社交ダンス ジルバのステップ＆動画一覧 初級～初中級を4種類

ジルバ解説

ジルバは、Jitterbugと呼ばれるダンスの一種で、日本独自のダンスです。Jitterbaugという言葉がなまって、日本ではジルバと呼ばれるようになったようです。

Jitterbugは、リンディホップやチャールストン、ジャグといったダンスの総称で、おそらくそのうちどのいずれかのダンスが戦後日本に伝わった際に、社交ダンスの1種目として取り入れられていったのだと思われます。ブギウギというリズムで演奏されとてもノリの良い音楽です。

基本的には、SSQQというリズムでステップして、初心者にもわかりやすいダンスなのですが、残念ながら今現在、あまり踊られなくなってしまった滅びつつあるダンスです。
しかし、初心者にラテンの基礎を教えるのにとても良い種目なので、日本では初めて社交ダンスを習う際はジルバからスタートすることも多いと思います。

以下の組み合わせで連続して踊れます。
パターンⅠ（初）：①⇛③
パターンⅡ（初）：②⇛④

初級レベル

ラテンを最初に習う際にはジルバからスタートすることがお勧めです。

ジルバの①②で、足を動かすことに慣れ、ラテンのリズム感を体得してください。

ジルバ① ver2020

難易度：★☆☆☆☆

今回習うすべてのステップは、「SSQQ」（スロー・スロー・クィックィッ）と数えてください。
初心者の方は、回転する際に回転方向を間違えてしまいやすいですので、気をつけましょう。

ジルバ①とジルバ②は同じステップです。
ジルバ①は③につなげることができます。

ジルバ②ver2020（Jitterbug②ver2020）

難易度：★☆☆☆☆

ジルバ①とジルバ②は同じステップです

ジルバ①とジルバ②は同じステップです。
ジルバ④につなげることができます。

初中級レベル

ジルバ③ ver2020

難易度：★☆☆☆☆

ジルバ③は、クレイドルというステップが入ってきます。
動画のサムネイルにあるように女性の手が体の前でクロスする状態になります。

初心者の男性はクレイドルに入る際の手の持ち替え方に苦労する可能性がありますので、しっかりチェックしてみてください。

1~4は①と同じステップです。

ジルバ④

難易度：★★☆☆☆

ジルバ④はジルバ②にハンマーロックというステップが入ります。ウィンドミルと反対側に動くステップから、女性を回転させるステップです。

男性のアームワークが大事になってきます。うまくできるようにするにはちょっと練習が必要かもしれませんが、初心者の方は失敗してもいいので変化を楽しんでみてください。

1~4は②と同じステップです。

ジルバ旧動画

以前使用していたステップ、動画は下記に格納してあります。
参考にされる際にご確認ください。

※ジルバ旧動画 ⇒