※先々週のラテン基礎練習中のあやや♡身体の動かし方すばらしい！
先月のレポートは、はるちゃん祭りだったのでひっさびさに書きます。
書き方をすっかり忘れたあすかです。
今週はNHKさんの撮影が入っていたので、みんなそわそわしてましたね！
で・す・が！
例会はいつもどおり（先生がネクタイをしていたことを除く）、行われました٩(ˊᗜˋ*)و
今週は日暮里から経験者の『ゆず野郎』も遊びに来てくれました♪
ありがとう！
最近の渋谷は経験者の方が遊びに来てくれるので、豪華ですよ～！
最近行けてないなぁ…な子もぜひ遊びに来て下さい☆
さて、レッツれぽーと。
●クイックステップ②
| ０． | 予備歩 （Preparation Step） | Q |
| １． | ナチュラルスピンターン （Natural Spin Turn) | SQQ SSS |
| ２． | ブイ シックス （V6） | QQSSQQSQQ |
| ３． | ナチュラルスピンターンの１～３歩 （Natural Spin Turn 1~3) | SQQ |
| ４． | バックロック （Bakc Lock） | SQQS |
| ５． | クローズドインピタス （Closed Inpetus） | SQQ |
今週のステップは先週からの引き続きでした☆
アウトサイド恒例のおへその絞り方はもちろんの事、バックロックの際のパートナーの頭の位置も注意でしたね☆
つい、頭が起き上がってきて顔ごと左を向きがちですが（リーダーさんに寄り添う感じ）、左へ倒したまま行きましょう！
【ダメ！絶対！な例】
（本日はネクタイ着用の滝子先生）
【良い◎例】
また、クイックステップって聞くだけで早いimageですがロアーやトゥを意識することによって「あれ？しっかり音が聞けるぞ！」となります。
つい焦っちゃうんですよね。
ロアーをしっかり行う事で1歩がとても大きく進むことができ、推進力がでます！
ロアーする際は、必ず『中間バランス』を意識しましょうね☆
ここの所おなじみの『中間バランス』は、スタンダード基礎練の時のボックスで是非TRYしてみましょう♡
さてお次はラテン☆
MCJとシュート君の笑顔がまぶしい☆
こんなに笑顔ですが、実はこの基礎練習がめちゃくちゃしんどいのです…。
基礎練習が終わるころは汗だく＆すっごい身体の筋肉が痛い！
広背筋、腹斜筋・・・と筋肉が私好きなので部位について話しているとすっかりレポート書くのを忘れそうなのでここいらで。
今度誰か筋肉話しましょ！
好きな筋肉は胸筋と腹直筋です！
上腕三頭筋も捨てがたい。。。
●チャチャチャ②
| 1. | オープンベーシックムーブメントの1~5歩 | 2 3 4& 1 |
| 1. | スリーチャチャチャ（後退） | 2&3 4&1 |
| 2. | オープンベーシックムーブメントの6~10歩 | 2 3 4& 1 |
| 3. | スリーチャチャチャ（前進） | 2&3 4&1 |
| 4. | オープンベーシックムーブメントの1~5歩（最終歩 少し横へ） | 2 3 4& 1 |
| 4. | ナチュラルトップ（3小節） | 2 3 4& 1 2 3 4& 1 2 3 4& 1 |
| 5. | クローズドヒップツイスト | 2 3 4& 1 2 3 4& 1 |
| 6. | ホッキースティック （Hockey Stick） | 2 3 4& 1 2 3 4& 1 |
チャチャも先週と同じステップ☆
ステップの復習からスタート♡
一生懸命女子は美しいね♡(*´ェ`*)♡
今回はクローズドヒップツイストとナチュラルトップに着眼☆
クローズドヒップツイストはその名の通り『ヒップツイスト』がポイントです。
『3』カウント目で左足にしっかり乗り、右へボディを絞りましょう。
ゴムの原理と同じですね☆
そうすることによって素早く『くるっ』っと回ることが出来ます☆
乗ってからの
↓
くるっとな！
ナチュラルトップは相手へおへそを向けることと輪の上を歩くことを意識しましょうね♡
ことしも渋谷は残すところ3回☆
最終日はクリスマス☆役員サンタから贈り物があるカモ！？
今週も先週月一があったのについついみんなで飲みに行きましたとさ☆
（写真暗い…）
では、みなさん風邪などひかないよう楽しくダンスライフをすごしましょー♪
あすかでした♡
☆★☆今後の予定☆★☆
12/13（日）日暮里企画 クリスマスパーティ☆
12/18（金）月１飲み会 ＠甘太郎
12/20（日）第１回練習着１０ダンス競技会
12/25（金）６期ラスト例会♡
1/17 （日）渋谷＆池袋 体験プログラム＆月1飲み会予定♡ ＠新宿若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞