おはこんばちわ、茹だるどころじゃない暑さで干からびる寸前の渋谷役員補助のはっしーです。
つい先日、関東地方で40度を記録したそうですが、いくらなんでも暑過ぎません？！ ちょっと外出るだけ全ての体力が奪われる……やめて……
こうも暑いと体からすぐ水分が失われていくので、クーラーのついてる涼しい場所で踊っていますが運動には変わりませんから、水分補給はきちんと行いましょう〜
ただレッスン終わりのお酒がね、また最高なんですよねー！
汗を流して、昼間の暑さが和らぎ、少し蒸れる夏の夜の空気の中、キンキンに冷えたつめた〜いビールと！カリカリコリコリの軟骨の唐揚げと！少し塩がきいた枝豆！
大変美味しゅうございます。
※ただしお酒は水分補給にまったくならないので充分ご注意を！！
さて7月20日金曜の初心者講座 渋谷はタンゴ②前半、ワルツ⓪、ルンバ②前半です。
今回新たな種目としてワルツが始まります！
先生の説明を聞いて、しっかり覚えていきましょー！
<タンゴ>
| 1. | ウォーク 2歩 | SS |
| 2. | プログレッシブリンク | |
| 3. | クローズドプロムナード | SQQS |
| 1〜3をもう一度繰り返す | ||
| 4. | バックコルテ | SQQS |
| 5. | ファイブステップ | QQQQS |
| 6. | クローズドプロムナード | SQQS |
前回までの復習ですね。今回は細かい注意点を見ていきましょう！
・踏み出す足はしっかり相手の足の間に
ウォークで男性が踏み出す時でも、バックコルテで女性が踏み出す時でも、足はしっかりと相手の足の間へ置きましょう。
外側に足がいってしまったり、遠慮してしまうと歩幅が合わなくなってしまったり次のステップがやりにくくなってしまいます！
・姿勢をキープしながら歩幅は大きく
タンゴの姿勢はほんのすこーしだけしゃがんだ状態になり、かかとからウォークにはいります。
ポイントは、他のスタンダードの種目と違い、タンゴは上下動をしません！常にすこししゃがんだ状態をキープすることを意識してみましょ〜
また、姿勢をキープするのと同時に、なるべく歩幅は大きく！これが意外と難しい………
・ホールドは固めつつ、しかしキレのある動き
プログレッシブリンクで互いに顔が右に向き、PP（プロムナードポジション）になりますが、この時は風を切るように素早く顔の向きを変えましょう！
タンゴは素早いキレが特徴的なので、これを意識するだけでらしさが出ます。
ただ顔に意識がいってしまい、ホールドが崩れないように注意！ホールドはしっかり固めましょ〜
タンゴは燃え上がるような迫力、そして情熱溢れるダンスです。
アドバイスを思い出し、動画を見ながら復習をして、かっこよく！情熱的に！踊っていきましょ〜
<ワルツ>
| 1. | クローズドチェンジ L to R | 1 2 3 |
| 2. | ナチュラルターン（1/4回転） | 1 2 3 1 2 3 |
| 3. | クローズドチェンジ R to L | 1 2 3 |
| 4. | リバースターン（1/4回転） | 1 2 3 1 2 3 |
今回の新たな種目のワルツ！社交ダンスの花形とも言える種目です。
ビシッと黒燕尾を着込み、背筋を正すリーダーと、ビジューが輝き、美しく華やかなドレスを身に纏うパートナー…まさに社交ダンスのイメージのままの種目とも言えるかも？
・タンゴと違うよ組み方が！
タンゴは男性の脇の手前辺りに女性が手を添えていましたが、タンゴ以外のモダンの組み方は、女性が男性の腕の筋肉部分に親指と人差し指の間を引っ掛けるようにして置きます。
・揃えたら次は違う足
ゆっくりとした1.2.3、1.2.3、というカウントのワルツですが、回転したり横移動だけだったり…
次は回転するんだっけ？！と考えていたら、始まりの足がこんがらがっちゃうなんてことも…
とにかく、始まりの足を揃えたら、次の始まりは、違う足を出す！何度もやって覚えていきましょう。
・ワルツは低い、高い、高い、が基本
ワルツの動きの基本は、S(低い)、 Q(高い)、 Q(高い)。低く出たら、次の２つは爪先立ちで高く。
私の個人的な感覚ですが、上げる際は「かかとを上げる」という意識ではなく「足の甲を前に出す」意識でやるとよく持ち上がる気がします。お試しあれ。
映画の中の舞踏会で、目が回るような、くるくる素早く回るワルツを見たことがある人もいるかも知れませんが、実はあのワルツとこのワルツは違うものだったりするのです！
所謂、舞踏会ワルツ（私の中でそう呼んでます）は今後やりますのでお楽しみに〜
<ルンバ>
| 0. | 予備歩 | 4 1 |
| 1. | オープンヒップツイスト | 2 3 41 2 3 41 |
| 2. | ホッキースティック | 2 3 41 2 3 41 |
| 3. | ニューヨーク×3 | 2 3 41 2 3 41 2 3 41 |
前回基本的なルンバの動きをやりましたが、今日からステップを踏んでいきます。
今回のレッスンはニューヨークまでですが、しっかり見ていきましょ〜
・ルンバの組み方
先生曰く「雑巾持ち」にならないよう、男性は女性の手を握りましょう。そして手の位置は腰のあたりを目安に！
男性の親指が上に来るように、そして強く握り過ぎず！優しく女性の手を包んであげてくださいね〜
・片足に体重を乗せることを意識する
ルンバは全ての動作において、左右の足のどちらかに体重が乗っています。最初の姿勢でも、ニューヨークに入る前でも、ホッキースティックで開いてる時でも……
ステップのひとつひとつが棒立ちにならないように、重心を意識していきましょう。
・カウントが特徴的なので気をつけること
2・3・4・（1）、2・3・4・(1)…
前回もカウントのお話がありましたが、このカウントに今回ステップが合わさってきます。
どこでどちらの足に体重が乗っているのか？どのタイミングでニューヨークに入るのか？
カウントを口に出しながら、しっかり覚えていきましょう。
以上で今回のレッスンを終わります。
次回からは二種目ずつのレッスンになります。そして例会後ストレッチがあるので、ストレッチが出来る服装で！
しっかり伸ばして、柔らかくしていきましょ〜！目指せ軟体動物！
ちなみに私、はっしーはストレッチの時間が大好きです。それではまた〜
〜今後の予定〜
7/24(火) 池袋月イチ飲み会
7/27(金) 渋谷(五反田)月イチ飲み会
8/5(日) 渓谷ランチ＠長瀞
月一飲み会がやって参りますよ！同期と、先輩と、先生と！お話しつつ食べつつ、そして飲みつつ！親睦深めていきましょ〜いえーい
そして8月の頭には、川ですってよ！！！川！！！ぼくのなつやすみ、みたいでテンション上がりますね！（ゲームの話です）
どんなレジャーができるのでしょうか？楽しみです！
皆様奮ってご参加ください☆