初中級ステップ④シリーズも一周になりましたね。
９月にもJカップがあり、皆さんのレベルアップが非常に感じられます。

ただ、この辺でステップばかり覚えようとしてしまう人と、ベーシックをしっかり積み重ねながら新しいステップを覚えていく人に差が出てくる時期でもあります。

難しいバリエーションの下地には、丁寧なベーシックがありますよ。

チャチャチャ④

チャチャチャ④のステップは、そこまで難しくありませんね。

しかし！
動きは難しいのです。ロックやシャッセという動きはヒップアクションがあります。
この辺をしっかり出来るようにするのが目的でした。

前進ロックは、出す足の反対側の部分を使いましたね。
前足を出す際は、背筋（腰のすぐ上）を使うように。
後ろ足をかける際は、腹筋を使うようにしましょう。

これがなかなか難しいですね。ただステップを踏むだけでは、この先は上達しません。

そしてもう一つ習ったことが、「ヒップツイスト」でした。

ヒップツイストは上半身と下半身を強く反対にひねって、それを強く戻します。
シュッと腰が回転するのがヒップツイストになります。

これも超重要テクニックですから、必ずマスターしましょう！

スローフォックストロット④

スローフォックストロット④は、初中級シリーズの中でも一番難しいかもしれません。

スローはもともとわかりにくい種目なのですが、初中級になるとさらに複雑になっていきます。

複雑ポイント

①２小節にわたるステップが出てくる

②アウトサイドインサイドが入り混じる

③上下動が、「高い」、「ちょっと高い」、「普通（フラット）」、「低い」

といった問題が出てきます。そういった複雑ポイントをしっかり覚えながら、ステップを覚えていくことがポイントです。

ウィーブは、SQQQQQQとなりますが、Qの３つ目が女性がアウトサイドステップで、６歩目も男性がアウトサイドステップです。とてもよく出てくるステップなので、このステップは必ずマスターしましょう。

あと難しいのは、チェンジオブダイレクションですね。２～３歩目で９０度回転するのですが、寄せた足をそのまま止めずに前に出します。そしてその際に、CBMになるようにしてください。CBMってなんじゃ？って人は、レッスンで言われた内容をしっかり思い出してくださいね。足と手が反対に動くような動作ですよ。

サークルJカップ

9/4にサークルJカップが開催されました。

今回は、１５０名ぐらいのサークルJメンバーが集まって競い ましたね。国分寺メンバーが出てない状況でこの人数はまあまあなのではないでしょうか。
コロナ禍でだいぶ減ってしまったメンバーたちも、ちょっとずつ増えてきましたね。

大会も楽しみながらチャレンジしてきましょう。

こんにちは、講師の滝川です。

渋谷の初中級クラスのレポートが中々かけませんでしたが、しばらく初心者クラスのレポートをお休みして、初中級クラスのレポートを書きたいと思います。

渋谷の初中級クラスがスタートしてから早いもので3か月が経とうとしています。
この時期のメンバーの上達は一番早い時期で、みんなアッと今にステップができるようになっていきますね。

しかし！ステップだけでは上達できません。
初中級クラスではステップはもちろんのこと、それに必要な基本的な技術を実践的に教えていきます。
ぜひそれらを身に付けて、今後覚えていくバリエーションの糧にしていってくださいね。

●サンバ④

サンバの④は、プロムナードランのステップでした。

プロムナードランはとてもよくつかわれるステップですし、プロの選手も必ず使うといっても過言ではないぐらいの、とても使い勝手の良いステップです。ぜひマスターしたいステップです。

ポイントは、左側の人が少し前にいることです。回り込みを繰り返すため、うまく回り込める状態を作ってください。

もう一つ大事なステップが、女性のスリーステップターンです。
3歩で2回転するステップですが、回転が苦手な方が非常に多いですね。

スパイラルターンを連続で繰り返す練習をぜひやってみてください。
これのポイントは、出来るだけ前方を見続けて、体や手が開店した最後に顔を振り向かせてください。体は出来るだけ真っすぐを維持しましょう。

くるくる連続で回転できるようになれば、ラテンのかなりのレベルアップが図れます。

●クイックステップ

クイックステップの新しいステップは、クイックオープンリバースと、ランニングフィニッシュです。

クイックオープンリバースは定番のステップですね。
男性のアウトサイドステップから、女性のアウトサイドステップにつなげるステップです。アウトサイドに出すので少し体を絞ってくださいね。
とてもよく使うのでしっかり覚えてくださいね。

ランニングフィニッシュは、結構トラブルの多いステップですね。
2歩目の足の位置関係が問題になりやすいです。2歩目の際に女性の左足が男性の右足の向こう側についているようにしてくださいね。

クイックステップの今回のステップは、そんなには難しくありません。
ただ、ロアー（S)とライズ（Q)をしっかり区別をつけて動いてください。