こんにちは!!夏をしっかり満喫し徐々に黒くなっている…だいすけです!!
今夏、JでNo1日焼け人をひそかに目指しております(笑)
日焼けも大事ですが、夏に踊る際は水分補給が大切ですねー。
自分も練習中や大会中、特にたくさん体を動かしたその夜寝ているときよく足をつってしまいます(+_+)
ほんとに痛くて・・・
一番の原因はやはり水分不足。スポーツドリンク飲まないと・・・
そして栄養不足も原因の1つで、足のつり防止に効果的な食べ物No1はバナナだそうです。
次いでトマト。
今度のJカップの時にはポカリにバナナかな!!!
(当日差し入れ待ってまーす 笑)
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それでは今週のレポート参りましょう
タンゴ③
1. | 5ステップ | QQQQS |
1. | オープンプロムナード (Open Promenade) | SQQS |
2. | ベーシックリバースターン (Basic Reverse Turn) | QQ&QQS |
プログレッシブリンク | ||
4. | オープンプロムナード (Open Promenade) | SQQS |
5. | アウトサイドスイブル (Outside Swevel) | SQQ |
3. | コントラチェック (Contra Check) | SQQ |
まずはオープンプロムナードですがアウトサイドに足を出すので、
男女ともにしっかりとおへそを相手の方に向けます。
←男性はこの時、肘をキープ!
アウトサイドスイブルの際も同様です。
そして、タンゴでスパっと決まるとかっこいいコントラチェックです!
一番大事なのは中間バランスであること。
下から足を出すイメージでステップすると良いです。
上から足を出すと、おおいかぶさる形になっていしまい非常にやりにくくなってしまします。
コントラチェックをさらにうまく行うコツとして、男性は少し左を見てから…正面!!
女性はすこし右を見てから…左!!
と、ネックアクションも行うとコントラチェックに磨きがかかります。
ステップ以外の事もとても大事なので、何回も練習してみましょう。
続いて、
ルンバ③
0. | 予備歩 (Preparation Step) | 41 |
1. | アレマーナ (Alemana) | 2 3 41 2 3 41 |
2. | クローズドヒップツイスト (Closed Hip Twist) | 2 3 41 2 3 41 |
3. | ホッキースティック (Hockey Stick) | 2 3 41 2 3 41 |
4. | オープン ベーシックムーブメントの1~3歩 (Open Basic Movements) | 2 3 41 |
5. | ナチュラルトップ (Natural Top) | 2 3 41 2 3 41 2 3 41 |
6. | ファン (Fan) | 2 3 41 2 3 41 |
7. | ホッキースティック (Hockey Stick) | 2 3 41 2 3 41 |
アレマーナの女性の足の着く位置は三角形をイメージしてステップします。
右斜め前、元の位置にもどり、男性の左側へ。
そしてクローズドヒップツイストへ。
ルンバでよく使うステップです。特に女性はしっかり覚えましょう!
男性は右手のホールドをしっかりとキープしましょう。(手が下がってしまう人多いです💦)
女性はクローズドヒップツイストからホッキースティックに行く際、1のカウントは休み&カウントで動いて
ファンポジションにいきます。
またナチュラルトップはラテンホールドで組みます。
意外とモダンホールドのような形で組む人が多く、男女のスペースがなくナチュラルトップが
やりにくくなってしまいます。
女性は前に行き過ぎないこと!
男性は早めに手を差し出して、ラテンホールドの形を作ってあげると良いです!
そして、ルンバは愛を表現するダンスなのでセクシーに踊りましょう。
講習会も後半になりステップばかり気にしてしまいますが、イメージや細かな動きにも
気を配ることが大事!!
ダンスの質を上げていくことにもつながります( ^^)
8月も後半になりますね~。
16期の方が来てから5カ月が過ぎようとしています。
早いな~(*´ω`*)
でも早く感じるのは、充実しているからか!!
ダンスして、お酒飲んで、またダンスして…最高な毎日(^^♪
そして8/27は月一飲み会があります!!
みんなでたくさん話して、楽しく飲みましょう!!!
今回はここまで~
★★★今後の予定★★★
8/27(土) J日暮里 月一飲み会 「和民」
9/4(日) 第5回Jカップ