どーも！渋谷役員のかさです！
またブログ出すの遅くなっちゃった、ごめんね。
僕がブログを出し惜しんでたせいで補佐のともよ氏のブログが怒涛の長文になったらしいので、お楽しみに。ほんとにごめん。
新人さんたちも、そろそろ例会に慣れてきたかな？？
レッスン終わりの時間も効率良く使って、たくさん練習しましょー！！！
さて、今週（？）からはステップを覚える前に基礎練が始まりました。（わーいわーい）
スタンダードの基礎練もラテンの基礎練も、ダンスをするにあたってとてもとても重要です！
家とか職場のトイレとかでもやってみてください。
ラテンの基礎練！上半身と下半身を分けて動かしたり、身体をひねってキープしたり・・・
スタンダードの基礎練！ホールド！！ホールド！！！ホールド！！！！
・・・ん？？
基礎練が終わったら、ステップの講習です！
スタンダード種目もモダン種目も、好き嫌いせずやってきましょー＞＜
さて、今日はルンバとワルツ！！！
【ルンバ①前半】
まずはルンバから。愛のダンスらしいよー
| ０． | 予備歩 （Preparation Step） |
41 |
| １． | オープンヒップツイスト （Open Hip Twist) |
2 3 41 2 3 41 |
| ２． | ホッキースティック （Hockey Stick) |
2 3 41 2 3 41 |
| ３． | ニューヨーク ×３ （New York×３） |
2 3 41 2 3 41 2 3 41 |
| ４． | スポットターン to L（発展） （Spot Turns to L; Development） |
2 3 41 2 3 41 |
ステップは↑の動画を見て覚えてください。
重要なポイントをまとめます！
☆ファンポジション
ファン・ポジションとは、男性の左に女性が９０度で立ち、男性の左側で手を組みもう一方の腕は開いた形のことです。
ふたりの距離が離れすぎると重心のバランスが取りづらく、かっこ悪くなっちゃいます。
そこで、女性は初めの一歩を真っ直ぐではなく少しだけ左寄りに出してみましょう！
☆スポットターン
ここから・・・
１カウント目は男性右足女性左足重心のまま3/4回転！重心は変えない！
２カウント目で男性左足女性右足に重心を移して正面を向きます！
☆ニューヨーク
手首は外側にぐっと曲げて指を伸ばす
肩甲骨をぐっと縮めて顔は真っ直ぐ！
辛いね・・・！
【ワルツ①】
さあ、続いてはお待ちかねのワルツ！
ワルツには「まわる」という意味があって、日本語でも円舞曲と表現されます！
ゆっくりとしたテンポの三拍子で踊りましょー！！
| ０． | 予備歩 （Preparation Step） |
3 |
| １． | ナチュラルスピンターン （Natural Spin Turn) |
1 2 3 1 2 3 |
| ２． | リバースターンの４～６歩 （Reverse Turn） |
1 2 3 |
| ３． | ホイスク （Whisk） |
1 2 3 |
| ４． | シャッセ from P.P. （Chasses from P.P.） |
1 2& 3 |
| ５． | ナチュラルピンターンの１～３歩 （Natural Spin Turn 1~3) |
1 2 3 |
ステップは↑の動画を見て覚えてください。
重要なポイントをまとめます！
☆足の出し方の基本
左足は外！
右足は中！
へっぴり腰になると中に出せません！勇気を出して、ガバッと！
☆スピンターン
男性のスピンターンの２歩目も、右足なので相手の足の中に入れます！
ここ間違えて外に出してる人が多かったので、要注意です！
＜良い例＞右足が中に出てます。
＜悪い例＞右足が外に出てます。
☆スピンターン時の上半身の動き
スピンターンで回る際、男性は上半身を強く右に回しましょう。
もちろん、ホールドはキープしたまま！
☆シャッセ後のナチュラルターン
先ほどは右足は相手の足の中に入れると言いましたが、シャッセ後のナチュラルターンは右足を相手の足の外に出します。
たまにこういった例外もあるから先生が話しているときはよく聞くようにねー！
今日の講習はここまで。また来週も頑張りましょ！
・・・さてさて、新人さんたちもそろそろお気づきかもしれませんが、僕（渋谷役員かさ）と池袋役員補佐けんたろーは同一人物です。
【今後の予定】
2月19日（火） 池袋月一飲み会
2月22日（金） 渋谷月一飲み会
3月3日（日） Jカップ
4月28日（日）- 29日（月） 渋池合宿