あっという間に春が来て、つつじのシーズンももうすぐ終わろうとしています。
この4月に新生活が始まった方は、そろそろ疲れがピークを迎える頃かしら。
おはようございます、ぽーるです。
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楽しく準備体操をして。
基礎練をして。
本日はヴェニーズワルツ①②から。
1. | ナチュラルターン×4 (Natural Turn) | 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 |
1. | リバースターン×4 (Reverse Turn) | 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 |
まずはナチュラルターン。
自分が前進のときは追い越して
後退のときは相手を通す、という感じになりますね。
リバースターンでは、後退は足をかける(クロスした状態になる)のでした。
また左を向き続けてどんどん回転していかないとだんだんLoDに合わなくなっていきますね…。
二歩目、かかとを上げて足を着きます。
ボックスのときと同様ですね。
そしてかかとを下ろさないように三歩目を近づけていきます。
さて本日のメインは”チェンジステップ”。
全部で4種類、
「ナチュラルターン→リバースターン or リバースターン→ナチュラルターン」
と
「リーダーが前進 or リーダーが後退」
の組み合わせで4種類とのこと…(なのでいつだってチェンジステップできます)
とはいえよく使うのは2パターン、
「ナチュラルターン→リバースターンで、リーダーが後退している」
「リバースターン→ナチュラルターンで、リーダーが前進している」
ですね。偶数回目、更にいえば8回目くらいでチェンジステップすると良い感じです。
リバースターンは、LoDを考えるとオーバーターン気味にしなくてはならず
さらに本当に目が回ります…ので
ナチュラルターンと比べると回数を少なめにする方が優しいかもしれませんね。
それでは実践!
なのですがみんなで踊るとき、進むときは前の人の外側へ外側へ行くように心がけましょう!
内側にいると追突事故が起こります。
そして曲も速い(ように感じる)しとっても辛いのですが、いつでもホールドは保てるようにしていきましょうね!
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今日も今日とて楽しくクカラチャ。
腰は回します。横移動だけではないです。
こちらも復習、サンバ①。
1. | ホイスク ×4(4回目回転してP.P.へ) (Whisks) | 1a2 1a2 1a2 1a2 |
2. | サンバウォーク in P.P. ×3 & サイドサンバウォーク (Samba Walks in P.P. & Side) | 1a2 1a2 1a2 1a2 |
3. | クリスクロス ボタフォゴ (CrissCross Bota Fogos) | 1a2 1a2 1a2 1a2 |
4. | クリスクロス ボルタ (CrissCross Voltas) | 1a2a3a4 |
上下動について。
両方のかかとが上がる瞬間があります。
…というのを気をつけると同時に、手・腕の動きのお話が出てきました。
ボタフォゴのときには片手は斜め上、もう片手は前に置いておきます。
きちんと手首は返し、つま先は外、
次のステップに行くときには一旦閉じてからまた開きます。
アカデミーホールの広さを活かして進みましょう!
組むとこうなります。
そしてボルタのときは手を横に伸ばしておくのが良いですね。
上級者は頭の後ろに回すなどしてセクシーな感じにキメていただいても。
さてここからは猛烈な踊り込みタイムです。
とにかくS①のステップを繰り返しアカデミーをぐるぐる進みます。
冷房効いてるんですけど汗だらだらです。
もう1分半を何回踊ったかしら…というくらい踊りました。
とここで先生から…踊るには筋力や体力が必要だよ!というお話が。
優雅に見える水鳥も、水面下では足をたくさん動かしているのです。
優雅に踊るためには筋力と、体力と、そのほかいろいろがとっても大切です。
ということで”踊る”練習をいっぱいしましょう!
例会ではどうしてもステップばっかりーになってしまいますが
とにかく踊り込んでいきましょう!
練習場で音楽がかかったらとにかく(ステップの細かい部分はさておき)踊ってみましょう!
…と良い話があった後でトドメのもう一回踊りました。2分…超えましたよね…暑かった…
サボらず全力で踊り続ければ踊る能力が上がるのはもちろん、痩せます!
(これでスイッチ入った人が何人かいた気がしましたよ…!)
とはいえ、これから急激に暑くなるシーズンではございますから、
皆さま水分補給をしっかりして、どうぞ倒れたりなさいませんよう。
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さて今日は月一飲み会の日でございます!
アカデミーに場所が移ってから初めての月一飲み会なので場所も変わり。
…どこでも皆さま元気です!
さて次回はGW真っ只中ですが、来週も張り切ってまいりましょう!
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今後の予定
– 4/29(日): 渋池日暮里合同BBQ
– 6/3(日): 第12回サークルJカップ
若者向け社交ダンスサークル<ダンスサークルJ>