こんにちは～。渋谷役員のことみんです。
最近は暖かい日が続いて外でも踊りだしたくなるような陽気ですね！春到来！
先日帰宅途中、夜でもこんなに暖かいのか！とテンションが上がり、
クイックステップのランをシャドーしていたら盛大にすっ転びました！スニーカー！
膝でキレイに着地し、激痛～～～
すっ転び競技があればチェック入ってたんじゃないかな、ブレのない体重移動でした＼(^o^)／
・・・実際はあまりの激痛に半泣きでしたが、すぐに顔をあげ、辺りを確認。笑
誰も見ていなくて安堵したのもつかのま、ズボン膝の部分に穴があいてしまい、
夜中にそんな勢いよく不審にも走っていたのかと思い思わず笑ってしまいました～
全身全霊でストッパーをかけてくるスニーカー！そりゃそうですね。
おかげで足両膝におおきな青タンとたんこぶが出来てしまい、
大きめにブシャッと切り傷ができました。ブシャッと！
まあほっとけばすぐにひっつきそうなので縫う必要もないと思ってますが、
なんていうかね。痛い。とっても＼(^o^)／
小学生みたいなひざこぞうのキズ。。。
大人がひざにすり傷て！うーん、ダサい！笑
本当にＪカップが終わってからでよかったです。
コンクリート×スニーカーはダンスに適してないですね！
みなさんもお気をつけあれ！
ではでは、気を取り直してレポートです！
れっつごーーー！
【ルンバ①前後半】
| ０． | 予備歩 （Preparation Step） |
41 |
| １． | オープンヒップツイスト （Open Hip Twist) |
2 3 41 2 3 41 |
| ２． | ホッキースティック （Hockey Stick) |
2 3 41 2 3 41 |
| ３． | ニューヨーク ×３ （New York×３） |
2 3 41 2 3 41 2 3 41 |
| ４． | スポットターン to L（発展） （Spot Turns to L; Development） |
2 3 41 2 3 41 |
| 後半追加 | （１．に戻れます） | |
| ５． | アレマーナ （Alemana） |
2 3 41 2 3 41 |
| ６． | ハンド トゥ ハンド ×３ （Hand to Hand×３） |
2 3 41 2 3 41 2 3 41 |
| ７． | スポットターン to L（発展） （Spot Turns to L; Development） |
2 3 41 2 3 41 |
今まで習っていたステップに、「アレマーナ」と「ハンドトゥハンド」なるものが出てきました。
なんじゃそりゃ！＼(^o^)／
アレマーナってイタリア料理の名前みたいだナー。
☆アレマーナのポイント☆
男性：
・ルンバのカウント「２，３，４，１」の、４で手を挙げる！
・女性の頭より少し高い位置で手をあげる！
・男性の手の出し方は、「指先を左」にむける！
左写真：間違い 右写真：正解
・手のまわし方は、
最初は手を少し手前に引いて、女性の頭の向こう側を通して、（男性から見て）右側、さらに下を通る
※大きな「の」を書くイメージをもつとやりやすいよ～
女性：
・右手をあげたら、右斜め前に進んで、男性の手をくぐる！
・くぐったら元いた場所に体重をのせる！
・さらに振り返って左足を横に！
うーん。あまり女性のポイントはありませんでしたね。
ということはアレマーナは男性のリードが重要なのかもしれません！！
☆ルンバウォークのポイント☆
まずはつま先から歩くのが基本！
片足重心で立ったら、出してくる足は曲げましょう♪
立っている足（重心をのせている足）の膝はのばしましょう♪
膝は後ろに押し込みましょう。このことを「ニーバック」と言いました！
横から見ると三角形ができる形になります！
出した足をのばしたら・・・
その足にのります♪
これを続けると、「ルンバウォーク」になるんでしたね！
みんなで円になって、ルンバウォークで歩きました☆
前進と後退どちらもやりましたが、なかなか難しい・・・！
ルンバウォークはチャチャチャでも使います。
私もルンバウォークは苦手で、未だにコツがつかめませんね～タコみたいになります＼(^o^)／
ラテンの基礎練でも、腰のねじりをとりいれたものが少しずつ増えてきてるので、
毎日お風呂上がりや寝る前など、5分だけでも練習してみると少しずつ自信がついてくるかもしれません☆★☆
【タンゴ①前後半】
| １． | ウォーク２歩 （2Walks） |
SS |
| ２． | プログレッシブリンク （Progressive Link） |
|
| ３． | クローズドプロムナード （Closed Promenade） |
SQQS |
| １～３をもう一度繰り返す | ||
| ４． | バックコルテ （Back Corte) |
SQQS |
| ５． | ファイブステップ （Five Step） |
QQQQS |
| 後半追加 | （１．に戻る場合は、クローズドプロムナードを追加します） | |
| ６． | オープンプロムナード （Open Promenade） |
SQQS |
| ７． | リバースターン レディ アウトサイド （Reverse Turn Lady Outside） |
QQSQQS |
今まではファイブステップのあと「クローズドプロムナード」でしたが、
今回から、「オープンプロムナード」になりましたね♪
「クローズドプロムナード（Ｓ，Ｑ，Ｑ，Ｓ）」→最後のスローで足を閉じる！
「オープンプロムナード（Ｓ，Ｑ，Ｑ，Ｓ）」→最後のスローで足は開いたまま！
う～ん。なんのこっちゃ！＼( ´～` )／
☆オープンプロムナードのポイント☆
男性：
スロー（斜め45度に向かって左足前進）、クイック（左足前進）、クイック（右足前進）、スロー（右足前進、足は閉じずに女性の外に足をだす＝アウトサイド！！！＋腕は右（女性側）に少しまわす）
↓↓アウトサイド↓↓
クイック（左足斜めに前進）、クイック（右足横へ）、スロー（左足後退）
クイック（右足後退）、クイック（左足横へ）、スロー（右足を左足にそろえる）→最初へもどる
女性は、オープンプロムナードの2個目のＱで顔も戻しましたね♪
スロー（右足前進）、クイック（左足前進）、クイック（右足横へ、頭は進行方向逆へ振り向く）、スロー（左足後退）
クイック（右足後退）、クイック（左足横へ）、スロー（右足前進、アウトサイド！！！）
クイック（左足前進）、クイック（右足横へ）、スロー（左足を右足へ揃える）→最初へ戻る
アウトサイドへ出す時は、男女ともに腕とおへそを相手の方にむけます！！大事なポイント！
男性、特にリバースターンの時、女性をひっぱらないように！腕とおへそは女性側へ！
左：ダメな例 右：いい例
それから、この時には中間バランスもしなければいけないんでしたね！
やることいっぱい！頭ぐちゃぐちゃ～～～（＾ｕ＾）笑
中間バランスは、
足を広げた時、しゃがんでいるけれど後ろに出した足のかかとが上がっていて、
そして前の足のすねは垂直よりも自分の方に倒れていることがポイントでした！
むむむ。
なんだか色んなことに気をつけなくちゃいけないんですね～。難しい。
あれもこれも、は難しいので、一つずつ覚えていきましょうね！
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ここからは、最近の例会を見ていて個人的に思っていることなのですが・・・！
たっきー先生からもよくお話がありますが、挨拶が少し元気ないかな～と思います。
みんな真面目で真剣に取り組んでいてとっっっても嬉しいのですが、
挨拶はダンスでなくても、人と人が関わるマナーの基本！
特に社交ダンスは相手がいるからこそ成立するダンスです。
「お願いします！」「おはようございます！」「お疲れさまでした！」「ありがとうございました！」
相手を尊重する意味でも、そして気持ちよくサークルライフを楽しむためにも、これらだけは必ず大きな声で言うようにしましょうね♪
それから、服装についてです。
これから夏場になってきますし、どんどんステップが増えていくのでたくさん汗をかきます！
汗をかいたらタオルで拭いたり、汗ふきシートを使ったり、休憩時間に着替えたりして、
お互いに気持ち良くダンスに集中できるようにエチケットを守りましょう！
また、女性は暑いからといって露出のある服を着るのは避けましょう！
男性が目のやり場に困ってしまい、しっかりとダンスに集中できなくなってしまいます…(ーー;)
大胆な服装は、Ｊカップまでお楽しみ♡ということで、周囲に気を配れる女性になりましょう♪
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さてさて今回学んだ種目のお勧め曲をご紹介～（*^_^*）
（※すべてＹＯＵＴＵＢＥへ掲載されているものをお借りさせていただきました）
【ルンバ】
綾香より「Jewelry day」
※少し早いので、練習の時には低速にした方がいいかもです
美女と野獣より「Beauty and the Beast」
【タンゴ】
ルパン三世より「ルパン三世のテーマ」
おかあさんといっしょ より「だんご２兄弟」
な、懐かしい・・・・・・・だんご・・・・めちゃくちゃ歌ってたなあ。
なんだか今回はアニメ寄りになってしまいました…！
こんな曲でも踊れる！なんてのはたくさんあるのですが、
タンゴやルンバの雰囲気にはどうしても合わなかったりする曲もあるので、
なかなか紹介できないものもあるんですよね～
３月以降、イベントが続々と発表されてきましたね！
月１飲み、ダンパ、合宿…その後も続々と企画考えてます！（*^_^*）
新人のみなさんが楽しみながら、同期と中を深めながらダンスを踊れますように♪
いよいよ１０種目後半戦！がんばりましょう♪
【今後の予定】
３月１５日（金） 渋谷月１飲み会
３月２４日（日） 日暮里ダンスパーティー（渋池参加ＯＫ）
４月２８日（日）～２９日（月・祝） 渋池合宿