寒くなってきましたね。滝川です。

未だに窓を開けた状態でレッスンをするので、フロアは寒いときが多いですね。いっぱい踊ってしまえば大丈夫なのですが、あったまるまでが寒いです。

11月はトライアルダンスがありました。今回は過去最高の110名以上の参加。ちいさなJカップみたいな規模になってきましたね。初心者のためのトライアルダンスでしたが、少しずつ内容も変えながら、経験者の方も楽しめるような内容に変えてきています。サークル参加者みんなが定期的に楽しめるイベントを企画していきたいと思います。

さて、11月の渋谷初中級の内容です。
初中級でも相変わらず基礎練はやっていますが、内容がちょっとづつ変わってきます。ただ歩くだけったところから、ちょっとづつ体の使い方や動かし方を入れてきたり、サポーティングフットの話をしたり、スィングの話が出てきたりと、上達するのに欠かせない内容を順番にお話ししています。
とても大事な話なので、しっかり逃さず全部聞いてほしいなと思います。

●サンバ③

サンバの③は、まず最初にフットチェンジが出てきます。そして次に大事なのがクルザードウォークですね。

フットチェンジは、男性もしくは女性が1歩多くするか少なくすることで、男女が同じ向きで同じ足でステップするテクニックです。サンバでは、よく男女横並びのステップが出てきますよね。それはどこかでフットチェンジが入っているんです。

今回は、男性が3歩⇒2歩になります。注意してくださいね。

そしてクルザードウォークがとても大事です。
クルザードウォークは、ルンバウォークを大股に前膝を曲げながら歩いているようなステップです。正確な動きをするにはとても難しいステップですが、初めてやる方は２つ

・後ろの足を長くすること
・上下動は止めずに滑らかに

この二つだけを意識してみてください。

●スロー③

スローは、初中級でも最難関ですね。でもこの初中級ステップを覚えれば大体スローは問題なくなります。

ナチュラルウィーブは、とても有名なステップです。

PPからスタートして、男性が女性の前に回り込み最後はフェザーフィニッシュのような形で終わります。歩数がS１歩、Q６歩と、とても歩数が多いですね。

さらに問題なのが、アウトサイドに出る部分が２ヶ所もあります。
PP⇒クローズP⇒アウトサイド⇒クローズ⇒アウトサイド
と何回もポジションが変化するのが最大の問題点です。

どこがアウトでどこがインなのかをしっかり覚えてください。

最後に出てくるバウンスフォーラウェイも良く使われるのですが、初心者が間違えやすいステップです。

フォーラウェイというのは、PPで後退する子を言うのですが、３歩目がフォーラウェイ（ホイスクと同じ動作）、そしてそこから女性が向きを変えながら５歩目でアウトサイドへ、そしてさらに男女ともに向きを変えて、フェザーフィニッシュ（ウィーブフィニッシュ）します。

これも、ポジションがどんどん変化していくので、どこへ足を出したり体を使ったりすればいいのかを覚えてみてくださいね。

 若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

月曜初中級クラスは、10月から初中級クラスの内容が初めから再スタートしました。
10種目を一通り習った方なら途中からの参加でも全然問題ありませんが、順番に習っていくときっちりレベルアップできる内容になっておりますので、ぜひこの機会に一緒にスタートしましょう！

●ジャイブ③

ジャイブの③を習いました。

③で重要なステップは、まずはウィンドミルです。最初の2歩で左手を上げて、自分の後ろ側に振り向く動作をします。

女性は3歩走って、男性はほぼ移動せずに女性が走れるようにカウンターバランスで少し引っ張るような感じでリードします。
このカウンターバランスはちょっと難しいですね。ステップだけを覚えるのではなく、こういった重さを使ったリードを覚えてもらえるといいです。

そしてもう一つ重要なのは、トーヒールスイブル。
皆さん苦手な方が多いですが、すごくジャイブらしくてお勧めのステップです。

上手くステップするには、足をあまり動かそうと思わないでください。
強く腰をひねる（スイブルする）ことが重要です。上半身は、腰と反対に動かしてぶれないようにしてください。

これがちゃんとできない人は基礎練がちょっと足りていない、もしくはちょっと楽してしまっています。もっと強くきつくひねる練習をしてください。

●ヴェニーズワルツ③

ヴェニーズワルツ③は、ナチュラルターンとリバースターンをチェンジステップでつなげて、フロアを回り続けることにチャレンジしました。

やはりリバースターンが難しいですね。どうしてもリバースターンで曲がり切れず、どんどん回転量が足りなくなってきてしまい、最後は失敗してしまいます。

初心者クラスでも話していましたが、リバースターンは３点とても重要なことがあります。

1. 前進する際の２歩目の足の位置
2. 腕を強く右に回すこと
3. 二人の体を離しすぎない事

この３つを行いながら、ステップをしましょう。ちょっと足りないことがあるとどんどん回転量が足りなくなってきて、失敗してしまいます。

それともう一つ大事な概念を教わりました。スウィングです。
ロアーしながら大きく足を開いて、腰を下から振り上げるようにして２歩目を遠くにつく動き方です。上手な人たちはこのスウィングを使って踊っています。

３回腰と手を振って、遠くに体を投げ出すやり方をしっかり覚えて、このスウィングを体得してみてください。若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

初中級ステップ④シリーズも一周になりましたね。
９月にもJカップがあり、皆さんのレベルアップが非常に感じられます。

ただ、この辺でステップばかり覚えようとしてしまう人と、ベーシックをしっかり積み重ねながら新しいステップを覚えていく人に差が出てくる時期でもあります。

難しいバリエーションの下地には、丁寧なベーシックがありますよ。

チャチャチャ④

チャチャチャ④のステップは、そこまで難しくありませんね。

しかし！
動きは難しいのです。ロックやシャッセという動きはヒップアクションがあります。
この辺をしっかり出来るようにするのが目的でした。

前進ロックは、出す足の反対側の部分を使いましたね。
前足を出す際は、背筋（腰のすぐ上）を使うように。
後ろ足をかける際は、腹筋を使うようにしましょう。

これがなかなか難しいですね。ただステップを踏むだけでは、この先は上達しません。

そしてもう一つ習ったことが、「ヒップツイスト」でした。

ヒップツイストは上半身と下半身を強く反対にひねって、それを強く戻します。
シュッと腰が回転するのがヒップツイストになります。

これも超重要テクニックですから、必ずマスターしましょう！

スローフォックストロット④

スローフォックストロット④は、初中級シリーズの中でも一番難しいかもしれません。

スローはもともとわかりにくい種目なのですが、初中級になるとさらに複雑になっていきます。

複雑ポイント

①２小節にわたるステップが出てくる

②アウトサイドインサイドが入り混じる

③上下動が、「高い」、「ちょっと高い」、「普通（フラット）」、「低い」

といった問題が出てきます。そういった複雑ポイントをしっかり覚えながら、ステップを覚えていくことがポイントです。

ウィーブは、SQQQQQQとなりますが、Qの３つ目が女性がアウトサイドステップで、６歩目も男性がアウトサイドステップです。とてもよく出てくるステップなので、このステップは必ずマスターしましょう。

あと難しいのは、チェンジオブダイレクションですね。２～３歩目で９０度回転するのですが、寄せた足をそのまま止めずに前に出します。そしてその際に、CBMになるようにしてください。CBMってなんじゃ？って人は、レッスンで言われた内容をしっかり思い出してくださいね。足と手が反対に動くような動作ですよ。

サークルJカップ

9/4にサークルJカップが開催されました。

今回は、１５０名ぐらいのサークルJメンバーが集まって競い ましたね。国分寺メンバーが出てない状況でこの人数はまあまあなのではないでしょうか。
コロナ禍でだいぶ減ってしまったメンバーたちも、ちょっとずつ増えてきましたね。

大会も楽しみながらチャレンジしてきましょう。

 若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

こんにちは、講師の滝川です。

渋谷の初中級クラスのレポートが中々かけませんでしたが、しばらく初心者クラスのレポートをお休みして、初中級クラスのレポートを書きたいと思います。

渋谷の初中級クラスがスタートしてから早いもので3か月が経とうとしています。
この時期のメンバーの上達は一番早い時期で、みんなアッと今にステップができるようになっていきますね。

しかし！ステップだけでは上達できません。
初中級クラスではステップはもちろんのこと、それに必要な基本的な技術を実践的に教えていきます。
ぜひそれらを身に付けて、今後覚えていくバリエーションの糧にしていってくださいね。

●サンバ④

サンバの④は、プロムナードランのステップでした。

プロムナードランはとてもよくつかわれるステップですし、プロの選手も必ず使うといっても過言ではないぐらいの、とても使い勝手の良いステップです。ぜひマスターしたいステップです。

ポイントは、左側の人が少し前にいることです。回り込みを繰り返すため、うまく回り込める状態を作ってください。

もう一つ大事なステップが、女性のスリーステップターンです。
3歩で2回転するステップですが、回転が苦手な方が非常に多いですね。

スパイラルターンを連続で繰り返す練習をぜひやってみてください。
これのポイントは、出来るだけ前方を見続けて、体や手が開店した最後に顔を振り向かせてください。体は出来るだけ真っすぐを維持しましょう。

くるくる連続で回転できるようになれば、ラテンのかなりのレベルアップが図れます。

●クイックステップ

クイックステップの新しいステップは、クイックオープンリバースと、ランニングフィニッシュです。

クイックオープンリバースは定番のステップですね。
男性のアウトサイドステップから、女性のアウトサイドステップにつなげるステップです。アウトサイドに出すので少し体を絞ってくださいね。
とてもよく使うのでしっかり覚えてくださいね。

ランニングフィニッシュは、結構トラブルの多いステップですね。
2歩目の足の位置関係が問題になりやすいです。2歩目の際に女性の左足が男性の右足の向こう側についているようにしてくださいね。

クイックステップの今回のステップは、そんなには難しくありません。
ただ、ロアー（S)とライズ（Q)をしっかり区別をつけて動いてください。

 若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞