やっほーみんな息してる？
前回Ｊカップ後より緩みまくって一向に痩せないむちむち池袋役員えりりんです!おはようございます！
冬場はご飯がおいしいんや…
三度の飯より飯が好き！！
先日誕生日を迎え、チョコ好きと公言していたためかチョコたくさん頂きました！２月入ってからの糖分摂取量が半端ないです♥♥(色々プレゼント本当にありがとう！！！！)
今年は自分なりに３つ目標を掲げたので実現できるように頑張りたいですね
あとは旅行たくさん行きたいですね
(誕生日前夜祭として岐阜に一人旅行したのでその写真載せときます。みんなが行った気分になれますように！)
白川郷だよ～
(雪男じゃないよ、自分のスマホのカメラ部分どこ見ていいかいまだにわかってないプラス逆光で目空かないえりりんだよ。雪景色まぶしいよ。あと寒かった。人相悪いけどマスクの下は一応笑顔だよ)
さてさて例会おさらい行きましょう
まずはチャチャチャ前半
| 0． | 予備歩 （Preparation Step） |
4&1 |
| 1． | オープンヒップツイスト （Open Hip Twist） |
2 3 4& 1 2 3 4& 1 |
| 2． | ホッキースティック （Hockey Stick） |
2 3 4& 1 2 3 4& 1 |
| 3． | ニューヨーク ×３ （New York×3) |
2 3 4& 1 2 3 4& 1 2 3 4& 1 |
| 後半 追加部分↓※今回はここまで！ | ||
| 3． | ニューヨーク ×2 （New York×2)※3のニューヨークを2回に変更 |
2 3 4& 1 2 3 4& 1 |
| 4． | スプリットキューバンブレイク ×2 （Split Cuban Breaks×2) |
2&3 4&1 |
| 5． | ニューヨーク （New York） |
2 3 4& 1 |
| 後半 追加部分↑ | ||
| 7． | スポットターン to L（発展） （Spot Turns to L; Development） |
2 3 4& 1 |
楽しい楽しいチャチャチャの時間ですね！
キレよく！テンポよく！ビシッと！＆楽しく！！！！
チャチャロックのおさらいしましたね★
後ろの踵を上げた状態で、ちょっと膝を曲げます(低くなりすぎないように)
★後退ロック（女性側だけれども男性も覚えておく！）
１歩目チャ：左足後退して、カカトは上げたまま！
２歩目チャ：右足を左足の前に深くかける。左足のカカトはまだ上げたまま！
３歩目チャ：左足後退して、カカトに体重を載せる。右足のカカトは浮いた状態で！下記参照
後退ロック、どっち足の踵あげるんだっけなーっていまだになります。難しい！
ラテンの基本的な立ち方＆歩き方も学びました
ポイント
①つま先は両方外向き
②膝を曲げてきて(体重乗せている方の脚は伸ばしておきます、一緒に曲がらない様に注意)、前に出したらその足に乗ります これの繰り返しです
片足に体重を載せるって意外に難しいですよね～
わからなかったら直接聞いてください★先輩でも役員でも！みんな喜んで教えてくれますよ♥
さてさて続きましてクイック！
| No | ステップ名 | カウント |
| 0 | 予備歩 （Preparation Step） |
Q |
| 1 | ナチュラルスピンターン （Natural Spin Turn) |
ＳＱＱ ＳＳＳ |
| 2 | プログレッシブシャッセ （Progressive Chasses） |
ＳＱＱＳ |
| 3 | フォワードロック×２ （Forward Lock） |
ＳＱＱＳ ＳＱＱＳ |
| 4 | ナチュラルスピンターンの１～３歩 （Natural Spin Turn 1~3) |
ＳＱＱ |
クイックステップ、初めて聞いた方も多いのではないでしょうか
スタンダード種目のなかでも軽快でフロアを跳んだり跳ねたり楽しい種目です(すべてのステップが飛んだり跳ねたりしているわけではなくスイングダンスの要素も含んでいるので滑らかさも重要になります。)
イメージ的には素早いワルツ？
ワルツと似てますが、カウントが違いますね
クイックは１小節＝４拍子
カウントの取り方はＳ(スロー)やＱ(クイック)などを使います。
Ｓは２拍 Ｑは１拍なので
例えば【ＳＱＱ】は、２拍＋１拍＋１拍 ＝１小節 になるわけです
(ほかにも、0.5拍を表す＆アンドというカウントもありますがそれはまたいつか…)
シャッセは横移動
ロックは足をかける
フォワードロックは、進行方向向いたまま。女性は後ろ向きのまま
※スピンターンについては渋谷役員しょーぐん(万年鼻炎男)が詳しく書いてくれているのでそちらをどうぞ！(ほんとはＵＲＬ飛べるようにしたいのですがやり方わからないので悪しからず)
フォワードロックに入る際の足は、アウトサイド！
ここでポイント！おへそと腕を相手側へ向けてあげましょう！
向けてあげないと、形が崩れたり足が出しにくいです！
テンポがはやくて付いていくの大変ですが、ｽﾛｰｸｲｯｸｸｲｯｸ……と唱えながらやってみましょう！じきに慣れます！
あ、そうそう。
例会後、ご飯行ったり飲んだりすることもあるので行きたい人いたら是非ロビーで待っててね★
この日は珍しく、日暮里から楽しいところに現れると噂の妖精さんがやってまいりました！ありがたや～(今度日暮里例会にもお邪魔させていただきますね(*^_^))
現日暮里役員たぴお先輩と、同期のべいちゃん(最近アヒル口練習中)
スマホ大好きな二人。おやさいさんと、新人のヒデ
では、本日はこの辺で。
へばね～(^^)/
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今後の予定
3/1(日) 日曜講習 ワルツ①クイック①チャチャチャ① １６時～１８時
3/8(日) サークルJカップ
3/22(日) ダンスホールツアー
3/29(日) 日曜講習 サンバ①パソ①スロー①