皆さまこんばんは!

アップ遅くてごめんなさい…_:(´ཀ`」 ∠):

暑かった頃の例会ですが。。。だいぶ寒くなってきましたね:;(´﹏`);:

皆さま風邪などにお気をつけてください!←

 

 

 

ルンバ②(Rumba②)


0. 予備歩 (Preparation Step) 41
1. アレマーナ (Alemana) 2 3 41 2 3 41
2. クローズドヒップツイスト (Closed Hip Twist) 2 3 41 2 3 41
3. ホッキースティック (Hockey Stick) 2 3 41 2 3 41
4. オープン ベーシックムーブメントの1~3歩 (Open Basic Movements) 2 3 41
5. ナチュラルトップ (Natural Top) 2 3 41 2 3 41 2 3 41
6. ファンディベロップメント (Fan Development) 2 3 41 2 3 41
7. ホッキースティック (Hockey Stick) 2 3 41 2 3 41
 

ルンバの歩き方
ルンバは、つま先から出して、床から離さないように引きずりながら歩きます。これが結構難しい…(-.-;)

出す足は膝を曲げて(足首と甲は伸ばしながら)だして、素早く伸ばして乗る!
つま先は、外側に向けましょう(お尻の筋肉が足らないと、つま先が内側に向いちゃう傾向にあります!小尻を目指して意識して頑張りましょう!)
歩幅は、開き過ぎないことがポイントです◎
後ろの足は曲げずに、膝を後ろに押し込むと○(膝が逆に曲がるくらいの気持ちで!)


 

ニューヨーク
手首を曲げて、背中を縮め、高く手をあげる
繋いだ手は、2人の真ん中に置き、男性は手のひらを上に。
つま先が内側に向かないように注意です!


 

アレマーナ
手を上げて、男性は後ろに下がり、女性は繋いだ手をくぐり、右へ回る

    男性は手を上げるとき、手首を左に向けて上げる(スタンダードのときみたいな持ち方)
高さは、女性の頭より少し高い位置。時計回りに円を描くように回すと女性は回りやすいです◎その後は、手を残さず、下を通して反対の手を取りましょう

女性が回り辛く、NG→

 

ハンドトゥーハンド
ニューヨークの反対バージョンみたいなやつ!
後ろに乗った時は、前の足はつま先しかついていません!そうならない人は、足を広げすぎなので、もう少し歩幅を狭くして大丈夫です◎

 

 

タンゴ②(Tango②)


1. ウォーク2歩 (2Walks) SS
2. プログレッシブリンク (Progressive Link) QQ
3. クローズドプロムナード (Closed Promenade) SQQS
1~3をもう一度繰り返す
4. バックコルテ (Back Corte) SQQS
5. ファイブステップ (Five Step) QQQQS
後半追加 (1.に戻る場合は、クローズドプロムナードを追加します)
6. オープンプロムナード (Open Promenade) SQQS
7. リバースターン レディ アウトサイド (Reverse Turn Lady Outside) QQSQQS
☆基本☆
女性の左手は、親指が男性の腕の下に入る

少ししゃがんだ状態で踊る

左足は相手の外
右足は相手の中に入れる。
躊躇していると踊り辛いので、思い切ってしっかり入れましょう◎

NG→
OK!→
後ろに下がるステップの時、重心が後ろに行きすぎる人が多いので、中間バランスを忘れないように注意しましょう◎

 

プログレッシブリンクで女性は、2歩目横向きに足を動かして付く、頭を右向きに(顔とつま先だけ向くように。おへそと肘が横向きになってしまうとNGです!おへその向きは、相手の方へ、肘はピンと張るようにしましょう)
クローズドプロムナードの三歩目で顔を振り向くのを忘れずに◎

 

ファイブステップ
一歩目をねじって
5歩目、ステップはないけど、男性の腕は右向きに

 

ファイブステップの後
今回は、クローズドプロムナードを、オープンプロムナードに変えます٩( ‘ω’ )و
最初男性は、相手の外へ足をだす(アウトサイドへステップ)


次は、女性がアウトサイドへ!↓


最後はクローズ↓

*左向きに回転していきます

 

アウトサイドにオープンする時、おへそを相手の方へ向けること!
特に、男性がオープンする時、相手に腕とお腹を向けないと、女性を大外刈りしてしまうことに…((((;゚Д゚)))))))  ↓NG集

 
 

 

 

 

それでは皆様ここで失礼致します(_ _).。o○(文才、降って来ないかな。)

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