皆さまこんばんは!
アップ遅くてごめんなさい…_:(´ཀ`」 ∠):
暑かった頃の例会ですが。。。だいぶ寒くなってきましたね:;(´﹏`);:
皆さま風邪などにお気をつけてください!←
●ルンバ②(Rumba②)
0. | 予備歩 (Preparation Step) | 41 |
1. | アレマーナ (Alemana) | 2 3 41 2 3 41 |
2. | クローズドヒップツイスト (Closed Hip Twist) | 2 3 41 2 3 41 |
3. | ホッキースティック (Hockey Stick) | 2 3 41 2 3 41 |
4. | オープン ベーシックムーブメントの1~3歩 (Open Basic Movements) | 2 3 41 |
5. | ナチュラルトップ (Natural Top) | 2 3 41 2 3 41 2 3 41 |
6. | ファンディベロップメント (Fan Development) | 2 3 41 2 3 41 |
7. | ホッキースティック (Hockey Stick) | 2 3 41 2 3 41 |
ルンバの歩き方
ルンバは、つま先から出して、床から離さないように引きずりながら歩きます。これが結構難しい…(-.-;)
出す足は膝を曲げて(足首と甲は伸ばしながら)だして、素早く伸ばして乗る!
つま先は、外側に向けましょう(お尻の筋肉が足らないと、つま先が内側に向いちゃう傾向にあります!小尻を目指して意識して頑張りましょう!)
歩幅は、開き過ぎないことがポイントです◎
後ろの足は曲げずに、膝を後ろに押し込むと○(膝が逆に曲がるくらいの気持ちで!)
ニューヨーク
手首を曲げて、背中を縮め、高く手をあげる
繋いだ手は、2人の真ん中に置き、男性は手のひらを上に。
つま先が内側に向かないように注意です!
アレマーナ
手を上げて、男性は後ろに下がり、女性は繋いだ手をくぐり、右へ回る
男性は手を上げるとき、手首を左に向けて上げる(スタンダードのときみたいな持ち方)
高さは、女性の頭より少し高い位置。時計回りに円を描くように回すと女性は回りやすいです◎その後は、手を残さず、下を通して反対の手を取りましょう
女性が回り辛く、NG→
ハンドトゥーハンド
ニューヨークの反対バージョンみたいなやつ!
後ろに乗った時は、前の足はつま先しかついていません!そうならない人は、足を広げすぎなので、もう少し歩幅を狭くして大丈夫です◎
●タンゴ②(Tango②)
1. | ウォーク2歩 (2Walks) | SS |
2. | プログレッシブリンク (Progressive Link) | |
3. | クローズドプロムナード (Closed Promenade) | SQQS |
1~3をもう一度繰り返す | ||
4. | バックコルテ (Back Corte) | SQQS |
5. | ファイブステップ (Five Step) | QQQQS |
後半追加 | (1.に戻る場合は、クローズドプロムナードを追加します) | |
6. | オープンプロムナード (Open Promenade) | SQQS |
7. | リバースターン レディ アウトサイド (Reverse Turn Lady Outside) | QQSQQS |
☆基本☆
女性の左手は、親指が男性の腕の下に入る
少ししゃがんだ状態で踊る
左足は相手の外
右足は相手の中に入れる。
躊躇していると踊り辛いので、思い切ってしっかり入れましょう◎
NG→
OK!→
後ろに下がるステップの時、重心が後ろに行きすぎる人が多いので、中間バランスを忘れないように注意しましょう◎
プログレッシブリンクで女性は、2歩目横向きに足を動かして付く、頭を右向きに(顔とつま先だけ向くように。おへそと肘が横向きになってしまうとNGです!おへその向きは、相手の方へ、肘はピンと張るようにしましょう)
クローズドプロムナードの三歩目で顔を振り向くのを忘れずに◎
ファイブステップ
一歩目をねじって
5歩目、ステップはないけど、男性の腕は右向きに
ファイブステップの後
今回は、クローズドプロムナードを、オープンプロムナードに変えます٩( ‘ω’ )و
最初男性は、相手の外へ足をだす(アウトサイドへステップ)
次は、女性がアウトサイドへ!↓
最後はクローズ↓
*左向きに回転していきます
アウトサイドにオープンする時、おへそを相手の方へ向けること!
特に、男性がオープンする時、相手に腕とお腹を向けないと、女性を大外刈りしてしまうことに…((((;゚Д゚))))))) ↓NG集
それでは皆様ここで失礼致します(_ _).。o○(文才、降って来ないかな。)若者向け社交ダンスサークル<ダンスサークルJ>