こんにちは！池袋役員のりさです！！
あっという間に２月になりましたね！
今年の冬はあったかいのでうれしい！
…と思っていたら今日は激さむ(＞人＜;)
なになに？寒波がきてるの？やだよぉぉぉ
しかたない！ダンスをして、体を温めましょ～～( ´ ▽ ` )
さて、例会の復習です(^^)/
ワルツ①
| ０． |
予備歩
（Preparation Step） |
3 |
| １． |
ナチュラルスピンターン
（Natural Spin Turn) |
1 2 3 1 2 3 |
| ２． |
リバースターンの４～６歩
（Reverse Turn） |
1 2 3 |
| ３． |
ホイスク
（Whisk） |
1 2 3 |
| ４． |
シャッセ from P.P.
（Chasses from P.P.） |
1 2& 3 |
| ５． |
ナチュラルスピンターンの１～３歩
（Natural Spin Turn 1~3) |
1 2 3 |
先週に引き続きワルツをやりました！
どうしてもステップを追うことでいっぱいいっぱいになってしまいますよね・・・！
ちょっと落ち着いて、ポイントをおさらいしてみましょう！！
ポイント①スピンターン
なかなか上手く回れなかったり、進行方向を見失って迷子になってしまいがちなスピンターン。（私も迷子経験めちゃめちゃあります・・・笑 ）
まずナチュラルターン
そして、
スピン
ター
ン！！！
こっち向く！！
はい、そうするとナチュラルターンを始めるときの向きに戻ってきましたね！
ちゃんと回転できるようにするには
１，女性が「ター」の時にちゃんと男性の足をまたぐこと
２，男女があまり離れすぎずに踊ること
が重要でした♪練習しながら確認していきましょうね！
ポイント②ホイスクで顔を戻すタイミング
ホイスクをすると、男女が同じ向きをむく「ＰＰ（プロムナードポジション）」になりました！
（新人のみなさん、ちゃんと先生の質問に答えられていましたね！優秀！！パチパチパチ♪♪）
さて、ＰＰからいつ通常の顔の向きに戻るかというと・・・
カウントの「１」はＰＰのまま一歩！
次の「２」で戻してシャッセ！！
う～ん、写真だとちょっとわかりにくかったですね。良い写真がとれずごめんなさい。
女性は特に気をつけましょうね！間違えるとけっこう目立っちゃいます。「２」でシャッセしながら顔を左向きに、ですよ！
ポイント③中間バランス
ワルツは歩幅を大きく出して、より大きな動きで優雅に踊ることが上手にみせるコツです！
そのために必要なのが、「中間バランス」
大きめに足を開いてもぐらぐらしないように、自分の重心を真ん中に置くことを意識してみましょう♪
「中間バランス」は、ワルツ以外の種目でもよく注意されるので、覚えておくといいですよ！！
～スタンダードの基礎練習～
そしてそして！ついに始まりました。スタンダードの基礎練習！
これ！
いや～・・・これ、辛くないですか？笑
私はフラフラ＆プルプルしてしまって、すんごく苦手でした・・・
私が「なるほど～～！わかりやす～い！！！」と思った先輩のアドバイスは
『割ってない割り箸になれ！！』
©渋谷１2期よね先輩
膝は軽く曲げるのですが、とにかくね、骨盤のあたりから太もも・膝のあたりまで、中心にぎゅ～～っと寄せます。このときちゃんと『割ってない割り箸』をイメージしましょう！！ピッタリね！！
これだけでだいぶフラフラ＆プルプルが減った気がするな～(^^)よきアドバイス、感謝です！
あと私は、お腹のあたりから上をグ～っと引き上げるようにしています！あくまで私がやってやりやすいなと思っているだけなので正しいか分かりませんが・・・安定感が増す気がするので、良かったら参考にしてみてください♪
チャチャチャ①
| 0． |
予備歩
（Preparation Step） |
4&1 |
| 1． |
オープンヒップツイスト
（Open Hip Twist） |
2 3 4& 1 2 3 4& 1 |
| 2． |
ホッキースティック
（Hockey Stick） |
2 3 4& 1 2 3 4& 1 |
| 3． |
ニューヨーク ×３
（New York×3) |
2 3 4& 1 2 3 4& 1 2 3 4& 1 |
|
後半 追加部分↓※今回はここまで！ |
|
| 3． |
ニューヨーク ×2
（New York×2)※3のニューヨークを2回に変更 |
2 3 4& 1 2 3 4& 1 |
| 4． |
スプリットキューバンブレイク ×2
（Split Cuban Breaks×2) |
2&3 4&1 |
| 5． |
ニューヨーク
（New York） |
2 3 4& 1 |
|
後半 追加部分↑ |
|
| 7． |
スポットターン to L（発展）
（Spot Turns to L; Development） |
2 3 4& 1 |
素早く・キレよく踊るととってもかっこいいチャチャチャ！！習うのは今回が初めてでした！
チャチャチャ①のステップ自体はルンバ①とほぼ同じでしたね。
「タカ・タカ・タン！」と足踏みするチャチャチャ独特のリズムに慣れさえすれば、落ち着いて踊れるようになりそうな気がします！
チャチャチャのポイントのおさらい！
ポイント①オープンヒップツイストの男女の位置関係
ルンバとも同様ですが、オープンヒップツイストで開いたときに男女が離れすぎてしまうと
こんな風にかな～りしんどいことになってしまいました(^^;)
じゃあどうすれば良かったかというと、
１、女性が進む歩幅を小さくする
または
２、女性は男性の少し左側に進むようにする（↓こんな風に）
こうすると、ちゃんと綺麗に
きまります(^_^)v
ポイント②ロックの仕方
チャチャチャは「タカタカタン！」と細かくステップを踏むという特徴がありましたよね！
そこを軽やかにこなせないと、だんだんテンポが合わなくなってしまったり、バタバタしてかっこよく踊れなかったりしてしまうのです・・・！
前進するときは～
まず一歩！
次に、後ろ足を前足にかける！！
そして前足を出す！
というステップをあまり歩幅を大きくしすぎないようにやってみましょう♪
余裕がある人は、ルンバと同様につま先からステップしてみてください(*^_^*)
ポイント③ニューヨーク
ルンバでもお馴染み「ニューヨーク」！
チャチャチャだとテンポが早いので、ちょっと難しくなる気がしちゃいます～
かっこよくできるとすごく映えるので、頑張って練習したいですね！！
お姉さんズも頑張ってくれたいっしー＆大先輩のお野菜さん！！バッチリきまってます！！
ポイントは肩胛骨をぐぐぐ～っと寄せて、腕を高く上げること！
それから腕を出すときは、耳の後ろくらいの位置から出すことでしたね！
このポーズで止まってるのしんどかった～～笑 みなさんよく頑張りました！！
さーて、例会の復習はここまで！
例会後は先生や先輩、それから新人さんたちとジョナサンに夜ご飯を食べにいきました！
月一飲み会以外でも、こうやってゆっくりお喋りする機会があると嬉しい！今回来られなかった人も、また今度いきましょ～♪
ではまた！！！
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今後の予定
02月14日（金）渋池新人会
02月23日(日) 日曜講習（復習会）
03月08日(日) サークルJカップ
