こんにちは。
役員補助の、のりこです。
気がつけば今年も残りわずか。
仕事にプライベートにダンスと忙しい日々を送っている人が多い中…。
発表されましたね!サークルJカップの種目が!(倒置法)
スタンダード:タンゴ、スロー、クイック
ラテン:サンバ、ルンバ、ジャイブ
ワルツがないの久々な気がします。
曲が激しい種目か多い? これは体力勝負にもなりそうですね~。
全種目出るリーダーの皆さん…
ファイトです😁(いい笑顔)!
私はドレス厨なので、出場者のドレスを見るのが一番の楽しみです!
値段の違いはあれど、強い人ほど自分に似合うドレスを着ている気がします。
21期の皆さんは今回は初めてのJカップのため出場は出来ませんが、先輩方の勇姿をぜひぜひ見にきてくださいね☆
それでは、復習行ってみましょう🎵
まずは、今週から始まった基礎練習ボックスのポイントのおさらいです。
スタンダードの基本が全て詰まっているのて、しっかり学んでいきましょう。
ボールルームへようこそでも、多々良くんが一晩中ボックスしてましたね~。
足腰も鍛えられそうですが、それ以上にメンタルが鍛えられそう…。
メンタルを鍛えたい方は真似してみてください(・_・)
ワンは踵から前進、ツーはつま先から着き、スリーもつま先で着きましょう。
↓2歩目はつま先から!
ツーで踵から着いてスリーでぴょこっと高くなる人が多いらしいので、ここはしっかり意識しましょう。
↓2歩目も踵が着いちゃうダメな例
後退も、ワンを大きめに低く、ツーつま先、スリーつま先で寄せてきます。
滑らかな動きになるには練習あるのみ!中間バランスが鍛えられますよー!
■クイックステップ②
0. | 予備歩 (Preparation Step) |
Q |
1. | ナチュラルスピンターン (Natural Spin Turn) |
SQQ SSS |
2. | プログレッシブシャッセ (Progressive Chasses) |
SQQS |
3. | フォワードロック×2 (Forward Lock) |
SQQS SQQS |
4. | ナチュラルスピンターンの1~3歩 (Natural Spin Turn 1~3) |
SQQ |
まずはクイックステップ②のおさらいです。
こちらは今週で2回目ですね。
少しテンポが早いのですが、焦らず一歩一歩大事に踏んでいきましょう。
そのうち走りたくなってきます…が!グッと我慢して、まずは基礎から!
私もランしたもののホールドぐだぐたで、完全なる自己満足で終わったことがあります(´・_・`)
気を取り直して復習!
ワルツと似ていますが、カウントはS(スロー)、Q(クイック)Q(クイック)になります。
ここでも高低のポイントがありましたね。
同じように、1歩目を低く、2歩目、3歩目は高くです。
3歩目の高く寄せてくる時は歩幅は小さめ。板一枚分くらいが目安です。
後退は足の裏を捲りながら、大きく下がりましょう。
足の裏見えてますか?
フォワードロックの一歩目は女性の外側(アウトサイド)に足を出すことをお忘れなく!
また、その際は男女共におへそを相手の方に向けましょう。
絞らないと、く、苦しい~💦
■ジルバ②
5. | クレイドル×3 (Cradle) | SSQQ SSQQ SSQQ |
6. | ライトターン (Right Turn) | SSQQ |
7. | レフトターン (Left Turn) | SSQQ |
7. | チェンジ オブ プレイス L to R (Change Of Place L to R)※追加 | SSQQ |
8. | アメリカンスピン (American Spin) | SSQQ |
9. | リンク (Link) | SSQQ |
新しいステップのクレイドル。
むかし懐かし「揺りかご」って意味です。
あんまり離れすぎると振り返りづらいので、適度な距離を保ってくださいね。
そして、ここから女性の見せ場!クレイドルからライトターンとレフトターン!
男性が左手を挙げたら、女性がS×2で一回転(時計回り)。
終わったら、ちょっと膝を曲げて屈んで。
次は左へ一回転半!
この時、男性は左手で、かき氷機改め、コーヒーミルのようにぐるぐると回してあげます。
動かしてあげないと女性は回りづらいので、忘れずに促してあげてくださいね✨
そしてそして、とっても大事なリードのお話ですね~。
リード=「先導する」「導く」
という意味です。
男性の合図で女性も何を踊るか察することができます(フォロー)。
手をあげると回るんだなー、両手持ちにするとウィンドミルだなーって、分かります。
あとは、タイミングが大事ですね!
あまりにもギリギリだと、えっ!?ってなって対応できないので、少し早めにリードしてあげましょう。
半テンポくらいですね。
優しくー、強く!導いてあげてください。
俺についてこい!はダメですよ~。
見よ!この美しいリードを!!!
さてさて。
21期が始まってもう二ヶ月になろうとしています。
そろそろ練習着もこだわりたくなったのでは?
ということで、練習着コレクション2018秋☆
先輩たちはネット通販が多いようです。
黒の練習が多いので、色やキラキラで個性的に☆
伸縮性に優れているから、こんなポーズも楽勝!(ゴゴゴゴゴゴォ)
青がとっても素敵!(ゴゴゴゴゴゴォ)
ネットだと、メ●カリやヤ●オク!、●マゾンが人気ですね😃
実店舗だと、渋谷駅直結の地下街(しぶちか)がおすすめです🎵
かわいい・かっこいい練習着は、モチベーション維持にもなるので、お気に入りの1着を見つけてみてくださいね✨
それでは、一気に寒くなってきましたが、風邪などひかないよう、汗をしっかり拭いて、楽しいダンスLIFEをお過ごしください(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°
のりこでしたー!
【今後の予定】
12/5(水) 日暮里水曜 月一飲み
12/15(土) 日暮里土曜 月一飲み
12/23(日) サークルJカップ