8/25（金）　渋谷初心者講座（Ｒ②復習、Ｔ②復習）

皆さまこんばんは！

アップ遅くてごめんなさい…_:(´ཀ`」 ∠):

暑かった頃の例会ですが。。。だいぶ寒くなってきましたね:;(´﹏`);:

皆さま風邪などにお気をつけてください！←

●ルンバ②（Rumba②）

０．	予備歩（Preparation Step）	41
１．	アレマーナ（Alemana）	2 3 41 2 3 41
２．	クローズドヒップツイスト（Closed Hip Twist）	2 3 41 2 3 41
３．	ホッキースティック（Hockey Stick）	2 3 41 2 3 41
４．	オープンベーシックムーブメントの１～３歩（Open Basic Movements）	2 3 41
５．	ナチュラルトップ（Natural Top）	2 3 41 2 3 41 2 3 41
６．	ファンディベロップメント（Fan Development）	2 3 41 2 3 41
７．	ホッキースティック（Hockey Stick）	2 3 41 2 3 41

ルンバの歩き方
ルンバは、つま先から出して、床から離さないように引きずりながら歩きます。これが結構難しい…(-.-;)

出す足は膝を曲げて(足首と甲は伸ばしながら)だして、素早く伸ばして乗る！
つま先は、外側に向けましょう(お尻の筋肉が足らないと、つま先が内側に向いちゃう傾向にあります！小尻を目指して意識して頑張りましょう！)
歩幅は、開き過ぎないことがポイントです◎
後ろの足は曲げずに、膝を後ろに押し込むと○(膝が逆に曲がるくらいの気持ちで！)

ニューヨーク
手首を曲げて、背中を縮め、高く手をあげる
繋いだ手は、2人の真ん中に置き、男性は手のひらを上に。
つま先が内側に向かないように注意です！

アレマーナ
手を上げて、男性は後ろに下がり、女性は繋いだ手をくぐり、右へ回る

男性は手を上げるとき、手首を左に向けて上げる(スタンダードのときみたいな持ち方)
高さは、女性の頭より少し高い位置。時計回りに円を描くように回すと女性は回りやすいです◎その後は、手を残さず、下を通して反対の手を取りましょう

女性が回り辛く、NG→

ハンドトゥーハンド
ニューヨークの反対バージョンみたいなやつ！
後ろに乗った時は、前の足はつま先しかついていません！そうならない人は、足を広げすぎなので、もう少し歩幅を狭くして大丈夫です◎

●タンゴ②（Tango②）

１．	ウォーク２歩（2Walks）	SS
２．	プログレッシブリンク（Progressive Link）	QQ
３．	クローズドプロムナード（Closed Promenade）	SQQS
	１～３をもう一度繰り返す
４．	バックコルテ（Back Corte)	SQQS
５．	ファイブステップ（Five Step）	QQQQS
後半追加	（１．に戻る場合は、クローズドプロムナードを追加します）
６．	オープンプロムナード（Open Promenade）	SQQS
７．	リバースターンレディアウトサイド（Reverse Turn Lady Outside）	QQSQQS