バレンタインデーも過ぎ、街中に桜柄が溢れてまいりました。
もうすぐ春ですねえ。ちょっと踊ってみませんか。
おはようございます、ぽーるです。

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本日はチャチャチャから。もちろんその前に基礎練をやります。
分離して動かす、って頭では分かっていても、体は言うことを聞いてくれないんですよね…。
鏡とお友達になってちょっとずつやっていきましょう！

ではでは本編チャチャ①前半。

先週もやりましたが、極端に言えば「ルンバの足が多くなったやつ」です。
ルンバも同時に復習できる(？)素敵な種目ですね。

前回もあった注意点は
片足に体重が乗ったときの逆の足に気をつけましょう！
一緒に動いてしまったり、ステップを踏んでしまったりすると、
そのあとのステップが大混乱です。

また、ファンポジションの後、女性足を揃えますが、後ろに揃えますよー。

今日もニューヨーク練をしていました。
完成形で、手首を返して、背中を縮めるというのももちろん大事ですが、今日は手の出し方。

素早く手を出すためには「曲げておいて一気に伸ばす！」が大事です。
例えば鞭とか、ヌンチャクとかも、曲げておいて伸ばすからこそのあの威力とスピードですね。

ファンポジションも同様にピッ！と出せるようにしていきましょう！

ロックについても細かめにやったのですがこれがまた大変…

二歩目を深くかけます。
かかとは上げておきます。

バックロックも後ろの足はかかとを上げたまま、前の足は下ろしたまま動いておいて
最後は後ろ足に体重が乗るので、前の足のかかとが上がります。

この辺りを気にするととてもチャチャらしくなって素敵だと思います！

さらに本日は”歩き方”の練習をしました。

とにかく「つま先から！！」が最優先ですが
足の甲を立てて動いたり

体重が乗っている方の膝を曲げないように気をつけたり

と気にしなくてはいけない点がたくさんあります。
ルンバも一緒の注意点でしたがチャチャはテンポが速いので大変ですよね。

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では続きましてクイックステップ…の前にこちらも基礎練から。

耐久ホールドもありますが、今日は足を動かしながらやりました。
横にスライドして動いてます。

また来週から行う基礎練、ボックスの予習を行いました。
ワルツ⓪に似ていますが、ボックスの方はずっと同じ回転で動きます。

では本編クイックステップ①。
こちらも”水をこぼさないように”なめらかに踊る種目ですね。

まず、何より名称とカウントが大事です…！
人間、名前の付いてないものは覚えられない(認識できない)ですからね…。

…と、先生の受け売りをそのまま書いていますが
ぽーる自身は名称覚えるのめっちゃ時間かかりました…
ちなみに人の名前を覚えるのも超苦手です…

では足を出す位置など、ステップについて。

ワルツとよく似たステップなので、似たような注意点ではありますが…
1. 右足は基本的に相手の中に入ります(例外は後述)
ナチュラルターンの1歩目の男性の足、
スピンターンの1歩目の女性の足、
などなど…

2. スピンターンが終わったときの角度に注意しましょう

ちなみにスピンターンの2,3歩目の足はかかとが上がるので、そんなに進めないはず…！

3. アウトサイドになるタイミングに注意しましょう

アウトサイドのタイミングでは、男性、手を若干相手側に回します。

3-a. ロックのあとのナチュラルターン
ここはワルツと同じですね。
一番最初のナチュラルターンのときは中ですが、
続けてきたあとのナチュラルターンはアウトサイドでした。

3-b. シャッセの後ロックの1歩目←NEW!!
これはクイックステップで初めて出てきましたね。
(そもそもロックが新出か…)

4. かかとをあげる！
上下動は、基本的に1歩目が低く、そのほかが高いです(来週の範囲なのでさらっと)。
高い、ということはかかとを上げている、ということ。
特に、シャッセとロックのとき(QQSの部分)はかかと上げたままです。

さてその他の注意では…

クイックステップ①のステップでは女性が右に向くタイミングはありません。
他の人を見たくなる気持ちも分かりますが、我慢我慢…。
シャッセやロックで進んでいる間は、頭が進行方向と逆に引っ張られているような感覚が良いようです。

あとはクイックステップの拍の取り方に慣れましょう…！
曲が多少速く感じますが、スローカウントのときは2拍分使えるので意外と時間があります。

ぽーる個人的には「『この曲ゆっくりだなー』と自己暗示するとゆっくりに聞こえる」、というのを採用してます。

「できないよー＞＜」という悲鳴があちこちから聞こえていましたが、
来週もあるし日曜復習会もあるので今できなくてもあまり気に病まず
名称とカウントだけはしっかり復習しておきましょう…！

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今後の予定

– 2/20(火)：池袋6期月一飲み会
– 3/4(日)：第11回サークルJカップ若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

こんばんは。初めましてにかたは初めまして。さやです。

前の期ではレポート溜めていたので、極力…きょくりょく！！溜め込まないように頑張ります。

ジルバ①

１． フォーラウェイロック×２ （Fallaway Rock） SSQQ SSQQ
２． チェンジ オブ プレイス R to L （Change Of Place R to L） SSQQ
３． チェンジ オブ プレイス L to R （Change Of Place L to R） SSQQ
４． ウィンドミル（右回転）×２ （Windmill） SSQQ SSQQ
繰り返す場合 リンク （Link） SSQQ
②、もしくは③につながります

体験プログラムに来ていた方も多かったので、皆さんスムーズに踊れていて先生も驚いてましたね！

覚えたら、楽しくリズムをとって待てるとなおよしです。

もう一つ新しいステップをやりました！

ハンマーロック（Hammer　Lock）

男性は右に進んで、左手をあげます

左周りで振り向きます。後ろにトントン

女性は前進→右回りで振り向いてトントンこの時に自分の左手を後ろに回します。

左回りで戻ります。

ルンバ⓪

１． クローズドベーシックムーブメント×2 (回転なし)（Closed Basic Movement, noturn） 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41
２． ニューヨーク ×4 （New York） 2 3 41 2 3 41
３． 最初に戻る

まずは基礎からおさえて行きましょう！の回です。

・基本的に片足に体重をのせます。体重がかかっている方の脚は伸ばしましょう。反対側は、かかとを浮かせます。普段の生活ではどちら側に体重がかかっている！とかは考え無いですが、ダンスは結構大事です。歩幅は広すぎると膝が曲がっちゃうので注意です。

・足は、なるべく体重がかかっている足のそばを通って出します。

・ニューヨークは、繋いでる方は男性の手が下、外側の手は伸ばします

2歩目は後ろに戻る

3歩目は横へ。

皆さんのニューヨーク特集です！

タンゴ①

１． ウォーク２歩 （2Walks） SS
２． プログレッシブリンク （Progressive Link） QQ
３． クローズドプロムナード （Closed Promenade） SQQS
１～３をもう一度繰り返す
４． バックコルテ （Back Corte) SQQS
５． ファイブステップ （Five Step） QQQQS
→クローズドプロムナード

ポイントは

・スタンダードはホールドが大事です！

タンゴは女性の左手は、親指が下にかかります。

男性の右手は少し深め、女性の背骨にかかるくらいの位置にします。膝を軽く緩めておきましょう。

・クローズドプロムナードで顔を戻すタイミングは3歩目です！

1歩目2歩目3歩目4歩目

最初は新しいことだらけ、覚えることだらけで大変だとは思いますが、最初が肝心なので頑張りましょう^_^

サムネは、しっかり頼もしくなった5期のお2人です。

今後の予定

2/11、12(日、月) スキー企画

3/4(日)第11回 サークルJカップ

 若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

おはようございます。ぽーるです。
新端末を購入したものの完全乗り換えできておらず
なぜか2台持ちを余儀なくされております。

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本日のサムネイルは準備運動中の皆さま。人多すぎて床が見えない…！(嬉しい悲鳴

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では本日はワルツ①から…と言いたいところですがその前に基礎練タイム。
ホールドを作ってキープしております。
かかとの上げ下げもあります。

人数がいっぱいだとみんなでホールド作るの大変…！(嬉しい悲鳴2度目

ではでは本編ワルツ①。

ええ。ワルツです。社交ダンスといえばワルツのイメージを持った方も多いとは思いますがこれが鬼。
ターンするから方向は変わるしホールドは当然キープしなきゃだし足の出す位置がああああああああ！！

ということで落ち着いて足のつく位置をできるだけコマ送りでお届けします。

通常の「右足は相手の中、左足は外」を守っていればだいたい大丈夫…ですが
今回習ったステップでは1箇所だけ例外が。

ホイスクの後のナチュラルターン、アウトサイドに出します。

また、パートナーさん、スピンターンの最後は足揃えないですよ！前進しますよ！というのに気をつけて…。

ここを乗り切ったその先には素敵なワルツが待っています!(もちろんワルツ以外も！)
辛いところだとは思いますが、地道にいきましょう。

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続いてルンバ①前半のまえにこちらも基礎練から。

体の各パーツをバラバラに動かしたり、ひねったり、これはこれで大変な基礎練ですが
のちのち活きてくるので、筋肉痛と戦いながら頑張りましょう…！

ではルンバ①前半。

前半というのはスポットターンまでですね。
前回スポットターンの前までだったので、良い復習にもなりましたね。
歩くときは爪先から出る、というのも常に気をつけていなくてはいけないポイントでした。

新出のスポットターン、どっち足に乗るかは覚えていますか？

また、男性の手が大きすぎて(or女性の手が小さすぎて)などの理由で握りづらいなーという場合は
人差し指を抜いて持つと、多少持ちやすくなるとか。是非お試しあれ。

そしてさらに鬼のニューヨーク練…！
腕は伸ばして肩より上に、手首は返して指先を伸ばす…
膝は伸ばして爪先は外側に…気をつけなければならない点が山ほどありますが

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そして月一飲み会がありました。席ぎっちり。
ポンコツぽーるは写真を撮り忘れました…ごめんなさい…。

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昨日1/31(水)はミラクルな月が見えましたね。

https://www.nao.ac.jp/astro/feature/lunar-eclipse20180131/

見事に晴れていたので、バッチリ皆既月食を楽しめました。

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今後の予定

– 2/2(金)：渋谷11期月一飲み会
– 2/11,12(日,月)：スキー企画
– 3/4(日)：第11回サークルJカップ
若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

紳士淑女の皆さま，おはこんばんちは。
いよいよ新しい期 池袋6期 がスタートしました。

前回は想像以上に賑やかな期でした。
今期も一緒に楽しんで行けたらいいな，
と思います。(・∀・)

さて，またまた第1回目のレポートを務めまするは
この私，渋池役員の おやさい です。

おやさいってなに？
私,肉食だから野菜に用事ないよ(´Д｀)
って方も多いと思うので簡単ですが自己紹介します。

名前：おやさい
名前の由来：野菜ジュース飲み過ぎて，ついたあだ名が『おやさい』
好きな食べ物：お肉。
ダンス意外の趣味：キャンプ，Barに行く，カラオケ(主にアニソン)

です。

今後ともよろしくお願いしますm(_ _)m

さて,ではではダンスの話に入る前の
いつもの季節の話題からですが…

…新年早々のこの季節。

私はこの季節になると必ず見る悪夢があります。

悪夢の名前は『センター試験』。

高校生の時に受けたセンター試験で
科目を間違えてしまい(国語12→国語1)
泣く泣く違う大学に入ったことがあります。

んで，納得いかずに仮面浪人してたのですが
次に受けたセンター試験。

今度は当時住んでた家(寮)が
火事になりまして…(　>д<)､;’.･

爆発音とスプリンクラーに起こされました。
センター試験２日目。
やはり国語の日の朝でした…。
まー,おかげでもう一年仮面浪人するはめになりました。

家はなくなるし試験は散々だし
ホームレスなので公園の灯りの下
凍えながら勉強したりと
未だに悪夢に見るくらいトラウマです(´Д｀)

その経験のせいかこの季節は色々思い出して
マジブルーっす。

……。

……はい，まずはブルースから。

●ブルース①

ブルースです。

実は半年前に書いた記事と同じで
恐縮ですが，ブルースとは何ぞやという話から。

Wikipediaによると
——————
ブルース（Blues）は、米国深南部でアフリカ系アメリカ人の間から発生した音楽のひとつ、またはその楽式。19世紀後半頃に米国深南部で黒人霊歌、フィールドハラー（農作業の際の叫び声）や、ワーク・ソング（労働歌）などから発展したものといわれている。
——————

だそうです。
社交ダンスとしてみると，
ゆったりとした4拍子の曲にあわせて
ゆったりとフロアをジグザグに進む躍りです。
標記のS（スロー）は２拍，Q（クイック）は１拍を表します。

競技ダンスの10種目には入りませんが，
初心者でも踊りやすいので
ダンスパーティーとかで重宝します。
お話しながらゆったり踊ったりしてね。
なのでひょっとしたら一番役に立つダンスかもしれません。
おダンスデートに誘うとき
これなら初めての人でも踊れますしね。
是非是非マスターしましょう
(・∀・)

足形は動画を参考にしていただくとして
以下先生からのアドバイス。

↑ブルースに限った話ではないですけど
組む際には『お願いします！』
踊り終わったら『ありがとうございました！』
と笑顔でご挨拶。
超マジでホントに今回一番重要です。

まずブルースの組み方は↑のような感じ。
男女とも背筋を伸ばして立ち，両手の肘を水平に上げます。
男性左斜め上を見ます。
女性顔を左に倒して右斜め上を見ます。
この体勢を通称【ホールド】といいます。

男性から見て女性をホールドするのか…
この体勢をホールドするからホールドなのか…

↑男女組む際にはホールドを維持しながら
男性からみてからだ半分右側の正面に女性が立ちます。
男性左手，女性右手の肘から先を上げて握ります。
(恋人繋ぎにはならないように注意！)
でホールドをがっちゃんこすると写真のようになります。
何だか社交ダンスっぽくなりしたね(・∀・)

↑ちょっと恥ずかしいかもしれませんが
男性はちゃんと女性の背中(肩甲骨のあたり)に
手を添えて支えてあげましょう

という感じでブルースでした。

さて，次はタンゴです。

●タンゴ①

私は『舞踏』と言うと何となくタンゴのイメージです。

さて，タンゴといいますと，以Wikipedia
——————
タンゴは18世紀後半にイベリア半島で発祥した舞曲のリズム。19世紀後半南米にこのダンスパターンが輸出され、アルゼンチン・ブエノスアイレスまたはウルグアイ・モンテビデオでダンススポットのために考案された一ジャンルも指す。
——————

社交ダンスとしてみると，タンゴはスタッカートが鋭く効いた2拍子の音楽にあわせて踊る種目です。
常時低めの姿勢で上下がなく，首を返すしぐさや
鋭いストップ＆ゴーでスタッカートの切れのよさや力強さを表現するイメージですね。

さて、このタンゴ，音楽はイベリア生まれのラテンアメリカ育ち。
躍りについては諸説色々ありますが，アルゼンチンの酒場で男性同士で踊っていた躍りがルーツだそうです。ウホッ！
他にも，恋人の死体を抱えた動作がルーツだ，なんて話もありますね。眉唾ですけど。

それがヨーロッパに逆輸入され，
その際にスタンダード種目に変身しました。

我々が踊る社交(競技)ダンスでのタンゴは，
このヨーロッパに逆輸入された方で
コンチネンタル・タンゴ と呼ばれます。

そのままラテンアメリカに残ったタンゴは
アルゼンチン・タンゴ と呼ばれ
コンチネンタル・タンゴに比べて
セクシーで柔らかい印象の躍りとなっています。
ちなみにラテンアメリカの「ラテン」とは
「イベリア(系)の」って意味です。

で，社交ダンスでいう『ラテン』とは
「ラテンアメリカンダンス」の略だったりします。
Jのブログは勉強になりますね。

さて、以下は先生からのアドバイスです。

↑まず組み方ですがとりあえずブルースと同じ感じで。
ホントはちょっと違うのですが
詳しくは次回やります。

↑右足を出すときは，相手の足の間に出しましょう。（女性もです）

↑これがプロムナードポジション（通称 PP）の組み方です。
男女ともお手々の外側から進行方向をむく感じです。
ＰＰに切り替えるときは，キリッと切り替えましょう。

さて，最後はジルバ。

●ジルバ①

ジルバです。以下r
Wikipedia ——
ジルバは社交ダンスの一種。1945年（昭和20年）、第二次世界大戦の終戦とともにアメリカ駐留軍によって日本にもたらされた。ジルバはリンディホップ、ジャイヴ (ダンス)とともにスイングダンスとして知られ、アメリカのジターバグ (Jitterbug) から転訛したものと言われている
——————

なんと，ジルバって和製英語だったんですね。 知らなんだ。
Jのブログは勉強になりますね

競技ダンスの種目ではありませんが，
ジルバは軽快な音楽に合わせて，
とにかく楽しく踊れる種目です。
ブルースと並んで初心者でも踊りやすく
パーティーで重宝します。

とにかく楽しく，とにかくチャラく踊りましょう。
やさいも真面目にチャラく踊ろうとしたら
ふざけないでください，と相手から怒られた事があります。
うーん，悩ましいですねぇ…

さて，以下先生からのアドバイス

↑まず組み方ですが，男性左手・女性右手のひじから先を立てます。
右手は相手の肩付近に置きます。
間に子供が一人入るくらいの距離間です。

↑チェンジオブプレイスで女の子を回すときは
左手を早めに上げて合図します。

↑途中で足形がわからなくなっても
男性：左・右・左右
女性：右・左・右左
の順番でリズムを崩さず足を踏んでいれば何とかなります。
逆に言うと，わからないからと適当に足を踏んでしまったり
ジタバタしてしまうとどんどんと訳わからなくなってしまいます。
その場で足踏みでもいいのでとにかく
男性：左・右・左右
女性：右・左・右左
です！

と言うことで，池袋6期第1回目のレポートでした。
何だかセンター試験の話ばっかりしてた気がします。

さておき，こんな感じで毎回楽しくやっていけたらと思います。
これから半年間よろしくお願いします。

以上，やさいがお伝えしました。(´・д・｀)ノシ

最後は社交ダンスを踊れる身近な曲の紹介です(笑)

今回はこの曲。
ちょっと速いけど多分ブルース(スロー)で踊れます。多分…。
…違ったら教えて下さいね(　>д<)､;’.･
是非是非今日覚えたステップを使ってみてください。

しかし，いのまた作画は良いものですねぇ…(´Д｀)

＊＊今後の予定＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

・1/14(日)ーー   ：渋池 体験プログラム
・1/30(火)ーーー：池袋6期月一飲み会✨🍻🎶
・2/2(金)―ーーー：渋谷11期月一飲み会✨🍻🎶
・2/11-12(日-月)：スキー企画🎿
・3/4(日)ーーー：第11回サークルJカップ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

♪♪ 過去の記事(やさい) ♪♪

池袋5期
・12/19：池袋最終回J④Ｐ④
・11/28：池袋Q④C④
・11/07：池袋R④T④
・10/17：池袋Vw①②S②
・10/8-9：渋10池5合同合宿
・9/26_：池袋P②Vw①
・9/5＿：池袋Q②S②
・8/15_：池袋Q②G②
・7/25_：池袋R②W②
・7/17_：渋池企画 海へ行こう!!
・7/4＿：池袋B①T①G①

池袋4期
・6/20_：池袋F③S③
・6/6＿：池袋Q③C③

♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

こんばんは。さやです。残していたレポートもこれで終わり！

次からは溜め込まないようにしたいなぁ…

はい。サンバです！

1. ホイスク ×2 （Whisks） 1a2 1a2
2. ホイスク R to L （Whisks R to L） 1a2
3. プロムナード＆カウンタープロムナードラン（Promnade & Counter Promnade Run） 123 123 123 123 123
4. L：ステーショナリーサンバウォーク（L:Stationary　Samba Walks）
Ｐ：スリーステップターン （P:Three Step Turn） 1a2
123
5. サンバ ロック（Samba Locks） QQS QQS QQS
6. サイドサンバウォーク （Side Samba Walks） 1a2
7. ボタフォゴ （Bota Fogos） 1a2 1a2 1a2

ポイントは…
ホイスクRtoL
ホイスクを4回やらないように気をつけましょう。
二歩目、三歩目は進行方向へ出します。

プロムナード&カウンタープロムナードラン
手の位置は肩甲骨。腕一分離れます。

近いときついし、手の位置が変わりやすくなっちゃいます。

回り込む時は、進んでいる人の足をまたぐようにします。

ランに入る位置は、左側の人が少し前、少し斜め向きです。

モダンはスロー④です。

1. ホバーテレマーク to PP （Hover Teremark to PP） SQQ
2. ウィーブ from PP （Weave from PP） SQQQQQQ
3. リバースターンの1~4歩 （最終歩を壁斜めへ）（Reverse Turn 1～4） SQQS
4. ベーシックウィーブ （Basic Weave） QQQQQQ
5. チェンジ オブ ダイレクション（新LODの壁斜めへ向かって終わる） （Change　of Direction） SQQ

ポイントは
動画には出てないですが、クローズドインピタス
パートナーさんの二歩目はリーダーさんの奥につきます。
手前についてしまうと、回り終わった後に女性が右側に来てしまいます。

ナチュラルウィーブ
長いステップですが、三歩目がアウトサイドです。

リバースターン
パートナーさんはヒールターンをします。

リーダーさんは、しっかりまたぎます。リーダーさんがまたげないと、最後のパートナーさんの足が外に出てしまうので要注意です！

以上です！年が変わる前に書くつもりだったのですが…次からは頑張るぞー。若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

またまたさやです。溜めてたレポート第3弾です。

まずはラテンです！

０． 予備歩 （Preparation Step） 4&1
１． アレマーナ （Alemana） 2 3 4& 1 2 3 4& 1
２． クローズドヒップツイスト （Cloesed Hip Twist) 2 3 4& 1 2 3 4& 1
３． アレマーナ （Alemana） 2 3 4& 1 2 3 4& 1
４． ハンド トゥ ハンド の１～２歩 （Hand to Hand 1~2) 2 3
５． スリーチャチャチャ （Three Cha Cha Chas) 4& 1 2& 3 4& 1
６． ハンド トゥ ハンド の１～２歩 （Hand to Hand 1~2) 2 3
７． スリーチャチャチャ （Three Cha Cha Chas) 4& 1 2& 3 4& 1
８． ハンド トゥ ハンド （Hand to Hand) 2 3 4& 1

ポイントは…

アレマーナ
パートナーさんは三角形に動きます。
一歩目

二歩目は戻る感じです。

リーダーさんは4で手を上げてあげましょう。

手は頭の向こう側を回します。

クローズドヒップツイスト
パートナーさんは、あれマーナの終わりはリーダーさんのつま先にかぶるくらいの位置に行きます。
重なりすぎると遠くなっちゃったり…

遠いと女性が前になっちゃいます

女性が少し後ろになる位置がベストです！

スリーチャチャチャ
間で手を引かないように注意です。
間で引いちゃうと、振り向きたくなっちゃいます。まっすぐ差し出しておきます。

向きを変える時に引きます。

モダンはクイックステップです。

０． 予備歩 （Preparation Step） Q
１． ナチュラルスピンターン（回転量少なく） （Natural Spin Turn) SQQ SSS
２． プログレッシブシャッセ （Progressive Chasses） SQQS
３． クイックオープンリバース （Quick Open Reverse） SSQQ
４． プログレッシブシャッセ （Progressive Chasses） SQQS
５． ナチュラルスピンターンの１～３歩 （Natural Spin Turn 1~3) SQQ
６． バックロック（Back Lock） SQQS
７． ランニングフィニッシュ （Running Finish） SQQ

ポイントは…
クイックオープンリバース
一歩目は外に出すので、腕とおへそをお互いの方に向けます。

最後のクイックも外に出すので↑と同じです。カカトをあげます。

バックロック
リーダーさんは少し腰と肘を引いてロックします。
パートナーさんは左肘先行です。

ランニングフィニッシュ
二歩目はリーダーさんの足の外にパートナーさんの足がつくようにします。

溜めてたレポートあと1つ‼︎
あ…サムネ…若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

こんばんは さやです。
溜めていたレポート、第2弾です！

この日はパソドブレ②の復習からでした。

1． スパニッシュライン （Spanish Lines） 1234
2． フラメンコタップ （Flamenco Taps） 12&34
3． プロムナードクローズ＆シャッセ
（Promenade Link ＆ Chasses） 12 34
4． ドラッグ （Drag) 1234
5． プロムナード （Promenade) 1234 1234
6． エカルト （Ecart） 1234
7． プロムナードクローズ＆シャッセ （Promenade Link ＆ Chasses） 12 34
8． シャッセ to R （Chasses to R） 1234
9． オープンテレマーク （Open Telemark） 1234 1234
10． プロムナードクローズ＆シャッセ
（Promenade Link ＆ Chasses） 12 34
セパレーション with レディースケーピングウォーク （Separation with Lady’s Caping Walks) 1234 1234 1234 1234

ポイントは…

スパニッシュラインの形は
まずしっかり手を上げて
腰を入れる！

レディースケーピングウォーク
パートナーさんは、隙を狙いながら歩くように、大股で腰を入れて歩きましょう。

かわいい小型犬にならないように要注意です。

リーダーさんも、まっすぐ立っているだけでは無く、ケープを回すように腰を入れて立ちましょうー。

パソドブレ独特の立ち方。かっこよく立てるようになったでしょうか⁉︎

続きましてワルツ④です。

０． 予備歩 （Preparation Step） 3
１． ナチュラルターンの１～３歩 （Natural Turn 1~3) 1 2 3
２． クローズドインピタス （Closed Inpetus） 1 2 3
３． リバースターンの４～６歩 （Reverse Turn） 1 2 3
４． プログレッシブシャッセ to R
（Progressive Chasses to R） 1 2& 3
５． アウトサイドチェンジ （Outside Change) 1 2 3
６． ナチュラルスピンターン
（Natural Spin Turn) 1 2 3 1 2 3
７． ターニングロック （Turning Lock） 1& 2 3
８． レフトホイスク （Left Whisk） 1 2 3
９． コントラチェック （Contra Check） 1 2 3

②に比べてずいぶん長くて難しくなりました！
ポイントは…
アウトサイドチェンジ
腕とおヘソを少し相手の方に向けます。特にリーダーさん！やりすぎには要注意です。

レフトホイスク
パートナーさんは少ししゃがんで、肘の位置を崩さないようにしましょう。

リーダーさんも、肘をピッと横にはります↓のように、技をかけてはいけません。

コントラチェック
リーダーさんは、腕を伸ばさないようにしましょう。女性の方にいかないように。

お互いに、中間バランスになるように降りましょう！後ろのかかとはめくれます。

ステップもたくさん増えて覚えるだけで精一杯ですね。今できなくてもこれから踊っているうちにあ、これか！という時が
来る場合もあるので、どこかにとっておけると良いですね^ ^

珍しく月一の写真も撮りましたー。
若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞