あっという間に春が来て、つつじのシーズンももうすぐ終わろうとしています。
この4月に新生活が始まった方は、そろそろ疲れがピークを迎える頃かしら。
おはようございます、ぽーるです。

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楽しく準備体操をして。


基礎練をして。


本日はヴェニーズワルツ①②から。


1. ナチュラルターン×4 (Natural Turn) 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1. リバースターン×4 (Reverse Turn) 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3


まずはナチュラルターン。
自分が前進のときは追い越して
後退のときは相手を通す、という感じになりますね。



リバースターンでは、後退は足をかける(クロスした状態になる)のでした。
また左を向き続けてどんどん回転していかないとだんだんLoDに合わなくなっていきますね…。

二歩目、かかとを上げて足を着きます。
ボックスのときと同様ですね。
そしてかかとを下ろさないように三歩目を近づけていきます。




さて本日のメインは”チェンジステップ”。
全部で4種類、
「ナチュラルターン→リバースターン or リバースターン→ナチュラルターン」

「リーダーが前進 or リーダーが後退」
の組み合わせで4種類とのこと…(なのでいつだってチェンジステップできます)

とはいえよく使うのは2パターン、
「ナチュラルターン→リバースターンで、リーダーが後退している」
「リバースターン→ナチュラルターンで、リーダーが前進している」
ですね。偶数回目、更にいえば8回目くらいでチェンジステップすると良い感じです。

リバースターンは、LoDを考えるとオーバーターン気味にしなくてはならず
さらに本当に目が回ります…ので
ナチュラルターンと比べると回数を少なめにする方が優しいかもしれませんね。

それでは実践!
なのですがみんなで踊るとき、進むときは前の人の外側へ外側へ行くように心がけましょう!
内側にいると追突事故が起こります。

そして曲も速い(ように感じる)しとっても辛いのですが、いつでもホールドは保てるようにしていきましょうね!


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今日も今日とて楽しくクカラチャ。
腰は回します。横移動だけではないです。


こちらも復習、サンバ①。


1. ホイスク ×4(4回目回転してP.P.へ) (Whisks) 1a2 1a2 1a2 1a2
2. サンバウォーク in P.P. ×3 & サイドサンバウォーク (Samba Walks in P.P. & Side) 1a2 1a2 1a2 1a2
3. クリスクロス ボタフォゴ (CrissCross Bota Fogos) 1a2 1a2 1a2 1a2
4. クリスクロス ボルタ (CrissCross Voltas) 1a2a3a4


上下動について。
両方のかかとが上がる瞬間があります。

…というのを気をつけると同時に、手・腕の動きのお話が出てきました。
ボタフォゴのときには片手は斜め上、もう片手は前に置いておきます。
きちんと手首は返し、つま先は外、
次のステップに行くときには一旦閉じてからまた開きます。

アカデミーホールの広さを活かして進みましょう!





組むとこうなります。



そしてボルタのときは手を横に伸ばしておくのが良いですね。
上級者は頭の後ろに回すなどしてセクシーな感じにキメていただいても。

さてここからは猛烈な踊り込みタイムです。
とにかくS①のステップを繰り返しアカデミーをぐるぐる進みます。

冷房効いてるんですけど汗だらだらです。

もう1分半を何回踊ったかしら…というくらい踊りました。

とここで先生から…踊るには筋力や体力が必要だよ!というお話が。



優雅に見える水鳥も、水面下では足をたくさん動かしているのです。
優雅に踊るためには筋力と、体力と、そのほかいろいろがとっても大切です。

ということで”踊る”練習をいっぱいしましょう!
例会ではどうしてもステップばっかりーになってしまいますが
とにかく踊り込んでいきましょう!
練習場で音楽がかかったらとにかく(ステップの細かい部分はさておき)踊ってみましょう!

…と良い話があった後でトドメのもう一回踊りました。2分…超えましたよね…暑かった…
サボらず全力で踊り続ければ踊る能力が上がるのはもちろん、痩せます!
(これでスイッチ入った人が何人かいた気がしましたよ…!)


とはいえ、これから急激に暑くなるシーズンではございますから、
皆さま水分補給をしっかりして、どうぞ倒れたりなさいませんよう。
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さて今日は月一飲み会の日でございます!
アカデミーに場所が移ってから初めての月一飲み会なので場所も変わり。




…どこでも皆さま元気です!

さて次回はGW真っ只中ですが、来週も張り切ってまいりましょう!

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今後の予定

– 4/29(日): 渋池日暮里合同BBQ
– 6/3(日): 第12回サークルJカップ
若者向け社交ダンスサークル<ダンスサークルJ>