社交ダンス タンゴのステップ＆動画一覧 初級～中上級を8種類

タンゴ解説

タンゴは、アルゼンチン発祥のダンスで、スタカート（スタッカート）で演奏される音楽で踊ります。スタカートとは演奏時に音を短く強く演奏する技法で、それを表現す売るタンゴのダンスは、「静と動」、「ストップ＆ゴー」がはっきりしている情熱のダンスになります。

上下動（ライズ＆ロアー）が無く、移動が多いのがダンスの特徴になります。

社交ダンスのタンゴとアルゼンチンタンゴは発祥は同じですが、全く別物となっています。

4拍子の音楽で、S（スロー）やQ（クイック）と数えながら踊ります。 例えば、クローズドプロムナードというステップは、SQQS（２拍、1拍、1拍、2拍）となります。

以下の組み合わせで連続して踊れます。
　・パターンⅠ（初～中）：①⇛③⇛⑤
　・パターンⅡ（初～中）：②⇛④⇛⑥
⑦⑧は、大会・中上級クラス向けのステップです。

B1・・ベーシックステップLv1（ほぼ教科書通り）
B2・・ベーシックレベルLv2（教科書に載っているステップの回転量やつなぎ等の変化）
V1・・バリエーションLv1
V2・・バリエーションLv2

初級レベル

タンゴ①②は、タンゴを始めて習う際に、最初に覚えてほしいステップです。

タンゴ① -ver2020

難易度：★☆☆☆☆

タンゴ①は、タンゴの入門ステップになります。

ウォークからプログレッシブリンク、クローズドプロムナードという流れは、初心者の定番ステップです。

大事な用語として、プロムナードポジション（通称PP）があります。
以下の動画のサムネイルにもなっていますが、男性女性が同方向を向いています。この状態のことをプロムナードポジションと言い、スタンダートでとても大切な言葉の一つになります。

バックコルテで方向転換を覚えてください。

そして後半の5ステップとリバースターンは少し難しくなります。ここに関しては、しばらくしてから覚えてもいいでしょう。ブルースの次ぐらいにタンゴを習うのがお勧めですが、初めてタンゴを習った際は、前半のNo9.まで、もしくは5ステップまで、十分かと思います。

リバースターンは少々難しいので、また少し慣れてきてからチャレンジしましょう。

社交ダンス タンゴ①②ver2020　 初級ステップ （Tango for Beginner）

タンゴ①とタンゴ②は同じステップです。
タンゴ①はタンゴ③につながります。

旧タンゴ①② ver2011 ⇒

1.	ウォーク2歩	SS1	B1
2.	プログレッシブリンク	QQ	B1
3.	クローズドプロムナード	SQQS	B1
4.	1～3をもう一度繰り返す
5.	バックコルテ	SQQS	B1
6.	1～3をもう一度繰り返す
7.	バックコルテ	SQQS	B1
後半（進行状況次第で、No.8～9を前半で覚えてもかまいません）
8.	ファイブステップ	QQQQS	B1
9.	クローズドプロムナード	SQQS	B1
10.	ウォーク2歩	SS	B1
11.	オープン リバースターン レディ アウトサイド	QQSQQS	B1

タンゴ② ver2020

難易度：★☆☆☆☆

タンゴ②は、タンゴ①と同じ内容です。

社交ダンス タンゴ①②ver2020　 初級ステップ （Tango for Beginner）

タンゴ①とタンゴ②は同じステップです。
タンゴ①はタンゴ③に繋がります。

旧タンゴ①② ver2011/10 ⇒

1.	ウォーク2歩	SS	B1
2.	プログレッシブリンク	QQ	B1
3.	クローズドプロムナード	SQQS	B1
4.	1～3をもう一度繰り返す
5.	バックコルテ	SQQS	B1
6.	1～3をもう一度繰り返す
7.	バックコルテ	SQQS	B1
後半（進行状況次第で、No.8～9を前半で覚えてもかまいません）
8.	ファイブステップ	QQQQS	B1
9.	クローズドプロムナード	SQQS	B1
10.	ウォーク2歩	SS	B1
11.	オープン リバースターン レディ アウトサイド	QQSQQS	B1

初中級レベル

初中級レベルのステップです。20・30代の方が、社交ダンスを毎週習って半年程度たてばチャレンジできるぐらいのレベルです。 ステップを覚えただけでは、二人で組んで踊った際にうまくできなくなってくると思います。姿勢が悪かったり、ホールドが崩れたり、そういったことが相手に影響を及ぼしてうまく踊れなくなってきます。崩さないように踊りましょう

タンゴ③

難易度：★★☆☆☆

タンゴ③は、タンゴでとてもよくつかわれるステップが入っています。

オープンプロムナードは、クローズドプロムナードに似ていますが、最後がアウトサイドにステップして終わります。アウトサイドにステップする際は、注意する点があるので講師の注意点をしっかり覚えてください。

アウトサイドスイブルからコントラチェックも非常に使用頻度の高いステップです。
ただ、アウトサイドスイブルを振り回してしまう男性がとても多いです。相手を回そうと思うより、自分の体をねじる動作が大事になります。女性もくるくる回りがちですが、しっかり後退して回転、前進して回転することが大事なポイントです。気を付けてください。

コントラチェックは中間バランスです、倒すことを意識することより、中間まで移動して元に戻る、という前後の移動を考えることが大事です。ここも大事なポイントですので記憶してください。

タンゴ③ 社交ダンス 初中級ステップ （Tango③ for Pre-Intermediate）

タンゴ③は、⑤につなげて踊ることができます。

１．	5ステップ	QQQQS	B1
２．	オープンプロムナード	SQQS	B1
３．	ベーシックリバースターン	QQ&QQS	B1
４．	プログレッシブリンク	QQ	B1
５．	オープンプロムナード	SQQS	B1
６．	アウトサイドスイブル	SQQ	B1
７．	コントラチェック	SQQ	B1

タンゴ④

難易度：★★☆☆☆

タンゴ④には、とてもよく使うリバースプロムナードリンク、そしてプロムナードターンからのロックターンが入っています。

リバースプロムナードリンクは、PPからスタートして女性を振り向かせて、クローズドポジションになるステップです。このステップも男性が相手を振り回しがちですが、自分の体のねじりを利用することで、スマートにリードすることができます。移動から急停止するステップなので、タンゴらしいステップと言えるでしょう。

プロムナードターンからのロックターンは、ぜひ覚えてください。
ダンスパーティーや大会などでも、人をよけたり方向転換にとても使い勝手の良いステップです。
回転も移動もあるので、見栄えもしますし、このステップからバリエーションにつなげることも多いです。必須ステップです。

タンゴ④ 社交ダンス 初中級ステップ （Tango for Pre-Intermediate）

タンゴ④は⑥につなげて踊ることができます。

１．	4ステップ	QQQQ	B1
２．	リバースプロムナードリンク	SQQ	B1
３．	オーバースウェイ	QQSS	B1
４．	シャッセ＆ホイスク＆タップ（エンディング4）	Q&QQQS	B1
５．	ナチュラルプロムナードターン	SQQS	B1
６．	ロックターン	QQSQQS	B1

中級レベル

社交ダンスを始めて1年から2年ぐらいの方にお勧めするステップです。

バリエーションですがとてもよくつかわれるステップです。当然ベーシックステップよりバリエーションの方が難易度が上がってきます。姿勢を崩さないことはもちろん、ロアーを上手に行って滑らかに移動する必要が出てきます。

ステップを覚えるだけではなく、前進・後退のクォリティを上げていく必要があります。

タンゴ⑤

難易度：★★★★☆

タンゴ⑤はバリエーションが入ってきます。

ライトランジからのチェックドナチュラル、そしてヴェニーズクロスターンは定番のバリエーションです。女性が頭を大きく倒すライトランジはとても情熱的なステップ、そしてヴェニーズクロスターンはくるくる回りながら大きく移動していきます。

始めてチャレンジするバリエーションとしてとてもおすすめのステップです。

社交ダンス　タンゴ⑤ver2020　中級ステップ （Tango Step for Intermediate）

旧タンゴ⑤　ver2017 ⇒

1.	ナチュラルツイストターン	SQQSQQ	B1
2.	ハーフクローズドプロムナード×2	SQQ& QQ&	V
3.	クローズドプロムナードの2～4歩	QQS	V
4.	ライトランジ	SS	V
5.	チェックドナチュラル	QQQ Q	B1
6.	ヴェニーズクロスターン	QQ&QQ&QQ&QQ&QQ	B1

タンゴ⑥

難易度： ★★★★☆

タンゴ⑥は、最後のスパニッシュドラッグだけがバリエーションになります。しかしそれ以外のステップもかなり難易度は高めになります。

チェイスはとてもよくつかわれるベーシックステップの一つですね。アウトサイドにカーブしながらステップする部分が非常に難易度が高いです。

そしてフォーラウェイリバースはベーシックステップですが、最高レベルに難易度が高いステップです。4歩で360度回転する非常に派手なステップですが、正しく踊るためにはかなりの注意点を守る必要がありますので、講師の注意点をよく聞いてください。

さらに最後のスパニッシュドラッグも、人気のステップですね。
横移動を起こしながら、上半身を素早く揺らし（回転をかけ）、起こしてくる際は情熱的に見つめあったりする、とてもタンゴらしいステップです。ぜひ練習して情熱のタンゴができるようにしてみてください。

社交ダンス タンゴ⑥ 中級ステップ （Tango Step for Intermediate）

（小節）

	④のロックターンからつながります
1.	プログレッシブリンク	QQ	B1
2.	チェイス（エンディング3）	SQQQQ Q&QS&S	B1
3.	プロムナードリンク	SQQ	B1
4.	フォーラウェイリバース and スリップピボット	QQQQ	B2
5.	ダブルリバーススピン	QQQQ	B1
6.	コントラチェック	S S	B1
7.	スパニッシュ ドラッグ	&S SS S	V

中上級レベル

タンゴ⑦

社交ダンス　タンゴ⑦ver2021　中級ステップ （Tango for Intermediate）

難易度：

（小節）

前半
1.	ライトランジ	SS	V
2.	チェックドナチュラル	QQQQ	B1
3.	べニーズクロスターン＆シャッセ	QQ&QQ&QQ&QQ&QQ	V
4.	オーバースウェイ＆スウェイチェンジ	SS&S	V
5.	セイムフット	S&S	V
6.	ターニング4ステップ	＆QQQQ	B1
7.	オープンプロムナード	SQQS	B1
8.	リバースターンレディーアウトサイド（オープンフィニッシュ）	QQSQQS	B1
9.	アウトサイドスイブル	SQQ	B1
10.	コントラチェック	SS	B1
11.	スパニッシュドラッグ(シュラッグアクション）	＆S SSS	V
12.	クローズ＆タップ	＆S	V
後半
13.	ナチュラルプロムナードターン	SQQS	B1
14.	ロックターン	QQS	B1
15.	サイドクロス	QQ&Q	V
16.	フォーラウェイリバース＆スリップピボット	QQQQ	B1
17.	テレマークテレスピン	QQQQQQ	V
18.	レフトホイスク	SS	B1
19.	スタンディングスピン　to　PP	＆Q&Q&QQ	V
20.	チェイス&シャッセ&ホイスク&CPPシェイプ	SQQQQ Q&QSS	V
21.	オープンプロムナード	SQQS	B1
22.	ベーシックリバースターン	QQ&QQS	B1
23.	プログレッシブリンク	QQ	B1
24.	クローズドプロムナード	SQQS	B1

タンゴ⑧

作成中

旧ステップ（アーカイブ）

過去に使用していたステップは下記ページに保存しております。

タンゴ旧動画集⇒

初中級レベル ver2023

初中級A、B、Cは続けて踊ることができます。

タンゴ 初中級A ver2023

タンゴ初中級A ver202301（仮）

10小節（４カウント計算）

1.	オープン プロムナード	SQQS	B1
2.	リバース ターンの１～６歩	QQ& QQ&	B1	※ヴェニーズワルツステップ
3.	ベーシック リバース ターン	QQ＆ QQS	B1
4.	プログレッシブ リンク	QQ	B1
5.	オープン プロムナード	SQQS	B1
6.	アウト サイド スイブル	SQQ	B1
7.	コントラ チェック	SQQ	B1
8.	ナチュラル ツイスト ターン	SQQSQQ	B1

 

タンゴ 初中級B ver2023

タンゴ初中級B(仮) Ver2023

12.5小節（4カウント計算）

1.	ナチュラル プロムナード ターン	SQQ	B1
2.	ロックターンの１～４歩	SQQS	B1
3.	ロック バック オン RF	QQS	B1
4.	バック コルテ	SQQS	B1	※JDSF
5.	フォー ステップ	QQQQ	B1	※１歩目 3/8回転
6.	リバース プロムナード リンク	SQQ	B1
7.	ドロップ オーバー スウェイ（エンディング：スピン）	QQSS QQS	B1
8.	オープン プロムナード	SQQQ	B1	※カウント変更
9.	リバースターン	QQQQQS	B1	※カウント変更

タンゴ 初中級C ver2023

タンゴ初中級C仮 ver2023

11小節

1.	プログレッシブリンク	QQ	B1
2.	ナチュラル プロムナード ターン	SQ	B1
3.	ザ フォーラウェイ ウィスク	QQQ	B1	ワルツステップ 、カウント変更
4.	クローズド プロムナードの2～4歩	QQS	B1	※カウント変更
5.	プログレッシブ リンク	QQ	B1
6.	ザ チェイス（エンディング：シャッセ、プログレッシブリンク）	SQQQQ Q&QQQ	B1
7.	バック オープン プロムナード	SQQS	B1
8.	ホイスク	QQS	B1
9.	クローズド プロムナードの2～4歩	QQS	B1

中級レベル ver2023

中級A、B、Cは続けて踊ることができます。

タンゴ 中級A ver2023

タンゴ中級A仮 ver2023

小節（４カウント計算）

1.	ダブル チェイス （シャッセ＆ウィスク＆タップ エンディング）	SQQQQ QQQQ Q&Q QQS
2.	サイドクロス フロム PP	SQQ&
3.	フォーラウェイ リバース アンド スリップピボット	QQQQ
4.	ヴェニーズ クロスターン ×2	QQ& QQ&
5.	ドラッグ ヘジテーション	QQQQ
6.	ディベロッペ	S
7.	ツイストターン ＆ ナチュラルヒンジ	QQQQS
8.	リバースピボットターン	L: (S)&QQS P: S&QQS

タンゴ 中級B ver2023

タンゴ中級B仮 ver2023

小節（４カウント計算）

1.	ウォーク ＆ ライトランジ	S S
2.	チェックト ナチュラル	QQQ Q
3.	ダブル リバース スピン	QQQQ
4.	ヴェニーズ クロス ターン	QQ& QQ& QQ&
5.	バック チェック	QQ
6.	ジグザグ ＆ レフトウィスク	QQ& QQ SS S
7.	コントラチェック	L: S P: &S
8.	スパニッシュ ドラッグ	&S
	シュラッグ ＆ タップ	SS &S

タンゴ 中級C ver2023

タンゴ中級C仮 ver2023

小節（４カウント計算）

1.	ナチュラル フォーラウェイ ウィスク ×2	SQQQQ QQQQ
2.	ナチュラル プロムナード ターン	QQQQ
3.	ストップ ロック	Q&Q S&
4.	サイド クロス	QQ&
5.	フォーラウェイリバース ＆ スリップピボット	QQQQ
6.	テレマーク テレスピン	QQQ QQQ
7.	スローアウェイ オーバー スウェイ	SS
8.	スウェーチェンジ	&S
	ドラッグ ＆ タップ	S S