皆さまお疲れ様です。池袋5期のゆかちんです(*’ω’*)
毎日暑いですが、皆さま夏は楽しんでいますか？私は、山＆川＆海に行って夏を満喫しております！
まだ夏遊び出来てない方は来週の川イベント、楽しみにしててください💛
さてさて、今回から練習は2種目（モダン＆ラテン）＋基礎練習になります。
難しいところもありますが、皆でしっかり練習しましょう♪
～ルンバ②前半～
| ０． | 予備歩 （Preparation Step） | 41 |
| １． | オープンヒップツイスト （Open Hip Twist) | 2 3 41 2 3 41 |
| ２． | ホッキースティック （Hockey Stick) | 2 3 41 2 3 41 |
| ３． | ニューヨーク ×３ （New York） | 2 3 41 2 3 41 2 3 41 |
| ４． | スポットターン to L（発展） （Spot Turns to L） | 2 3 41 2 3 41 |
| 後半追加 | （１．に戻れます） | |
| ５． | アレマーナ （Alemana） | 2 3 41 2 3 41 |
| ６． | ハンド トゥ ハンド ×３ （Hand to Hand） | 2 3 41 2 3 41 2 3 41 |
| ７． | スポットターン to L（発展） （Spot Turns to L） | 2 3 41 2 3 41 |
今回はスポットターンまで練習しました。
★ニューヨーク★
①手は斜め後ろに伸ばす
②顔は前を向く
②顔は前を向く
③肩甲骨を縮める（胸を張る）
④爪先を外に向ける
・
・
・
ニューヨークだけでもやることがいっぱいありました。
★スポットターン★
ルンバはカウントの取り方に慣れるのがちょっと難しいですが、
スポットターンもカウントを間違いやすいので、よく音を聞きながら練習してみましょう。
歩数とカウントを間違えなければ最初の状態に戻れます。
1、
ニューヨークが3回終わったら、手のひらを合わせて
リーダー…左足
パートナー…右足
に体重をのせます。
2、
次のカウント
リーダー…右足を前から左に出して、右足に体重をのせ、振り向きます
パートナー…左足を前から右に出して、左足にのり、振り向く
3、
振り向いたら、
リーダー…左足に体重をのせる
パートナー…右足に体重をのせる
4、
最後に
リーダー…一歩前進
パートナー…一歩後退
この4は、最初の予備歩と同じ状態です。
組んでやるとこんな感じ
4＆1
2
3
4
～ワルツ②～
| ０． | 予備歩 （Preparation Step） | 3 |
| １． | ナチュラルスピンターン （Natural Spin Turn) |
1 2 3 1 2 3 |
| ２． | リバースターンの４～６歩 （Reverse Turn） |
1 2 3 |
| ３． | ホイスク（Whisk） | 1 2 3 |
| ４． | シャッセ from P.P. （Chasses from P.P.） |
1 2& 3 |
| ５． | ナチュラルスピンターンの１～３歩 （Natural Spin Turn 1~3) |
1 2 3 |
ナチュラルターンは時計回り、リバースターンは反時計回りと覚えておくと、わかりやすいかも。
★スピンターン★
今回一番難しいのは、スピンターンだそうで。
先生も、「まだ教えたくない・・・」と渋りながら教えてくださいました(笑)
リーダー…
1
左足のつま先をちょっと内側に向けるようにして後ろに出す
左足を軸にくるっと時計回り
腕もくるっと回す
2
相手の中に右足をつく
3
斜め45度回って左足を後ろに出す
パートナー…
1
右足をだす
2
相手の右足をまたいで左足をつく
3
右足を出すだけ
くるっと回れるように、頑張って練習してください♫
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24日は7期がスタートしてから初めての月イチ飲み会でした。
写真撮るのを忘れちゃったのですが、47人のメンバーとおいしくビール飲んできました！
来月もまたありますので、出欠確認があったら「参加」ボタンを押してくださいね～