みなさんこんにちは！！元気に怪我なくダンスライフをエンジョイしてますか？？
まだ『キングダム』（53巻分）が収納できてないのに、BOOK・OFFの108円コーナーで大量に本や漫画を買ってしまい自分の学習能力の無さに愕然としている渋谷役員補佐のともよ(渋谷11期)です。
今は森博嗣の『そして二人だけになった』の文庫版を読み直し中ヾ(o≧∀≦o)ﾉﾞ
面白い小説や漫画、映画は何度見ても良いですね♪
これオススメっていう小説や漫画、映画、アニメ等ありましたら是非教えてください！！
｢レポート見ました！｣って言って貰えると、すごく嬉しいです♥励みになります。ありがたや～(。´Д⊂)
だがしかし…今回またもや長文のレポートが出来上がってしまいました。
なんと９０００文字超え…。
周りからも「長っ！」「論文かよ！！」と言われ、ちょっと自分でもドン引きしたので
ラテンとスタンダードの二つに分けようと思います！
今回はそのいち！！ラテン編です。
それでもやっぱり長いじゃないか…と思いながらも、最後まで読んでいただけると幸いです；；
もう今期が始まって２ヶ月が経とうとしています！
｢え、もう２ヶ月？早いよーあっという間だよ！｣という新人さんも、｢２ヶ月ってすげー長くない？こんなに長かったっけ？｣という新人さんも、徐々に社交ダンスの楽しさを感じてくれたら良いなぁ♪
以下、注意事項↓
☆あいさつは大きな声でしっかりと☆
組む時は「よろしくお願いします！」、踊り終わったら「ありがとうございました！」
あとせっかくダンスネームを考えたのに覚えてもらえないと悲しいですよね。そこはネームプレートをフル活用しましょう☆
「○○さんよろしくお願いします！」「△△さんありがとうございました！」
自分の名前を呼んで貰えると嬉しいし、相手も呼んで貰って悪い気はしません♡
同期や先輩の名前を覚えていくと、サークルに来るのがもっともーっと楽しくなります！
ダンスを踊る前、踊った後のマナーとしてあいさつは率先して大きな声でしましょう♪
それでは２月８日（金）渋谷初級講座レポートを始めます！
この日はラテンの基礎練からスタートしました。
①腰を動かす
まずは腰を右～左～！
膝は伸ばして、脇腹をぎゅっと縮めるイメージで動かします。
以下自宅で撮ったもの↓ （全然出来てねーじゃん！というツッコミは現在停止しております）
(背景の漫画や散らかり具合は気にしないでね☆)
さらに腰を前！後ろ！！
腰を前に出すときは腹筋を縮める感じ、後ろに出す時も腹筋で動かします。
腰（だけ)を動かすというよりは、腹筋を使って腰を操作するイメージですかね。
上半身は腰以外動かしません！頭の位置や肩の高さもそのまま固定しましょう♥
※ちなみに私は滝川先生のベルトの動きを見ています。（注：変態ではありません多分）
ベルトの角度が変わるんです。
腰を前に出した時はバックル(金具)がぐぐーっと上に上がってベルトが傾くんです！
逆に腰を後ろに引いたとき、めっちゃベルトの前が下がって逆に傾きます。
｢うお～そこまで動かすのか～！！｣と思いながら、やっぱり自分の身体をその通りに動かすのは難しい…Σ(ノд<)
腰の右、左、前、後ろが終わったら、ぐる～っと回しまーす。
前、左、後ろ、右とポイントを通過するように、ゆっくりで良いのでしっかり回しましょう☆
同じように反対にも回します！
※もう少し上達してくるとクカラチャという腰を8の字に回しつつ横にステップする動きもラテンの基礎練として入ってきます。お楽しみに！！
②胸を動かす
両手を広げて、胸を右！左！
この時もやっぱり頭や肩が動きすぎないように気を付けましょう☆腕を遠くに届かせる気持ちで！！
さらに胸を前！後ろ！
肩を動かしたくなりますが、こらえて！我慢～(*｀ω´*)
↓以下自宅で撮ったもの(背景の漫g…略)
この次は…腰と一緒！
ポイント通過の気持ちで胸だけを前、左、後ろ、右…ぐる～っと回しましょう☆
反対回しも忘れずに！
※さらに上級者になると胸だけを横8の字とかに回せるみたいです…人体怖い((( ；ﾟДﾟ)))
③ニーバック
ニー=膝(ひざ)
文字通り、足を踏み替えて軸足となる足の膝を思いっきり後ろに引きます！
右足、左足と踏み替えます。
踏み替える時は思いっきりおへその位置も替えます！
右足重心ならおへそも右へ。
左足重心ならおへそも左へ。
↓以下自宅で略
伸ばした足と、前に出した足で綺麗な三角形を作るイメージでやってみましょう♪
☆ポイント☆
曲げた足はまっすぐ前に出しましょう！！
内股になるのはNGですよ！！！NO内股！！
④片足立ち
片足を後ろに下げて、前の足に全体重をしっかり乗せます。
身体を思いっきり捻って、おへその位置をしっかり変えます。
ただし！頭と肩は正面に！！
雑巾のようにぎゅぎゅーっと身体をしぼります。
これもキツいけれど頑張ってキーーーーープ！！
↓以下自宅で略
月影先生…私、雑巾の仮面をかぶります！雑巾になりきります！！(@ガラスの仮面)
※ラテンのポイントは足を八の字にすること！
内腿の筋肉を使って、太ももから外側にぐぐっと開きます。
専門用語で言うとターンアウトとかアンドゥオールと言いますね。足の外旋。太ももから足を外側にねじる感じ。
バレエリーナは基本的に足をアンドゥオールにしています。足を太ももから外へ回して立つんです。バレエリーナは常にこの状態で踊ってます。
ホールド命のスタンダードと違って、ラテンってバレエに近いのかも？？
基礎練習は家でもできるので、思い出したときにやってみてくださいね☆
ちなみに私は駅のホームで電車を待ってる時や職場で暇になったらやってます。
ではではいよいよ本題！チャチャチャ①の前半！！
チャチャチャ①前半
| 0． | 予備歩 （Preparation Step） |
4&1 |
| 1． | オープンヒップツイスト （Open Hip Twist） |
2 3 4& 1 2 3 4& 1 |
| 2． | ホッキースティック （Hockey Stick） |
2 3 4& 1 2 3 4& 1 |
| 3． | ニューヨーク ×３ （New York×3) |
2 3 4& 1 2 3 4& 1 2 3 4& 1 |
| 後半 追加部分↓ | ||
| 3． | ニューヨーク ×2 （New York×2)※3のニューヨークを2回に変更 |
2 3 4& 1 2 3 4& 1 |
| 4． | スプリットキューバンブレイク ×2 （Split Cuban Breaks×2) |
2&3 4&1 |
| 5． | ニューヨーク （New York） |
2 3 4& 1 |
| 後半 追加部分↑ | ||
| 7． | スポットターン to L（発展） （Spot Turns to L; Development） |
2 3 4& 1 |
チャチャチャはルンバと同じステップが多いですが、最大の特徴は4カウント目で足をロックすること♪
またテンポが早いので慌ててしまいがちですが、体重をきちんと足に乗せきることが大事です！！
≪男性≫
左足重心、右足後ろに足を伸ばした片足立ちの状態から予備歩。右足を前に出して左足でロックをかけます！
ツー(前進)、スリー(後退)、フォー&ワンカウントは素早くその場で足をとんとんとん♪と足を踏み替えます。重心の移動を意識しながら、ふみふみー。
からの～後退（ツー）、前進（スリー）、足を踏み替えて横に開いてファンポジション（フォー＆ワン）！
※ポイントは右足に体重をしっかり乗せること、右手を横に出すことでしたね☆
左足から前進（ツー）、後退して（スリー）、足をふみふみ（フォー＆ワン）。
フォー＆ワンの時に手を上にして女性の手をキャッチ！！
ここで男性がステップに気を取られて手を上げ忘れると、女の子はどうしていいのかわからなくなるので…忘れないでください！！・゜・(つД｀)・゜・
右足斜め後ろに後退しつつ、キャッチした手を女性の頭の上で反時計まわりにくるんと回します～。
かき氷機で氷を削るようなイメージ～。
そのまま横にシャッセ。
そしてみんな大好き♡ニューヨーク！！
戻ってきたらまたシャッセ！
三回ニューヨーク＆シャッセをしたら、相手に左手を向けてスポットターン。
右足重心の状態から左足を右足の向こう側、横に置きます（１歩）
体重を左足に移してくるっと反転（２歩）。そして90°前へ（３歩）、さらに足をロック！（最初の位置に戻ります）
L字を意識して動くのがポイントでした☆
≪女性≫
右足重心、左足を前に伸ばした状態から、予備歩。左足を引いて右足でロックをかけます！
後退（ツー）、前進（スリー）で男性に近寄ったらフォー＆ワンで足をロック。
そこから90°右へ左足から出ます！１歩目（左足）、２歩目（右足）、３歩目は右足を軸に反時計回りに振り返ってから足をロック！
ファンポジションになります。
※ポイントは左足にしっかり体重を乗せること、そして左手を横に出すことでした☆
重心の移動を意識して足を出しましょう！
ファンポジションから左足を引いて踏み替え（これを１歩と数えます）、２歩、３歩目で足をロック。
さらに右手を男性に向けて上げましょう（HEY！！って感じで笑）
男性が手をキャッチしてくれます。くれるはず。
手が上になかったら、怒って良いです！笑
その場合は自力で繋いでいる手を上げましょう←
そのまま男性のリードに従って、反時計周りにくるんっと回ります。
回ったら左足からシャッセ！
そしてみんな大好き♥️ニューヨーク！
そのまま再びシャッセに戻ります。
三回繰り返したら右手を相手に向けて、スポットターン！
右足に乗ってる状態から左足を右足の向こう側、横に出すように１歩。
左足に体重を移してくるっと反転（２歩）からの90°後ろに下がって３歩。
足をロックして下がります（最初の位置に戻ります）！
女性もL字を意識して動くのがポイントです☆
滝川先生、左右で色が違うとか左右で違う模様が入ってるダンスパンツ履いて欲しいっす！!щ(゜▽゜щ)
≪ロック≫
チャチャチャの特徴、カウント４＆１で足にロックをかける！
はい！何言ってるかわかんないやって人、大丈夫。
何事も懇切丁寧に先生や先輩達が教えてくれます。
諦めたらそこで試合終了ですよ…？
スラムダンク大好きです。君が好きだと叫びたいし、出来るなら仙道さんの嫁になりたい。
まずは前に進む時にかけるロックから！
これをフォワードロックと呼びます。
膝を伸ばして片足を前に出し、残した後ろの足を曲げつつ思いっきり前の足のひざ裏にぶち当てます（あくまで私のイメージです）。
前の足の横に後ろの足が並ぶくらいしっかりかけます！
この時両膝は曲げて大丈夫です！ひとり膝かっくんみたいな感じ？（絶対違う）
その後前の足、後ろ足共にまっすぐ伸ばします（重心は前足）。
後ろの足に押されて前の足が飛び出すイメージ…と言えば伝わるかな？うーん、言葉で表現するのは難しい。
※ポイントはロックをかける足のかかとを上げておくこと！！
次は後ろに下がる時にかけるロック！
こちらはバックロックと呼びます。
膝を伸ばした状態の後ろの足に、前の足を絡めるようにかけます。
後ろの足と前の足が同じ横位置にくるぐらいまでしっかりかけます。
前の足はかかとを上げましょう！
この時もやっぱり膝は軽く曲げて大丈夫！！むしろ曲げないとしっかりロックがかかりません！
その後は前の足、後ろの足共にまっすぐ伸ばします（重心は後ろ足）。
前の足に押されて、後ろの足が飛び出すイメージ…やっぱり言葉って難しい。
◎この日はサークルＪ初級クラス恒例“みんなで輪になってルンバウォーク＆チャチャロックをしようの会”をやりました◎
ラテンの歩き方の基本は、足の甲を立ててつま先を引きずって出す。ルンバに限らず、ラテンではこれめっちゃ大事！！
出した足や体重を乗せた足は必ず伸ばす！これもめっちゃ大事！！
ツースリーまではルンバウォーク、フォー＆ワンはチャチャロック♪と皆で輪になってやりましたね～(о´∀`о)
最初は足の動きがわからず、前の人の足をガン見しちゃうものです。
でも見たら見たで混乱しちゃうから、自分が何歩目でロックしたかわからない…
あるある～！！（私は混乱します！！）
初めの頃は俯きがちになって前の人の足を見ながら輪になってゾロゾロ…
まるで奴隷船に乗せられる囚人のような重い足取り…笑
でもでもでも！慣れてくると自信満々でできるようになりますから安心してください♪
「俺の背中について来い！！」
と思えるようになったら、ルンバウォーク＆チャチャロックの達人です！！
※私は人の少ない駅のホームや自宅までの帰り道をチャチャロックで移動したりして遊んでます。（さすがにバックロックは危ないから滅多にやらないｗ）
(｢変な人…｣と思われても、大抵は一週間も経てば忘れられてるから大丈夫☆)
※駅のホームでは転落に気を付けましょう！！※
チャチャチャはルンバと違ってかなりハイスピードなダンスですが、その分ハマると超面白い♡
さらにチャチャチャの魅力は何といってもコケティッシュな動き！！
追ったら逃げる、逃げたら追いかける…がチャチャチャの踊りです。
まるでトムとジェリー！(=ﾟωﾟ=)
踊って楽しい、見て楽しい！！
ちなみに私はチャチャチャだとEarth, Wind & Fire の『September』が好きです。
聞いたことある！って人はたくさんいると思います♪
映画『ナイトミュージアム』のシリーズ１でもラストに使われてました♡
さらに次のＪカップの種目はチャチャチャがあるので、観に来れる人は是非来てください♪
ではでは！！そのにへ参りましょ～！！→２/８（金）渋谷初心者講座そのに！！
【今後の予定】
03月03日（日） 第15回 サークルJカップ
04月28日（日）-29日（月）渋池合宿（仮）若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞
