社交ダンス ルンバのステップ&動画|<ダンスサークルJ>

ルンバ解説

ルンバはゆっくりとした4拍子の音楽に合わせて踊るダンスです。
なめらかな動きが特徴のラテンダンスです。

イギリス式のルンバは「キューバンルンバ」が元になっています。
カウントの取り方は、「2・3・4・1」 と2から始まる方法でリズムを取ります。

ラテンアメリカン種目の中で最もゆったりとしていて、ステップとしては一番覚えやすいこともあり、ラテンアメリカン種目の中では最初に学ぶことが多いです。

ルンバのステップ&動画(Rumba)

以下の組み合わせで連続して踊れます。
パターンⅠ(初~中):①⇛③⇛⑤
パターンⅡ(初~中):②⇛④⇛⑥
⑦⑧は、大会・中上級クラス向けのステップです

ルンバ⓪(Rumba⓪)

難易度:★☆☆☆☆
ルンバの特徴理解&入門用ステップ

旧ルンバ⓪(Rumba⓪)

 
 
 
 
 
1. クローズドベーシックムーブメント×2 (回転なし)

(Closed Basic Movement, noturn)
2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41
2. ニューヨーク ×4

(New York ×4)
2 3 41 2 3 41
3. 最初に戻る  
 




ルンバ①(Rumba①)

難易度:★☆☆☆☆
ルンバ①とルンバ②は同じステップです

 
 
 
 
 
 
0. 予備歩

(Preparation Step)
41
1. オープンヒップツイスト

(Open Hip Twist)
2 3 41 2 3 41
2. ホッキースティック

(Hockey Stick)
2 3 41 2 3 41
3. ニューヨーク ×3

(New York×3)
2 3 41 2 3 41 2 3 41
4. スポットターン to L(発展)

(Spot Turns to L; Development)
2 3 41 2 3 41
後半
5. アレマーナ

(Alemana)
2 3 41 2 3 41
6. ハンド トゥ ハンド ×3

(Hand to Hand×3)
2 3 41 2 3 41 2 3 41
7. スポットターン to L(発展)

(Spot Turns to L; Development)
2 3 41 2 3 41
 




ルンバ②(Rumba②)

難易度:★☆☆☆☆
ルンバ①とルンバ②は同じステップです

 
 
 
 
 
 
0. 予備歩

(Preparation Step)
41
1. オープンヒップツイスト

(Open Hip Twist)
2 3 41 2 3 41
2. ホッキースティック

(Hockey Stick)
2 3 41 2 3 41
3. ニューヨーク ×3

(New York×3)
2 3 41 2 3 41 2 3 41
4. スポットターン to L(発展)

(Spot Turns to L; Development)
2 3 41 2 3 41
後半
5. アレマーナ

(Alemana)
2 3 41 2 3 41
6. ハンド トゥ ハンド ×3

(Hand to Hand×3)
2 3 41 2 3 41 2 3 41
7. スポットターン to L(発展)

(Spot Turns to L; Development)
2 3 41 2 3 41
 




ルンバ③(Rumba③)

難易度:★★☆☆☆

 
 
 
 
 
 
 
 
0. 予備歩

(Preparation Step)
41
1. アレマーナ

(Alemana)
2 3 41 2 3 41
2. クローズドヒップツイスト

(Closed Hip Twist)
2 3 41 2 3 41
3. ホッキースティック

(Hockey Stick)
2 3 41 2 3 41
4. オープン ベーシックムーブメントの1~3歩

(Open Basic Movements)
2 3 41
5. ナチュラルトップ

(Natural Top)
2 3 41 2 3 41 2 3 41
6. ファンディベロップメント

(Fan Development)
2 3 41 2 3 41
7. ホッキースティック

(Hockey Stick)
2 3 41 2 3 41
 

ルンバ④(Rumba④)

難易度:★★☆☆☆

 
 
 
 
 
 
 
 
0. 予備歩

 (Preparation Step)
41
1. アレマーナ(オープンポジションから)

 (Alemana from OpenPosition)
2 3 41 2 3 41
2. クローズドヒップツイスト

 (Closed Hip Twist)
2 3 41 2 3 41
3. アレマーナ

 (Alemana)
2 3 41 2 3 41
4. オープニングアウト ライト トゥ レフト

 (Opening Out Right to Left)
2 3 41 2 3 41
5. スパイラルターンの1~3歩

 (Spiral Turns 1~3)
2 3 41
6. アイーダ

 (Aida)
2 3 41
7. キューバンロック & スポットターン エンディング

(Cuban Rocks & Spot Turns Endding)
2 3 41 2 3 41
 

 

ルンバ⑤(Rumba⑤)

難易度:★★★☆☆の基礎練習用ステップ
(小節)

 
 
 
 
 
 
0. 予備歩

(Preparation Step)
41
1. アレマーナ(オープンポジションから始める。終わり方③)

(Alemana from Open Position ; Ending③)
2 3 41 2 3 41
2. ロープスピニング

(Rope Spinning)
2 3 41 2 3 41
3. アドバンスドヒップツイストの1~3歩

(Advanced Hip Twists 1~3)
2 3 41
4. サーキュラーヒップツイスト

(Circular Hip Twists)
2 3 41 2 3 41 2 3 41
5. ホッキースティック(オーバーターン)

(Hokey Stick Over Turn)
2 3 41 2 3&41
6. (タンデムポジションで始まる)

L:ファンの1~3歩(1/4回転)

P:ヒップツイスト &ファンの2~3歩(1/4回転)

(From Tandem Position)

(L:Fan 1~3;1/4 turn)

(P:Hip Twists & Fan 1~3; 1/4 turn)
2&3 41

ルンバ⑥(Rumba⑥)

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
0. 予備歩

(Preparation Step)
41
1. スリースリー

(Three Threes)
2 3 41, 2 3 41,2 3 41, 2 3 41
2. アレマーナ(シェイクハンド)

(Alemana;Shake Hand)
2 3 41, 2 3 41
3. スライディングドアー(バリエーション)&スパイラル

(Variation of Sliding Doors &Spiral)
2 3 41, 2 3 41,2 3 41, 2 3 41,2 3 41, 2 3 41
4. オープンヒップツイストのバリエーション

(Variation of Open Hip Twist)
2 3 41
5. L:スピンリード&パートナーの方向へ前進

P:スピン&フェンシングポジションで後退

(セパレートのフェンシングポジションで終わる)

(L:Spin lead & Head towards the partner)

(P:Spin & Back in facing position)

(end with a separate facingposition)
2& 3& 41

ルンバ⑦(Rumba⑦)

 
1. ニューヨーク×2

(New York ×2)
2 3 41 2 3 41
2. ニューヨーク&ヒップツイスト(背中合わせで終わる)

(New York & Hip Twist)
2 3 4&1
3. シンコペーテッドキューバンロック

(Syncopated Cuban Rocks )
2&3 41
4. スポットターン

(Spot Turns)
2 3 41
5. アレマーナ(シェイクハンド)

(Alemana;Shake Hand)
2 3 41 2 3 41
6. スライディングドアー(変形)

(Variation of Sliding Doors )
2 3 41 2 3 41 2 3 41
7. シェイクハンドでアンダーアームターン

(Underarm turn with shakehand)
2 3&41
8. ロンデからオープンポジションへ

(Ronde to open position)
L: 3&41 2 3 4 P: 3 4 1 2 3&4
9. オープンベーシックムーブメントの1~3歩の変形(左へ1/4回転)

(Variation of Open Basic Movements 1~3;Quarter turn to the left.)
2 3 41
10. キューバンロック

(Cuban Rocks)
2 3 41
11. ランジライン

(Lange Line)
2
12. 回転してドラッグ

(Turn & Drag)
3&41 2 3 41
13. オープンベーシックムーブメント

(Open Basic Movements)
2 3 41
14. アレマーナ

(Alemana)
2 3 41
15. オープニングアウト×2

(Opening Out ×2)
2 3 41 2 3 41
16. チェンジオブプレイス(P:スパイラルハーフターン)

(Change Of Places ;P:Spiral Half Turn)
2 3 41
17. パートナーが回転してRSPへ

(Partner turns and goes to RSP)
2 3&41
18. ランジライン

(Lange Line)
2 3 41
19. 回転してファンポジション

(Rotate to fan position)
2&3&41
20. ホッキースティック

(Hockey Stick)
2 3 41 2 3 41

ルンバ⑧前半 (Rumba⑧)

 

 

 

 

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1. スポットターン 2 3 41
2. ウォーク(すれ違う)

P:スリーステップターン
2 3 41

2 3& 41
3. ランジライン 2 3 41
4. スピンリード(ファンポジションで終わる)

スピン
2 3 41

2& 3& 41
5. アレマーナ 2 3 41
6. オープニングアウト×2 2 3 41 2 3 41
7. チェンジ オブ プレイス 2 3 41
8. L:スピンリード

P:スリーステップターン
2 3 41

2 3& 41
9. フェンシング 2 3 41

ルンバ⑧後半

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
9. L:スピンリード(ファンポジションで終わる)

P:スピン
L:23&41

P:2&3&41
10. ホッキースティックのオーバーターン 2341 2341
11. L:ヒップツイストリードからバックラン

P:ヒップツイストから2ウォーク
L:2&3&41

L:2&341
12. P:ラン

L:1歩サイドへバックウォーク
23&41
13. キューバンロック 2341
14. L:ランジライン(ファンポジションへ)

P:足を寄せてライン(ファンポジションへ)
2 3&41
15. スリーアレマーナ  
16. クローズドヒップツイスト  

ルンバ旧動画

以前使用していたステップ、動画は下記に格納してあります。
参考にされる際にご確認ください。
※ルンバ旧動画