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2/9(金) 渋谷初心者講座チャチャチャ①前半,クイック①

2018年2月12日 - コメントを受け付けていません - 初心者講座渋谷

みなさまこんにちは。みさきです。
平昌オリンピックが始まりましたね!(^^)!
私はフィギュアスケートを見るのが好きなのですが、
団体は惜しくもメダルに届きませんでしたねー(>_<)
個人で頑張って欲しいです！
個人的には密かに応援している宇野選手が活躍していたので満足です(∩´ω｀∩)
曲も大好きなヴィヴァルディの四季「冬」(∩´ω｀∩)
社交ダンスでもタンゴの曲に使用されていたりします♪

今回のレポートではタンゴは出てきませんが。。(^-^;

みなさんもオリンピック盛り上がって応援しましょう～♪♪

そんなこんなでレポートです(・∀・)

最初はチャチャチャでした。

動画とステップはこちら↓

0．	予備歩（Preparation Step）	4&1
1．	オープンヒップツイスト（Open Hip Twist）	2 3 4& 1 2 3 4& 1
2．	ホッキースティック（Hockey Stick）	2 3 4& 1 2 3 4& 1
3．	ニューヨーク ×３（New York)	2 3 4& 1 2 3 4& 1 2 3 4& 1
	後半追加部分↓
4．	アンダーアームターン to L （Spot Turns to L）	2 3 4& 1
5．	スプリットキューバンブレイク ×2 （Split Cuban Breaks)	2&3 4&1
6．	ニューヨーク（New York）	2 3 4& 1
	後半追加部分↑
7．	スポットターン to L（発展）（Spot Turns to L）	2 3 4& 1

ステップは前回習いましたね♪
基本はルンバと同じステップです(^^)/

今回教わったポイントを書いていきます！

◎シャッセ
ニューヨークの前にシャッセがありますが、3歩目は両足にのらないで、片足にのるようにしましょう。

このように両足にのったままだと次のニューヨークにつなげにくいです。

左に向きたいときは左足に体重をのせて

右を向きたいときは、右足に体重をのせましょう。

◎ロック
ロックをするときは、きちんと足をかけましょう。

こんな感じです。

また、後足はあげたままロックしましょう。

こんな感じです。

また、今回女性のステップにはバックロックがあります。

まず１歩目はかかとをあげた状態で後ろに出します。

後ろ足のかかとをあげたまま、前足を深くかけます。

最後に後ろ足に体重をのせ、前足はかかとを上げた状態になります。

◎ニューヨーク
手を後ろに出す前に、一度曲げておくと、素早くキレのあるニューヨークになります☆
　

◎ウォーク
ルンバの歩き方と同じです(^^)
①

片足に立つ

③
　

後ろの足を、つまさきを引きずるように前に出す
その時、前に出す足は曲げますが、反対側の足は曲げないようにしましょう！

③

前に出した足に体重移動

最後は円になってウォークの練習をしました(^^)/

チャチャは以上です。

次はクイックステップでした。
動画とステップはこちら↓

0．	予備歩（Preparation Step）	Q
1．	ナチュラルスピンターン（Natural Spin Turn)	SQQ SSS
2．	プログレッシブシャッセ（Progressive Chasses）	SQQS
3．	フォワードロック×２（Forward Lock）	SQQS SQQS
4．	ナチュラルスピンターンの１～３歩（Natural Spin Turn 1~3)	SQQ

クイックステップは軽快で素早いダンスです。イメージは素早いワルツ(^^)
ステップはワルツと似ているのですが、はじめはなかなかカウントがとりづらいかもしれません(^-^;
というわけで、本日はみんなで声に出しながら躍りました(^^)

本日のポイントです！

◎スピンターン
男性はスピンターンをする際、左足を軸に回るのですが、右足を女性の足の間に入れることを意識しましょう！

◎フォワードロック
男性は右足を前に出すとき、女性の足の外側に出しましょう。（アウトサイドにステップ）

その際、腕とおへそを少し相手の方に向けることを意識しましょう。

男性はこうではなく。。

こんな感じです。

女性はこんな感じです。

また、ホールドが崩れやすいので、崩さないように！

ダメな例

良い例

女性は進行方向の右を向いてしまいたくなるかもしれませんが、
頭を左に倒したままステップするように気を付けましょう！

ダメな例

良い例

また、ロックは全てつま先でステップしましょう(^^)/

今回は以上ですーーー(/・ω・)/

◎◎◎今後の主な予定◎◎◎
2/20（火）：池袋月１飲み

2/23（金）：渋谷月１飲み？

3/4(日) ：第11回サークルJカップ

20代30代向けの社交ダンス教室・サークルダンスサークルJ渋谷のウェブサイト⇒

1/19（金）渋谷初心者講座Ｔ①前半、W0、Ｒ①前半

2018年1月25日 - コメントを受け付けていません - 初心者講座渋谷

みなさまこんにちは。みさきです。

最近、久しぶりに雪が降りましたね(/・ω・)/
渋谷駅では乗車の行列が改札の外までできていて、なんだかディズニーランドみたいでした。
電車に乗るのも一苦労・・・
そして家まで歩いている途中、滑ってこけました(._.)
・・なかったことにして歩き続きました(._.)

みなさんも雪の日は気を付けてください(´・ω・｀)

さてさてレポートです。

最初はタンゴでした。
動画とステップはこちら↓

１．	ウォーク２歩（2Walks）	SS
２．	プログレッシブリンク（Progressive Link）	QQ
３．	クローズドプロムナード（Closed Promenade）	SQQS
	１～３をもう一度繰り返す
４．	バックコルテ（Back Corte)	SQQS
５．	ファイブステップ（Five Step）	QQQQS
６．	クローズドプロムナード（Closed Promenade）	SQQS

本日のポイントです(/・ω・)/

◎ホールド

女性の左手ですが、他のスタンダード種目と違い、男性の右腕の下に親指をひっかけます。

男性は、右手を他のスタンダード種目のときより少し下かつ奥のあたりに手をおきましょう。

◎PP（プロムナードポジション）からクローズドポジションに戻すタイミニグ
前回もやりましたね(^^)/

写真のようにPPのポジションから、

3歩目のクイックでもとのクローズドポジションに戻り、

最後のスローで足を閉じます。

◎右足は相手の足の間に入れる、左足は相手の足の外に出す
これも前回やりました(^^)

右足は相手の足の間に入れて、

左足は外に出しましょう。

◎ファイブステップ
本日初めて習うステップですね！ファイブステップです！

●男性●
①

前に左足を出します。その際腕を左に少し回してください。

②③④その後右足から斜め後ろに３歩後退します。

⑤

腕を右に少し回して、顔を左に向けます。PPの姿勢ですね(^^)/

●女性●
①
　
後ろに右足を出します。その際腕を左に回してください。

②左足を前に出します。

③

右足を前に出します。
ただしいつもと少し違います！
いつもは右足を前に出すとき、相手の足の間に入れていましたが、
今回は写真のように、「外側」に出してください(｀・ω・´)
これを「アウトサイド」といいます。

④左足前進　きちんと左足に体重をのせましょう。

⑤

ふり返ってPPの姿勢になります。

この後は、SQQSのカウントでクローズドプロムナードをして、
下の写真のような姿勢で終わります(/・ω・)/

タンゴは以上です！

次はワルツの導入をやりました。
動画とステップはこちら↓

１．	クローズドチェンジ L to R （Closed Change L to R）	123
２．	ナチュラルターン（1/4回転）（Natural Turn, 1/4turn)	123 123
３．	クローズドチェンジ R to L （Closed Change R to L）	123
４．	リバースターン（1/4回転）（Reverse Turn, 1/4turn）	123 123

ワルツはゆっくりな三拍子で踊ります。なのでスローワルツとも呼ばれます。
１拍目にアクセントがあり、日本語で円舞曲と表記されるように、回転が多く優雅なのが特徴です。

本日はワルツの導入をやりました！

●男性●
①
左足前進
②
右足を横に置く
③
左足を右足の方に揃える

①
右足前進
②
右足を軸に90度回転する
③
右足を左足の方に揃える

①
左足後退
②
左足を軸に90度回転する
③
左足を右足の方に揃える

ここまでで半分です。
後半は逆の動きをします！

①右足前進
②左足を横に置く
③右足を左足の方に揃える

①左足前進
②左足を軸に90度回転する
③左足を右足の方に揃える

①右足後退
②右足を軸に90度回転する
③右足を左足の方に揃える

●女性●
女性は基本的に男性と反対の動きをします(/・ω・)/

①右足後退
②左足を横に置く
②右足を左足の方に揃える

①左足後退
②左足を軸に90度回転する
③左足を右足の方に揃える

①右足前進
②右足を軸に90度回転する
③右足を左足の方に揃える

①左足後退
②右足を横に置く
③左足を右足の方に揃える

①右足後退
②右足を軸に90度回転する
③右足を左足の方に揃える

①左足前進
②左足を軸に90度回転する
③左足を右足の方に揃える

「１、横へ、１、回転、１、回転、１、横へ、１、回転、１、回転、、」
と先生が言いながらやっていましたが、いまだに呪文のように頭の中でぐるぐるしています。

途中で混乱する人もいたかと思いますが、常に「左右交互に足を動かす」ことを意識していると良いと思います(/・ω・)/

また、上下動のことも教わりましたね。
ステップでも混乱しているのに、さらに上下動が加わって余計に混乱。。
でも大事なことなので、頑張って覚えましょう！

ワルツは三拍子と最初に話しましたが、
１⇒低く
２・３⇒高く（かかとを上げます）
というように上下動します。

１歩目は低く

２歩目は高く

３歩目も高く

そして最後、１歩目を出す前にかかとを下ろします。

この上下動を滑らかにやるのはとても難しいのですが(+_+)
まずは「低い」と「高い」の箇所を区別して踊れるようにしていきましょう！

ワルツは以上です！

最後はルンバでした。
動画とステップはこちら↓

０．	予備歩（Preparation Step）	41
１．	オープンヒップツイスト（Open Hip Twist)	2341 2341
２．	ホッキースティック（Hockey Stick)	2341 2341
３．	ニューヨーク ×３（New York）	2341 2341 2341
４．	スポットターン to L（発展）（Spot Turns to L）	2341 2341

前回は導入としてルンバの独特のリズムになれる練習をしましたね。
今回から本格的なステップに入っていきます！

◎最初の手の握り方
写真のように、手のひらと親指で相手の手をはさむようにしましょう。
　

また、相手の腕と一直線になるようにしましょう。

　
写真のように横にずれないように(｀・ω・´)

ここからはステップです(^^)/

◎予備歩
まず、男性は左足が前（左足体重）、女性は右足が後ろ（右足体重）の状態からスタートします。
４、１のカウントで男性は右足を１歩前進、女性は左足を１歩後退します。
ここで、「４、１」で２歩動かさず、２カウントで１歩だけ動かしてください！
　

◎オープンヒップツイスト
①
男性：左足前進（左足体重）、女性：右足後退（右足体重）

②
男性：右足に体重をのせる、女性：左足に体重をのせる

③
男性：左足を右足の方に揃える、女性：右足を前に出す

この時、女性はきちんと右足に体重をのせましょう。

④
男性：右足後退（右足体重）、女性：右に方向転換して左足を前に出す

⑤
男性：左足に体重をのせる、女性：右足前進

⑥
男性：右足を横に出す、女性：ふり返って左足を後ろに出す

このとき、二人の間をあまり開けすぎないようにしましょう。
（女性は歩幅を少し小さくするといいです）

開きすぎていると、写真のように前に体重がのってしまいます。

このように、女性は左足に体重をのせましょう。

◎ホッキースティック
①
男性：左足前進、女性：右足を左足の方に揃える

②
男性：右足に体重をのせる、女性：左足前進

③
男性：左足を右足の方に揃える、女性：右足前進

※このとき、男性は左手を上げましょう。

手はこのような感じです。

④
男性：右足後退、女性：左足前進

⑤
男性：左足に体重をのせる、女性：右足を前進して、右足を軸に左回転（スパイラル）

⑥
男性：右足を横に出す、女性：左足を横に出す

◎ニューヨーク
前回もやったニューヨークを３回やります。
３回目が終わったとき、男性の左手のひらと女性の右手のひらが合わさるようにしましょう。
　　　

本日の内容はこのような感じでした！
次回から最後にストレッチもやっていきます(^^)/
ではでは～(^^)/

◎◎◎今後の主な予定◎◎◎
1/30（火）：池袋月一飲み会

2/2(金) : 渋谷月一飲み会

2/11-12(日-月) ：スキー企画

3/4(日) ：第11回サークルJカップ

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1/12(金) 渋谷初心者講座ジルバ①，ルンバ０，タンゴ①前半

2018年1月19日 - コメントを受け付けていません - 初心者講座渋谷

みなさまこんにちは。みさきです。
今年もよろしくお願いします(^^)/

さてさて先週から渋谷11期がスタートしました！
新しい方もいると思うので簡単に自己紹介します(/・ω・)/

ダンスネーム：みさき（みさきち）
社交ダンス歴：1年
好きな種目：ジャイブ・ワルツ・タンゴ・チャチャ・パソ
ダンス以外の趣味：ピアノ・読書（主にマンガ(´・ω・｀)）
学生時代やってたスポーツ：バドミントン

こんな感じです(^^)よろしくお願いします(^^)

今期もダンスを楽しみましょう♪♪

では今回のレポートです。

最初はジルバでした。
動画とステップはこちら↓

１．	フォーラウェイロック×２（Fallaway Rock）	SSQQ SSQQ
２．	チェンジオブプレイス R to L （Change Of Place R to L）	SSQQ
３．	チェンジオブプレイス L to R （Change Of Place L to R）	SSQQ
４．	ウィンドミル（右回転）×２（Windmill）	SSQQ SSQQ
繰り返す場合	リンク（Link）	SSQQ

前半は先週の復習ステップでした。
上の動画を参考にしてください(^^)/

◎ウインドミル
男性は左足、女性は右足を出します。

移動して足を閉じます。

同じようにもう半周移動します。
　

本日は前回のステップにプラスして「ハンマーロック」を習いました(^^)/

◎ハンマーロック
両手持ちから男性は左手をあげながら左回りをします。
(女性は右回りです)

↑このような形になったらいつものように足を交互にトントン
※この時男性は右手を前に差し出してください。

その後はまた元の位置に戻ります(^_^)/

シルバは以上です！

次はルンバの導入をやりました。
動画とステップはこちら↓

１．	クローズドベーシックムーブメント×2 (回転なし)（Closed Basic Movement, noturn）	2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41
２．	ニューヨーク ×4 （New York）	2 3 41 2 3 41
３．	最初に戻る

ルンバのリズムカウントは独特です。
2341 2341 …
とカウントします(^_^)/

ちょっと難しいので、本日は導入として
クローズドベーシックムーブメントとニューヨークをやりました。

まず男性は右足に体重をのせた状態になります。
(女性は左足です。)

男性→左足を前に出し体重をのせます。
女性→右足を後ろに出し体重をのせます。

男性→後ろ(右足)に体重をのせます。
女性→前(左足)に体重をのせます。

男性→左足を右足の横に戻して左足に体重をのせます。
女性→右足を左足の横に戻して右足に体重をのせます。

この後は男性・女性で逆の動きをします。

このステップを2回ずつした後はニューヨークです。
。。。すみません、写真を撮り忘れたので動画をご確認ください(T_T)

その後はまた最初のクローズドベーシックムーブメントに戻ります！

また、ルンバの歩き方の特徴として「つま先から歩く」というものがあります。

↑こんな感じです。

↑このようにかかとから出しません。

できる人は実践してみてください(^^)/

本日のルンバは以上です。
独特のリズムに慣れていきましょう！

最後はタンゴです。
動画とステップはこちら↓

１．	ウォーク２歩（2Walks）	SS
２．	プログレッシブリンク（Progressive Link）	QQ
３．	クローズドプロムナード（Closed Promenade）	SQQS
	１～３をもう一度繰り返す
４．	バックコルテ（Back Corte)	SQQS

ステップは前回もやったステップです(^^)
動画を確認してください♪

本日のポイントを書いていきます！

◎ホールド
女性は頭を左に傾けてください。

また、基本的にはブルースと同じ、スタンダードのホールドなのですが、
タンゴは女性の左手が少し違います！

このように男性の右腕の下に親指をひっかけます。

そして、少し膝を曲げます。

◎右足は相手の足の間に入れる、左足は相手の足の外に出す
　　

写真はバックコルテですが、この場合、女性は前進するとき右足を相手の足の間に入れて、左足は外に出しましょう。

◎PP（プロムナードポジション）からクローズドポジションに戻すタイミニグ

↑のようにPPからスローで前進して、

次のクイッククイックの２回目のクイックで↑のようにもとのクローズドポジションに戻ります。
つまりPPから３歩目ですね(^^)/

本日はこのような内容でした！
まだまだ始まったばかりの今期、盛り上がっていくと嬉しいです(^^♪
みなさん復習は忘れずに(｀・ω・´)

◎◎◎今後の主な予定◎◎◎
11/30（火）：池袋月一飲み会

2/2(金) : 渋谷月一飲み会

2/11-12(日-月) ：スキー企画

3/4(日) ：第11回サークルJカップ

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1/5(金) 渋谷初心者講座11期start!!ブルース①、タンゴ①前半、ジルバ①

2018年1月10日 - コメントを受け付けていません - 初心者講座渋谷

今年もよろしくお願いしますm(_ _)m
初めての人は今年からよろしくお願いします!（笑）

渋谷役員をしています、みやけんです(^^)/
それでは、簡単に自己紹介です。
本名：宮崎　健
ダンスネーム：みやけん
社交ダンス歴：1年2か月
好きな種目：スロー、ルンバ
ダンス以外の趣味：色々!!(楽しそうなこと)
以上!!よろしくお願いします!!!(^^)/

さて、いよいよ、渋谷11期がスタートです!!

年始からの例会にも関わらずたくさんの人が参加してくれました!!

これからどんな人間ドラマがあるのか楽しみです!!（大げさ!!（笑）)

それではレポートです。
最初の種目はブルース➀です。
動画とステップはこちら↓↓↓

1.クウォーターターン（前進）SSQQ
2.クウォーターターン（後退）SSQQ
3.クウォーターターン（前進）SSQQ
4.クウォーターターン（後退）SSQQ
5.2ウォーク（前進）SS
6.クウォーターターン（後退）SSQQ
追加

7.クウォーターターン（前進）SSQQ
8.スピンターンSSQQ

毎度サークルJで最初に習う種目です。

社交ダンスの10種目の中に入っていませんが、最初に習うダンスとしては覚えやすいダンスですね!!

今でもパーティーなどで良く踊られるダンスなので覚えておいて損はないと思います(*´▽｀*)

イメージとしてはパーティーで踊りながらお互い会話を楽しむ感じですね(^^)/

では、ポイントです。

ステップは簡単なのでここではホールドについて記載します。重要ですよ!!

社交ダンスは最初教わるときにちょっと戸惑うほど男女が近づいて下の写真のように組みます。

最初は恥ずかしいとかあると思いますが、意外と早めになれます!!（自分事ですが!!）

男性は、腕を伸ばした状態で、右ひじをたたんで、左ひじは立ててください、顔は、左斜めを向きます。

女性も、腕を伸ばした状態で、右ひじを45°、右ひじを胸の前に、顔は左横にして上を向きます。

組む時は、お互い半分ずれた状態(男性の右胸と女性の右胸が同じ位置になるように)で組みます。

男性の右手は女性の肩甲骨に付けてください。

女性の左手は、手首を男性の三角筋を挟む感じに置いてください。手首はぴたりとくっつけます。

まずは自然とこのように組めるようにしましょう!!(‘ω’)ノ

続いてはタン➀前半です。

動画とステップはこちら↓↓↓

１．ウォーク２歩（2Walks）SS
２．プログレッシブリンク（Progressive Link）QQ
３．クローズドプロムナード（Closed Promenade）SQQS
１～３をもう一度繰り返す
４．バックコルテ（Back Corte)SQQS
今回の例会で習った唯一の10ダンスに入っている種目です。
ちょっと最初ですと難しかったと思います。

S（スロー）やQ（クイック）が混合してややこしいですね～(´Д｀)

あ、ここで言うS（スロー）は4分の2拍子、Q（クイック)が4分の1拍子のことです。

最初はややこしいですが、何度も口ずさむと覚えていくので、練習中に口ずさのを癖にするのが良いと思います。

あと、スタンダードをやっているとよく出てくるステップがあります。

プロムナードポジションです!!略してPP!!

写真のように男女が同じ方向に向いて前進します。

PPは、社交ダンスをするときに当たり前のように出てくるのでメモっといてください!!( ..)φメモメモ

最初の方のステップでは基本、足は中に入れる!と覚えておきましょう!!(あとあと例外が出てきますが！)

外に出してしまうとあらぬポジションに行ってしまうので注意です!!

最後の種目はジルバです。
動画とステップはこちら↓↓↓

１．フォーラウェイロック×２（Fallaway Rock）SSQQ SSQQ
２．チェンジオブプレイス R to L （Change Of Place R to L）SSQQ
３．チェンジオブプレイス L to R （Change Of Place L to R）SSQQ
４．ウィンドミル（右回転）×２（Windmill）SSQQ SSQQ
繰り返す場合
リンク（Link）SSQQ

ジルバもまずは組み方から!!

お互いに向き合ったら前ならえをします。女性は右手、男性は左手を垂直に上げます。

そして、そのままがっちゃんこ!!です。

女性の手は、タンゴの時とは違い、肩の方に置いてください。

お互いのひじはくっつけます。

今回習ったジルバのステップはタンゴと違い、すべてのステップがSSQQの繰り返しです。

QQのとこで、男性が左足を、女性は右足をトントンします(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾

初心者の人でもそれなりに踊れてテンポが良いダンスなので楽しく踊れますね!!ヽ(^o^)丿

以上です!!

/////今後の主な予定////////////////////////

1/14(日)：渋池体験プログラム

2/2(金) : 渋谷月一飲み会

2/11-12(日-月) ：スキー企画

3/4(日) ：第11回サークルJカップ

////////////////////////////////////////

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12/15(金) 渋谷初心者講座最終回ジャイブ④，パソ④

2017年12月28日 - コメントを受け付けていません - 初心者講座渋谷

どうも、ようやく鼻の具合が良くなってきたみやけんです。
さて、今回でとうとう今期最後の例会日となりました。

半年は過ぎるとあっと言う間ですね!!

こんな感じで1年も過ぎてゆくのですね～(´Д｀)

最後の最初の種目はジャイブ➃でした。
動画とステップはこちら↓↓↓

1.	チェンジオブプレイス R to L（3~8 of Change Of Places R to L）	QQ QaQ QaQ
2.	アメリカンスピン（シェイクハンド）	QQ QaQ QaQ
3.	フォローイングアメリカンスピン	QQ QaQ QaQ
4.	リンク（Link）	QQ QaQ QaQ
5.	ムーチ	QQ QQ QQ QQ QaQ QQ QQ QQ QQ QaQ
6.	リバースウィップ	QQ QaQ QQ QaQ
	⇒ジャイブ⑥に続く

いまだにジャイブとジルバの違いがよく分からない!!( ´Д`)y━･~~

あ、なんか、飽きられそうですが、、、( ;∀;)

まぁ〜両方好きですよ！

はい、では、ポイントです。

アメリカンスピンの女性を回す時ですが、手を持って回すのではなく、手を添えてただ軽く一回押す動作だけ大丈夫です！キッカケを与えるだけで後は女性が勝手に回ってくれます(￣。￣ﾉ)ﾉ〜

また女性は回転するときに完全に360°回転しなくて、270°回転で良いです。

360°回転してしまうと下がるのが難しいです(-_-メ)

ムーチの時は男性は開くときに軽く手で合図をしてあげてください(‘ω’)ノ

アメリカンスピンと同じですね!!

キックするときですが普通にキックするのではなくて

足を地面に突き刺す感じで伸ばしてください。

立ってるほうで上下動をするのを忘れずにです!!

リバースウィップの時は女性は、男性の左のほうを向いて足を掛けるとやりやすいです。

右の方を向いてだと足を掛けにくいので注意しましょう!

最後の最後の種目はパソドブレでしたψ(｀∇´)ψ

動画とステップはこちら↓↓↓

1．	セパレーション with レディースケーピングウォーク（Separation with Lady’s Caping Walks)	1234 1234 1234 1234
2.	トラベリング・スピン from CPP	1234 1234 12
3.	グランドサークル&シャッセ to R	34 1234 12 34
4.	スリップアタック（1/4回転）	1234
5.	ドラッグ	12ジャン
	第１ハイライト
6.	シュールプラス（１/４回転）	1234
7.	クードピック	1234 12&34
8.	ドラッグ	1234
9.	スパニッシュライン（セパレートしてコントラポジションで）	12

パソはこの前のJカップで初めて踊りましたが、なかなか楽しいですね!!癖になりそうです!（笑）

はい、ではポイントです。

トラベリング・スピンの手の回し方ですが、女性の手をレバーと見立てて、レバーを崩さないように回してください。

女性は軸をしっかり保って回って下さい。

回り方はサンボの時と同じで見る場所を定めてまずは手を回した後に顔が回るように回って下さい!!($・・)/~~~

このステップで実際にLODで回るときは、どこに進んでいいか分からなくなりやすいので注意です！

トラぺリング・スピンの後のPPで出る時は、進みたい方向のちょっと内側に向くようにしてください。

グランドサークルの後は、進みたい方向に足を出します。

ドラッグの後は進みたい方向に男性のおへそが向きます。

進む方向の責任は男性が全て持っていますので、きちんと覚えましょう!!(*^-^*)

以上です!!

ちなみに今回のこのレポートのアイキャッチ画像は、当日誕生日だったジュンさんです!!

両手に美女でうらやましい!!良い誕生日だったと思います!!(*´▽｀*)

今年も残すところあと少し!!ではでは、皆さん、良いお年を!!!

////////今後の予定//////////////

12/31 お刺身企画

2/11,12 スキー合宿企画

/////////////////////////////////

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12/3(日) 渋谷初心者講座サンバ④，スロー④

2017年12月11日 - コメントを受け付けていません - 初心者講座渋谷

どうも。みやけんです。
なんとか鼻水の方は、収まってきて良かったですが、今度は鼻にニキビが、、、( ;∀;)
今回の例会は、振替えで日曜日のお昼にやりました!!
正直あんまり人が来ないかなぁーと思っていましたが、意外といつもと変わらない人数が来てくれました!!( ´ ▽ ` )

最初の種目はサンバでした。
動画とステップはこちら↓↓↓

1.ホイスク ×2 （Whisks）1a2 1a2
2.ホイスク R to L （Whisks R to L）1a2
3.プロムナード＆カウンタープロムナードラン（Promnade & Counter Promnade Run）123 123 123 123 123
4.L：ステーショナリーサンバウォーク（L:Stationary　Samba Walks）
Ｐ：スリーステップターン（P:Three Step Turn）1a2123
5.サンバロック（Samba Locks）QQS QQS QQS
6.サイドサンバウォーク（Side Samba Walks）1a2
7.ボタフォゴ（Bota Fogos）1a2 1a2 1a2

今回はプロのダンサーもよく使うプロムナード＆カウンタープロムナードラン(通称ラン!!)を習いました。

では、少し詳しく解説!!

ホイスクを三回やった後①横で一歩、②で元の場所にもう一歩、③で一歩前へ、その時に組んでた手を外します。

ランの時の組み方ですが、開くときはお互いの腕の隙間がないようにまた、肩甲骨にお互いの手を当てるようにしましょう!!

男性の腕が下になります。

最初男性が横へ回り込みます。女性は３歩前へ。

その後は男性は３歩前へ進みます。その時に女性が横へ回り込みます。

その時のコツとして回り込むほうが少し(半歩)前になるようにしましょう!! あと体が少し斜めになるように!!

回り込む人が後ろのほうになってしますと、、、、

回り込めなくなります!! (/o＼)

回る円は外へ外へと大きめに回りましょう!!　小さいと回り悪くなりますよ!!

ランの後はステーショナリーサンバウォークです。

男性はその場でステップをします。女性は回ります。

その回るのが難しい!!

回り方は、男性を前を横切りながら右足を出して、回る、左足、右足を出して回るです。

回り方はスパイラルです。ルンバでやったみたいですね!!

コツとしてスパイラルを終わったときは左足のかかとが浮くようにしましょう!!

また回る前に出す足は進行方向に出しましょう。

闇雲に足を出して方向が訳が分からなくなるので注意です!!

男性はその場でステップをしながら女性を回しますが、その時のポイントです。

一回目の女性が回るときは手を写真の通りに上からとって、

二回目回るときは腕を下ろしてください。

２種目目はスローでした。

動画とステップはこちら↓↓↓

1.ホバーテレマーク to PP （Hover Teremark to PP）SQQ
2.ウィーブ from PP （Weave from PP）SQQQQQQ
3.リバースターンの1~4歩（最終歩を壁斜めへ）（Reverse Turn 1～4）SQQS
4.ベーシックウィーブ（Basic Weave）QQQQQQ
5.チェンジオブダイレクション（新LODの壁斜めへ向かって終わる）（Change　of Direction）SQQ

はい！大体の人が苦手なスローの新しいステップ④です!!（笑）

➁と同じようにステップ名を覚えてやるとわかりやすいかと思います(^^)/

では、ポイントです。

まず④に入る前の②の復習です！インピタスターンですが、女性は大きく男性を跨いで、男性は思いっきり腕を回して女性を回して下さい。

女性の足が手前になってしまうと男性が回りきれないので注意してください。

その後はフェザーステップです。④に入ります。

次のホバーテレマーク to PPでPPになるところは前進して足を中に入れた後グッと体を上げて進行方向に向かうようにして下さい。

この時に男性は腕を下の写真のように外側に回すのでなく、

下の写真のように内側に回してください。

女性のウィーブ from PPのステップですが③で外、最後の⑥も外です。

次のリバースターン③は中です。

続くベーシックウィーブの③で外、⑥も外です。

どこが、足を外にするか中にするかはスローで良く混乱するところなのできちんと覚えておきましょう!!

最後に次にヒールターンのコツですが、かかとをつけてから回ろうとすると非常に回りにくいので、かかとをつける時には写真のようにつま先は開いた状態にして回ると自然と回れます‼︎(￣∀￣)

これだと回りに悪そうですね!!( ﾟДﾟ)

はい！今回はここまでです!!

//////////////////今後の予定///////////////

12/17(日) Jカップ向け練習会

12/23(土) Jカップ

12/26(火) ダンスパーティー!!と渋池修了式

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12/1(金) 渋谷初心者講座クイック④，チャチャチャ④

2017年12月2日 - コメントを受け付けていません - 初心者講座渋谷

みなさまこんにちは、みさきです。
12月に入り、今年もあと一ヶ月です！
そしてもうすぐクリスマスですね♪
私の実家では、クリスマスツリーの下にお互いのプレゼントを置いておくというしきたり？がありまして、
だんだんプレゼントが増えていくのを見てわくわくしていました(^^)

実家を出てからはその光景を見ることがなくなって少し寂しいです(´・ω・｀)

と、ちょっとホームシックになったところで、今回のレポートです(^^)/

前半はクイックステップでした。

↓動画とステップはこちら

０．	予備歩（Preparation Step）	Q
１．	ナチュラルスピンターン（回転量少なく）（Natural Spin Turn)	SQQ SSS
２．	プログレッシブシャッセ（Progressive Chasses）	SQQS
３．	クイックオープンリバース（Quick Open Reverse）	SSQQ
４．	プログレッシブシャッセ（Progressive Chasses）	SQQS
５．	ナチュラルスピンターンの１～３歩（Natural Spin Turn 1~3)	SQQ
６．	バックロック（Back Lock）	SQQS
７．	ランニングフィニッシュ（Running Finish）	SQQ

2回目だったので、ステップは大丈夫そうでしたね(^^)/

ポイントをおさらいしましょう！

◎シャッセ

スピンターンの後にシャッセがありますが、シャッセは横移動してください。

このようにおへそと足の向きが一緒の移動は前進なのでシャッセではありません。
この後のクイックオープンリバースに入りにくくなるので、気を付けましょう。

◎バックロック
男性は少し身体を絞って腕を右に回しましょう。
　　

女性は左肘をちょっと前に出してロックします。

また、かかとを上げたままロックしましょう！

◎ランニングフィニッシュ

女性がアウトサイドに出た後、女性は男性の外側に足を出すようにしましょう。
男性も女性が出しやすいように、歩幅を少し少なくしてください。

このように内側に入ると次のナチュラルターンにつながらなくなるので気を付けましょう！

◎上下動
クイックステップも上下動があります。
スローはロワーで、クイックはライズしましょう。
ロワーの時は中間バランスで足を広げることを忘れずに(`・ω・)
後退の時はかかとを上げて滑らせてください。

↓このようにぺしょっとつかないように！

上下動を意識しながら組んで練習！(^^)/
　　

後半はチャチャチャです。

動画とステップはこちら↓

０．	予備歩（Preparation Step）	4&1
１．	アレマーナ（Alemana）	2 3 4& 1 2 3 4& 1
２．	クローズドヒップツイスト（Cloesed Hip Twist)	2 3 4& 1 2 3 4& 1
３．	アレマーナ（Alemana）	2 3 4& 1 2 3 4& 1
４．	ハンドトゥハンドの１～２歩（Hand to Hand 1~2)	2 3
５．	スリーチャチャチャ（Three Cha Cha Chas)	4& 1 2& 3 4& 1
６．	ハンドトゥハンドの１～２歩（Hand to Hand 1~2)	2 3
７．	スリーチャチャチャ（Three Cha Cha Chas)	4& 1 2& 3 4& 1
８．	ハンドトゥハンド（Hand to Hand)	2 3 4& 1

ポイントをおさらいしましょう！

◎アレマーナ
男性は、左手を女性の頭の上で「の」をかくように回しましょう。
最初、少し手前に手を引くのがみそです(`・ω・)

◎クローズドヒップツイスト
男性は右腕をぐいっと後ろに引きましょう。
女性は腰をきゅっと回すことを意識しましょう。
身体の軸はぶらさないように！
　

◎ロック
スリーチャチャチャなどでロックがありますが、きちんと足をかけましょう！
　

◎ルンバウォーク
ステップに気を取られるとなかなかルンバウォークまで気が回りませんよね(^-^;
でも、きちんとできているとうまく見えます！
ウォークの練習も何度もしてみてください(^^)/

というわけで本日はこのような内容でした(^^)
前半、たっきー先生の突然の体調不良でちょっと騒然としましたが(・_・;)
その後持ち直した先生は最後までやり切ってました(/・ω・)/
みなさんも体調には気をつけてくださいね(>_<)

◎◎◎今後の予定◎◎◎

12/15(金) 渋谷10期　最終回
12/19(火) 池袋5期　最終回
12/23(日) Jカップ
12/26(火) ダンスタイムパーティー
12/31(日) お刺身&日本酒の会

2/11-12(日-月) スキースノボ

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11/17(金) 渋谷初心者講座タンゴ④、ルンバ④

2017年11月23日 - コメントを受け付けていません - 初心者講座渋谷

どうも、みやけんです。
なんだか最近、鼻水が止まりません。。。( ;∀;)
鼻、取りたい!!

さて、本日最初の種目はタンゴです。
動画とステップはこちら↓↓↓

１．	4ステップ（Four Step)	QQQQ
２．	リバースプロムナードリンク（Reverse Promenade Link）	SQQ
３．	オーバースウェイ（Over Sway）	QQSS
４．	シャッセ＆ホイスク＆タップ（エンディング4）（Chasses ＆ Whisk & Tap;Ending4）	Q&QQQS
５．	ナチュラルプロムナードターン（Natural Promenade Turn）	SQQS
６．	ロックターン（Rock Turn）	QQSQQS

4ステップの最初の出だしはかなり回して出すようにして下さい。

少ししか回さないと退がる角度が取れませんので、、、(;^ω^)

腕を大きく回して向いてた方向の逆側が見えるくらいに回してください!!

また最後の揃える所は意識してやりましょう！5ステップの癖で足が出てしまう人がいるみたいです！笑

リバースプロムナードリンクの2歩目ステップですが男性は少なめ、女性が多めに出るようにお互い調整しましょう！

上の写真のように男性が多めに出てしまうと女性は次のステップの足が出せなくなり、男性の前に女性がいけなくなります(*´ー｀*)

次のオーバースウェイですが男性は必ず左手の外側を向くように回ってください。

女性は左肘を強く引く感じで回ると回転しやすいです( ͡° ͜ʖ ͡°)

ロックターンは足が突っ張ってガシャンガシャンしないように滑らかに前後しながら回ってください。

膝や股関節、足の裏をうまく使い滑らかに体重移動して下さい。

また足はお互いの足の間に入れた状態で行って下さい。外に出てしまったり、女性の場合は外側を見たりしてしまうとバラバラになる原因になるので注意して下さい。

ロックターンのロック意味は揺れるという意味みたいですね、なので揺れるイメージで踊ってください(´ｰ｀)

今回の女性のステップは顔の向きがたくさん変わります！

リバースプロムナードリンクの最後Q③に左側、

オーバースウェイのS③で右側、S④で左側、

シャッセ＆ホイスク＆タップのQ②で右側、Q③で左側、Q④で右側、

ナチュラルプロムナードターンのQ③で左側です‼️

大変ですね❗️(;´д｀)

最後の種目はルンバです。

動画とステップはこちら↓↓↓

０．	予備歩　（Preparation Step）	41
１．	アレマーナ（オープンポジションから）　（Alemana from OpenPosition）	2 3 41 2 3 41
２．	クローズドヒップツイスト　（Closed Hip Twist）	2 3 41 2 3 41
３．	アレマーナ　（Alemana）	2 3 41 2 3 41
４．	オープニングアウトライトトゥレフト　（Opening Out Right to Left）	2 3 41 2 3 41
５．	スパイラルターンの１～３歩　（Spiral Turns 1~3）	2 3 41
６．	アイーダ　（Aida）	2 3 41
７．	キューバンロック　＆　スポットターンエンディング（Cuban Rocks & Spot Turns Endding）	2 3 41　2 3 41