みなさまこんにちは。みさきです。

最近、久しぶりに雪が降りましたね(/・ω・)/
渋谷駅では乗車の行列が改札の外までできていて、なんだかディズニーランドみたいでした。
電車に乗るのも一苦労・・・
そして家まで歩いている途中、滑ってこけました(._.)
・・なかったことにして歩き続きました(._.)

みなさんも雪の日は気を付けてください(´・ω・｀)

さてさてレポートです。

最初はタンゴでした。
動画とステップはこちら↓

１． ウォーク２歩 （2Walks） SS
２． プログレッシブリンク （Progressive Link） QQ
３． クローズドプロムナード （Closed Promenade） SQQS
１～３をもう一度繰り返す
４． バックコルテ （Back Corte) SQQS
５． ファイブステップ （Five Step） QQQQS
６． クローズドプロムナード （Closed Promenade） SQQS

本日のポイントです(/・ω・)/

◎ホールド

女性の左手ですが、他のスタンダード種目と違い、男性の右腕の下に親指をひっかけます。


男性は、右手を他のスタンダード種目のときより少し下かつ奥のあたりに手をおきましょう。

◎PP（プロムナードポジション）からクローズドポジションに戻すタイミニグ
前回もやりましたね(^^)/

写真のようにPPのポジションから、

3歩目のクイックでもとのクローズドポジションに戻り、

最後のスローで足を閉じます。

◎右足は相手の足の間に入れる、左足は相手の足の外に出す
これも前回やりました(^^)

右足は相手の足の間に入れて、


左足は外に出しましょう。

◎ファイブステップ
本日初めて習うステップですね！ファイブステップです！

●男性●
①

前に左足を出します。その際腕を左に少し回してください。

②③④その後右足から斜め後ろに３歩後退します。

⑤

腕を右に少し回して、顔を左に向けます。PPの姿勢ですね(^^)/

●女性●
①
　
後ろに右足を出します。その際腕を左に回してください。

②左足を前に出します。

③

右足を前に出します。
ただしいつもと少し違います！
いつもは右足を前に出すとき、相手の足の間に入れていましたが、
今回は写真のように、「外側」に出してください(｀・ω・´)
これを「アウトサイド」といいます。

④左足前進　きちんと左足に体重をのせましょう。

⑤

ふり返ってPPの姿勢になります。

この後は、SQQSのカウントでクローズドプロムナードをして、
下の写真のような姿勢で終わります(/・ω・)/

タンゴは以上です！

次はワルツの導入をやりました。
動画とステップはこちら↓

１． クローズドチェンジ L to R
（Closed Change L to R）		 123
２． ナチュラルターン（1/4回転）
（Natural Turn, 1/4turn)		 123 123
３． クローズドチェンジ R to L
（Closed Change R to L）		 123
４． リバースターン（1/4回転）
（Reverse Turn, 1/4turn）		 123 123

ワルツはゆっくりな三拍子で踊ります。なのでスローワルツとも呼ばれます。
１拍目にアクセントがあり、日本語で円舞曲と表記されるように、回転が多く優雅なのが特徴です。

本日はワルツの導入をやりました！

●男性●
①
左足前進
②
右足を横に置く
③
左足を右足の方に揃える

①
右足前進
②
右足を軸に90度回転する
③
右足を左足の方に揃える

①
左足後退
②
左足を軸に90度回転する
③
左足を右足の方に揃える

ここまでで半分です。
後半は逆の動きをします！

①右足前進
②左足を横に置く
③右足を左足の方に揃える

①左足前進
②左足を軸に90度回転する
③左足を右足の方に揃える

①右足後退
②右足を軸に90度回転する
③右足を左足の方に揃える

●女性●
女性は基本的に男性と反対の動きをします(/・ω・)/

①右足後退
②左足を横に置く
②右足を左足の方に揃える

①左足後退
②左足を軸に90度回転する
③左足を右足の方に揃える

①右足前進
②右足を軸に90度回転する
③右足を左足の方に揃える

①左足後退
②右足を横に置く
③左足を右足の方に揃える

①右足後退
②右足を軸に90度回転する
③右足を左足の方に揃える

①左足前進
②左足を軸に90度回転する
③左足を右足の方に揃える

「１、横へ、１、回転、１、回転、１、横へ、１、回転、１、回転、、」
と先生が言いながらやっていましたが、いまだに呪文のように頭の中でぐるぐるしています。

途中で混乱する人もいたかと思いますが、常に「左右交互に足を動かす」ことを意識していると良いと思います(/・ω・)/

また、上下動のことも教わりましたね。
ステップでも混乱しているのに、さらに上下動が加わって余計に混乱。。
でも大事なことなので、頑張って覚えましょう！

ワルツは三拍子と最初に話しましたが、
１⇒低く
２・３⇒高く（かかとを上げます）
というように上下動します。


１歩目は低く


２歩目は高く


３歩目も高く


そして最後、１歩目を出す前にかかとを下ろします。

この上下動を滑らかにやるのはとても難しいのですが(+_+)
まずは「低い」と「高い」の箇所を区別して踊れるようにしていきましょう！

ワルツは以上です！

最後はルンバでした。
動画とステップはこちら↓

０． 予備歩 （Preparation Step） 41
１． オープンヒップツイスト （Open Hip Twist) 2341 2341
２． ホッキースティック （Hockey Stick) 2341 2341
３． ニューヨーク ×３ （New York） 2341 2341 2341
４． スポットターン to L（発展） （Spot Turns to L） 2341 2341

前回は導入としてルンバの独特のリズムになれる練習をしましたね。
今回から本格的なステップに入っていきます！

◎最初の手の握り方
写真のように、手のひらと親指で相手の手をはさむようにしましょう。
　

また、相手の腕と一直線になるようにしましょう。

　
写真のように横にずれないように(｀・ω・´)

ここからはステップです(^^)/

◎予備歩
まず、男性は左足が前（左足体重）、女性は右足が後ろ（右足体重）の状態からスタートします。
４、１のカウントで男性は右足を１歩前進、女性は左足を１歩後退します。
ここで、「４、１」で２歩動かさず、２カウントで１歩だけ動かしてください！
　

◎オープンヒップツイスト
①
男性：左足前進（左足体重）、女性：右足後退（右足体重）

②
男性：右足に体重をのせる、女性：左足に体重をのせる

③
男性：左足を右足の方に揃える、女性：右足を前に出す


この時、女性はきちんと右足に体重をのせましょう。

④
男性：右足後退（右足体重）、女性：右に方向転換して左足を前に出す

⑤
男性：左足に体重をのせる、女性：右足前進

⑥
男性：右足を横に出す、女性：ふり返って左足を後ろに出す

このとき、二人の間をあまり開けすぎないようにしましょう。
（女性は歩幅を少し小さくするといいです）


開きすぎていると、写真のように前に体重がのってしまいます。


このように、女性は左足に体重をのせましょう。

◎ホッキースティック
①
男性：左足前進、女性：右足を左足の方に揃える

②
男性：右足に体重をのせる、女性：左足前進

③
男性：左足を右足の方に揃える、女性：右足前進

※このとき、男性は左手を上げましょう。

手はこのような感じです。

④
男性：右足後退、女性：左足前進

⑤
男性：左足に体重をのせる、女性：右足を前進して、右足を軸に左回転（スパイラル）

⑥
男性：右足を横に出す、女性：左足を横に出す

◎ニューヨーク
前回もやったニューヨークを３回やります。
３回目が終わったとき、男性の左手のひらと女性の右手のひらが合わさるようにしましょう。
　　　

本日の内容はこのような感じでした！
次回から最後にストレッチもやっていきます(^^)/
ではでは～(^^)/

◎◎◎今後の主な予定◎◎◎
1/30（火）：池袋月一飲み会

2/2(金) : 渋谷月一飲み会

2/11-12(日-月) ：スキー企画

3/4(日) ：第11回サークルJカップ若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞