こんにちは！19期のKAZUKIです！9/12（水）日暮里初級の
20期の方にとってはJカップが終わり最初の例会でしたが、みなさん参加してくれました！！
■スローフォックストロット3
●ステップ
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0． オープンインピタス （Open Inpetus） SQQ
1． ナチュラルウィーブ （Natural Weave） SQQQQQQ
2． チェンジ オブ ダイレクション （Change Of Direction）(1/2回転) SSSS
3． フェザーステップ （Fether Step） SQQ
4． バウンスフォーラウェイ （Bounce Fallaway） QQQQQQQQ
5． スリーステップ （Three Step） SQQ
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●ポイント
2． チェンジ オブ ダイレクション （Change Of Direction）(1/2回転) SSSS
その名の通りですが、一気に「方向を変える」ステップです。
4つ目のSで左足を出します。ロワーをしっかりできるようにしましょう。
ここではライズはないので、同じ高さで踊ることを意識しましょう。
4． バウンスフォーラウェイ （Bounce Fallaway） QQQQQQQQ
スロー④でも似たようなステップがありますが、大きい点は「ダウン・アップ・ダウン・アップ」とリズムよく
ステップを刻むところです。
3つ目から「ダウン・アップ・ダウン・アップ」となります。
この時にコネクションが外れている人がいたので、意識していきましょう！
●おさらい
これまで半年間スタンダードを習ってきましたが、各ポジションの名前と形のおさらいです。
・クローズポジション（左）
・プロムナードポジション（中）
・フォーラウェーポジション（右）
これで初級編でのスタンダードは終わりです！ぱちぱち。
■サンバ3
●ステップ
●ポイント
4． クルザード ウォーク＆ロック ×２ （Cruzados Walks and Locks） SSQQS SSQQS
サンバ・バウンスとチャチャチャのウォークにロック（カウント４＆１）をミックスしたステップです。
チャチャチャはステップに体重が乗った状態では膝を伸ばしますが、サンバは膝が曲がりバウンスを表現することが大切になります。
サンバの基礎であるバウンスアクションをしっかりできるようになりましょう！
※バウスアクション
7． フットチェンジ（方法２） （Foot Changes 2） 1a2
リーダーが歩数を1歩減らすことによって、リーダー、パートナーのステップの仕方を合わせる方法です。
並んで同じステップを踊ることができるようになります。（普通は正対して踊るので、右左逆の足を踏んでいます）
●おさらい
ラテンの立ち方に関して。
毎度基礎の姿勢をやってますが改めて立ち方のおさらいです。
１、片足に立つ。
２、体重の乗っている脚の裏側（ふくらはぎの筋肉と太ももの裏の筋肉）を上に向かってストレッチさせる。
３、ヒップの方までストレッチを繋げていき、お尻がキュッと上がった状態にする。
４、上半身にもストレッチを繋げていき、最終的には頭のてっぺんまでストレッチさせる。
。。。て、書いたところでよくわかんないと思うので、動画とかレッスン行ったりして学びましょう！
あとは、パソ、ジャイブで終わりですね！
今週は終わりです！