【旧】社交ダンス ルンバのステップ＆動画｜＜ダンスサークルJ＞
DanceCircleJルンバ解説
ルンバはゆっくりとした4拍子の音楽に合わせて踊るダンスです。
なめらかな動きが特徴のラテンダンスです。
イギリス式のルンバは「キューバンルンバ」が元になっています。
カウントの取り方は、「２・３・４・１」 と２から始まる方法でリズムを取ります。
ラテンアメリカン種目の中で最もゆったりとしていて、ステップとしては一番覚えやすいこともあり、ラテンアメリカン種目の中では最初に学ぶことが多いです。
ルンバのステップ＆動画（Rumba）
以下の組み合わせで連続して踊れます。
パターンⅠ（初～中）：①⇛③⇛⑤
パターンⅡ（初～中）：②⇛④⇛⑥
⑦⑧は、大会・中上級クラス向けのステップです
目次
●ルンバ⓪（Rumba⓪）
難易度：★☆☆☆☆
ルンバの特徴理解＆入門用ステップ
| １． | クローズドベーシックムーブメント×2 (回転なし) （Closed Basic Movement, noturn） |
2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41 |
| ２． | ニューヨーク ×4 （New York ×4） |
2 3 41 2 3 41 |
| ３． | 最初に戻る |
●ルンバ①（Rumba①）
難易度：★☆☆☆☆
ルンバ①とルンバ②は同じステップです
| ０． | 予備歩 （Preparation Step） |
41 |
| １． | オープンヒップツイスト （Open Hip Twist) |
2 3 41 2 3 41 |
| ２． | ホッキースティック （Hockey Stick) |
2 3 41 2 3 41 |
| ３． | ニューヨーク ×３ （New York×３） |
2 3 41 2 3 41 2 3 41 |
| ４． | スポットターン to L（発展） （Spot Turns to L; Development） |
2 3 41 2 3 41 |
| 後半 | ||
| ５． | アレマーナ （Alemana） |
2 3 41 2 3 41 |
| ６． | ハンド トゥ ハンド ×３ （Hand to Hand×３） |
2 3 41 2 3 41 2 3 41 |
| ７． | スポットターン to L（発展） （Spot Turns to L; Development） |
2 3 41 2 3 41 |
●ルンバ②（Rumba②）
難易度：★☆☆☆☆
ルンバ①とルンバ②は同じステップです
| ０． | 予備歩 （Preparation Step） |
41 |
| １． | オープンヒップツイスト （Open Hip Twist) |
2 3 41 2 3 41 |
| ２． | ホッキースティック （Hockey Stick) |
2 3 41 2 3 41 |
| ３． | ニューヨーク ×３ （New York×３） |
2 3 41 2 3 41 2 3 41 |
| ４． | スポットターン to L（発展） （Spot Turns to L; Development） |
2 3 41 2 3 41 |
| 後半 | ||
| ５． | アレマーナ （Alemana） |
2 3 41 2 3 41 |
| ６． | ハンド トゥ ハンド ×３ （Hand to Hand×３） |
2 3 41 2 3 41 2 3 41 |
| ７． | スポットターン to L（発展） （Spot Turns to L; Development） |
2 3 41 2 3 41 |
●ルンバ③（Rumba③）
難易度：★★☆☆☆
| ０． | 予備歩 （Preparation Step） |
41 |
| １． | アレマーナ （Alemana） |
2 3 41 2 3 41 |
| ２． | クローズドヒップツイスト （Closed Hip Twist） |
2 3 41 2 3 41 |
| ３． | ホッキースティック （Hockey Stick） |
2 3 41 2 3 41 |
| ４． | オープン ベーシックムーブメントの１～３歩 （Open Basic Movements） |
2 3 41 |
| ５． | ナチュラルトップ （Natural Top） |
2 3 41 2 3 41 2 3 41 |
| ６． | ファンディベロップメント （Fan Development） |
2 3 41 2 3 41 |
| ７． | ホッキースティック （Hockey Stick） |
2 3 41 2 3 41 |
●ルンバ④（Rumba④）
難易度：★★☆☆☆
| ０． | 予備歩 （Preparation Step） |
41 |
| １． | アレマーナ（オープンポジションから） （Alemana from OpenPosition） |
2 3 41 2 3 41 |
| ２． | クローズドヒップツイスト （Closed Hip Twist） |
2 3 41 2 3 41 |
| ３． | アレマーナ （Alemana） |
2 3 41 2 3 41 |
| ４． | オープニングアウト ライト トゥ レフト （Opening Out Right to Left） |
2 3 41 2 3 41 |
| ５． | スパイラルターンの１～３歩 （Spiral Turns 1~3） |
2 3 41 |
| ６． | アイーダ （Aida） |
2 3 41 |
| ７． | キューバンロック ＆ スポットターン エンディング （Cuban Rocks & Spot Turns Endding） |
2 3 41 2 3 41 |
●ルンバ⑤（Rumba⑤）
難易度：★★★☆☆の基礎練習用ステップ
（小節）
| 0. | 予備歩 （Preparation Step） |
41 |
| 1. | アレマーナ（オープンポジションから始める。終わり方③） （Alemana from Open Position ; Ending③） |
2 3 41 2 3 41 |
| 2. | ロープスピニング （Rope Spinning） |
2 3 41 2 3 41 |
| 3. | アドバンスドヒップツイストの1～3歩 （Advanced Hip Twists 1～3） |
2 3 41 |
| 4. | サーキュラーヒップツイスト （Circular Hip Twists） |
2 3 41 2 3 41 2 3 41 |
| 5. | ホッキースティック（オーバーターン） （Hokey Stick Over Turn） |
2 3 41 2 3&41 |
| 6. | （タンデムポジションで始まる） L:ファンの1～3歩（1/4回転） P:ヒップツイスト ＆ファンの2～3歩（1/4回転） （From Tandem Position） （L:Fan 1～3；1/4 turn） （P：Hip Twists & Fan 1～3; 1/4 turn) |
2&3 41 |
●ルンバ⑥（Rumba⑥）
| 0. | 予備歩 （Preparation Step） |
41 |
| 1. | スリースリー （Three Threes） |
2 3 41, 2 3 41,2 3 41, 2 3 41 |
| 2. | アレマーナ（シェイクハンド） （Alemana；Shake Hand） |
2 3 41, 2 3 41 |
| 3. | スライディングドアー（バリエーション）&スパイラル （Variation of Sliding Doors &Spiral） |
2 3 41, 2 3 41,2 3 41, 2 3 41,2 3 41, 2 3 41 |
| 4. | オープンヒップツイストのバリエーション （Variation of Open Hip Twist） |
2 3 41 |
| 5. | L:スピンリード＆パートナーの方向へ前進 P:スピン＆フェンシングポジションで後退 （セパレートのフェンシングポジションで終わる） （L:Spin lead & Head towards the partner） （P:Spin & Back in facing position） （end with a separate facingposition） |
2& 3& 41 |
●ルンバ⑦（Rumba⑦）
| 1. | ニューヨーク×2 （New York ×2） |
2 3 41 2 3 41 |
| 2. | ニューヨーク＆ヒップツイスト（背中合わせで終わる） （New York & Hip Twist） |
2 3 4&1 |
| 3. | シンコペーテッドキューバンロック （Syncopated Cuban Rocks ） |
2&3 41 |
| 4. | スポットターン （Spot Turns） |
2 3 41 |
| 5. | アレマーナ（シェイクハンド） （Alemana；Shake Hand） |
2 3 41 2 3 41 |
| 6. | スライディングドアー（変形） （Variation of Sliding Doors ） |
2 3 41 2 3 41 2 3 41 |
| 7. | シェイクハンドでアンダーアームターン （Underarm turn with shakehand） |
2 3&41 |
| 8. | ロンデからオープンポジションへ （Ronde to open position） |
L： 3&41 2 3 4 P： 3 4 1 2 3&4 |
| 9. | オープンベーシックムーブメントの1～3歩の変形（左へ1/4回転） （Variation of Open Basic Movements 1～3；Quarter turn to the left.） |
2 3 41 |
| 10. | キューバンロック （Cuban Rocks） |
2 3 41 |
| 11. | ランジライン （Lange Line） |
2 |
| 12. | 回転してドラッグ （Turn & Drag） |
3&41 2 3 41 |
| 13. | オープンベーシックムーブメント （Open Basic Movements） |
2 3 41 |
| 14. | アレマーナ （Alemana） |
2 3 41 |
| 15. | オープニングアウト×2 （Opening Out ×2） |
2 3 41 2 3 41 |
| 16. | チェンジオブプレイス（P：スパイラルハーフターン） （Change Of Places ；P：Spiral Half Turn） |
2 3 41 |
| 17. | パートナーが回転してRSPへ （Partner turns and goes to RSP） |
2 3&41 |
| 18. | ランジライン （Lange Line） |
2 3 41 |
| 19. | 回転してファンポジション （Rotate to fan position） |
2&3&41 |
| 20. | ホッキースティック （Hockey Stick） |
2 3 41 2 3 41 |
●ルンバ⑧前半 （Rumba⑧）
| 1. | スポットターン | 2 3 41 |
| 2. | ウォーク（すれ違う） P:スリーステップターン | 2 3 41 2 3& 41 |
| 3. | ランジライン | 2 3 41 |
| 4. | スピンリード（ファンポジションで終わる） スピン | 2 3 41 2& 3& 41 |
| 5. | アレマーナ | 2 3 41 |
| 6. | オープニングアウト×2 | 2 3 41 2 3 41 |
| 7. | チェンジ オブ プレイス | 2 3 41 |
| 8. | L:スピンリード P:スリーステップターン | 2 3 41 2 3& 41 |
| 9. | フェンシング | 2 3 41 |
ルンバ⑧後半
| 9. | L:スピンリード（ファンポジションで終わる） P:スピン | L:23&41 P:2&3&41 |
| 10. | ホッキースティックのオーバーターン | 2341 2341 |
| 11. | L:ヒップツイストリードからバックラン P:ヒップツイストから2ウォーク | L:2&3&41 L:2&341 |
| 12. | P：ラン L:1歩サイドへバックウォーク | 23&41 |
| 13. | キューバンロック | 2341 |
| 14. | L：ランジライン（ファンポジションへ） P：足を寄せてライン(ファンポジションへ) | 2 3&41 |
| 15. | スリーアレマーナ | |
| 16. | クローズドヒップツイスト |
ルンバ旧動画
以前使用していたステップ、動画は下記に格納してあります。
参考にされる際にご確認ください。
※ルンバ旧動画
