(水)渋谷・初心者クラスは１１月が最終回！！
皆さん、5か月間お疲れさまでした✨

7月入会の子と２周目以上の子といろんな子がいたクラスでした。
皆さん、社交ダンスは楽しめましたか？

初中級にいく子、他の初心者クラスに行く子、水曜で続ける子…
進路は様々ですが、ぜひこのままサークルJを楽しんでもらえると嬉しいです！

パソドブレ

JトライアルやJカップなどでパソドブレを踊る際は、「第2ハイライト」と言われる音楽の区切れ目まで踊れるようにしておきたいので、今回習ったステップを何回か繰り返せるように練習しました。
途中、音楽の関係で一小節増える箇所がありましたね。私は「9・10」と読んでいます。ここにシャッセを追加して音楽のフレーズに合うようにしました。

合わせて方向転換も注意したいところ！
どのフィガーで90°向きを変える！など、決め込んで踊ることもなくはないですが…実際は会場の広さやLOD、他のカップルがいたりとなかなか思い通りにいきません。
プロムナードクローズ&シャッセなどで少しずつ次の方向へ角度を変えたり、プロムナードのような進行性のあるステップで少しずつ左カーブをかけて動いてみたりしてください！

スローフォックストロット

なんとかステップは覚えられたでしょうか？
でも、相手と合わせると今、自分が何してるのかわからない！とかそんな感じですかね？

ステップに慣れてきたら、ライズ&フォール（ロア）のタイミングを相手と合わせるのも意識してみましょう。
カウントはもちろんですが、高さの変化も相手と呼吸が合わないと踊りにくい種目だと思います。
特にリバースターンの後半からスリーステップにかけては、みなさんグチャグチャになりやすいです。

3、4回のレッスンで習得するのは正直難しいところではあります笑
ですが、スローを踊る時には必ず入る必須ステップと言って過言ではないので、ぜひあきらめずにトライしてください！

最終日のプラクティスダンスタイム後、お疲れ様会をしました！
（クラス時に写真を撮り忘れてごめんなさい…）

みんな、お疲れ様！

こんにちは！

渋谷・初心者クラス、8月のレポートです！

ワルツ

初心者クラス前半、ラテンは前回のルンバが大変でしたが、ボールルームはこのワルツが山でした。
ナチュラルスピンターン、ダンスを始めたばかりの人がチャレンジするのは大変ですが、必須ステップですので諦めず練習してみましょう。

ナチュラルターンでは１～２歩目で９０°、２～３歩目で４５°と合計１３５°向きが変わります。終わりの方向も良く覚えてください。
続くスピンターンでは１～２歩目のクルっと回るところで１３５°、そのまま回転を継続しながら２～３歩目で４５°回ります。

スピンターンの第一歩目が終わった時、お互いの右足が相手の足の間に入っていれば御の字です。
数回では踊り切れないステップですので、方向や注意点を思い出しながら練習してみてください。

チャチャチャ

ルンバとほぼ同じステップですし、ルンバのような“休み”がなく、カウント通りにステップするので比較的踊りやすいかと思います。曲にもノリやすいですし。

女性はルンバ同じく、オープンヒップツイストの最終歩とホッキースティックの第一歩目を気を付けてください。左足は後ろへ、右足は左足に揃えたら体重を乗せ換えてください。

男性はホッキースティックの後半、左腕の回す方向に注意してください。女性は左回り(反時計回り)に方向を変えてます。
無理やり回す必要はありませんが、上げるだけだと女性が反対回りしてしまうかも。

最後はラテンの歩き方について説明をしました。
・ステップする足はつま先からつくこと(かかとからつかない)
・膝は伸ばしておくこと（身体の下を通るとき以外は曲げない）
まだステップを追うのが大変かもしれませんが、大切なことなのでチャレンジしてみてください！

Jカップお疲れさまでした！
成績が良かった子も奮わなかった子もいるかと思いますが、Jカップに向けてたくさん練習したことで、普段のクラスではできない深堀ができたのではないでしょうか？

来月末にはJトライアルがあります。新人さん向けのイベントですので是非このクラスの子たちにもチャレンジしてもらいたいです！

さて私は、8月末にダンスの教師試験があったため、今年の暑い夏の日々を試験範囲が終わらないのではないかという焦りとともに過ごすことになりました。さながら小学生の夏休みのよう。
試験勉強に費やしていた為、よい写真が手元にないので、8月にあったJBDF選手会イベント時に吹野先生と神成先生と撮ってもらった写真を。

7月からの新規クラスです！
皆さん社交ダンスを初めてみていかがでしたか？

ステップを覚えるのが大変だったかもしれませんが、二人で踊ってみるとなんだか踊れた気がするのが不思議なものですね。
こちらのクラス、先輩のお兄さん・お姉さんもいますので一緒に踊ってもらったり、質問してみたりしてみてください！

ブルース

社交ダンスで「ボールルーム（スタンダード）」に分類されるダンスです。
ブルースやってみて、スタンダードの基本を覚えてもらえると嬉しいです。

・ホールドの形
・ホールドの組み方（手の位置など）
・軽く膝を緩める
・男女の立ち位置
また右足は相手の身体の下に、ヒールから前進もありましたね。

最初は気を付けることがたくさんありますが、続く種目でも同様の事を注意してもらいます。
スッとその形になれるように慣れていきましょう。

また内回り・外回りという概念も重要です。
ブルースでは方向転換が左に90°でしたので、前進からスタートした場合、方向転換時“外回り”に、後退からスタートした場合は、方向転換の時に“内回り”となります。
・外回りの人は相手を追い越すように。
・内回りの人は外回りの人が追い越しやすいように、道をあけてあげる。
こちらも覚えておきましょう。

ジルバ

ジルバは社交ダンスでは「ラテン（ラテンアメリカン）」に分類されるダンスです。
「ボールルーム（スタンダード）」では男女の立ち位置が変わりませんでしたが、ラテンは男性と女性の位置が離れたり近づいたり、いろいろな形（ポジション）に変化するのが面白さの一つです。

動きの自由度が上がるのでスタンダード程守る事項が少ないですが、初めのうちは、
・ステップした足に体重をポンとのせる（中途半端にのらない）
・ステップはやや小さめに
・腕は伸ばし過ぎない
等に注意してみましょう。

また相手の手を握りしめすぎると、場所を入れ替わった時に相手の身体に負担がかかることがります。
社交ダンスをやってたはずなのに、気づいたら関節技をキメていた。なんてことがないように気を付けてください。

さて、今回はダンス小ネタを一つ。女性向けですかね？

シューズ(ヒール)で、靴擦れ・外反母趾の痛み、特定の場所が当たって痛い、といったお悩みはありませんか？
私がダンスを初めた頃に教わった、足トラブルへのお手軽対策です。

まずこちらをご用意ください。

黄色いの・・・アンダーラップ。ウレタン製の薄いスポンジのような…テープ？
茶色いの・・・キネシオテープ。伸縮性のあるテーピング用の商品

①まず、アンダーラップを適当な大きさに巻きます。

※厚さは、患部に刺激が伝わらない&靴が履ける程度に調整してください。

②トラブルのある幹部に当てます。
※靴擦れにより患部が湿潤している場合は絆創膏やガーゼなどをかましてくださいね。

③アンダーラップを包むように、キネシオテープで巻き、固定をします。

こんな感じです。
※写真を②と③の写真を載せよかと思ったのですが、自分の足が汚過ぎて凹んだのでやめました。ご容赦！

根本的解決ではないので、痛いけどどうしても練習したいという時の対処法です。
患部への刺激が軽減するのでしばらく続けていると痛みが落ち着いてきたりします。休ませるような効果といったところですかね？
また痛む前にあらかじめ仕込んでおくと、痛みを予防してくれます。

私は外反母趾がすごいので、痛みがひどい時にやってました。
あと、靴擦れしちゃった時にやると絆創膏がズレず、傷が悪化しなくて助かりました。

現在だったらもっと良い対策商品があるかと思います。(もっとよい商品をご存知でしたら教えてください。)
ただ、汎用性が高く&比較的安価な材料で対策可能なので、「ちょっと気になる…どうしようかな？」といった段階でしたら試して様子を見てみるのもアリかと思います。

(水)渋谷クラスは6月が最終月でした！
皆さん、５か月間お疲れさまでした！

ステップはもうばっちりの子も、まだちょっと自信のない子も、いろんなレベルのメンバーが集まったクラスでした。
初中級、もう一度初心者クラスを、別のクラスと並行…などなど進路も様々です。

社交ダンスはステップを覚えてからの練習がとても重要です。是非それぞれのクラスで練習を続けてみてください。
またJトライアルやJカップでの皆さんのブラッシュアップされた踊りを楽しみにしています！

ジャイブ

毎回同じようなことを言っている気がしますが、ジルバの早いVer.と思ってください。
曲の速さに慣れてしまえば、サンバ同様に比較的踊りやすい種目です。

ただ曲の速さからステップが次々に進んでしまいますので、ステップの順番や向く方向も注意しておくとよいでしょう。
最後のダブルウィップは男女ともにホールドをコンパクトにしましょう。
遠心力に振られて途中で崩壊しちゃいます。滑って転ぶこともありますから毛ガニ注意しましょう！

ヴェニーズワルツ

・ナチュラルターンからリバースターンへの「後退のチェンジステップ（女性は前進）」
・リバースターンからナチュラルターンへの「前進のチェンジステップ（女性は後退）」
こちらのふたつが入って、右回りも左回りも両方できるようになります！

スタンダード全般ですが、足を揃えて終わるステップは次にどちらの足を出していいかわからなくなりがちです。
（ワルツやクイック、スローのヒールターンの後の足とか…）
ヴェニーズワルツはその地獄が延々と続きますね。曲が速く迷っている暇はないので大変です。
流れに乗れてくると間違えなくなってくるのですが、そこまでは場数で…慣れて…ほしい…。（それができたら苦労しませんよね）

イベントにもチャレンジし始めた(水)渋谷・初心者クラスメンバー…。

クラスでは最後のヴェニーズワルツとジャイブをやりました。

これで12種目全部チャレンジしたことになりますね！

そんな５月のレポートです！

ヴェニーズワルツ

前進の人は相手を追い越す！
2歩目の足は相手の身体（もしくは右足）を超えるところをにつくように追い越します。
これが足りず相手との位置関係がバラバラになり、継続走行不能になることが多いです。
追い越した“つもり“にならないように注意しましょう。

後退の人は前の人を避ける！
たまに見かけるのですが、避け過ぎちゃって１歩目の左足が逆LODの方へ（逆走するように）戻ってる子を見かけます。逆走しちゃったら進みませんよ。
斜め後ろに後退する感じで大丈夫です。相手を通してあげましょう。

ジャイブ

チェンジ・オブ・ハンド・ビハインド・バックは男性の手の持ち替えが難しいです。
手の使い方を何回もリハーサルしましょう。
私も男役をやり始めた頃わからなくて、何回も手をメインにシャドーしました。
ステップを練習→手を練習→合体！みたいに。

ジャイブは速いのでステップが不明瞭だとすぐ音楽に遅れちゃいますね。
男性も女性も、各ステップ、フィガーの順番、また方向も覚えておくのをおススメします。

5月に競技会で青森に行きました。神成先生の出身県ですね！
私は人生初の青森！
目的がコンペなので観光をする余裕はありませんが、こうして行ったことのない土地に行けるのは結構ワクワク、楽しいです。

ふと、「私、日本全国、結構いろんなところに行ったことあるのでは…？」
なんて思って、白地図を用意、今まで上陸したことのある都道府県を黄色いペンで塗りつぶしてみました。

全然、行ってなかった笑
四国なんて全滅です。

白いところが未踏の地です。
ゆかりのある方、情報求ム。

後半の種目も順調に進んでます！
4月の(水)渋谷クラスのレポートをお届けです！

スローフォックストロット

※5 動画では教科書通りの回転量で終わっていますが、実際には、最初から繰り返すためにクローズドインピタスの回転量を変更し、フェザーフィニッシュが新LODの中央斜めに終わるように指導しています。

初心者クラスのスローフォックスロットは、以下３つのことを抑えておくと覚えやすいかもとお伝えしました。
①３歩ずつ覚える
②カウントは全部スロー・クイック・クイック
③右足が外に出る所（アウトサイドパートナー）は２か所、あとは相手の足の間（インサイド）

うまく出来ないのはさておき、割とスムーズに覚えてくれたように感じます。
なので今一度、確認です。
「スロー・クイック・クイック」は「２カウント。１カウント・１カウント」、「ゆーっくり・ちょん・ちょん」くらいですよ！
なんかみんな、とりあえず３歩あるときゃOK！になってませんか？！相手とズレて足踏みそうになってる現場がチラホラありましたよ！？

パソドブレ

パソドブレとジャイブは２種類ステップがあるため、②番初挑戦の経験者の子も多かったですね。

ステップは比較的に覚えやすいですが、足が揃うと次のステップを忘れることが多いです。
何回もシャドーして体に叩き込むのをおススメします。
また似たような動きが多いので各フィガーの終わる向きも含め覚えておくと良いです。

次回、パソドブレを復習するときはLODに沿って&第二ハイライトまで踊れるようにするのが目標になります。
ステップの順番や向きが入ってないと迷子になりやすいです。
担当講師はすぐ迷子になりますからみなさんよく覚えていて下さい、よろしくお願いします笑

4月、パーティーのお手伝いで長野県の諏訪を訪れました。
リーダーの関係先でのパーティーのお手伝いで、初めてのお教室。
そわそわ緊張して向かいましたが、とても暖かい雰囲気のお教室で、素敵なパーティーでした。

さて、こちらのパーティーに知り合いの先生も招待されていたため、前段階で「諏訪湖マラソンをしないか」と誘われてました。
諏訪湖は外周が綺麗に整備されているのでランニングやサイクリングができるそう。
“うーん、私、走るの苦手やしなぁ。いやだよう…。”
と言いつつ、ジャージとシューズは荷物に入れて向かったんですよ。

現地にて、
諏訪湖、1周16kmある事が判明。

16kmも走れるわけないやん！！絶対やらへん！！
5,6㎞くらいかなー？なんて思ってて本当にすみませんでした！！！

サークルJでは５ヵ月で１２種目にチャレンジするので、初めて２カ月頃で前半の６種目が終わります。

ちょうど折り返しをむかえてる渋谷クラスの３月のレポートをお届けします！

いつも自主練中の写真ですみません。

ワルツ

ナチュラルスピンターンは難しいですねー💦
一歩目の回転が終わった時、男女ともに右足は“相手の足の間”になります。

男性は回るのに夢中で女性を置いて行ってしまうパターンもよくみられます。
女性は一歩目で大きく前進と回転をし、男性の右足をまたぎ越すところまで動いてください。

一人だとなんとなくできるのに、人がいるとうまくできないなんてことが多いナチュラルスピンターン。
最初はうまくいかないですがあきらめずに、何度もチャレンジしてほしいです！
100回くらいやってると、ちょっとできるようになります(笑)

チャチャチャ

チャチャチャはテンポは速いですが、ルンバのような休む足がなく、カウントの通りにステップを踏むので間違えにくい種目だと思います。
何よりみんなが元気よく踊る姿を見るのが楽しい種目です。

スポットターンtoレフトはルンバでもチャチャチャでも四苦八苦してましたね。
ステップした足でターン、ステップした足でターン、最後にチャ・チャ・チャと３歩踏んでください。

右足も左足も両方使って一気にターンする方をよく見かけます。
ターンまでは乗り切れるのですが、最後の３歩があらぬ方向に…。
ノリと気合で乗り切らないように注意！

今年は少しお花見ができました！

満開の桜の下を歩くのは楽しいですね✨

こちら２月からスタートしたピチピチクラス✨

皆さん、５ヶ月一緒に頑張りましょう！！

（クラス中の写真を撮り忘れたので、サークル後の練習風景です。）

タンゴ

女性の左手の組み方がブルースと違いましたね。
軽く膝を緩め、前進をヒールから出るのは怖いかと思いますが頑張ってみましょう！

タンゴでは男性と女性の身体の位置関係が踊ってる途中に変化がありました。
この男性と女性の位置関係を示す「ポジション」ですが、
①クローズドポジション
②プロムナードポジション
③アウトサイドパートナー
どういう形になるのかと一緒に名前も覚えておくと良いです。よく出てきます。

ルンバ

「２３４１」とカウントを数え、“１のカウントは休み(動かない)“
ルンバはこの休みが曲者ですね。4/4拍子の曲に、ステップ3歩なので休みが出てきます。
止まっちゃうと次の足を忘れちゃったり…。

クラスの時のように、いっぽ・にほ・さんぽとカウントしてみたり、休みとセリフ入れて工夫をしてみるのをおすすめします。
ちなみに、ステップは自分でカウントを声に出して言いながら練習すると上達早いです！

小話のよいネタがないのですが、

有名映画のテーマソングや挿入歌っていい音楽多いのですよね。社交ダンスの音楽にも映画の音楽、よく使われますね。

私、実は映画に詳しくないです笑
自分のデモの曲を選ぶ時に映画のテーマソングが候補に上がると、曲は知ってても内容は知らないといったことが多々あり、リーダーからあらすじを教えてもらうことがあります笑

話は飛びますが、
いつぞや用事で実家に寄った際、父親が一枚のBlu-rayを私に持ってきてくれました。
なんでも、パソコンの動作確認でBlu-rayが必要だったからワゴンセールで購入。映画の方を観たらなかなかいい映画だったと。

（※Amazonより拝借）
私「ああ、死んじゃった主人公が幽霊になって恋人を守る、感動映画だよね。テーマのアンチェインド・メロディも有名な曲だし。でもBlu-ray再生できる機械ないから大丈夫だよ。」

父「本当にいいの？いい映画だよ？」
断る私に、やたら食い下がる父。

その口ぶりに違和感を感じ、
私「ねぇ、偶然買った映画がめっちゃ良くて、掘り出し物見つけたと思ってない？」
父「うん。」
私「それ、いわゆる不朽の名作ってやつで、アカデミー賞も取ったみんなが知ってる有名映画だよ！」
父「何っ？！！Σ(･ω･;)」

えー！知らないなんて！！とゲラゲラ笑いましたが、
お父さん、あの時はごめんなさい。

（私、それ、観たことないんだ…。）