社交ダンス スローフォックストロットのステップ＆動画一覧 初級～中上級を8種
DanceCircleJスローフォックストロット解説
ゆったりとした4拍子の音楽に合わせて踊る、なめらかなダンスです。
滑らかに上下しながら、とめどなく動き続けるダンスです。
4拍子の音楽で、S（スロー）やQ（クイック）と数えながら踊ります。
例えば、フェザーステップというステップは、SQQ（２拍、1拍、1拍、2拍）となります。（教科書ではSQQSですが、ここではあえてSQQと表記しています）
ステップに特徴が少ないため、非常に覚えづらく、初心者最大の難関種目となることが多いようです。
苦手にならないためには、ステップ名と方向、そして上半身の使い方（腕の向き）などもしっかり覚えてください。最初にしっかり覚えられないと、その後も何をやっているか訳がわからず、苦手な種目になってしまいます。
目次
以下の組み合わせで連続して踊れます。
パターンⅠ（初～中）：①⇛③⇛⑤
パターンⅡ（初～中）：②⇛④⇛⑥
⑦⑧は、大会・中上級クラス向けのステップです。
初級レベル
スローフォックストロットの初級レベル①②は、スローフォックストロットを始めて習う際に最初に習うステップです。
覚えにくい種目ですが、初級レベルのステップをしっかりおぼえることが、スローフォックストロットを苦手にならないコツです。方向、ステップ名、カウント、そして数少ない特徴をしっかり覚えてください。
スローフォックストロット①
難易度：★★☆☆☆
スローフォックストロット①のステップは、たった6つですが特徴が少ないため覚えにくいステップです。
男性は、
- アウトサイドにステップする2か所
- リバースターンとナチュラルターンの2か所
が大事になります。
女性は
- ヒールターンする2か所
が大事になります。しっかり覚えましょう。
スローフォックストロット①とスローフォックストロット②は同じステップです。
スローフォックストロット③につなげることができます。
| ０． | 予備歩 | Q |
| １． | フェザーステップ | SQQ |
| ２． | リバースターン & フェザーフィニッシュ | SQQ SQQ |
| ３． | スリーステップ | SQQ |
| ４． | ナチュラルターンの１～３歩 | SQQ |
| ５． | クローズドインピタス アンド フェザーフィニッシュ ※動画では、最初に戻るため、クローズドインピタスにし、フェザーフィニッシュからリバースターンへつなげています |
SQQ SQQ |
スローフォックストロット②
易度：★★☆☆☆
スローフォックストロット②は、スローフォックストロット①と同じステップです。
スローフォックストロット④につなげることができます。
| ０． | 予備歩 | Q |
| １． | フェザーステップ | SQQ |
| ２． | リバースターン & フェザーフィニッシュ | SQQ SQQ |
| ３． | スリーステップ | SQQ |
| ４． | ナチュラルターンの１～３歩 | SQQ |
| ５． | クローズドインピタス アンド フェザーフィニッシュ ※動画では、最初に戻るため、クローズドインピタスにし、フェザーフィニッシュからリバースターンへつなげています |
SQQ SQQ |
初中級レベル
スローフォックストロットの初中級レベルは、始めて習う人にとっては結構難易度が高く感じるかもしれません。
ステップによって、使用小節数が2小節になったり、上下動が複雑だったりと、わかりにくいステップにさらに拍車がかかっています。
ステップ名称、カウント、方向、アウトサイドインサイド、をしっかり覚えてください。
スローフォックストロット③
難易度：★★★☆☆
スローフォックストロット③は、ナチュラルウィーブ（別名ランニングウィーブ）とバウンスフォーラウェイという、スローでとても良くつかわれるステップが出てきます。どちらも最後がウィーブエンディングという動きになりますので注意してください。
どこがアウトサイドで、どこがインサイドなのかをしっかり把握してください。
スローフォックストロットの①とつなげて踊る場合は、①の最後を「５．クローズドインピタス アンド フェザーフィニッシュ」ではなく、③の「1.オープンインピタス」に変更してください。続けて踊ることが出来ます。
スローフォックストロット③は、スローフォックストロット⑤に続けることが可能です。
| 1. | オープンインピタス | SQQ |
| 2. | ナチュラルウィーブ | SQQQQQQ |
| 3. | チェンジ オブ ダイレクション(1/2回転) | SSSS |
| 4. | フェザーステップ | SQQ |
| 5. | バウンスフォーラウェイ ウィズ ウイーブエンディング | S&QQQQQQ |
| 6. | スリーステップ | SQQ |
スローフォックストロット④
難易度：★★★☆☆
スローフォックストロット④は、ウィーブというスローを代表するステップが入っています。
しかし、2小節使うステップなので、始めて習った方はちょっと戸惑うかもしれません。
またリバースターンからのベーシックウィーブは方向が頻繁に変わるので、なかなか覚えにくいところです。
方向をしっかり覚えるようにしてください。
| ※②のクローズドインピタスアンドフェザーフィニッシュから続きます。 | SQQ SQQ |
|
| 1. | ホバーテレマーク to PP | SQQ |
| 2. | ウィーブ from PP | SQQQQQQ |
| 3. | リバースターンの1~4歩 （最終歩を壁斜めへ） | SQQS |
| 4. | ベーシックウィーブ | QQQQQQ |
| 5. | チェンジ オブ ダイレクション（新LODの壁斜めへ向かって終わる） | SQQ |
スローフォックストロット④は、スローフォックストロット⑥に続けることが可能です。
中級レベル
スローフォックストロット⑤
難易度：★★★☆☆
ついにフォーラウェイリバース アンド スリップピボットが出てきました。とてもよくつかわれるステップですが、非常に難しいステップです。ピボットというアクションが必要になります。続く、テレマークからスローアウェイオーバースウェイも定番のステップですね。
何度も練習が必要なステップなので、足型を覚えただけで満足するのではなく、必要な知識をしっかり覚えて練習して下さい。
| (③の続き、スリーステップ) | SQQ | |
| 1. | カーブドフェザー to バックフェザー | SQQ SQQ |
| 2. | スリーステップ(後退）&バックフェザー | SQQ SQQ |
| 3. | フェザーフィニッシュ | SQQ |
| 4. | トップスピン | QQQQ |
| 5. | フォーラウェイリバース アンド スリップピボット | QQQQ |
| 6. | テレマーク | SQQ |
| 7. | スローアウェイオーバースウェイ | QQQQ |
スローフォックストロット⑥
難易度：★★★☆☆
スローでよく使われるナチュラルウィーブ、そしてホバークロスが出てきます。このステップもスローの定番ステップと言えるものなので、しっかり覚えてください。
ナチュラルジグザグとナチュラルテレマークは、あまり一般的に使われないステップですが、変化があるステップと流れるようなステップの組み合わせで、とてもおすすめのステップです。ぜひ使ってみてください。
| 1. | ナチュラルウィーブ | SQQQQQQ |
| 2. | スリーステップ | SQQ |
| 3. | ホバークロス | SQQQQQQ |
| 4. | オープンテレマーク | SQQ |
| 5. | ナチュラルジグザク | SQQQQ |
| 6. | スリーステップ | SQQ |
| 7. | ナチュラルテレマーク | SQQQQ |
中上級レベル
スローフォックストロット⑦
| 前半 | ||
| 1. | フェザーステップ | SQQ |
| 2. | リバースターン | SQQ |
| 3. | フェザーフィニッシュ | SQQ |
| 4. | スリーステップ | SQQ |
| 5. | ホバークロス | SQQQQQQ |
| 6. | オープンテレマーク | SQQ |
| 7. | プロムナードウォーク | |
| 8. | オーバースウェイ | SSS |
| 9. | ダブルロンデ | SQQ |
| 10. | プログレッシブシャッセ to R | SQ&QSQQ |
| 11. | スリーステップ | SQQ |
| 12. | ナチュラルターン | SQQ SQQ |
| 後半 | ||
| 14. | フェザーフィニッシュ | SQQ |
| 15. | バウンスフォーラウェイ | S&QQQQQQ |
| 16. | スリーステップ | SQQ |
| 17. | カーブドフェザー | SQQ |
| 18. | オープンインピタス | SQQ |
| 19. | ランニングウィーヴ＆シャッセロール | SQQQQQ&Q |
| 20. | レフトホイスク | QQS |
| 21. | ツイストターン | &QQQQ |
| 22. | フェザーステップ | SQQ |
| 23. | トップスピン | QQQQ |
スローフォックストロット⑧
作成中
旧動画
過去に使用していたステップは下記ページに保存しております。
