社交ダンス スローフォックストロットのステップ&動画一覧 初級~中上級を8種
スローフォックストロット解説
ゆったりとした4拍子の音楽に合わせて踊る、なめらかなダンスです。
滑らかに上下しながら、とめどなく動き続けるダンスです。
4拍子の音楽で、S(スロー)やQ(クイック)と数えながら踊ります。
例えば、フェザーステップというステップは、SQQ(2拍、1拍、1拍、2拍)となります。(教科書ではSQQSですが、ここではあえてSQQと表記しています)
ステップに特徴が少ないため、非常に覚えづらく、初心者最大の難関種目となることが多いようです。
苦手にならないためには、ステップ名と方向、そして上半身の使い方(腕の向き)などもしっかり覚えてください。最初にしっかり覚えられないと、その後も何をやっているか訳がわからず、苦手な種目になってしまいます。
目次
以下の組み合わせで連続して踊れます。
パターンⅠ(初~中):①⇛③⇛⑤
パターンⅡ(初~中):②⇛④⇛⑥
⑦⑧は、大会・中上級クラス向けのステップです。
初級レベル
スローフォックストロットの初級レベル①②は、スローフォックストロットを始めて習う際に最初に習うステップです。
覚えにくい種目ですが、初級レベルのステップをしっかりおぼえることが、スローフォックストロットを苦手にならないコツです。方向、ステップ名、カウント、そして数少ない特徴をしっかり覚えてください。
スローフォックストロット①
難易度:★★☆☆☆
スローフォックストロット①のステップは、たった6つですが特徴が少ないため覚えにくいステップです。
男性は、
- アウトサイドにステップする2か所
- リバースターンとナチュラルターンの2か所
が大事になります。
女性は
- ヒールターンする2か所
が大事になります。しっかり覚えましょう。
スローフォックストロット①とスローフォックストロット②は同じステップです。
スローフォックストロット③につなげることができます。
0. | 予備歩 | Q |
1. | フェザーステップ | SQQ |
2. | リバースターン & フェザーフィニッシュ | SQQ SQQ |
3. | スリーステップ | SQQ |
4. | ナチュラルターンの1~3歩 | SQQ |
5. | クローズドインピタス アンド フェザーフィニッシュ ※動画では、最初に戻るため、クローズドインピタスにし、フェザーフィニッシュからリバースターンへつなげています |
SQQ SQQ |
スローフォックストロット②
易度:★★☆☆☆
スローフォックストロット②は、スローフォックストロット①と同じステップです。
スローフォックストロット④につなげることができます。
0. | 予備歩 | Q |
1. | フェザーステップ | SQQ |
2. | リバースターン & フェザーフィニッシュ | SQQ SQQ |
3. | スリーステップ | SQQ |
4. | ナチュラルターンの1~3歩 | SQQ |
5. | クローズドインピタス アンド フェザーフィニッシュ ※動画では、最初に戻るため、クローズドインピタスにし、フェザーフィニッシュからリバースターンへつなげています |
SQQ SQQ |
初中級レベル
スローフォックストロットの初中級レベルは、始めて習う人にとっては結構難易度が高く感じるかもしれません。
ステップによって、使用小節数が2小節になったり、上下動が複雑だったりと、わかりにくいステップにさらに拍車がかかっています。
ステップ名称、カウント、方向、アウトサイドインサイド、をしっかり覚えてください。
スローフォックストロット③
難易度:★★★☆☆
スローフォックストロット③は、ナチュラルウィーブ(別名ランニングウィーブ)とバウンスフォーラウェイという、スローでとても良くつかわれるステップが出てきます。どちらも最後がウィーブエンディングという動きになりますので注意してください。
どこがアウトサイドで、どこがインサイドなのかをしっかり把握してください。
スローフォックストロットの①とつなげて踊る場合は、①の最後を「5.クローズドインピタス アンド フェザーフィニッシュ」ではなく、③の「1.オープンインピタス」に変更してください。続けて踊ることが出来ます。
スローフォックストロット③は、スローフォックストロット⑤に続けることが可能です。
1. | オープンインピタス | SQQ |
2. | ナチュラルウィーブ | SQQQQQQ |
3. | チェンジ オブ ダイレクション(1/2回転) | SSSS |
4. | フェザーステップ | SQQ |
5. | バウンスフォーラウェイ ウィズ ウイーブエンディング | S&QQQQQQ |
6. | スリーステップ | SQQ |
スローフォックストロット④
難易度:★★★☆☆
スローフォックストロット④は、ウィーブというスローを代表するステップが入っています。
しかし、2小節使うステップなので、始めて習った方はちょっと戸惑うかもしれません。
またリバースターンからのベーシックウィーブは方向が頻繁に変わるので、なかなか覚えにくいところです。
方向をしっかり覚えるようにしてください。
※②のクローズドインピタスアンドフェザーフィニッシュから続きます。 | SQQ SQQ |
|
1. | ホバーテレマーク to PP | SQQ |
2. | ウィーブ from PP | SQQQQQQ |
3. | リバースターンの1~4歩 (最終歩を壁斜めへ) | SQQS |
4. | ベーシックウィーブ | QQQQQQ |
5. | チェンジ オブ ダイレクション(新LODの壁斜めへ向かって終わる) | SQQ |
スローフォックストロット④は、スローフォックストロット⑥に続けることが可能です。
中級レベル
スローフォックストロット⑤
難易度:★★★☆☆
ついにフォーラウェイリバース アンド スリップピボットが出てきました。とてもよくつかわれるステップですが、非常に難しいステップです。ピボットというアクションが必要になります。続く、テレマークからスローアウェイオーバースウェイも定番のステップですね。
何度も練習が必要なステップなので、足型を覚えただけで満足するのではなく、必要な知識をしっかり覚えて練習して下さい。
(③の続き、スリーステップ) | SQQ | |
1. | カーブドフェザー to バックフェザー | SQQ SQQ |
2. | スリーステップ(後退)&バックフェザー | SQQ SQQ |
3. | フェザーフィニッシュ | SQQ |
4. | トップスピン | QQQQ |
5. | フォーラウェイリバース アンド スリップピボット | QQQQ |
6. | テレマーク | SQQ |
7. | スローアウェイオーバースウェイ | QQQQ |
スローフォックストロット⑥
難易度:★★★☆☆
スローでよく使われるナチュラルウィーブ、そしてホバークロスが出てきます。このステップもスローの定番ステップと言えるものなので、しっかり覚えてください。
ナチュラルジグザグとナチュラルテレマークは、あまり一般的に使われないステップですが、変化があるステップと流れるようなステップの組み合わせで、とてもおすすめのステップです。ぜひ使ってみてください。
1. | ナチュラルウィーブ | SQQQQQQ |
2. | スリーステップ | SQQ |
3. | ホバークロス | SQQQQQQ |
4. | オープンテレマーク | SQQ |
5. | ナチュラルジグザク | SQQQQ |
6. | スリーステップ | SQQ |
7. | ナチュラルテレマーク | SQQQQ |
中上級レベル
スローフォックストロット⑦
前半 | ||
1. | フェザーステップ | SQQ |
2. | リバースターン | SQQ |
3. | フェザーフィニッシュ | SQQ |
4. | スリーステップ | SQQ |
5. | ホバークロス | SQQQQQQ |
6. | オープンテレマーク | SQQ |
7. | プロムナードウォーク | |
8. | オーバースウェイ | SSS |
9. | ダブルロンデ | SQQ |
10. | プログレッシブシャッセ to R | SQ&QSQQ |
11. | スリーステップ | SQQ |
12. | ナチュラルターン | SQQ SQQ |
後半 | ||
14. | フェザーフィニッシュ | SQQ |
15. | バウンスフォーラウェイ | S&QQQQQQ |
16. | スリーステップ | SQQ |
17. | カーブドフェザー | SQQ |
18. | オープンインピタス | SQQ |
19. | ランニングウィーヴ&シャッセロール | SQQQQQ&Q |
20. | レフトホイスク | QQS |
21. | ツイストターン | &QQQQ |
22. | フェザーステップ | SQQ |
23. | トップスピン | QQQQ |
スローフォックストロット⑧
作成中
旧動画
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