社交ダンスのワルツ ステップ&動画|<ダンスサークルJ>

ワルツ解説

ワルツの音楽はゆっくりとした3拍子です。
「スローワルツ」といわれることもあり、もっと早いリズムの「ヴェニーズワルツ」と区別されます。

特徴は、その音楽に合わせた流れるような回転が多く、なめらかに上下動を起こしながら踊ります。
トッププロが踊るワルツは、心が打たれるようなダンスですね。
スタンダードで一番人気の種目です。

比較的ゆっくりなダンスなので、最初に習う事が多いですが、実はとても難しい種目です。
特に「スピンターン」が初心者殺しの難しいステップですので頑張りましょうう。


ワルツのステップ&動画(Waltz)

以下の組み合わせで連続して踊れます。
パターンⅠ(初~中):①⇛③⇛⑤
パターンⅡ(初~中):②⇛④⇛⑥
⑦⑧は、大会・中上級クラス向けのステップです

ワルツ⓪(Waltz⓪)

難易度:1
ワルツの基礎練習用ステップ
(8小節)

 
 
 
 
 
 
1. クローズドチェンジ L to R

(Closed Change L to R)
1 2 3
2. ナチュラルターン(1/4回転)

(Natural Turn, 1/4turn)
1 2 3 1 2 3
3. クローズドチェンジ R to L

(Closed Change R to L)
1 2 3
4. リバースターン(1/4回転)

(Reverse Turn, 1/4turn)
1 2 3 1 2 3

ワルツ①(Waltz①)

難易度:2
(6小節)

ワルツ①とワルツ②は同じステップです
ワルツ③につながります。

 
 
 
 
0. 予備歩

(Preparation Step)
3
1. ナチュラルスピンターン

(Natural Spin Turn)
1 2 3 1 2 3
2. リバースターンの4~6歩

(Reverse Turn)
1 2 3
3. ホイスク

(Whisk)
1 2 3
4. シャッセ from P.P.

(Chasses from P.P.)
1 2& 3
5. ナチュラルスピンターンの1~3歩

(Natural Spin Turn 1~3)
1 2 3
 

ワルツ②(Waltz②)

難易度:2
(6小節)

ワルツ①とワルツ②は同じステップです
ワルツ④につながります。

 
 
 
 
0. 予備歩

(Preparation Step)
3
1. ナチュラルスピンターン

(Natural Spin Turn)
1 2 3 1 2 3
2. リバースターンの4~6歩

(Reverse Turn)
1 2 3
3. ホイスク

(Whisk)
1 2 3
4. シャッセ from P.P.

(Chasses from P.P.)
1 2& 3
5. ナチュラルスピンターンの1~3歩

(Natural Spin Turn 1~3)
1 2 3
 

ワルツ③(Waltz③)

難易度:2
ワルツ⑤につながります。
(11小節)

 
 
 
 
 
 
0. 予備歩

(Preparation Step)
3
1. ナチュラルターンの1~3歩

(Natural Turn 1~3)
1 2 3
2. バックホイスク

(Back Whisk)
1 2 3
3. ウィーヴ From PP

(Weave From PP)
1 2 3 1 2 3
4. ナチュラルターンの1~3歩

(Natural Turn 1~3)
1 2 3
5. バックロック

(Back Lock)
1 2& 3
6. クローズドインピタス(回転量少なく)

(Closed Impetus; TurnLess)
1 2 3
7. リバースターン4~6歩&1~6歩

(Reverse Turn 4~6,1~6)
1 2 3 1 2 3 1 2 3
8. ホイスク

(Whisk)
1 2 3

ワルツ④(Waltz④)

難易度:2
ワルツ⑥につながります。
(10小節)

 
 
 
 
 
 
0. 予備歩

(Preparation Step)
3
1. ナチュラルターンの1~3歩

(Natural Turn 1~3)
1 2 3
2. クローズドインピタス

(Closed Inpetus)
1 2 3
3. リバースターンの4~6歩

(Reverse Turn)
1 2 3
4. プログレッシブシャッセ to R

(Progressive Chasses to R)
1 2& 3
5. アウトサイドチェンジ

(Outside Change)
1 2 3
6. ナチュラルスピンターン

(Natural Spin Turn)
1 2 3 1 2 3
7. ターニングロック

(Turning Lock)
1& 2 3
8. レフトホイスク

(Left Whisk)
1 2 3
9. コントラチェック

(Contra Check)
1 2 3

ワルツ⑤(Waltz⑤)

難易度:3
ワルツ⑦につながります。
(9小節)

 
 
 
 
 
 
0. ③のホイスクからつながります

(Continuation of ③、Whisk)
 
1. シャッセ from PP

(Chasses from P.P.)
12&3
2. ナチュラルスピンターン(オーバーターン)

(Natural Spin Turn; Over Turn)
123 123
3. ターニングロック to R

(Turning Lock to R)
1&2 3
4. ナチュラルウィーブ from PP

(Natural Weave from PP)
1&2 3
5. ヴェニーズクロスターン

(Viennese Cross Turn)
123 123
6. スローアウェイオーバースウェイ

(Throwaway Oversway)
123 123

ワルツ⑥(Waltz⑥)

難易度:★★★☆☆
ワルツ⑧につながります。
(9小節)

 
 
 
 
 
 
  ④のコントラチェックからつながります

(Continuation of ④、Contra Check)
 
0. 予備歩

(Preparation Step)
3
1. ウィング

(Wing )
1 2 3
2. プログレッシブシャッセtoR

(Progressive Chasse to R)
1 2&3
3. アウトサイドチェンジ

(Outside Change)
1 2 3
4. オーバースウェイ

(Oversway)
1 2 3 1 2 3
5. ダブルロンデ & スリップピボット

(Double Ronde & Slip Pivot)
1 2 3
6. オープンテレマーク

(Open Telemark)
1 2 3
7. シャッセfromP.P.

(Chasse From P.P)
1 2&3
8. ナチュラルターン

(Natural Turn)
1 2 3

ワルツ⑦-ver2020(Waltz⑦-ver2020)

難易度:★★★★☆
旧ワルツ⑦(Waltz⑦)男性
旧ワルツ⑦(Waltz⑦)女性
(小節)

 
 
 
 
 
1. ナチュラルターンの1~3歩

(Natural Turn 1~3)
1 2 3
2. オーバーターン&ターニングロック

(Over Turn&Turning Lock)
1 2 3 1&2 3
3. ランニングウィーヴ

(Running Weave)
1&2 3
4. ヴェニーズクロスターン

(Viennese Cross Turn)
1 2 3 1 2 3
5. スローアウェイオーバースウェイ

(Throwaway Oversway)
1 2 3  1 2 3
6. ホバー to P.P.

(Hover to P.P.)
1 2 3
7. プロムナードロック

(Promenade Lock)
1 2&3
8. ライトランジ

(Right Lunge)
1 2 3
9. チェック&スリップピボット

(Check & Slip Pivot)
1 2 3
10. シャッセtoR

(Chasse to R)
1 2&3
11. アウトサイドチェンジ

(Outside Change)
1 2 3
12. シャッセ from P.P.

(Chasses from P.P.)
1 2&3
13. ナチュラルターンの1~3歩

(Natural Turn 1~3)
1 2 3
14. バックホイスク

(Back Whisk)
1 2 3
15. ウィーヴ from P.P.

(Weave from P.P.)
1 2 3
16. ナチュラルターンの1~3歩

(Natural Turn 1~3)
1 2 3
17. ランニングスピンターン

(Running Spinturn)
1&2 3
18. サイドクロス

(Side Cross)
1&2 3
19. フォーラウェイリバース&スリップピボット

(Fallaway Reverce & Slip Pivot)
1 2&3
20. コントラチェック

(Contra Check)
1 2 3 1 2 3 1 2 3
21. シャッセ from P.P.

(Chasses from P.P.)
1 2&3
22. ナチュラルターンの1~3歩

(Natural Turn 1~3)
1 2 3

ワルツ⑧(Waltz⑧)

難易度:4
(7小節)

 
 
 
 
 
 
 
0. 予備歩

(Preparation Step)
3
1. ランニングスピンターン

Running Spinturn
1&23
2. サイドロック 1&23
3. フォーラウェイリバース&スリップピボット 12&3
4. テレマーク&テレスピン 123 1&23
5. スローアウェイオーバースウェイ 123 123

後半

難易度:4
(7小節)

 
 
 
 
 
 
 
6. スウェイチェンジ&ドラッグ 123 123
7. セイムフット 1
8. エレベーション 23
9. ディベロッペ 1
10. セイムフットランジ 23
11. クローズドテレマーク 1&23
12. クイックオープンリバース 12&3
13. プログレッシブシャッセ 123

ワルツ旧動画

以前使用していたステップ、動画は下記に格納してあります。
参考にされる際にご確認ください。
※ワルツ旧動画⇒