社交ダンスのワルツ ステップ＆動画｜＜ダンスサークルJ＞
DanceCircleJワルツ解説
ワルツの音楽はゆっくりとした3拍子です。
「スローワルツ」といわれることもあり、もっと早いリズムの「ヴェニーズワルツ」と区別されます。
特徴は、その音楽に合わせた流れるような回転が多く、なめらかに上下動を起こしながら踊ります。
トッププロが踊るワルツは、心が打たれるようなダンスですね。
スタンダードで一番人気の種目です。
比較的ゆっくりなダンスなので、最初に習う事が多いですが、実はとても難しい種目です。
特に「スピンターン」が初心者殺しの難しいステップですので頑張りましょうう。
目次
ワルツのステップ＆動画（Waltz）
以下の組み合わせで連続して踊れます。
パターンⅠ（初～中）：①⇛③⇛⑤
パターンⅡ（初～中）：②⇛④⇛⑥
⑦⑧は、大会・中上級クラス向けのステップです
●ワルツ⓪（Waltz⓪）
難易度：１
ワルツの基礎練習用ステップ
（８小節）
| １． | クローズドチェンジ L to R （Closed Change L to R） |
1 2 3 |
| ２． | ナチュラルターン（1/4回転） （Natural Turn, 1/4turn) |
1 2 3 1 2 3 |
| ３． | クローズドチェンジ R to L （Closed Change R to L） |
1 2 3 |
| ４． | リバースターン（1/4回転） （Reverse Turn, 1/4turn） |
1 2 3 1 2 3 |
●ワルツ①（Waltz①）
難易度：2
（６小節）
ワルツ①とワルツ②は同じステップです
ワルツ③につながります。
| ０． | 予備歩 （Preparation Step） |
3 |
| １． | ナチュラルスピンターン （Natural Spin Turn) |
1 2 3 1 2 3 |
| ２． | リバースターンの４～６歩 （Reverse Turn） |
1 2 3 |
| ３． | ホイスク （Whisk） |
1 2 3 |
| ４． | シャッセ from P.P. （Chasses from P.P.） |
1 2& 3 |
| ５． | ナチュラルスピンターンの１～３歩 （Natural Spin Turn 1~3) |
1 2 3 |
●ワルツ②（Waltz②）
難易度：2
（６小節）
ワルツ①とワルツ②は同じステップです
ワルツ④につながります。
| ０． | 予備歩 （Preparation Step） |
3 |
| １． | ナチュラルスピンターン （Natural Spin Turn) |
1 2 3 1 2 3 |
| ２． | リバースターンの４～６歩 （Reverse Turn） |
1 2 3 |
| ３． | ホイスク （Whisk） |
1 2 3 |
| ４． | シャッセ from P.P. （Chasses from P.P.） |
1 2& 3 |
| ５． | ナチュラルスピンターンの１～３歩 （Natural Spin Turn 1~3) |
1 2 3 |
●ワルツ③（Waltz③）
難易度：２
ワルツ⑤につながります。
（11小節）
| ０． | 予備歩 （Preparation Step） |
3 |
| １． | ナチュラルターンの１～３歩 （Natural Turn 1~3) |
1 2 3 |
| ２． | バックホイスク （Back Whisk） |
1 2 3 |
| ３． | ウィーヴ From PP （Weave From PP） |
1 2 3 1 2 3 |
| ４． | ナチュラルターンの１～３歩 （Natural Turn 1~3) |
1 2 3 |
| ５． | バックロック （Back Lock） |
1 2& 3 |
| ６． | クローズドインピタス（回転量少なく） （Closed Impetus； TurnLess) |
1 2 3 |
| ７． | リバースターン４～６歩＆１～６歩 （Reverse Turn 4~6,1~6） |
1 2 3 1 2 3 1 2 3 |
| ８． | ホイスク （Whisk） |
1 2 3 |
●ワルツ④（Waltz④）
難易度：2
ワルツ⑥につながります。
（10小節）
| ０． | 予備歩 （Preparation Step） |
3 |
| １． | ナチュラルターンの１～３歩 （Natural Turn 1~3) |
1 2 3 |
| ２． | クローズドインピタス （Closed Inpetus） |
1 2 3 |
| ３． | リバースターンの４～６歩 （Reverse Turn） |
1 2 3 |
| ４． | プログレッシブシャッセ to R （Progressive Chasses to R） |
1 2& 3 |
| ５． | アウトサイドチェンジ （Outside Change) |
1 2 3 |
| ６． | ナチュラルスピンターン （Natural Spin Turn) |
1 2 3 1 2 3 |
| ７． | ターニングロック （Turning Lock） |
1& 2 3 |
| ８． | レフトホイスク （Left Whisk） |
1 2 3 |
| ９． | コントラチェック （Contra Check） |
1 2 3 |
●ワルツ⑤（Waltz⑤）
難易度：３
ワルツ⑦につながります。
（9小節）
| 0. | ③のホイスクからつながります (Continuation of ③、Whisk) |
|
| 1. | シャッセ from PP (Chasses from P.P.) |
12&3 |
| 2. | ナチュラルスピンターン(オーバーターン) (Natural Spin Turn； Over Turn) |
123 123 |
| 3. | ターニングロック to R (Turning Lock to R) |
1&2 3 |
| 4. | ナチュラルウィーブ from PP (Natural Weave from PP) |
1&2 3 |
| 5. | ヴェニーズクロスターン (Viennese Cross Turn) |
123 123 |
| 6. | スローアウェイオーバースウェイ (Throwaway Oversway) |
123 123 |
●ワルツ⑥（Waltz⑥）
難易度：★★★☆☆
ワルツ⑧につながります。
（9小節）
| ④のコントラチェックからつながります (Continuation of ④、Contra Check) |
||
| 0. | 予備歩 （Preparation Step） |
3 |
| 1. | ウィング （Wing ） |
1 2 3 |
| 2. | プログレッシブシャッセtoR （Progressive Chasse to R） |
1 2&3 |
| 3. | アウトサイドチェンジ （Outside Change） |
1 2 3 |
| 4. | オーバースウェイ （Oversway） |
1 2 3 1 2 3 |
| 5. | ダブルロンデ & スリップピボット （Double Ronde & Slip Pivot） |
1 2 3 |
| 6. | オープンテレマーク （Open Telemark） |
1 2 3 |
| 7. | シャッセfromP.P. （Chasse From P.P） |
1 2&3 |
| 8. | ナチュラルターン （Natural Turn） |
1 2 3 |
●ワルツ⑦-ver2020（Waltz⑦-ver2020）
難易度：★★★★☆
旧ワルツ⑦（Waltz⑦）男性
旧ワルツ⑦（Waltz⑦）女性
（小節）
| 1. | ナチュラルターンの1～3歩 （Natural Turn 1～3） |
1 2 3 |
| 2. | オーバーターン&ターニングロック （Over Turn＆Turning Lock） |
1 2 3 1&2 3 |
| 3. | ランニングウィーヴ （Running Weave） |
1&2 3 |
| 4. | ヴェニーズクロスターン （Viennese Cross Turn） |
1 2 3 1 2 3 |
| 5. | スローアウェイオーバースウェイ （Throwaway Oversway） |
1 2 3 1 2 3 |
| 6. | ホバー to P.P. （Hover to P.P.） |
1 2 3 |
| 7. | プロムナードロック （Promenade Lock） |
1 2&3 |
| 8. | ライトランジ （Right Lunge） |
1 2 3 |
| 9. | チェック&スリップピボット （Check & Slip Pivot） |
1 2 3 |
| 10. | シャッセtoR （Chasse to R） |
1 2&3 |
| 11. | アウトサイドチェンジ （Outside Change） |
1 2 3 |
| 12. | シャッセ from P.P. （Chasses from P.P.） |
1 2&3 |
| 13. | ナチュラルターンの1～3歩 （Natural Turn 1～3） |
1 2 3 |
| 14. | バックホイスク （Back Whisk） |
1 2 3 |
| 15. | ウィーヴ from P.P. （Weave from P.P.） |
1 2 3 |
| 16. | ナチュラルターンの1～3歩 （Natural Turn 1～3） |
1 2 3 |
| 17. | ランニングスピンターン （Running Spinturn） |
1&2 3 |
| 18. | サイドクロス （Side Cross） |
1&2 3 |
| 19. | フォーラウェイリバース＆スリップピボット （Fallaway Reverce ＆ Slip Pivot） |
1 2&3 |
| 20. | コントラチェック （Contra Check） |
1 2 3 1 2 3 1 2 3 |
| 21. | シャッセ from P.P. （Chasses from P.P.） |
1 2&3 |
| 22. | ナチュラルターンの1～3歩 （Natural Turn 1～3） |
1 2 3 |
●ワルツ⑧（Waltz⑧）
難易度：4
（７小節）
| 0. | 予備歩 （Preparation Step） |
3 |
| 1. | ランニングスピンターン Running Spinturn |
1&23 |
| 2. | サイドロック | 1&23 |
| 3. | フォーラウェイリバース＆スリップピボット | 12&3 |
| 4. | テレマーク＆テレスピン | 123 1&23 |
| 5. | スローアウェイオーバースウェイ | 123 123 |
●後半
難易度：4
（７小節）
| 6. | スウェイチェンジ＆ドラッグ | 123 123 |
| 7. | セイムフット | 1 |
| 8. | エレベーション | 23 |
| 9. | ディベロッペ | 1 |
| 10. | セイムフットランジ | 23 |
| 11. | クローズドテレマーク | 1&23 |
| 12. | クイックオープンリバース | 12&3 |
| 13. | プログレッシブシャッセ | 123 |
ワルツ旧動画
以前使用していたステップ、動画は下記に格納してあります。
参考にされる際にご確認ください。
※ワルツ旧動画⇒
