レッスン

社交ダンサーのストレッチについて

社交ダンスをやっていても、やっていなくてもストレッチ（柔軟性）は必要だと思います。今回は、ストレッチの際に意識して行うことをまとめてみました。ストレッチにどのくらいの負荷が必要なのか、どんなストレッチが効果的なのか、解説していきます。