こんにちは～！！

最近ダンスのために少しでも体を柔らかくしたいのと、姿勢をよくするために「ホットヨガ」を始めようとしているだいすけです。

ついでにデトックス効果もあり心身ともにさらに健康になってしまおうと思っています！！

…って去年から言っているような気がするけど(-_-;)

今度絶対行く！！！

いつか準備体操やフリータイムの時にヨガっぽいストレッチをしていたら、「あいつ行きやがったな」と心の中で思ってください。

しばらくしていても普通だったら、「まだ行ってないのかよ！」とツッコミを入れてください（笑）

皆さんはダンス以外に何かやってることありますか？また、やっていたことありますか？

もしあれば今度自分に教えてください！そういう話聞きたいです！！

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さあそれでは、今週のレポート参りましょう。

パソドブレ　①

※１１．１２．は③に移動です

先週のつよぽんのレポートにもあったように、男性は闘牛士をイメージし、女性は闘牛や闘牛の際に用いるケープをイメージして踊ります。

お互い命を懸けているかのように力強く踊ります。（実際に”力む”ではありません）

パソドブレで大事なのが「シェイプ」です。

まるでケープを持っているかのように、腰を斜め前にいれ力強さを強調します。

　←こうじゃありません（笑）

　←こんな感じです！（れおくんさすが！！！）

16期の皆さんもシェイプの練習頑張っていました。悲鳴が聞こえるくらい腰を入れ腕を伸ばせば正解です。

パソらしい体のラインをつくるのって難しいです(*´ω｀)

また、パソドブレでは女性の手を上にあげるような動作がよくあるのですが、男性は手の持ち方に注意です。

そのまま握っていると、女性が引っ張られて大変です。

　←悪い例

　←良い例

シェイプや手の持ち方、使い方はひたすら練習するのみです！

鏡の前でシェイプして、ドヤ顔をしていればあなたはもうパソドブラー！？

ヴェニーズワルツ　①

新しい種目、ヴェニーズワルツです。

速いテンポの3拍子で、舞踏会などで踊られるイメージがあると思います。

今回のステップはナチュラルターンのみです。

簡単だ！と思っていたら大間違い！

16期の皆さんも踊ってみて分かったと思います。

前進する人は相手を追い越すように、

後退する人は少しよけるように踊ります。

男性後退の時は、足を開くときハの字形にしてから足を閉じます。

ワルツのスピンターンと間違う人もいるので注意しましょう。

後退、ハの字→閉じる、です。

そして、女性は常に男性の左側にいるようにしましょう。

ヴェニーズワルツのように回転が多いと、踊っている途中に男性の正面に来てしまいます。

そしてやはり大切なのがホールドです。

男性、女性ともにホールドがしっかりしていないとヴェニーズワルツを楽しめません💦

ホールドをしっかりはって、ヴェニーズワルツを楽しんで踊りましょう！！！

さて、16期の皆さんお気付きですか？16期がスタートしてから早くも3か月が経過します！！

今回のヴェニーズワルツでもう9種類のダンスを踊っているのです。（ジルバとブルースを入れると11種!!）

もう最初の方にやったワルツやルンバ、ステップ忘れちゃった・・・

仕事などで例会にこれなくて、ほとんどやっていない種目もある・・・

これからもついていけるかな・・・

と心配している人もいるでしょう。

でも安心してください！いつでも聞いていいですから！！

日曜講習で復習会が開催されることもありますし、Jホームページ(step＆movie)に動画もあります。

夏合宿もあります（笑）

それでも用事があって行けなかったり、動画を見てもよく分からないことってありますよね。

そんな時は例会前のちょっとした空き時間、例会後のフリータイムの時に何でも聞いてください！

もちろん役員でなくても大丈夫！！

Ｊのメンバーは全員優しくて、知っていることであれば答えてくれます。

みんなで楽しく踊ろう！！それが、サークル～～～Ｊ！！！

★★★今後の予定★★★

7/23・24　Ｊ日暮里夏合宿

 若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

こんにちはー。日本酒派、ビール党、焼酎好き（芋でロック）のおぬです。白ワインとかカクテルも飲みます。ていうか、アルコールならなんでもいい……好きな人と楽しむお酒は、何でもおいしいですよね♪

だいすけ会長からあとりちゃんへの酒好きパス、早く拾いたくてわくわくしてたら、つよぽんとりのちゃんが華麗にスルーしたので悩みましたが、でもやっぱり拾っておきました（笑）　あっ、目玉焼きにはシンプルに塩のみです。

毎回、前置きが無駄話ばかりでごめんなさい。きょうのレポートいきまーす。

サンバ①（samba①）

https://youtube.com/watch?v=EztyucxVErI%3Fautoplay%3D1

サンバは二回目。ステップは大丈夫そうでした。

きょう一番のポイントは、「ａ」カウントでしたね。サンバのリズムは、「１、２、３、４…」ではなくて、「１ａ２ａ３ａ４、ａ１…」と数えます。チャチャチャのロックなどで出てきた「and」カウントは、１拍の半分の長さ、「ａ」はさらにその半分、１拍の４分の１の長さです。とりあえず、「めっちゃ短い」って思っておけばいいらしいです。

もっと詳しく知りたい人は、Ｊの誇る音楽家、つよぽんやあすかちゃんに聞いてみよー。

ボタフォゴの外の足（＝２歩目）は「ａ」カウントなので、結構忙しいですね。ごまかしちゃう人が多いみたいですが、きちんと３歩踏みましょう。２歩目の足はかかとをつけずにすぐ３歩目を置き直すイメージで。

で、サンバのもう一つ重要なポイントが上下動。基本的には、「ａ」のときにライズして、「１」とか「２」のオンカウントではロアーします。

ホイスクも、「１」の直前の「ａ」でライズしてから…

「１」でロアー。

この日は女性がたくさんでリーダーさん不足！

余ってしまった女子達で、円の内側で楽しくシャドーしました。なぜか経験者ばかり…（笑）

サンバはこれからの季節にぴったりのダンスですね！照りつける太陽の下で踊りたーい（＞▽＜）

スロー・フォックストロット①（Slow Foxtrot①）

https://youtube.com/watch?v=h4LfkNTCJjM%3Fautoplay%3D1

スタンダードは、新種目「スロー・フォックストロット」がついに登場です。

スローで使う曲がすごく好きで、スタイリッシュな感じが個人的にはかなり好きな種目の一つなのですが、最初はとっつきにくく感じる人が多いみたいですね。

滝川先生がよく「スローショック※」という言葉を使うほどです。（※初めて習うスローの難しさに、脱落する新人さんが続出するさま。期が始まって３か月目にやってくる）

今回習ったステップはすべて「スロー、クイック、クイック」で３歩ずつ動きます。似たような動きが多くて何が何だかわからなくなってしまうので、まずはステップの名前をしっかり覚えましょう。全部で六つ。覚えてますか？

先生曰く、コツは、ホールドしたままお散歩すること。ワルツのように大きな上下動もなく、すーっと滑っていくようなダンスなので、最初のうちはとにかく良い姿勢をキープして歩ければ大丈夫です。どんなときでもホールドは超重要！！パートナーさんは、相手より体半分左にずれたポジションを死守して踊りましょう。

お散歩♪

お散歩♪

楽しいなー。るん♪…って気持ちで踊りましょう（笑）

お散歩するときに忘れてはいけないのが、足をアウトサイドに出すところ。フェザーステップは足が相手の足の間ではなく、外側に出ます。

タンゴなどでも出てきましたが、アウトサイドのときは、体をしっかりとねじって、おへそを相手のほうへ向けるんでした。左ひじを前に出すようなイメージです。

リバースターンは難しいですね。リーダーさんは２歩目の足をしっかりとパートナーの向こう側へつきましょう。パートナーは、１歩目の右足を後ろへひくときに、少しだけ（足半歩分くらい）右斜め後ろへ出すようにするとスムーズに動けます。２歩目の足はしっかりそろえてね。

ちょっとずつ、内容が難しくなってきました。休んでしまうと、次回来づらい…と思ってしまう方もいるかもしれませんが、先輩方も先生も、聞けば優しく教えてくれるはず。遠慮せずどんどん来てくださいねー（＾＾）

★☆今後の予定☆★

２５日（土）　月１飲み

７月２３日（土）、２４日（日）　夏合宿！！＠沼津

 若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

こんにちは(^^)

断捨離したらうっかり夏用のサンダル全部捨てちゃいました、りのです！

四季の中では冬がいちばん好きなので、正直夏の許せるところはずっと裸足で居られることくらいです(´･-･`)

さて今週の初心者講習は、1度目の復習回も終わり新たな種目がまた始まりました！

まずはスタンダード

基礎練にもそろそろみなさん慣れてきましたか？ボックスって真面目にやると結構しんどいですよね…。

16期のみなさんなかなか良い感じです！

●クイックステップ①（Quick Step①)

ワルツ②でもおなじみスピンターンは、一歩目で180度近く回るんでしたね。このピボットがなかなか難しい…んですが、ここが上手くいくとその後も迷いにくくなるので是非とも体得してくださいね(^^)

一歩目でぐるんと！

それから、タンゴ①でもおなじみアウトサイドに出るところはボディをひねる！姿勢を崩さずこれができるとお互いとても踊りやすいですよ！

↑こうなっちゃうのを、↓こう直す！

きれいな姿勢を保ったまま踊りましょうo(^_^)o

みなさんできましたか？

●サンバ①（samba①）

続きましてラテン新種目、サンバ！

南米ブラジル発祥の軽快な音楽のダンスです。ちなみに、ブラジルでは12月2日はサンバの日らしいですよ( ´▽｀)

今までは、ルンバやチャチャなどでandカウントがありましたが、サンバaカウント(ア カウント)が登場します。こちらは来週の詳しい解説を乞うご期待☆

今回は数も少ない上男女が左右対称になっているので、ステップ自体はそこまで難しくはないと思います。いくつかポイントを！

ボタフォゴはしっかり3歩踏みましょう。ふわっと2歩になっちゃったりするとステップがずれてパニックの元です。

ボルタは男女が途中で入れ替わりますが、その際リーダーはパートナーの手を持ち直してあげましょう。

そのままだとちょっと関節キマッちゃいます(одо)

スマートに持ち替えてくれるといいですね！

ちょっと入れ替わりが多くて最初は大変かもしれませんが、サンバは楽しく踊りましょうね(﹡ˆ﹀ˆ﹡)

さて、この日は第4回サークルJカップの前日ということで、フリータイムのうしろを10分ほどいただいて大会向け練習をさせてもらいました。16期のみなさん、ご協力ありがとうございました！大会に来てくれた人も居て、一出場者としてはとても嬉しかったです。

次のJ カップは16期からも挑戦する方が居ると思いますが、チャレンジすると良い経験になりますよ！

ではではみなさんまた来週！

☆今後の予定☆

7/23.24　夏合宿@沼津若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

どうも、日本酒はまだまだオトナの味、梅酒（ロックのジョッキ）派のあとりです！

最近じわじわと夏の気配を感じております。

毎年この時期になると

「夏の暑さって、どんなもんだったっけ？」と必死に思い出そうとしますが、

なんの、夏というものは思い出させる暇もくれずにさっさとやって来るのです。

梅雨なんて夏の足踏み期間ですので、みなさん気にせず開放的な夏への準備をしましょう！

■ラテン種目　ルンバ②前後半

ルンバ②（Rumba②）

さて、後半のアレマーナですが、これはよく使われます。使います。

男性は無理やり女性を回そうとせず、手をそっと宙に置いてください。

その手のひらを軸に、女性は回ります。

この時、女性は男性に向かって右斜めに進み、半回転し元来た道を戻ります。

右真横に進むと、男性との距離が遠くなってしまうので注意してください。

■スタンダード種目　タンゴ①前後半

タンゴ①（Tango①）

今回は、ファイブステップが終わったところからのスタートです。

オープンプロムナードからリバースターン レディ アウトサイドへ繋げます。

ポイントは、オープンプロムナードの最後のＳと

リバースターン レディ アウトサイドの1つ目のＳ　のひねりです。

お互いの”おへそ”を、平行になるように向けてひねります。

片方がおへそへの意識を忘れてしまうと、もう片方が引っ張られるように

バランスを崩してしまうので注意してください。

少し苦しい体勢になりますが、ホールドは崩さないようにしましょう！

※ホールドに合わせるのではなく、十分に体をひねった上でホールドを意識します

ホールドが崩れないと、安定感が抜群にアップしますよ！

さて、今週、来週とイベントが続きます！

ジメジメした暑さに負けず、元気に踊って飲んで、踊りましょう！！＼(^o^)／

若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞