暑い日が続いたと思いきや、今日のようにすごく寒い日が来たりと気温差が激しいですね。。。
エアコンで冷えたり、外気で冷えたりととても冷えやすいのでおなかを壊さないか心配な吹野です。
皆さんも練習後、汗が引いて身体を冷やさないように着替えを持ってきておくといいですよ！

木曜初中級の最終回は基礎練習とダンスタイムを行いました。

●基礎練習会

ラテンはルンバウォーク、スタンダードは往復のナチュラルターン・クイックのホップ、ペンデュラムを行いました。

ルンバウォークはすべてのラテンの基礎に必要ですね。
どうしても、立っている方の脚の腰を引いてしまってお尻が抜けて反り腰になり易いんですよね。
しっかり立っている脚を床にスクイーズしてめり込むくらいしっかり立ちましょう。
そして体を運んでゆきましょうね。

往復のナチュラルターンは組んでやりました。
ただ男女比が壊滅的だったので、プラクティスホールドで行いました。
いや～。いかに好きなところに足をついていたか感じましたね。
どうしても回転を意識して1歩目をでてしまうので歪んでしまったりお互いの道をふさいでしまいがちになりますね。
前進はしっかり進む、後退する人は前進してきた人が来たらかわすくらいに思っておくといいかと思います。

●ダンスタイム

さてさて実践編でしたね。
中々、難しいですね。
今回特に女性側のフォローのコツを伝えたのですが、伝えてもこれは実戦で慣れていかなければならないのでどんどんダンスタイムには参加してほしいなと思います。
5/1のトライアルや6/4のＪカップでもダンスタイムを開催するので、数をこなして慣れていく必要があるかなと思います。
基本的には男女ともに立ち位置（ポジション）を変えないのが大切かなと思いました。
踊っているうちに、どんどん場所がまっすぐ向かい合わせになってしまうのでそうするとうまくインサイドに脚が入らない、そもそも足をどこについたら良いかわからないとなってしまいます。
ダンスタイムだけではなく、日ごろから踊るときに意識しておくと良いかな？と思いました。

さて④シリーズも終わりました。
来週からは③シリーズ✨✨
新しい子も何人か入ってきます。頑張りましょうね！若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

冬は苦手なので早々に冬支度をしようと思います。…あれ、これ先月書いてるんですよね。
全く冬支度が終わっておらず、夏服がしまえてません…吹野です。
いい加減やらないと、凍死しますね…頑張ります。

最近は来月リーダーの先生のお教室のパーティの練習が始まりました！
いよいよパーティーシーズン！頑張ります。

さてさて、10月の初中級クラスはタンゴとルンバにチャレンジしました！

タンゴ③

タンゴ③はコントラチェックが出てきますね！
それは最後に…

オープンプロムナードが2回も出てきます。
タンゴのクローズドプロムナードとの違いは何でしょう？？
正解は、最終歩がオープンポジションなのか、閉じているかです。
このようにステップ名を覚えておくと、動きにリンクすることがたくさんあるので、ぜひステップ名は覚えましょうね(‘ω’)ノ
アウトサイドパートナーになるので、おヘソを相手に向けることが大事です。
併せて鼠径部も緩めておくとしっかり、向けやすいのでやってみてください。

また、今回の初中級クラスは脚（足）を出しっぱなしにしないことを常に意識しましたね。
きちんと寄せるまでを意識して1歩とすることによって、次の脚を端的に出さずに済むのでとてもスムーズです。
そうすることによってサポーティングフットで出したい脚を出せるので歩幅が大きくなってゆくので頑張りましょう！

だいぶ大きい歩幅になりました！

コントラチェックは、男性は前進、女性は後退をしましょう。
その際に、傾いているくらいに思ってください。
つい、男性は覆いかぶさり、女性は後ろに倒れ…心中のシーンかしら？？となってしまいますので、力は抜いて行いましょうね。

因みにコントラチェック中の後ろの脚は、男女ともに踵をあげてください。

ルンバ③

ルンバの③ではファンポジションが2回も出てきます！
ファンポジションの際、男性と女性が90度をイメージしましょう。
男性は右斜めに前進して女性に向いてしまうケースが多いです。
横にウォークしましょうね。
女性は、180度回転したのちに後退です。
さらに90度左回旋させて、おヘソが男性と同じ向きを向きがちなので、気をつけましょうね。

クローズドヒップツイストでは、しっかりラテンホールドの枠を意識しましょう。
男性は、枠で女性を移動させることを丁寧に行えるといいなと思います。
女性は、3カウント目の左足に乗った際、ボディーは右回旋・アームは左回旋を行うと、素早く振り向けるので綺麗です。

さて、来月から復習回が始まります！頑張りましょう！若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

こんにちは！
日曜日、サロンの営業前にお家を出た瞬間「え？冬？」と驚きました。
まだ衣替えはしていないのですが、先日マフラーの再洗濯とアウターの見直しを済ませた吹野です。
すぐにおなかを壊すので、そろそろヒートテックも出そうと思います。

今年は秋らしい日がないまま冬になるのですかね…
冬は苦手なので早々に冬支度をしようと思います。

さて、9月の初中級クラスはジャイブとクイックステップにチャレンジしました。

ジャイブ③

ジャイブの③はウィンドミルとトーヒールスイブル＆ブレイクが入ってきますね。
出だしのウォークもそうですが、だいぶ動きが派手になってきました。

ウインドミルをするとき、男性は手だけ持ち上げないように気をつけましょう。
ボディースウェイをかけて女性を送り出します。
女性は3歩で軽快に駆け抜けてください！

トーヒールスイブルを行う時、どうしても常に足をスイブルしてしまいがちなのですが我慢して下さい！！
スイブルしてよいのは、3歩目の時だけです。
足を動かすたびにスイブルしてしまうとお尻フリフリダンスになるので注意です。

クイックステップ③

V6が入ってきました。
V6は3つのステップで構成された動きとなってます。
①バックロック
②アウトサイドチェンジ
③フォワードロック
です。
なので、全部ひとまとめで覚えられなくても大丈夫という謎の安心感がありましたね(笑)
でも、みんなすぐ覚えてしまったので良かったです。

男性はサイドリードやアウトサイドパートナーとポジションの切り替えが多いステップなので腕を引いてしまったり押してしまったりしがちですが、しっかりホールドを回旋させることで相手に伝えてゆきましょうね。
女性も後半のフォワードロックは後退になるので頭をのこしたり、右腕を伸ばし切らないようにしたりとしっかり自分のポジションを安定させてください♪

Jカップ

先日はJカップがありました。
今回は運営側のお仕事をお休みしていたので、観戦しにゆきました。
初中級メンバーの大半（中級メンバー）はもう1年なのか～と思うと、すごい上達したなぁとしみじみしました。
メイクもうまくなっているし、衣装選びも上手になりました。
メイクレッスンに来た子もだいぶ上達していたのでうれしかったです。

メイク・髪上げ、衣装選び…これもすべて本来はトータルで含まれるので色々考えたら楽しいなと思います。
メイクレッスンのお知らせはまた11月にでもしようかなと思います。
髪上げの質問もあったのでそれもやれたらいいなと思います♪

では。
吹野でした。若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

今年の梅雨は短そうですね！
雨がとても苦手なので、早く開けてほしいです！
今年はちょっといい日傘をゲットしたので、通勤が快適です♪

木曜初中級はジャイブとスローにチャレンジしました。

ジャイブ④
ムーチではみんな大好きフリックキックが出てきましたね！
キックをする時、ついつい出す足を意識しすぎて地団駄状態になりやすいです。
出す足は引き寄せるのが大事で、出すときは床につま先を指すことを意識してくださいね。
重要なのは立っている脚（足）です。
ケンケンをしているかの如く、しっかり足に立ちましょう。

アメリカンスピンは男性は、余計なおせっかいはいりません(笑)前進してきた女性を押してしまうと軸を崩してしまうので、軽やかに放ちましょう。
女性は前進シャッセなので右サイドリードで進めばしっかり回れます。
回るときにアームを上に放たないよう腰回りでしっかり使えるといいですね(*’▽’)

後は体力勝負なので、しっかり持久力を身に着けるのがおすすめです★

スロー④
ウィーブ祭りですね。
ウィーブ from PPもベーシックも左回りです。
そしてフットワークは基本T（トウ）になります。
ヒールで歩き回らないように気をつけましょう！

ホバーテレマークtoPPは左回りのPPです。
男性はつま先、女性はアームを回してPPになります。
男性は腕を強くひかないように注意してくださいね。

このクラスは8月までのクラスですが、初中級に7月から上がる子が出てきたので④スタート組は6月が最後で中級になる子が出てきました。

1年近くやっているんだなぁと、みんな上手になったなぁと思うと同時にここから壁にぶつかり始めると思います。
そんな時は初心に戻ってできることが増えた時のうれしかった気持ちを思い出してほしいなと思います。

吹野でした。若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

こんにちは。サークルJ講師の狩野です。

今回は初中級クラスのレポートですね。私自身初中級クラスを持つのは今回初めてなので、予習に今まで以上に時間を費やしたり、終わった後反省したり毎回悪戦苦闘しております。

さて5月も競技会が一つありました。前期は最後でした！応援に来て下さった方ありがとう！

そして大事なイベントがもうひとつ、教師試験がありました！
ほんと試験というものは何歳になっても苦手です。。。
何とか運よく合格出来ましたので、晴れて社交ダンスの先生ということになりました。ほんとよかった。
ご存知の方も多いかもしれませんが、社交ダンスは教科書がきちんとあってすべての動きが決まっています。
実際の教科書↓

これは僕にとってはとっっっても新鮮で。
いままで行ってきたどのダンスにも正式な教科書というのは存在しなかったので（もちろん参考書みたいなのはたくさんありますが）
動きの方向・回転量・高さ・順番諸々すべて決められているのがとても不思議な感覚でした。
とにかく覚えることが多いです！そしてペアダンスということを考えると対象の動きもしっかり知っていないといけないので、それだけで覚えることが倍です。
もちろん競技とかだと表現力も関わってくるので教科書通りというわけにもいきませんが。
ただ僕のクラスを受けている皆にも言っているようにベーシックがとても大事で、そこを疎かにしているといつまでも上達しません。難しいステップやバリエーションに挑むのも良いですが、それと同時進行でベーシックもしっかりと固めていきましょう。

さて話は初中級クラスに戻り、今回取り上げるのはワルツ③です。

Weave from PPが含まれているステップですね！

実際にやってみるとあっち向いたりこっち向いたりと忙しいステップです。
まずはWhiskの状態から始まり、

特に女性の二歩目がしっかり男性をまたがないといけません！

その時男性の左足は女性の間に入るように。

そのまま回転は継続して女性の顔は左の方へ向いてきます。

男性はサイドリードへ

まぁまだまだ伝えたいことはあるのですが、続きはまたクラスで。

皆さんJカップに向けて練習頑張っていますが、怪我など気を付けて何か身体が痛いことあったら相談してくださいね～

ではまた！若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

滝川です。4月からは初中級クラスが土曜日の昼間にもスタートしました。

コロナ禍でスタートしたメンバーが続々と初中級レベルに上がってきており、今後の状況も考えて現在週4回の初中級クラスがある状態としています。

どんどん皆さんのレベルが上がってきていますね。
この調子でいけば近いうちに中級クラスが復活することもできそうです！

土曜日昼クラスも初回こそ4名でしたが、日を追うにつれて参加者も増えてきました。

●ジャイブ

ジャイブ③にチャレンジしました。
メインはトーヒールスイブルですね。

スイブルというのは、ボールを中心にヒールを回転させる動作のことを言います。
昭和の時代に流行ったツイストダンスというのがスイブルの動作なんですが、、、、今どきの子は、そんなの名前も聞いたことないですよね

まあ、私も生で見たことはないです。
要するに、腰や上半身を連続でひねる動作ですね。

意外と難しいです。
体幹の筋肉、しかもねじる筋肉がないとできない動作ですね。

逆に言えばこのスイブルがしっかりぶれずにできる人は、ラテンをやるのに十分な筋力がある、と言っても過言ではないかもしれません。

トーヒールスイブルはしっかりと筋トレをしながら練習をしてください。

●ヴェニーズワルツ④

ヴェニーズワルツ④は、ナチュラルターンとリバースターンをつなげて踊れるようにしました。間にチェンジステップというのが入ります。

ステップ自体は、そんなに問題ありませんでしたね。
ただ、ナチュラルターンやリバースターンを繰り返していると、だんだん回転量が足りなくなってきて・・訳が分からなくなってしますのですよね。

とくにリバースターンの場合は、オーバーターンをしていつも以上に回らないといけません。そのための注意事項をかなりしつこく言いましたね。
覚えていますか？

• 足の着く位置や形
• 顔の向き・腕を回す
• 離れすぎない

どれもとても大事なことです。

さらにそれに加えて、呼吸を合わせるといった話もしましたね。
移動するタイミングや量を合わせる必要があります。

この辺までできるようになれば、もう一人前のダンサーなので今すぐに出来る必要はありませんが、こういったことが必要なんだな、という事を初中級のうちに知っておくと、今後の上達に繋がります。

ぜひそう言ったことを気に留めながら練習してみてくださいね！

●ズーム飲み会

はあ、、バーベキュー行きたいですね。海イベント、合宿、、したいですね。

先日のズーム飲み会も結構楽しかったと思うのですが、古株メンバーと本当に入ったばかりの新人さんがほとんどでした。もう少し他の人ともお話ししたいので、ぜひ次回は来てみて下さいね。

 若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

すっかり夏日が増えてきました。
日に当たると痛くてたまらん…日焼けしたくない…と毎年思うのに日焼け止めも日傘もめんどくさくてやめて後悔する吹野です。
今年は、日焼け止め・日傘始めました。
習慣化をしてゆこうと思います。

さて、木曜初中級も最初の4か月が終わりました。
は～、8か月前はよちよちステップだった子達がいまやデモを行うまで…。
成長を見ていると、母親な気持ちになりました(笑)

最近は少し難しい事を伝えても、一生懸命咀嚼していこうとしているのでいい傾向だなとおもいました。
今すぐは出来なくても、いつかできるようにと思います。

さて、4月はサンバとスローにチャレンジしました。

サンバ

サンバはウォーク＆ロックを重要ポイントとしました。
ちなみに↓のように男性は持ってしまうと、女性が洗濯物化してしまうので注意です。

※左手が手首をもつ際に上から持っているので洗濯バサミ化しました。

まず、ウォーク。
サンバウォークは上下動 + ラテンウォーク。
前に足を出していくときは、前後に割くとうまくいきやすいです。
最後、前の足に重心を載せたときに後ろの脚はしっかり伸ばしましょうね。
うっかり一緒に曲げてしまうので、非常口のマークのように見えてしまいます。

そしてロックするときは脚でやらず、腹筋＆背筋のコントロールで行うように意識しましょう。
かける時は腹筋、ロックを外すときは背筋を使うようにゆっくりの速さでいいのでやっていきましょうね♪

そして、男性は左手は手首、右手は肩にしっかりおいてリードです。
いつものホールドとは形は異なりますが、ホールドです。
しっかり固定しておきましょうね＾＾
右手は腰でもいいのですが、これはちょっと上級者むきです。
しっかり固定していればいいのですが、上下に動いてしまうとちょっとクレームものになるのでお勧めしません。
まずはしっかり肩においてリードをする意識をしましょうね♪

スローフォックストロット

スローフォックストロッットはオープンインピタスのＰＰの時の意識を注力しましたね。
女性は「知ってるよ！！ＰＰになるんだよね！」と自主的に振り向かないようにとやってみました。
このＰＰは男性が腕を右に回すことによって生じるＰＰです。
なので、女性は前進しようとしたら、「あれ？不思議！振り向いちゃった！！」くらいの意識でやると美しいです。
是非、継続して意識していきましょう♪

またこれと同じく、ホールドの枠の感覚はとても大事だねとなりました。
今回のスローは入れ替わりやサイドリードが多々出てきます。
その際に脚（足）でそれを行おうとすると体がぶつかるのでうまくゆかず…
是非、アーム（ホールド）が回るから入れ替わる…等の意識を持てるようになると素敵ダンサーになるので頑張ってほしいです。
ただ、これはとても難しい内容なのでしっかり練習してゆきましょうね♪

来週からは新しいメンバーが入って新生木曜初中級になります(*’▽’)
たのしみです♪若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

滝川です。

暖かくなりましたね、というか暑くなりましたね。踊っていると汗だくになります。
まだ4月始まったばかりなのに、この温度は夏が思いやられます。

さて、サークルJ東京（渋谷・池袋・日暮里）にも、にわかに動きが出てきました。

まずは、渋谷クラスの再開です。およそ1年ぶりに再開しました。昨日の金曜日から何とか10名以上でスタートできました。以前のメンバーもぜひ戻ってきてほしいですね。

また近いうちに日暮里の再開の予定です。ちっちゃく再開なので、以前のようには行きませんが、何とか今のうちにアフターコロナの道筋を作っておきたいところです。

そして、池袋の初中級クラスがたくさん増えました。現在、

• 水曜夜
• 木曜夜
• 土曜昼
• 土曜夜

と4クラスもあります。それだけ、初心者から成長してきた方が増えている状態です。

もうちょっとしたら、次々みんな中級クラスなどにも進んでいくことでしょう。頑張っていきましょうね。

●パソドブレ④

さて水曜初中級の最初の種目は、いきなりパソ④でした。

初中級の中でも一番難しいレベルのステップかも知れません。
ステップは長いし、複雑だし、、初めて初中級に来た方はちょっと驚いたかもしれませんね。

でも、この初中級ぐらいのステップを覚えてしまえば、ダンスタイムで必要なステップの７～８割ができたことになります。最初は難しいと思うこの初中級レベルも、1クール（4ヶ月）もたてば、意外とできるようになるものです。

大事なことは、あきらめない事。頑張りましょう。

難しいのはトラベリングスピンとクードピックですね。

トラベリングスピンのコツは、男性は腕の使い方です。
女性を回すためには、肘関節を柔らかくして肘から動かしましょう。

女性は、まっすぐ進んで回転（スパイラル）することでしたね。回ろう回ろうと思って、前進しながら回転してしまうと、軸が崩れてうまく回れません。まっすぐ前進してから回転することが大事です。

クードピックはボディのツイストです。足を出そうとするのではなく、ボディツイストで、突き刺すように足を出しましょう。

●タンゴ④

タンゴの④も、初めて初中級に来た人にとっては、かなり難しく感じるかもしれませんね。一つ一つしっかり覚えていきましょう。

地味なステップですが、リバースプロムナードリンクの注意点は思い出してください。女性が先行して、足の着く位置を気を付けないと、次のステップにうまく繋げられません。

オーバースウェイ後の、ホイスクシャッセタップはホールドがとても崩れやすいので、キープすることを意識しましょう。

そして、最後のナチュラルプロムナードターンですが、これは「右足は中」の法則ですね。始めてやると難しく感じますが、右足中の法則を守っていればなんてことありません。使い勝手の良いステップなので、ぜひ覚えてください！

●お花見

メンバーで、立ち見のお花見に行ってきました。

ここ1年間は飲み会も食事会もやっていないので、なかなかお話しする機会もないので、ちょとこれからは色々やっていきたいなと思っています。

みんなでJカップの感想やこれからの意気込みとか、いろんな話をしましたね。皆さんのお話を聞いていると本当に面白いです。

とはいえ、まだ夜は肌寒いので30～45分ぐらいでお開きに！

また、そのうち行きましょう。

 若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞