社交ダンス スローフォックストロットのステップ&動画一覧 初級~中上級を8種

スローフォックストロット解説

ゆったりとした4拍子の音楽に合わせて踊る、なめらかなダンスです。
滑らかに上下しながら、とめどなく動き続けるダンスです。

4拍子の音楽で、S(スロー)やQ(クイック)と数えながら踊ります。
例えば、フェザーステップというステップは、SQQ(2拍、1拍、1拍、2拍)となります。(教科書ではSQQSですが、ここではあえてSQQと表記しています)

ステップに特徴が少ないため、非常に覚えづらく、初心者最大の難関種目となることが多いようです。
苦手にならないためには、ステップ名と方向、そして上半身の使い方(腕の向き)などもしっかり覚えてください。最初にしっかり覚えられないと、その後も何をやっているか訳がわからず、苦手な種目になってしまいます。

以下の組み合わせで連続して踊れます。
パターンⅠ(初~中):①⇛③⇛⑤
パターンⅡ(初~中):②⇛④⇛⑥
⑦⑧は、大会・中上級クラス向けのステップです。

初級レベル

スローフォックストロットの初級レベル①②は、スローフォックストロットを始めて習う際に最初に習うステップです。

覚えにくい種目ですが、初級レベルのステップをしっかりおぼえることが、スローフォックストロットを苦手にならないコツです。方向、ステップ名、カウント、そして数少ない特徴をしっかり覚えてください。

スローフォックストロット①

難易度:★★☆☆☆

スローフォックストロット①のステップは、たった6つですが特徴が少ないため覚えにくいステップです。

男性は、

  • アウトサイドにステップする2か所
  • リバースターンとナチュラルターンの2か所

が大事になります。

女性は

  • ヒールターンする2か所

が大事になります。しっかり覚えましょう。

社交ダンス スローフォックストロット①・② 初級ステップ (SlowFoxtrot for Beginer)

スローフォックストロット①とスローフォックストロット②は同じステップです。
スローフォックストロット③につなげることができます。

0. 予備歩 Q
1. フェザーステップ SQQ
2. リバースターン & フェザーフィニッシュ SQQ SQQ
3. スリーステップ SQQ
4. ナチュラルターンの1~3歩 SQQ
5. クローズドインピタス アンド フェザーフィニッシュ
※動画では、最初に戻るため、クローズドインピタスにし、フェザーフィニッシュからリバースターンへつなげています
SQQ SQQ

 

スローフォックストロット②

易度:★★☆☆☆

スローフォックストロット②は、スローフォックストロット①と同じステップです。

社交ダンス スローフォックストロット①・② 初級ステップ (SlowFoxtrot for Beginer)

スローフォックストロット④につなげることができます。

0. 予備歩 Q
1. フェザーステップ SQQ
2. リバースターン & フェザーフィニッシュ SQQ SQQ
3. スリーステップ SQQ
4. ナチュラルターンの1~3歩 SQQ
5. クローズドインピタス アンド フェザーフィニッシュ
※動画では、最初に戻るため、クローズドインピタスにし、フェザーフィニッシュからリバースターンへつなげています
SQQ SQQ

初中級レベル

スローフォックストロットの初中級レベルは、始めて習う人にとっては結構難易度が高く感じるかもしれません。
ステップによって、使用小節数が2小節になったり、上下動が複雑だったりと、わかりにくいステップにさらに拍車がかかっています。

ステップ名称、カウント、方向、アウトサイドインサイド、をしっかり覚えてください。

スローフォックストロット③

難易度:★★★☆☆

スローフォックストロット③は、ナチュラルウィーブ(別名ランニングウィーブ)とバウンスフォーラウェイという、スローでとても良くつかわれるステップが出てきます。どちらも最後がウィーブエンディングという動きになりますので注意してください。

どこがアウトサイドで、どこがインサイドなのかをしっかり把握してください。

スローフォックストロット③ 社交ダンス 初中級ステップ(SlowFoxtrot for Pre-Intermediate)

旧スローフォックストロット③

スローフォックストロットの①とつなげて踊る場合は、①の最後を「5.クローズドインピタス アンド フェザーフィニッシュ」ではなく、③の「1.オープンインピタス」に変更してください。続けて踊ることが出来ます。

スローフォックストロット③は、スローフォックストロット⑤に続けることが可能です。

1. オープンインピタス SQQ
2. ナチュラルウィーブ SQQQQQQ
3. チェンジ オブ ダイレクション(1/2回転) SSSS
4. フェザーステップ SQQ
5. バウンスフォーラウェイ ウィズ ウイーブエンディング S&QQQQQQ
6. スリーステップ SQQ

スローフォックストロット④

難易度:★★★☆☆

スローフォックストロット④は、ウィーブというスローを代表するステップが入っています。
しかし、2小節使うステップなので、始めて習った方はちょっと戸惑うかもしれません。

またリバースターンからのベーシックウィーブは方向が頻繁に変わるので、なかなか覚えにくいところです。
方向をしっかり覚えるようにしてください。

社交ダンス スローフォックストロット④ 初中級ステップ (Slow Foxtrot④ for Pre-Intermediate)
  ※②のクローズドインピタスアンドフェザーフィニッシュから続きます。 SQQ
SQQ
1. ホバーテレマーク to PP SQQ
2. ウィーブ from PP SQQQQQQ
3. リバースターンの1~4歩 (最終歩を壁斜めへ) SQQS
4. ベーシックウィーブ QQQQQQ
5. チェンジ オブ ダイレクション(新LODの壁斜めへ向かって終わる) SQQ

スローフォックストロット④は、スローフォックストロット⑥に続けることが可能です。

中級レベル

スローフォックストロット⑤

難易度:★★★☆☆

ついにフォーラウェイリバース アンド スリップピボットが出てきました。とてもよくつかわれるステップですが、非常に難しいステップです。ピボットというアクションが必要になります。続く、テレマークからスローアウェイオーバースウェイも定番のステップですね。

何度も練習が必要なステップなので、足型を覚えただけで満足するのではなく、必要な知識をしっかり覚えて練習して下さい。

スローフォックストロット⑤ 社交ダンス 中級ステップ (Slow Foxtrot⑤ for Intermediate)
  (③の続き、スリーステップ) SQQ
1. カーブドフェザー to バックフェザー SQQ SQQ
2. スリーステップ(後退)&バックフェザー SQQ SQQ
3. フェザーフィニッシュ SQQ
4. トップスピン QQQQ
5. フォーラウェイリバース アンド スリップピボット QQQQ
6. テレマーク SQQ
7. スローアウェイオーバースウェイ QQQQ

スローフォックストロット⑥

難易度:★★★☆☆

スローでよく使われるナチュラルウィーブ、そしてホバークロスが出てきます。このステップもスローの定番ステップと言えるものなので、しっかり覚えてください。

ナチュラルジグザグとナチュラルテレマークは、あまり一般的に使われないステップですが、変化があるステップと流れるようなステップの組み合わせで、とてもおすすめのステップです。ぜひ使ってみてください。

スローフォックストロット⑥ 社交ダンス 中級ステップ (Slow Foxtrot⑥ for Intermediate)
1. ナチュラルウィーブ  SQQQQQQ
2. スリーステップ  SQQ
3. ホバークロス SQQQQQQ
4. オープンテレマーク SQQ
5. ナチュラルジグザク SQQQQ
6. スリーステップ SQQ
7. ナチュラルテレマーク SQQQQ

中上級レベル

スローフォックストロット⑦

社交ダンス スローフォックストロット⑦ver2020 中級ステップ (Slow Foxtrot Step for Intermediate)

旧スローフォックストロット⑦男性前半

旧スローフォックストロット⑦女性前半

旧スローフォックストロット⑦男性後半

旧スローフォックストロット⑦女性後半

前半
1. フェザーステップ SQQ
2. リバースターン SQQ
3. フェザーフィニッシュ SQQ
4. スリーステップ SQQ
5. ホバークロス SQQQQQQ
6. オープンテレマーク SQQ
7. プロムナードウォーク QQ
8. オーバースウェイ SSS
9. ダブルロンデ SQQ
10. プログレッシブシャッセ to R SQ&QSQQ
11. スリーステップ SQQ
12. ナチュラルターン SQQ SQQ
後半
14. フェザーフィニッシュ SQQ
15. バウンスフォーラウェイ S&QQQQQQ
16. スリーステップ SQQ
17. カーブドフェザー SQQ
18. オープンインピタス SQQ
19. ランニングウィーヴ&シャッセロール SQQQQQ&Q
20. レフトホイスク QQS
21. ツイストターン &QQQQ
22. フェザーステップ SQQ
23. トップスピン QQQQ

スローフォックストロット⑧

作成中

旧動画

過去に使用していたステップは下記ページに保存しております。

スローフォックストロット旧動画集