社交ダンス スローフォックストロットのステップ＆動画一覧 初級～中上級を8種

スローフォックストロット解説

ゆったりとした4拍子の音楽に合わせて踊る、なめらかなダンスです。
滑らかに上下しながら、とめどなく動き続けるダンスです。

4拍子の音楽で、S（スロー）やQ（クイック）と数えながら踊ります。
例えば、フェザーステップというステップは、SQQ（２拍、1拍、1拍、2拍）となります。（教科書ではSQQSですが、ここではあえてSQQと表記しています）

ステップに特徴が少ないため、非常に覚えづらく、初心者最大の難関種目となることが多いようです。
苦手にならないためには、ステップ名と方向、そして上半身の使い方（腕の向き）などもしっかり覚えてください。最初にしっかり覚えられないと、その後も何をやっているか訳がわからず、苦手な種目になってしまいます。

以下の組み合わせで連続して踊れます。
パターンⅠ（初～中）：①⇛③⇛⑤
パターンⅡ（初～中）：②⇛④⇛⑥
⑦⑧は、大会・中上級クラス向けのステップです。

B1・・ベーシックステップLv1（ほぼ教科書通り）
B2・・ベーシックレベルLv2（教科書に載っているステップの回転量やつなぎ等の変化）
V1・・バリエーションLv1
V2・・バリエーションLv2

初級レベル

スローフォックストロットの初級レベル①②は、スローフォックストロットを始めて習う際に最初に習うステップです。

覚えにくい種目ですが、初級レベルのステップをしっかりおぼえることが、スローフォックストロットを苦手にならないコツです。方向、ステップ名、カウント、そして数少ない特徴をしっかり覚えてください。

スローフォックストロット①

難易度：★★☆☆☆

スローフォックストロット①のステップは、たった6つですが特徴が少ないため覚えにくいステップです。

男性は、

• アウトサイドにステップする2か所
• リバースターンとナチュラルターンの2か所

が大事になります。

女性は

• ヒールターンする2か所

が大事になります。しっかり覚えましょう。

スローフォックストロット①とスローフォックストロット②は同じステップです。
スローフォックストロット③につなげることができます。

※5 動画では教科書通りの回転量で終わっていますが、実際には、最初から繰り返すためにクローズドインピタスの回転量を変更し、フェザーフィニッシュが新LODの中央斜めに終わるように指導しています。

スローフォックストロット②

易度：★★☆☆☆

スローフォックストロット②は、スローフォックストロット①と同じステップです。

スローフォックストロット④につなげることができます。

※5 動画では教科書通りの回転量で終わっていますが、実際には、最初から繰り返すためにクローズドインピタスの回転量を変更し、フェザーフィニッシュが新LODの中央斜めに終わるように指導しています。

初中級レベル

スローフォックストロットの初中級レベルは、始めて習う人にとっては結構難易度が高く感じるかもしれません。
ステップによって、使用小節数が2小節になったり、上下動が複雑だったりと、わかりにくいステップにさらに拍車がかかっています。

ステップ名称、カウント、方向、アウトサイドインサイド、をしっかり覚えてください。

スローフォックストロット③

難易度：★★★☆☆

スローフォックストロット③は、ナチュラルウィーブ（別名ランニングウィーブ）とバウンスフォーラウェイという、スローでとても良くつかわれるステップが出てきます。どちらも最後がウィーブエンディングという動きになりますので注意してください。

どこがアウトサイドで、どこがインサイドなのかをしっかり把握してください。

旧スローフォックストロット③ ⇒

スローフォックストロットの①とつなげて踊る場合は、①の最後を「５．クローズドインピタス アンド フェザーフィニッシュ」ではなく、③の「1.オープンインピタス」に変更してください。続けて踊ることが出来ます。

スローフォックストロット③は、スローフォックストロット⑤に続けることが可能です。

スローフォックストロット④

難易度：★★★☆☆

スローフォックストロット④は、ウィーブというスローを代表するステップが入っています。
しかし、2小節使うステップなので、始めて習った方はちょっと戸惑うかもしれません。

またリバースターンからのベーシックウィーブは方向が頻繁に変わるので、なかなか覚えにくいところです。
方向をしっかり覚えるようにしてください。

スローフォックストロット④は、スローフォックストロット⑥に続けることが可能です。

中級レベル

スローフォックストロット⑤

難易度：★★★☆☆

ついにフォーラウェイリバース アンド スリップピボットが出てきました。とてもよく使われるステップですが、非常に難しいステップです。初心者、初中級レベルの方は避けたほうがいいステップですが、いずれ必須のステップでもあります。
ピボットというアクションが必要になります。
続く、テレマークからスローアウェイオーバースウェイも定番のステップですね。

何度も練習が必要なステップなので、足型を覚えただけで満足するのではなく、必要な知識をしっかり覚えて練習して下さい。

スローフォックストロット⑥

難易度：★★★☆☆

スローでよく使われるナチュラルウィーブ、そしてホバークロスが出てきます。このステップもスローの定番ステップと言えるものなので、しっかり覚えてください。

ナチュラルジグザグとナチュラルテレマークは、あまり一般的に使われないステップですが、変化があるステップと流れるようなステップの組み合わせで、とてもおすすめのステップです。ぜひ使ってみてください。

中上級レベル

スローフォックストロット⑦

旧スローフォックストロット⑦男性前半 ⇒

旧スローフォックストロット⑦女性前半 ⇒

旧スローフォックストロット⑦男性後半 ⇒

旧スローフォックストロット⑦女性後半 ⇒

スローフォックストロット⑧

作成中

旧動画

過去に使用していたステップは下記ページに保存しております。

スローフォックストロット旧動画集 ⇒

初中級レベル ver2023

初中級①、②、③は続けて踊ることができます。

スローフォックストロット 初中級A ver2023

12小節

スローフォックストロット 初中級B ver2023

9小節（4カウント計算）

スローフォックストロット 初中級C ver2023

※動画に７．ホバーテレマーク to PP が抜けています。ホバーテレマーク to PPは、ステップ動画 スロー④にありますので、参考にしてください。近日動画を修正します。

10小節

中級レベル ver2023

中級①、②、③は続けて踊ることができます。

スローフォックストロット 中級A ver2023

17小節

スローフォックストロット 中級B ver2023

16小節

スローフォックストロット 中級C ver2023

※3. 4. 6.の名称が間違っていたので修正しました。

13小節