こんにちは～日暮里役員のめぐです。
12月といえばクリスマス！
・・・ではなくJカップ！と思ってしまうくらいには
社交ダンスが日常に組み込まれてきたこの頃です。
21期の皆さんもクリスマスイブイブ(23日）は華やかなドレスと
燕尾服の非日常空間を見に来てはいかがでしょうか(^^)
では復習をしていきましょう！
◇◆◇ワルツ②◇◆◇
| ０． | 予備歩 （Preparation Step） |
3 |
| １． | ナチュラルスピンターン （Natural Spin Turn) |
1 2 3 1 2 3 |
| ２． | リバースターンの４～６歩 （Reverse Turn） |
1 2 3 |
| ３． | ホイスク （Whisk） |
1 2 3 |
| ４． | シャッセ from P.P. （Chasses from P.P.） |
1 2& 3 |
| ５． | ナチュラルピンターンの１～３歩 （Natural Spin Turn 1~3) |
1 2 3 |
基礎練はまず、ホールド＆ライズから。
地味な練習ではありますが、基本中の基本！
とっても大事な練習なのでもう限界と思ってからプラスα頑張りましょう！
さてみなさんの踵はきちんと上がっているでしょうか！？
綺麗ですね～
ライズがキープできないという方は、
左右のくるぶしが外側に離れていないか確認してみてください。
くるぶしや踵が離れるてふくらはぎの間に空間ができたようか姿勢になると（O脚みたいな)
ライズをキープするのが難しくなるようです。
ボックスも少しずつ慣れてきたみたいですね(^^)
ステップは10月の復習なので、足型だけでなくもう少し踏み込んだ内容を教えていただきました！
ナチュラルスピンターン後半部分でライズができていない方が多かったので重点的に練習をしました。
★女性
カウント①：右足ヒールから前進（回転）
カウント②：左足トゥで着く、右足引き寄せる
カウント③：右足トゥで前進
女性はカウント②でヒールを下ろさずにトゥのままカウント③へ！
一度ヒールを着いてしまうと、頭が上下にぴょこぴょこしちゃいます。
★男性
カウント①：左足踵をめくって後退（回転）
カウント②：右足トゥで着く
カウント③：左足トゥで後退
男性はカウント③でヒールを着かないように注意してください！
ここでヒールを着くと女性を引っ張ってしまいます。
頑張ってライズを維持しましょう！
次にホイスクのP.Pについてアドバイスがありました。
★男性
カウント①：左足前進
カウント②：右足横へ
カウント③：左足を右足にかけ、ホールドを写真のように少～しだけ自分の右側に入れ込む感じ
ここはやりすぎ注意です！
★女性
カウント③：右足を左足にかけP.Pになる
ここで頭が右に向きますが、首は左をキープしましょう！
首も右に戻りたくなりますが我慢です！
カウント③は男女とも足をかけたままライズでしたね。
先生に「そこでストップ」と言われてフラフラしてしまった人も多いのではないでしょうか。 かく言う私も足がプルプルしていました(笑)
最後はシャッセfromP.Pの一歩目。
男性は左足、女性は右足でしっかりロアー（曲げて）して前進しましょう！
◇◆◇チャチャチャ②前後半◇◆◇
| 0． | 予備歩 （Preparation Step） |
4&1 |
| 1． | オープンヒップツイスト （Open Hip Twist） |
2 3 4& 1 2 3 4& 1 |
| 2． | ホッキースティック （Hockey Stick） |
2 3 4& 1 2 3 4& 1 |
| 3． | ニューヨーク ×３ （New York×3) |
2 3 4& 1 2 3 4& 1 2 3 4& 1 |
| 後半 追加部分↓ | ||
| 4． | アンダーアームターン to L （Spot Turns to L） |
2 3 4& 1 |
| 5． | スプリットキューバンブレイク ×2 （Split Cuban Breaks×2) |
2&3 4&1 |
| 6． | ニューヨーク （New York） |
2 3 4& 1 |
| 後半 追加部分↑ | ||
| 7． | スポットターン to L（発展） （Spot Turns to L; Development） |
2 3 4& 1 |
基礎練の動きも覚えてきた頃かと思うので、何のためにこの動きをしているのかな～というのを考えながらやってみましょう！
例えばこちら↓
ただ足を右左と踏み替えるのではなく、伸ばした足のニーバックを意識すると良いです。
基礎練の動きはステップに繋がっているので、これを頑張ればダンスも上手くなる････はず！
ラテンも先月も復習なので足型だけでなく見た目の美しさも意識して練習をしました。
見せ場はニューヨーク！
腕をピシッと伸ばして！
体はこれでもかというくらいシェイプして！
つま先は外側を向けて！
これを一瞬で作るのは難しいですが、練習あるのみです！
ステップは新しく
「スプリットキューバンブレイク」が追加されました。
このステップ、名前もややこしいし動きも難しい･･･
簡単に説明するとニューヨークの「チャチャチャ（４＆１）」部分を抜いた高速版です。
前回までは、ニューヨーク→スポットターン to Lでしたが
今回は、ニューヨーク→アンダーアームターン to L→スプリットキューバンブレイクと続きます。
男性は女性にスポットターンではなくアンダーアームターンだよ、と伝えなければなりません。
そこで「手の位置」を変えましたね！
(左）スポットターンは正面 （右）アンダーアームターンは上げる
手を上げると女性がくるっと回ってくれます。
そのままスプリットキューバンブレイク→ニューヨークへ。
カウント②＆③ ④＆① → ニューヨーク
ポイントは体重を乗せきらないことでしたね。
動きが速いので前進した足に体重を乗せきってしまうと音楽についていけません。
手もニューヨークのように上まで伸ばさずともOKです。
体の横に出すとスムーズにいくかと思います。
このあたりは先輩やプロのかっこいい動画を見て研究してみてください(^^)
最後はみんなでチャチャウォークをしました♪
その場でロックはできても、前進しながら動きを作るというのは難しかったですね。
合宿でも今回のようなウォーク練や基礎練をた～～～～～っぷりやるはずなので楽しみにしてください♪
今日のスタンダードは総じてライズのお話が多かったですね。
私はちょうど１年程前、どうしたらライズをキープできるのかタッキー先生に聞いたことがあります。
そしたら言われたのが「スーパーサイヤ人の原理だよ」と･･･
戦った分どんどん強くなる、つまり練習あるのみ(–;)
えー簡単にできるコツとか無いの～？と思った怠け者の私ですが、今ではたしかにその通りだったなと思います。
3秒しかライズできなかったのに、今では随分ましになりました(笑)
8日からはついに種目が後半に入りました。
練習していればいつか「できた！」と思うときが来るので、難しいなと思ってものんびり続けてみてください(^^)
それではまた次回～
*★*――――今後の予定――――*★*
12/05 月一飲み会（水曜）
12/15 月一飲み会（土曜）
12/23 サークルＪカップ
12/29、1/2 休講
1/26～27 日暮里合宿
*★*―――――――――――――*★*