梅雨明け宣言ですっかり夏らしくなりましたね！セ○゛ンのみかんかき氷にはまってます、みきです(＾o＾*)
青い空に白い雲に緑も鮮やかだし、外でるだけで元気が出ますね♪
この季節になると、○学生のころ、鋼の錬金術師にはまって中二病を発症し「人体錬成は本当に出来るんじゃないか！？」と、夏休みに毎日図書館に通った黒歴史を思い出します。
細胞のしくみとかやたら詳しくなったけど、理科の点数には何一つ結びつかなかったなあ。。。
努力の方向音痴は子供のころからのようです（＾＾；）
最近は、街中にポケモンが現れるそうです。私は出会ったことがないのですけれど、友人は早くもたくさんのポケモンを捕まえたようで、ドードーばっかり出てくるから「怒涛のドードー」、と。
・・・はい、おあとがよろしいようで。レポートに入りますm(__)m
ルンバ② 前半
| 0. | 予備歩 （Preparation Step） | 41 |
| 1. | オープンヒップツイスト （Open Hip Twist) | 2 3 41 2 3 41 |
| 2. | ホッキースティック （Hockey Stick) | 2 3 41 2 3 41 |
| 3. | ニューヨーク ×３ （New York） | 2 3 41 2 3 412 3 41 |
| 4. | スポットターン to L（発展） （Spot Turns to L） | 2 3 41 2 3 41 |
| 後半追加 | （１．に戻れます） | |
| 5. | アレマーナ （Alemana） | 2 3 41 2 3 41 |
| 6. | ハンド トゥ ハンド ×３ （Hand to Hand） | 2 3 41 2 3 412 3 41 |
| 7. | スポットターン to L（発展） （Spot Turns to L） | 2 3 41 2 3 41 |
※今回は前半なので、４のあと１に戻ります。
さて、今回からラテンとモダンそれぞれの基礎練が始まりましたね！
普段使わない筋肉を使ったり、普段動かさない部分を動かしたりするので、ダンスだけではなく肩こり解消やダイエットにも最適です(笑)
いやだなあって思いながらやると辛いので、全力で楽しんでやっちゃいましょう\(^^)/
まずはラテンの基礎練。骨盤や胸を前後、左右に動かしたり、片足重心で立つ練習をしたり。
ステップは、前回習ったものをより詳しく、ルンバらしく踊れるように教わりました♪
お手本のみさとさんが今日も美しい(´▽｀*)
どっちの足を出すのか分からない(><)
…となってしまいがちなのですが、そんな時は必ず「左右の足を交互に踏む！！」のを忘れないようにしましょう！
とくに女性のターンした直後とか、足を引き寄せて踏み替えるところは間違えやすいので、どっちの足にのってるのか意識して踊るのがポイントです(^^)
今回は、ルンバの基礎、そしてラテン種目全体の基礎となるルンバウォークも習いましたよー！
足は、つま先を引きずりながらひざを緩めて持ってきて、出したらひざまっすぐ！！です。
立ってる時は、軸足も送り足もひざをしっかり伸ばして足をなが～くみせます。
教室を端から端までルンバウォーク♪慣れてきたら腕とか視線にも気をつけてやってみましょー！
ワルツ② 前半
| 0. | 予備歩 （Preparation Step） | 3 |
| 1. | ナチュラルスピンターン （Natural Spin Turn) |
123 123 |
| 2. | リバースターンの４～６歩 （Reverse Turn） |
123 |
| 3. | ホイスク（Whisk） | 123 |
| 4. | シャッセ from P.P. （Chasses from P.P.） |
12&3 |
| 5. | ナチュラルピンターンの１～３歩 （Natural Spin Turn 1~3) |
123 |
モダンの基礎練はとにかくホールド！！日常生活ではなかなかしないポーズなので(笑)最初はきついかもしれませんが、徐々に慣れるので大丈夫です(｀・ω・´)
ワルツは、日本語では円舞曲といいます。もう、字面からして優雅ですてきな感じがしますよね～
男性も女性も、貴族の紳士or淑女になったつもりで美しく踊っちゃいましょう♪
ワルツで大事なのは、足を着く位置です！
とくにスピンターンの一歩目は、女子はがばっと思い切って男性の足と足の間に踏みこみましょう(^^)
最初のうちは踏んじゃったり蹴っちゃったりすることもあるけど、そこはお互いさまの精神で(´v｀)
女子は足だけとか腕だけで回ろうとしないで、お尻を男性の反対側にぐわーっと持ってくようなイメージでいくときれいにまわれます！
以上、レポートでした☆
～今後の予定～
♪８月１９日 渋谷月一飲み会
♪９月４日 Jカップ！！
♪１０月９日~１０日 渋谷・池袋合同合宿\(^∀^)/予定
