社交ダンス ヴェニーズワルツのステップ&動画一覧 初級~中上級を8種

ヴェニーズワルツ解説

社交ダンス ヴェニーズワルツの動画とステップ

ヴェニーズワルツは速い3拍子の音楽に合わせて踊るダンスです。
ウインナーワルツとも呼ばれます。
19世紀のウィーンで大流行し、世界的に有名な踊りになりました。

ステップの数自体は、他の種目に比べると圧倒的に少ない事が一つ特徴です。
ウインナーワルツの伝統を守るため、応用的なステップを作らないと決められていた為、あまり発展しなかったようです。しかし現在では、色々な種類のステップを踊るようにしている流派もあり、変化がおきています。

そして、音楽のテンポが非常に速く、常にカーブを描きながらフロアを流れるように踊るのも特徴です。

初級レベル

ヴェニーズワルツの基礎ステップは、ナチュラルターン、リバースターン、そしてそれをつなぐチェンジステップ。この3つのみです。覚えるのは10分もあればできてしまうぐらいなのですが、実際に踊ってみると非常に難しく感じます。

なぜかというと、同じことを繰り返しているからです。1回ナチュラルターンを行ったときに、1センチ正しい足の位置からずれていれば、2回ステップすれば2センチ、3回ステップすれば3センチと、ずれがどんどん蓄積してしまいます。

正しい足の位置や回転の仕方を覚えることが上手に踊るコツになります。

ヴェニーズワルツ① Ver20202

難易度:★☆☆☆☆

ヴェニーズワルツ①は、ナチュラルターンを繰り返します。

大事なポイントは、前進する人は追い越す、後退することは少しよける、という事です。
回転する際に男性と女性がそれぞれ違う動き方をしないと、回転して位置を入れ替えることができません。

繰り返してステップをして、フロアをぐるっと回れるようにしてみましょう。何度も繰り返すと目が回ってきますが、慣れもありますので、繰り返し練習してみましょう。

社交ダンス ヴェニーズワルツ①ver2020 初級ステップ (Viennese Waltz for Beginner)

旧ヴェニーズワルツ①ver2009

1. ナチュラルターン(8小節) 123 123 123 123 123 123 123 123

ヴェニーズワルツ② ver2020

ヴェニーズワルツ②は、リバースターンを繰り返します。

こちらも回転するので、前進する人は大きめに、後退する人は少しよけてみてください。
しかし、明らかにナチュラルターンより難易度が高く感じるかと思います。ナチュラルターンは、単純に前進する人が大きく進むだけで、文字通りナチュラルに回転できるのですが、リバースターンはそのようになりません。

リバースターンは、強く上半身(ホールド)を左に回すことが必要です。ステップだけ覚えていてもうまくできません。気を付けてください。

難易度:★★☆☆☆

社交ダンス ヴェニーズワルツ②ver2020 初級ステップ (Viennese Waltz for Beginner)

旧ヴェニーズワルツ①ver2014

1. リバースターン(8小節) 123 123 123 123 123 123 123 123

初中級レベル

ヴェニーズワルツ③

難易度:★★★☆☆

ヴェニーズワルツ③は、①と②をチェンジステップでつなげたものになります。

ステップ自体は①と②をつなげただけなのですが、初心者にはなかなか難易度が高いです。回転を続けることのむずかしさ、を感じる事でしょう。

ステップを覚えるだけではなく、スタンダードの基礎であるロアーを覚える必要がでてくると思います。二人で距離とタイミングを合わせて動けるようにしていくのが、上手に踊るコツです。

ヴェニーズワルツ③④ 社交ダンス 初中級ステップ (Viennese Waltz③④ for Pre-Intermediate)

ヴェニーズワルツ③とヴェニーズワルツ④は同じステップです。

1. ナチュラルターン 7小節 123 123 123 123 123 123 123
2. チェンジステップ(バックワード) 123
3. リバースターン 7小節 123 123 123 123 123 123 123
4. チェンジステップ(フォワード) 123

ヴェニーズワルツ④

難易度:★★★☆☆

ヴェニーズワルツ③とヴェニーズワルツ④は同じステップです。

ヴェニーズワルツ③④ 社交ダンス 初中級ステップ (Viennese Waltz③④ for Pre-Intermediate)
1. ナチュラルターン (7小節) 123 123 123 123 123 123 123
2. チェンジステップ(バックワード) 123
3. リバースターン (7小節) 123 123 123 123 123 123 123
4. チェンジステップ(フォワード) 123

中級レベル

ヴェニーズワルツ⑤⑥では、WDSFの教科書に掲載されているバリエーションにチャレンジしています。2小節で一つのステップを踊ったりするなど、今までと違った動きが出てきますが、踊りに変化が出てくるので、とても優雅に踊れるようになるでしょう。

大会などでは、ナチュラルターンとリバースターンしか使わない方が多いのですが、ぜひ使ってみてください。

ヴェニーズワルツ⑤ ver2020

難易度:★★★★☆

社交ダンス ヴェニーズワルツ⑤ 中級ステップ (Viennese Waltz⑤ Step for Intermediate)

旧ヴェニーズワルツ⑤

1. ナチュラルターン(6小節) 123×6回
2. ヘジテーションチェンジ 123 123
3. リバースターン 123 123
4. テレマーク 12 312 3
5. ナチュラルスピンターン 123 12 312 3
6. リバースターン(7小節) 123 123 123 123 123 123 123
8. 後退からのチェンジステップ(リバースからナチュラル) 123

ヴェニーズワルツ⑥ ver2020

難易度:★★★★☆

社交ダンス ヴェニーズワルツ⑥ver2020 中級ステップ (Viennese Waltz Step for Intermediate)
1. ナチュラルターン 6小節 123 123 123 123 123 123
2. チェックドナチュラルターン 123 123
3. リバースターン 6小節 123 123 123 123 123 123
4. リバースバックチェック 123 123
5. ナチュラルターン 8小節 123 123 123 123 123 123 123 123

中上級レベル

ヴェニーズワルツ⑦(Viennese Waltz⑦)

ヴェニーズワルツ⑥女性 (仮)

難易度:★★★★★

基礎練習用ステップ
(24小節)

1. ナチュラルターン 6小節 123 123 123 123 1 23 123
2. ヘジテーション 2小節 123 123
3. クローズド テレマーク 123 123
4. ナチュラルターン 4小節 123 123 123 123
5. チェックド ナチュラルターン 123 123
6. リバースターン 7小節 123 123 123 123 123 123
7. バックチェック 123 123

ヴェニーズワルツ⑧

ヴェニーズワルツ⑧

難易度:★★★★★

基礎練習用ステップ
(24小節)

1. ナチュラルスピンターン 3小節 123 123 123
2. リバースターン 3小節 123 123 123
3. チェックド リバース 123 123
4. ナチュラルターン 4小節 123 123 123 123
5. チェンジステップ(フォワード) 123
6. リバースターン 1小節 123
7. レフトホイスク 123 123
8. ナチュラルターン 4小節 123 123 123 123
9. ナチュラルチェック 123
10. リバースターン 3小節 123 123 123

旧動画

過去に使用していたステップは下記ページに保存しております。

ヴェニーズワルツ旧動画集⇒