜 月一飲み
12/23(日) サークルJカップ
【今週のステップ動画まとめ】
難易度:★☆☆☆☆
クイックステップ①とクイックステップ②は同じステップです
0. | 予備歩 (Preparation Step) |
Q |
1. | ナチュラルスピンターン (Natural Spin Turn) |
SQQ SSS |
2. | プログレッシブシャッセ (Progressive Chasses) |
SQQS |
3. | フォワードロック×2 (Forward Lock) |
SQQS SQQS |
4. | ナチュラルスピンターンの1~3歩 (Natural Spin Turn 1~3) |
SQQ |
難易度:★☆☆☆☆
1. | クレイドル×3 (Cradle) |
SSQQ SSQQ SSQQ |
2. | ライトターン (Right Turn) |
SSQQ |
3. | レフトターン (Left Turn) |
SSQQ |
4. | チェンジ オブ プレイス L to R (Change Of Place L to R)※追加 |
SSQQ |
5. | アメリカンスピン (American Spin) |
SSQQ |
6. | リンク (Link) |
SSQQ |